22K1,159 条评论分享收藏感谢收起wapbaike.baidu.com/view/6976465.htm?adapt=1&学习引体向上由于众所周知的原因，11号，12号都没有更新。剁手党。(?o . o?)
有人问拉伸运动，，可以看看这个回答。④心理：个子矮，会自卑。这个是绝对的。在这个女生以身材定性女神，男生以个子衬托富帅的社会。你有一个足够的身高（女神165以上，男生180以上），是增加魅力的利器。多少美颜毁到身高上？多少梦想止至身高上？……但，没有人是十全十美的，矮又怎么样呢？！！乐观的面对自己的缺陷，外表其实真的没有什么，人好心灵美，善良厚道，待人友善就可以在社会立足，就可以得到大家的认可。不要太在意自己的身高问题了，矮人自有矮人福。如果是因为基因问题身高矮，我们欲哭无泪，但要乐观看待，我们可以把其他地方做的优秀，把不优秀的缩小，把优秀的放大。潘长江，矮，但春晚常客。曾志伟，矮，但金马影帝。邓亚萍，矮，但世界冠军。黄渤，
矮，但能四十亿。何炅，
矮，但知名主持人。不要把矮，当做你不前进的借口。不要把矮，当做你不前进的借口。不要把矮，当做你不前进的借口。如果不是基因问题，那就要努力锻炼，不要缺乏营养。如果你说你是懒癌晚期，不想运动，你说你是挑食达人，不爱吃这个，不爱吃那个，如果你说你是零食达人。零食铺满床，你还想长高，麻烦你先把你之前的自己杀了，好么？~o(〃'▽'〃)o⑤误区：除了上面提到的实用激素外，为了使自己能长高，人们什么方法都用过，但效果并不显著，而且花费不菲。更有甚者，目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场，鱼目混珠，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，虽然广告吹得煞有其事，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、肌肉和神经组织，引发骨髓炎，造成残疾，神经瘫痪和血管供血障碍，骨不连，膝关节僵硬等潜在风险。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，不允许为正常人增高。我国的相关法律有待健全，市场监管还是空白。面对这么多的骗术和陷阱，希望增高的朋友们一定要慎重！！！本篇到这里就完啦。，感谢您观看，文章有不足的地方，请指正。有疑问的，请私信询问。不要只收藏，请点赞。~o(〃'▽'〃)o 这个有详细的教程，棒，赞同 4.3K362 条评论分享收藏感谢收起您是不是想看：
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体重（单位KG）
身高（单位CM）
头围（单位CM）
5.25-10.39
5.66-11.15
5.33-10.38
5.97-11.72
5.64-10.93
6.24-12.20
5.90-11.40
6.46-12.60
6.13-11.80
6.67-12.99
6.34-12.18
6.86-13.34
6.53-12.52
7.04-13.68
6.71-12.85
7.21-14.00
6.87-13.15
7.68-14.88
7.34-14.02
8.13-15.75
7.79-14.90
8.61-16.66
8.26-15.85
9.06-17.54
8.70-16.77
9.47-18.36
9.10-17.63
80.5-102.5
79.3-101.2
9.86-19.13
9.48-18.47
82.4-105.0
81.4-103.8
10.24-19.89
9.86-19.29
84.4-107.2
83.4-106.1
10.61-20.64
10.23-20.10
86.3-109.4
85.4-108.1
10.97-21.39
10.60-20.90
87.5-110.7
86.6-109.4
11.31-22.13
10.95-21.69
89.3-112.7
88.4-111.3
11.66-22.91
11.29-22.49
90.9-114.6
90.1-113.3
12.01-23.73
11.62-23.30
92.5-116.5
91.7-115.3
12.37-24.63
11.96-24.14
94.0-118.5
93.2-117.4
12.74-25.61
12.30-25.04
95.6-120.6
94.8-119.5
13.12-26.68
12.62-25.96
97.1-122.6
96.4-121.6
13.50-27.85
12.93-26.87
98.7-124.7
97.8-123.4
13.86-29.04
13.23-27.84
100.2-126.7
99.3-125.3
14.18-30.22
13.54-28.89
101.6-128.6
100.7-127.2
14.48-31.43
13.84-29.95
103.0-130.4
102.0-129.1
14.74-32.57
14.11-30.94
104.1-132.1
103.2-130.8
15.01-33.89
14.38-32.00
105.3-133.8
104.4-132.5
15.30-35.41
14.66-33.14
106.5-135.6
105.5-134.2
15.66-37.39
14.96-34.40
107.9-137.6
106.7-136.1
根据卫生部《中国7岁以下儿童参照标准》整理而成更多
　　男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝45.2-55.8cm,平均值为50.4cm,女宝宝44.7-55.0cm,平均值为49.7cm，伴随着孩子的月份成长，由于受营养、遗传、环境等因素影响，孩子的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异，在孩子成长的每一个月份里，都要一份标准量表，家长可随时参考。　　相关推荐：　　更多
　　测量，最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点，至足部的最高点。测量出的数值，即为宝宝身高。 　　道具：两本厚重、不易移动的书（如字典）和一把卷尺。 　　方法：在宝宝熟睡时，把一本书轻轻抵住宝宝的头；然后将宝宝的身体放平直，在用一只手按直宝宝的同时，另一只手将另一本书抵在宝宝的脚掌后；最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开。这时两本书的距离就是宝宝的身高了。 　　温馨提醒：无需天天为宝宝测量身高，两三周测量一次即可。　　相关知识点推荐：　　更多
　　一、遗传因素 　　婴幼儿的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。如果父母身材高大，体格健壮，没有疾患，婴幼儿的生长发育就有了较好的基础。如果父母体格不佳，有遗传性疾病，婴幼儿的生长受到负面影响的几率就高。　　但遗传因素又不是绝对不能改变的，例如：通过锻炼、注意营养和加强疾病的预防，是可以在原来的生物遗传基础上改善和提高，使孩子得到正常生长发育的。　　因为宝宝的身高受遗传的影响较大，所以从父母的身高可以在一定程度上预测宝宝以后的身高，公式如下：　　男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)&1.078&2 　　女孩未来身高(厘米)=(父亲身高&0.923+母亲身高)&2　　二、母亲的健康因素　　母亲在和哺乳期间的保健和营养直接关系到婴幼儿的生长发育状态。怀孕和哺乳期间要注意营养，并注意预防各种疾病的发生，特别是传染病。　　三、营养因素　　营养对体格发育，特别是对体重的影响很大，而且年龄越小影响越大。因为宝宝生长发育快，所需要的食物在质量上也要比成人的要求高。营养因素主要是指营养物质的充分供给和合理的喂养方法。　　要重视，保障孕妇有充足的营养；对婴儿尽量采用，并作好辅助食品的添加；要改善婴幼儿的膳食营养，重视早餐的质量。　　四、睡眠因素　　脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。　　人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩于长个儿，一般要求初生小儿每昼夜睡20小时，2～6月时为15～18小时；6～18月时为13～15小时；18月～3岁为12～13小时。　　孩子每天所需，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。　　五、运动因素　　运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。　　3～4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。　　孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。孩于学会坐后，常常不愿学翻身和爬　　六、生活环境因素　　婴幼儿应该生活在良好的环境中，有新鲜的空气和充足的阳光，再结合锻炼和营养，小儿的生长就较快。一年四季中，一般是秋季体重增长得快，春季身长长得快。　　七、疾病因素　　很多疾病都会影响孩子身高的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。如果经过长期测量观察，孩子的身高始终低于同年龄孩子平均身高的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。　　相关推荐：　　　　更多
　　婴儿身体矮小的原因　　在宝宝的生长发育过程中，因各种内、外因素的影响，生长速度减慢或停滞，引起生长延迟或障碍，最终导致身体矮小的，称为矮小症，发病率大约为1%。假如宝宝身高比同年纪、同性别健康儿低于30%以上或在同龄儿均匀值2个标准差或第三个百分位以下，就是患上了矮小症。　　一、家族性遗传 　　宝宝的生长速度正常，骨龄也正常，矮小情况不严重，只是父母的身高偏矮，这属于家族遗传性身矮。 　　二、生长缓慢 　　低体重儿即出生时体重小于2500克，无家族矮小史，也没有内分泌异常的情况，生长速度在正常低值范围内，骨龄正常或落后。他们的生长激素激发试验正常，但有生长激素分泌节律的改变。 　　三、疾病或营养缺乏 　　如严重，慢性心肝肾疾病，婴儿期慢性等。这类宝宝矮小并不严重，内分泌检查生长激素也不低，在调整营养、治疗疾病后，身高和骨龄将有机会进入正常范围。 　　内分泌对身高的影响也很大，生长激素缺少、甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能增生等原因都可使孩子长不高。另外，全身性疾病如养分不良、心血管系统疾病、泌尿系统疾病、呼吸系统疾病等可导致机体代谢障碍，也可引起身体矮小。 　　四、精神因素 　　家庭环境的不理想，或者缺少母亲的关爱和陪伴，容易引起宝宝身材过矮，这在国外称为&情感遮断性身材过矮症&。 　　五、垂体性侏儒 　　这是由生长激素缺乏引起的。罹患垂体性侏儒的男女比例约为3：1，2～4岁时会发现明显的生长落后，生长速度每年小于4厘米以下，不过这样的宝宝肢体还比较匀称，只是面容幼稚、腹部脂肪堆积，这是这种疾病的典型表现。此外，骨龄延迟常与身高龄相符，出牙、延迟，智力正常。 　　温馨提醒：发现宝宝有矮小症征兆时，应尽早诊断治疗，将不良影响减到最低。　　婴儿身体矮小的解决方法　　经明确诊断，有疾病的宝宝应直接转向专科门诊治疗。而在排除各种疾病后，对于正常儿童和单纯矮小宝宝，应该做到以下两点： 　　方法一、定期体检，观察身高增长速度 　　1岁内每3个月一次，1岁以后6个月随访一次，2岁后每年身高的长速大于5厘米的宝宝就可以排除矮小情况。骨龄则一年复查一次。 　　方法二、采取正确喂养和护理方法 　　对于单纯矮小的宝宝，在养护时应该特别注意以下几点：如保证充足睡眠，加强体格锻炼与户外阳光照射等，以促进其生长。同时要特别注意营养均衡，但不可以因为宝宝身高矮就给宝宝吃大量的补品，特别是人参蜂王浆等一些给老人、妇女吃的补品，因为其中可能含有激素等，可能刺激儿童提早发育成熟，造成矮小。　　相关推荐：　　更多
　　除了药物治疗，促进宝宝长高的三大处方就是营养、运动和睡眠。 　　一、均衡的营养供给 　　宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。 　　蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。 　　二、适量的运动锻炼 　　运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行、跳跃、等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。 　　温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。　　三、保证充足的睡眠 　　根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。 　　从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。 　　四、营造爱的生长环境 　　除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。　　相关推荐：　　　　更多
　　全面均衡的营养对宝宝的身体发育是有利的，而某些食物对宝宝的也会更加有利。比如： 　　菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃，所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸，影响钙质的吸收，在煮之前应该用开水烫一下。 　　胡：富含A，能帮助的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。 　　鸡蛋：特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。 　　黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。　　相关推荐：　　　　　　　　更多
　　运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、，或者进行、跳跃、被动操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。　　婴儿被动操：适用于2-6月的婴儿。方法共8节，每节4拍重复做4次。　　一节 上肢运动：预备姿势。婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，婴儿二臂放于体侧。　　(1)二臂左右分开并举，掌心向上；　　(2)二臂前伸，掌心相对；　　(3)二臂上举，掌心向上；　　(4)还原（同预备姿势）　　二节 肘部运动：预备姿势　　(1)弯屈婴儿左肘，左手触肩；　　(2)左肘伸直放下还原；　　(3)弯屈婴儿右肘，右手触肩；　　(4)右肘伸直放下还原。　　三节 扩胸运动：预备姿势　　(1)二臂胸前交叉；　　(2)二臂左右分开；　　(3)二臂胸前交叉；　　(4)还原。　　四节 上肢放松运动：预备姿势。婴儿仰卧母亲双手将拇指放在婴儿掌心。　　(1)左臂轻松向上举至45度；　　(2)左臂放下还原；　　(3)右臂轻松向上举至45度；　　(4)右臂放下还原。　　五节 下上肢运动：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。　　(1)把婴儿两腿同时屈曲至腹部；　　(2)两腿伸直还原。　　六节 两腿轮流屈伸：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。　　(1)左腿屈曲至腹部；　　(2)左腿伸直还原；　　(3)右腿屈曲至腹部；　　(4)右腿伸直还原。　　七节 两下肢伸直上举：预备姿势。婴儿仰卧两腿伸直，母亲双手轻握婴儿脚腕。　　(1)婴儿两腿上举与躯干成直角，臀部不离开桌面；　　(2)两腿放下还原。　　八节 下肢放松运动：　　(1)轻抬左腿与桌面成45度；　　(2)左腿放下还原；　　(3)轻抬右腿与桌面成45度；　　(4)右腿放下还原。　　婴儿主被动操：适用于7-12个月的婴儿。 　　是在成人的适当扶持下，加入婴儿的部分主动动作来完成的。婴儿主被动操的动作主要有锻炼四肢肌肉关节的上下肢运动，锻炼腹肌、腰肌以及脊柱的桥形运动、拾物运动，为站立和作准备的立起、扶腋步行、双脚跳跃等动作。婴儿每天进行主被动操的训练，可活动全身的肌肉关节，为爬行、站立和行走打下基础。　　婴儿主被动操共八节，具体做法如下　　第一节：起坐运动　　(1)预备姿势：婴儿仰卧，两臂放在躯体的两侧，妈妈握住婴儿手腕，拇指放在婴儿手心里，让婴儿握拳。　　(2)把婴儿双臂拉向胸前，两手距与肩同宽。　　(3)妈妈握住婴儿的手腕，慢慢拉引婴儿向上、向前，但不要过于用力。　　(3)让婴儿自己使劲坐起来。　　(4)还原成仰卧姿势。　　第二节：起立运动　　(1)预备姿势：婴儿俯卧，双手支撑在胸前，妈妈双手握住婴儿肘部。　　(2)握小儿肘部，让婴儿慢慢从俯卧位变成用双膝跪地。　　(3)扶婴儿站起。　　(4)双膝再跪地，还原至俯卧姿势。　　第三节：提腿运动　　(1)预备姿势：婴儿俯卧，两肘支撑身体，两手向前平放。妈妈握住婴儿的两小腿。　　(2)妈妈轻轻向上抬起婴儿双腿，只抬高婴儿的下肢，胸部不得离开床面。　　(3)还原成预备姿势。　　第四节：弯腰运动　　(1)预备姿势：让婴儿背向妈妈站在前面，妈妈一手扶住婴儿双膝，另一手扶住婴儿腹部，在婴儿前方，放一。　　(2)让孩子弯腰前倾。　　(3)鼓励孩子拾取玩具。　　(4)拾取玩具成直立状态，复原。　　第五节：托腰运动　　(1)预备姿势：婴儿仰卧，成人一只手托住婴儿腰部，另一只手按住婴儿踝部。　　(2)托起小儿腰部，使婴儿腹部挺起，成桥形。并鼓励孩子自己用力。　　(3)放下小儿腰部，复原。　　第六节：游泳运动　　(1)预备姿势：让婴儿仰卧，成人双手托住小儿胸腹部。　　(2)悬空向前向后做来回摇摆动作，鼓励小儿活动四肢，做游泳动作。　　第七节：跳跃动作　　(1)预备姿势：让婴儿面对面站在妈妈面前，让妈妈用双手扶住婴儿腋下。　　(2)妈妈双手扶住婴儿腋下，稍用力将婴儿托起离开床面，让小儿足尖着地，轻轻在床上做跳跃动作。　　第八节：扶走运动　　(1)预备姿势：小儿站立，妈妈站在小儿背后，或前面，扶小儿腋下或前臂。　　(2)扶着小儿，让他向前迈步走。　　相关推荐：　　　　更多
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2个回答最佳答案：你好，很高兴为你解答，父母身高高的话，宝宝的身高也会高的，宝... 达人
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客服信箱： & 电话：2018年儿童身高标准表出炉，你家里的小孩子达标了吗？
说起孩子的身高，那可是每个当妈的都关心的大事!毕竟这对孩子太重要了：要颜值、要气质、要自信，身高都能起到很重要的作用。
可2017年9月最新发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示：我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，其中东部地区较中西部地区的未达标率更高。
超过一半的孩子居然连遗传身高都没有达到！这可让不少当妈的大吃一惊：我们心目中孩子的理想身高，怎么能低于平均身高？！
今天小编就为大家介绍2018儿童身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子达标了吗，过矮还是过胖?
影响孩子的身高的因素
先天性基因因素
跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。
除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。
注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。
每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟！
身高标准对照表
0-12岁男孩身高、体重表
0-12岁女孩身高、体重表
一些常见的Q&A
Q、父母身高决定孩子身高？还有办法改变吗？
A：虽然孩子身高的75%由父母决定，但是营养、内分泌、环境等多种因素都会影响孩子最终身高。所以父母个子矮，孩子还有很大希望可以长高高；而身高达标的父母，如果疏忽了孩子的健康护理，也会让他达不到理想身高的呦！
Q、小时候就长得高的孩子，长大了会更高吗？
A：不一定！
生长高峰期更早的孩子，会在一开始比其他孩子长得更高。但同时他的骨骼也可能成熟的更早，反而在之后发力不足，成年后的平均身高也许会低于平均身高。
Q、需要买一些额外的维生素或者“补品”，帮助孩子长高吗？
A：乱补钙会影响骨骼正常生长；乱给孩子吃大人的营养品，可能会导致性早熟，影响身高和发育。想让孩子健康成长，坚持他健康的饮食、保证他每日的运动量和睡眠时间、引导孩子有一个健康的情绪，比乱“进补”有意义得多。
长 高 秘 籍
要想让孩子长高点，一定要在下面三个阶段做好：幼儿期、学龄期、青春期。
如果爸爸妈妈的身高都不是很理想，就请别再错过宝宝的三大黄金快速成长期哟！
这三个阶段都互相关联着，环环相扣。因此在每个时期都要保证孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。
平时也要多晒晒10点~11点的太阳哟，可以促进钙的吸收。除了在这三个阶段给孩子合理的营养外，我们可以从以下方面再加强一下哟。
适量的运动一下
足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，宝爸宝妈们最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯并坚持就一定能达到应有的效果。
合理的营养
孩子们不偏食，挑食，均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质。
锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了，所以也得注意才是。
充足的睡眠
每天按时睡觉不熬夜，人体内生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。
家长可以让孩子在9点半左右睡觉，而且每天保证充足的睡眠时间也很重要哟。
七大长高运动处方
这七类运动让你的孩子“高人一头”。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。
研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。
1. 晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2. 在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂。做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
3. 跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
4. 登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
5. 请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6. 打篮球，打排球。
7. 跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
最后给大家一个根据自己身高预测孩子身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！（计算结果仅供参考哦）关注中华药膳师（aasszy），用美食滋养身体。
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米）
女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）
#你家孩子身高达标了吗？#
欢迎亲们积极参与讨论，有更多关于孩子身高的问题，发到留言区，与大家分享一下吧~
来源：威海全接触
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今日搜狐热点14岁孩子身高为何停留在1.47米？
　　8月2日，本报《健康周刊》联合中科青少年成长中心推出“暑假，让孩子科学长高”公益普查活动，30个名额不一会儿就被抢光了。不少没报上名的家长说都怪自己手慢，没抢到。别急，本周末，该活动将继续开展，再推30个免费测骨龄、评估身高名额，年龄在10－18周岁、身高低于《2014年国民体质监测公报》标准5厘米的孩子，可拨打本报健康热线报名。
父母高，孩子矮不了；父母矮，孩子也高不了，这其实是误区
今年14岁半的小甜（化名）是跟着妈妈一起来的。经过测量，小甜的身高为1.47米，低于《2014年国民体质监测公报》标准13厘米。妈妈说，自己有1.62米，老公身高也有1米7多，因此她从来没担心过小甜会长不高。即使是两年前，发现小甜身高比同龄人略矮时，她也没怎么在意，认为这可能是晚长。直到近半年，看到小甜才长了1厘米，妈妈才开始紧张起来。通过骨龄检测，小甜的骨骺线已基本闭合，不再具有长高功能。面对无法改变的事实，妈妈非常后悔，“都怪我忽视了，如果能早一点去看看，小甜的身高还有希望。”
“我关注青少年成长近20年，像小甜妈妈这种‘父母高，孩子矮不了；父母矮，孩子也高不了’想法的家长太多了。”健康专家、国家高级健康管理师、中科青少年成长中心主任张雪松说，事实上，这是个误区。父母身高并不是影响子女身高的唯一因素。人的身高70%是由先天遗传基因决定的，30%受到后天的营养、睡眠、运动、内分泌、心理等因素影响。父母个子矮，如果充分利用后天因素进行身高干预，是可以突破遗传身高，长得高的。“我之前碰到过一个孩子，他的父母因为自己的个子不高，就一直特别关注儿子的身高情况。在孩子两岁时，妈妈就发现儿子的裤子很长时间不见短，于是给儿子各种补。到了孩子上小学时，学习不错，也聪明，就是个头比同龄的孩子矮一个头。这个苦恼的妈妈后来找到了我，我给孩子量身定制了一套助长方案，现在，这孩子已经9岁了，身高已经赶上了同龄的孩子。”张雪松告诉记者，这样的孩子体内生长激素分泌不足，无明显蹿高期，一直长得慢，每年少长一点，长期累积就矮出一截。
孩子“蹿”得太快 要留意“假长”
周先生带着11周岁的儿子小添（化名）来寻求助长指导。经测量，小添身高比标准差了5厘米。周先生说，自己身高1.73米，不是很高，又发现小添有发育现象，他很担心小添将来长不高。通过检测系统评估，小添的骨龄为13.5周岁，参照骨发育评估，其身高差近14厘米，属于早发育慢长型，预测成年身高在1.64米左右。张雪松告诉周先生，小添存在早发育和增幅缓慢双重问题，业内普遍认为“早发育一年，少长5厘米”。而且小添即将进入发育期，时间很关键。改善发育和提高年长幅，还有机会帮助孩子冲击1.72米的高度。周先生当即给小添制订了两年的成长干预方案，用他话说，不能留遗憾。
“猛长一截后，开始缓长，有些孩子比同学长得要快，但往往是骨龄偏大，有早发育的问题，骨骺会提前闭合而停长，成年后反而成为矮个子。”张雪松表示，在普查过程中，早发育的孩子也比较多，这类孩子难长高。由于饮食、环境和肥胖等因素影响，现在孩子早发育很普通。早发育对孩子危害较大，因为早发育一般会促使孩子早长，在一定时间会表现“长得又快又高”的假象，但骨生长板也会提前闭合，会比其他孩子早停长，实际长高时间少了2-3年，到了成年反而变成矮个子。
孩子身高的评估在医学上并不只看年龄，而是要对照骨龄即骨发育。骨龄就是骨骼生长周期的一种计算方式，骨龄不等同于孩子的实际年龄。骨龄是无法用肉眼辨别的，只能用专业的骨龄检测并由专家根据国家标准来判断骨龄。骨龄能准确反映长高状态，关心孩子要定期检测骨龄，早发现早调整。如果孩子矮小或提早出现快长、缓长、生长暂停等不良现象，家长千万不要有“以后会长”的等待心理，长高最佳时间只有短短几年，错过就失去机会了。
10－18周岁 长高有三道坎
在孩子年龄小的时候，家长更多的是关注孩子的体重。等到孩子进入青春期，身高不怎么长了或是突增得不如意了，才想起来去看医生寻求良方，可是这个时候往往都太晚了。有家长认为青春期是孩子长个的最佳时期，这是一个非常错误的观点。青春期孩子剩余的生长空间已经不多，矮小的孩子常存在青春期生长能力差，出现青春期矮小，而且家长不能正确判断属于青春期的哪一期，有的家长误以为女孩来月经、男孩变声才是发育，其实这个阶段孩子的骨骼生长区已经接近闭合，这样就错过了最佳治疗时机。张雪松介绍，10－18周岁，长高有三道坎。
10－12周岁（早发育型）： 早发育孩子生长期提前，一段时间会比其他孩子高一点。但骨骼会提前钙化，提前结束长高期，早发育一年，长高周期就缩短一年。孩子13周岁前出现发育迹象，父母应警惕。
13－15周岁（青春期缓慢型）：13－15周岁是人体长高第二高峰期，有30－45厘米的空间，此阶段过后，人体身高基本定型。科学证明，人体此时受骨营养、生长素等内外因影响较大，若科学检测，针对个性调整、改善，有多长10厘米的希望。
16－18周岁（长高暂停型）：此时，从生理角度仍可长高3-5厘米，但由于受早发育、遗传、疾病、肥胖、外源激素等影响，许多在十五六周岁就出现年长幅小的长高衰退期甚至停长。骨龄检测显示孩子骨钙化尚未完成、成骨细胞仍适量分泌，通过延缓、理疗、调整长高动力，仍可挖掘最后长高几厘米的机会。
孩子在成长过程中难免会遇到这样或那样的障碍，现在很多孩子十四五周岁就会停长，一旦骨骺生长板闭合，便不再长高。张雪松提醒，当孩子每年长幅小于8厘米或提前出现快长、慢长等现象时，一定要及时检查。“早发现早干预，早一天帮助多一分机会”，让孩子保持在健康良好的轨道上成长。商报记者 胡宁
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检测时间：8月11-12日 检测地点：公园路111号温州商报2楼 报名电话：
比一比，孩子的身高达标了吗?
数据参考《2014年国民体质监测公报》
8周岁9周岁10周岁11周岁12周岁13周岁14周岁15周岁16周岁17周岁18周岁男132厘米138厘米144厘米150厘米156厘米163厘米168厘米171厘米172厘米173厘米173厘米女131厘米137厘米144厘米151厘米155厘米159厘米160厘米161厘米161厘米162厘米162厘米
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