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酒后睡觉要注意什么 哪种睡姿好
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养生之道网：有的人多喝了酒就昏昏欲睡，那么喝酒后睡觉好不好，酒后睡觉哪种睡姿好，酒后睡觉要注意什么呢？下面养生之道为您介绍喝酒后睡觉好不好，酒后睡觉要注意什么，看看吧。 新闻：来自周口的王先生在义乌与朋友多喝了几杯，回家时已醉得入睡。妻子李女士就让他枕着自己右肘睡去。次日妻子肘部肿胀、出水泡，皮肤呈紫色，面临截肢。而丈夫已没了气息。 喝酒后睡觉好不好？ 酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。 酒精肝是怎么来的？看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。
建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。 喝酒后睡觉哪种睡姿好？ 1、平躺 呕吐物很可能会反流进入气管，轻者造成吸入性肺炎，重者可导致气管堵塞而窒息死亡。 2、俯卧 导致口、鼻呼吸通道不畅，胸腹部受压使呼吸进一步受限，肯呢过导致机体缺氧，加重昏迷。 3、坐位 深度醉酒者容易发生低血压，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流，使心、脑、肾等重要器官的血液供应进一步减少，甚至导致休克。 综上所述，喝酒后，若是要睡觉，正确的做法是给醉酒者解开领带、裤带、抬起下颌。头部后仰，保持呼吸通畅，采取侧卧位，防止呕吐物反流。 酒后睡觉要注意什么？ 1、如果醉酒后还枕和以前一样高度的枕头，甚至比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾，打鼾不是大问题，但意味着气道不通，有窒息危险，值得警惕。
2、家人要给醉酒者选一个矮枕头，让他平躺者，这可以让呼吸道呼吸更加通畅一些，减小窒息的危险。 3、如果对方已经醉得不省人事，一定要有人在身旁照顾，免得醉酒者突然呕吐，造成呕吐物入肺而发生窒息风险。 4、很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种方式，身体深陷沙发内，则最容易引起窒息的情况发生。 5、饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。 6、酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。 7、若感觉冷，可以用羽绒被或者热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。 8、酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加剧。 9、不要喝浓茶，茶让心脏过于兴奋，并对肾脏不利。 10、不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。 11、醉酒尤其不要服用药物。酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。如需服用，建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外，头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。 12、酒后洗澡，非但不能解酒，反而有更严重的危害。冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。 酒后睡觉要注意什么，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。
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好孩子旗下网站哪种睡觉姿势最适合宝宝_新浪宝贝_新浪网
　　关于小宝宝睡觉觉的话题总也说不完，仅仅是睡觉姿势的选择，就很让人伤脑筋了。我说仰睡虽安全却会睡出“扁脑袋”，你说趴睡会使头型美观却有窒息的危险，他说侧睡虽然科学但也会把脸睡偏……真是个令妈妈心里纠结的问题，到底哪种睡觉姿势最适合宝宝呢？[]
仰睡的优点
【便于照顾】 大人可清晰观察宝宝表情变化，口鼻中是否有过多分泌物，有没有呕吐等，及时作出相应反应，使护理更及时更细致。
【身心放松】 仰睡时，宝宝四肢活动灵活不受限制，放松、自在，可自由挥舞手脚而不受约束。
【减少压迫】 不会对心、肺、胃肠和膀胱等脏腑器官造成压迫。
【安全性高】 口鼻不会被棉被等遮掩而导致窒息，安全性较高。
仰睡的缺点
【影响头型】 宝宝头颅没定型，总仰卧会形成扁头，影响美观。
【缺少安全感】 仰卧容易使宝宝缺乏安全感，不易熟睡。
【容易呕吐】 仰卧时容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，聚积在咽喉处，不易由口排出，易呛入气管及肺内，发生危险。
【阻碍呼吸】 仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。
★ 鼻塞时仰睡会使呼吸费力引起呼噜，所以鼻塞时最好不要仰睡。
★ 喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。
★ 仰卧时一旦吐奶，应立即将宝宝抱起，以免呕吐物流入气管中。
★ 建议使用仰睡枕(中间下陷)，支撑宝宝尚未发育完全的颈部。
俯睡的优点
【富有安全感】 胎儿在子宫里，是面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感，是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡熟，减少哭闹，提高睡眠质量。
【头型美观】
后脑勺朝上，不会导致头部变形，易塑造完美头型。
【帮助身体发育】 俯卧时常会抬头挺胸，带动颈、胸、背部及四肢运动，有利于今后各种动作的发展。胸部压迫床，床的反作用压力正好按摩胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟。
【减少呕吐】 趴睡时，即使宝宝吐奶，胃容物也会顺着嘴角流出，不必担心宝宝会将呕吐物吸入器官而导致窒息。
★ 新生儿脐带未掉落前不要趴睡。
★ 不要穿前面扣子很突出的衣服，这样会让宝宝睡得很不舒服。
★ 床或枕头不宜太软，否则宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
★ 枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
★ 感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
俯睡的缺点
【难以观察】 宝宝俯卧时，面部朝下，不利于大人观察他的面部表情和身体状况，不能第一时间了解宝宝的需要。
【活动不便】
俯卧时压迫宝宝的手脚，造成宝宝四肢活动不方便。
【容易窒息】 宝宝头较重，而颈部力量不足，在不会自如转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，导致窒息，甚至危及生命。
【不易散热】 趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。
不适合俯睡的宝宝
　　先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹，及某些病态腹胀的宝宝，如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝。
适合宝宝俯睡的宝宝
　　患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可尝试趴睡，以助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的，必须趴睡。
侧睡的优点
【身体放松】 侧卧的姿势能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，提高宝宝的睡眠时间和质量。
【避免窒息】 侧卧时，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。
【避免心脏受压】 右侧卧位可以避免心脏受压。
【停止呼噜】 侧卧可减少宝宝睡觉打鼾。侧卧可以改变咽喉软组织位置，减少分泌物滞留，使宝宝呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。
【有助消化】 让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。
侧睡的缺点
【难以维持】 因为宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背支撑。
【影响美观】 由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形，脸型也可能不对称。
【影响耳型】 如果侧卧时不注意将宝宝的耳轮压向前方，时间久了就会使耳轮变形，或形成“招风耳”，影响美观。
【经常翻身】 宝宝不宜长时间维持一边侧睡的姿势，对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助其变换姿势。
★ 为防止长时间同一边侧睡使孩子头型歪偏，应及时采取左侧卧和右侧卧交替的方法，最好每３－４小时翻身一次。
★ 应把手放在前面，即使翻身也是翻成仰睡姿势，而不会俯睡。
★ 侧睡也要注意枕头不可太柔软，以免头部陷入枕头，堵塞鼻子。
★ 不要把耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也可能造成变形。
★ 右侧卧比左侧卧更佳，因为左侧卧心脏受到一定压迫，常会自我感到心跳，难以入睡。
★ 右侧卧，位于右上腹部的肝脏得到较多血液，也更利于消化。
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如何帮孩子纠正睡姿
【问】 宝宝头睡偏了，想纠正，但每次帮她睡另一边，他都会哭闹，怎么办？
【答】 睡眠较浅时动他，他可能会哭闹不安。睡着15到20分钟，较沉时再帮他改变，开始少一点，然后多一点，再用枕头、被子倚一下，保持体位。
喜欢俯睡好不好
【问】 女儿喜欢头顶着东西睡，还喜欢俯卧，而且伴有少量流口水，如何校正？
【答】 顶东西睡的习惯要慢慢纠正，逐渐减轻头顶东西的力量，如用手替代，调整压力，慢慢就可以撤除了。如果心肺功能正常，俯卧睡姿是可以的。
宝宝三种睡姿利弊
可可妈：可可月龄大些的时候，睡姿啥样都有，仰睡，趴着睡，侧睡，不过她还是最爱趴着睡！长辈担心会睡成鸡胸。我简要的整理了一下宝宝三种睡姿的利弊，如有不妥欢迎妈妈们来补充，交流。
细心妈妈记录宝宝睡姿
宇轩妈：宝宝６个多月了，身体的灵活度越来越好，上传几张超强睡姿。
　　看来，每种睡姿的优劣各不相同，不要固守一种，也不要距某一种于千里之外。妈妈们还是要根据宝宝的实际情况，选择适合自己宝宝的睡姿，不断变换才能对身体发育有好处。宝宝睡姿适当了，才能减少意外伤害，提高睡眠质量，同时还能帮助他塑造完美头型和脸型呢！［］当前位置: >>>>
怀孕四个月的孕妇选择哪种睡觉姿势好
　　　　四个月后，胎儿迅速生长发育，也慢慢的变大了，孕妈妈的身体开始变得笨重起来，因为心脏负荷的增加，孕妈妈可能会感到心悸等症状的发生，所以这段时间要选择好正确的睡眠姿势，可以缓解心脏压力，并能使宝宝有足够的空间发育。
　　孕妈妈的睡眠姿势最好选择左侧卧位，这样可以使回心血量增加，以促进孕妈妈全身营养的的供应，特别是大脑洋气的供应，可缓解其嗜睡的发生。
　　如果选择仰卧的话，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，对全身各器官的供血量也明显减少。这时孕妇会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，医学上称为&仰卧位低血压综合症&。
　　孕妇仰卧睡觉还有其它危害，如可能造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿、溃破出血；诱发胎盘早期剥离，突然出现腹疼、及子宫内出血，发生产妇休克，威胁生命或造成胎儿死亡。而且还会因为子宫压迫输尿管，影响尿路的通畅，增加孕妇患肾盂肾炎的机会，有损孕妇的身体。
　　如果选择右侧卧，也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。特别是下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。
　　所以左侧卧位是最好的选择方案。左侧卧位还有很多好处的：
　　一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
　　三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
　　所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
　　在左侧睡觉时膨大的肚子可能会下坠回事孕妈妈感觉到很累，这是你可以选择在左侧肚子下垫一抱枕，这样会舒服些，还可以在脚下垫软枕，这样可以缓解下肢水肿的症状。
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