手脚发手脚凉怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-22 14:21 标签： 手脚凉怎么办
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手脚发凉怎么办
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还没有宝宝手脚冰冷怎么办？饮食+按摩齐上阵
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手脚冰冷多半是由于身体血液循环不畅导致的，而体内阳气不足、贫血、心脏功能弱都会导致循环不畅。女人如何改善手脚冰冷呢?小编教你7个饮食方+3种穴位按摩，驱寒暖身，让你做回"温暖小女人"。
新蓝网综合
手脚冰冷怎么办？饮食+按摩齐上阵
5、多吃含烟碱酸的食物。
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。
富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
6、多吃坚果、胡萝卜。
由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
7、服用中药。
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
三、手脚冰凉的3大穴位调理：
1、全身怕冷——大椎通阳
低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。
有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。
2、上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂
从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。
阳池穴(在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
3、下肢怕冷——按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。（编辑 娱编）
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手脚发凉怎么办？
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冬天手脚冰冷怎么办？
(如题），连每天早上起床的时候手脚也是冰冷冰冷的。有时候出去买个菜回来脚还是冷的，泡完脚过一会会又冷掉了。而且大姨妈来也很痛。肿么办，还有救么？
提问者采纳
多吃点红肉、坚果、辣的东西。还可以做一些spa，能促进血液循环，诗泥SPA有一个印尼古法草药包护理，里面有姜皇的成分，可以改善手脚冰凉、增加体循环能改善痛经，对女人有很好的温补作用，亲可以尝试一下的
从中医的观点来看，手脚容易冰冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。注意以下几个方面：
1、勤运动 勤甩手；
2、多吃坚果 胡萝卜； 3、培养吃辛辣食物的习惯； 4、常吃温补食物 如人参、姜母鸭、桂圆、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以补身，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人...
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那就是体虚了。现在冬天用企鹅快乐贴 暖宝宝就可以了。现在淘宝上卖疯了。但是如果想提高免疫力的话。冬天不怕冷 了就吃
四世同堂海狗鞭特补胶囊 增强免疫力 滋阴补阳 延缓衰老
多喝红糖水.
MM别难过，我以前也和你一样，妈妈说的，西洋参泡水喝，秋天开始吃羊肉，慢慢就不怕冷啦～还有，冬天一定要穿暖活，别不懂事地穿裙子
手脚冰冷的相关知识
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