怎样走出非洲忧郁?比较实用一点的方法。不要复制。谢了

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走出忧郁:一部让世界瞩目的希望之书
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  1、《走出忧郁》是一本令人瞩目、不受局限、心态开放、实用有益的书。这本书是人类透过心智力量战胜巨大恐惧心理障碍的最佳证明,而它同时也带给我们所有人希望。  ——《时代》文学编辑艾瑞卡?华格纳  2、忧郁的邀请函:一本由身处绝望角落、罹患重度忧郁症的作家所撰写,具备启发功能的自传。  ——《新闻周刊》  3、安德鲁·所罗门在写这本书时,正遭逢严重忧郁症第三度侵袭……我希望那些扰人的麻烦,真是只是短暂的过眼云烟,因为安德鲁已经与我们分享了他的可靠、又充满动人情节的个人真实故事。  ——《独立报》  4、《走出忧郁》是一本充满勇气且令人难忘的书,除了动人的文采与详尽的调查研究,亦具医学的实用性。  ——《观察家报》  5、《走出忧郁》使你学会谦卑,继续人生道路,并为某些现状开设新局。它是一项渊博、优雅且深刻的挑战。  ——《周日先锋报》
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健康咨询描述:
两年前失恋后,心理打击特别大,那段时间曾长时间脾气暴躁疑神疑鬼不愿意跟任何人说话,沉默不语。父母经过长时间的陪伴疏导有所缓解,不过最近又开始出现这样的症状,我也想走出来,可是身不由己。
想得到怎样的帮助:怎么才能让自己走出抑郁症?
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擅长: 擅长小儿外科各疾病
帮助网友:22902
&&&&&&你好,可以从管理情绪入手1、瑜伽调理情绪、平稳心态。2、认识自己。3、走出户外,汲取正面能量。5、及时宣泄情绪:(1)对着天空大喊三声:我快乐(2)亮开喉咙,唱一首《青藏高原》(3)和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励,摆脱低潮。7、学会放松。心念决定情绪好坏,转换看待事情的观点,转变生命的结果。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室:精神心理科
温馨提示:早发现,及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群:女性人群
常见症状:情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保:医保疾病
治疗方法:药物治疗、心理治疗
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