大家进来聊聊自己的炼功感受--空空
大家进来聊聊自己的炼功感受--空空
炼功寂寞啊，闲逛时一不小心掉到论坛里来了。浑圆功炼久了大家一定有自己的切身体会，都说一说互相有个参考。我先来开个头，我的可是天桥把式，上不了大雅之堂，大家可别见笑，仅做抛砖印玉而已。
我这浑圆桩站了一段时间之后，暖的感觉有了，便伴随排凉气了，从手上排及脚下排较为明显。这是好事情呀，我暗自高兴的同时，延长了炼功时间。谁知这么一加大炼功量，暖的感觉没有了，全身都在排凉气。这凉气越排越多，站桩时感觉周身各处都在往外冒着。这么说吧，意识从上往下这么一沉，便感到一层层一圈圈的凉气直往下掉。这时根本无法意念麻热胀了，意念麻热胀也没有麻热胀的感觉了，只有轻轻想着身体，任其自排。钻进被子里炼功，一会儿感觉棉被好像是湿润的。连坐下来休息时，一放松都条件反射式的又排凉气了。这凉气冒得影响了我的食欲，影响了我的睡眠，让我吃啥都不香，夜里二三点钟才能勉强入睡。平时也没发现啥毛病，实在搞不懂，人的病气怎么那么多呀？
太折磨人了！
继续炼浑圆功。
我在不断排凉气的同时，出现了轻度腹泻的症状，不过并未感觉到肚子有通常腹泻的不舒服。这轻度腹泻，吃药没用，服下止泻药后药效也只能维持两三个小时，过后醒悟过来，这是身体在通过这种特殊方式排毒排病气，便不再理会它，顺其自然。
我的腹泻排毒反应每次持续半个月左右，然后停上几天，然后又进入下一个腹泻周期。
在轻度腹泻的同时，身上常出虚汗，人的身体是一个无比完美的精密系统，只要你用淡淡的意念长期关照它，它便会通过各种方式自行清污除淤。
炼功时身上又慢慢恢复了温暖的感觉。身上的热气好似潮起潮落，热气上来了，凉气被压下去。再往下凉气慢慢增多，热气又蛰伏起来。日复一日，在这场你来我往的拉锯战中，热气逐渐占据了上风，再后来，炼功时虽然还有凉气外排，但量不大了。
我的病气大量外排持续了一年多便基本结束，轻度腹泻则持续了几个月。
以上只是个人的炼功反应，与大家的不尽相同，我把它真实的记录下来，贡献给长期遭受病痛折磨却顽强抗争的兄弟姐妹。
&寒冬过去，冰雪消融，便到了山花烂漫的日子。排病气后的身体，有种轻盈充满活力的感觉。意念轻轻守在身上，周身暖融融的，炼功至此，人能体验到一种从未有过的舒适。这种状态，让人很想炼功，我成了气功迷，在床上炼，坐着炼，站着炼，行走时炼，在车上也炼，姿式是次要的，能放松下来、意念轻轻守在身上就行。持续不断内守下去，热气越聚越多，周身上下，暖成一团，意念在身上游走，热气也随之流动，再细细体会，发现全身暖的感觉只在表层，便往里层想，稍稍用点力，瞬间热气如决堤之水迅速涌入，我将五脏六腑全部内视了一遍，脏腑全都冒着热气，这第二层内脏通，一下便完成了，并且一通永通，往下的日子，轻轻意守着身体，周身暖，内脏暖。
热气贯入后，内脏热的同时排了些凉气，量不大。
妻子有慢性胃炎，每天服胃舒平控制。我这么一炼功，他的胃病莫名其妙地好了。看来“一人炼功，全家受益”这话不假，炼功时形成的能量场对周围的人都有益处。
单位办公室主任血压高，买了一只电子血压计每天量一量。那天没事，我测量自己的血压，意念往上一提气，高压升至140；再量，气往下沉，高压变为90；再提气，140左右，气再下沉......
示数忽高忽低的我正玩得高兴，就听满脸疑惑的主任心疼地大叫：别搞坏我的！
真羡慕您的功感，我练习站桩有三个月了。身体反复非常大，感觉时好时坏，前几天身体非常的热，但当这种热感蔓延全身时，又出现身体冒凉气，关节潮湿出凉汗。体内又出现轻微的挣力，浑身感觉酸困，到关节一节一节错开，在连贯到一起。身体今天感觉很通，明天又出现僵紧，很难下定论，今天的结论将被明天的结果推翻。不知何时才能体会到向你那样的感觉。
答复11楼古道热肠:
你炼得不错了，在浑圆山庄里学习的学员，炼了半年也就是这么个效果。在山庄里我还见过炼了一两年身上都没感觉的，不过这很正常，每个人的领悟能力不一样，收获自然不一样。到山庄里看一看你会觉得很惊奇，学员姿态各异，有斜着脑袋站的，有一手高一手低的，有肚子直往前挺的，而且还炼得有滋有味，陶醉其中，你先别笑别人，其实他也知道正确的姿式是怎样的，只是一进入状态便身不由己了，身上一反应啦一排病气啦便把他的姿式给调整变样了，这比那几个姿式非常标准，从早到晚就在那拼命站，身上紧了困了也在咬牙坚持的学员效果好多了。每个人的反应都不一样，有位学员好像是学校的老师，喉咙有毛病，一站桩便时不时高声怪叫，叫声绝对在100分贝以上，让人很脑火，旁边炼功的学员都得赶紧转移，现在想来很好玩的。
炼功时不要太在意自己的反应，那是一种杂念，让其自然排病气，排一些便少一些，意念微微养在身上便行，别的不用管。
浑圆功是实实在在的功夫，有体认，有反应，有效用。
站桩至内脏通之后，继续炼下去。身体就像一个大熔炉，用淡淡的意念点起蒸蒸热气，不断炼化它，让它逐渐上新层次。
看山不是山，见水不是水。走在林子里，眼前生机勃发，漫步时感觉树木周围弥漫着生命的气息。你用喜欢的念头接近它，那是一股微微的吸力，带着伤害它的意念走过去，那是一股阻力，我感慨万千，双眼湿润：万物是有生命的，万物是有感情的，万物是博爱的。人的一生要伤害多少生命啊！再细细体会，不同种类的树木气场是不同的，有不同的感觉，有凉的，有温的，有麻的，有发痒的，等等。
前边站着一个人，感觉一下，我的肝区疼痛，说明他有肝病。你哪儿有异常反应，就说明对方哪儿出问题。在浑圆山庄里，一位学员让另一学员猜猜自己哪只手过去曾断过，我一时来了兴趣，说：右手，这个位置。这种游戏太简单了，只是有其他人在场时你旁若无人单独取他的信息就可以了。
可惜现在的中医师是不炼功的，过去看病能“悬绳诊脉”，现在把脉的把上半天很多都看不准，只能大概估计。
有热感的朋友炼到这一阶段人人都能出这小功夫，它不是特异功能，这是功到自然成的事情。我现在已不用了，经常用迷进去消耗很大的。不把它当回事，继续站桩，才能有长进。
习炼浑圆桩在不同的阶段有着不同的意念要求。初炼时的意念就三句话：心里想着麻热胀，仔细体会麻热胀，慢慢导引麻热胀。这时对静的要求不高。待全身表层都有了功感，需不断将意念放淡，轻轻守着它，静的状态往前进了一步。随着炼功的持续深入，静的层次还需提高。
继续站桩下去，在内脏温暖的同时，出现了全身发胀的感觉。我不理会它，照常坚持炼。这胀感越来越强，一段时间后，胀得很想让人打，击打后会很舒服，牙齿也在发胀发痒想咬人。走在路上，见树就想踢，见墙就想撞，见人就想打，仿佛自己的力气突然暴增了许多，随便就能放倒几个人似的，一种天不怕地不怕的感觉。
如果停上一两天，胀感会减弱，试着继续站，胀感又逐渐增强。我发现有相同感受的不止我一个，有些站上半小时便胀得难受无法再炼下去。身体健壮的，反应出现比较早，肌肉层通之后身体便发胀难受。像我这种过去整天泡书的（王老师说我读书太多成了书呆子），出现的时间比较晚。
身体发胀之后便是发困的感觉，想睡觉。
身体发胀之后怎样炼下去?本人隐去这一节。其实自学者如能站到这一步也该到山庄向老师汇报和请教一下了，故不多谈。
身体不再发胀后，继续站桩，这时进展到往那儿一站，心很自然的静了下来，意念几乎不用了，不用去想什么麻热胀了，想麻热胀成了一种多余的杂念，只微微感觉体内自然涌动的蒸蒸热气，关注的意念越轻越好，若有若无。
一段时间后，感觉体内出现了一根根空心的管子，气能在里面快速流动。其实正确的说法应该是气在骨骼里如风吹过一般流动时，让你产生了那是管子的感觉，这时便到了桩功的骨骼通阶段。
浑圆桩的三层通是静养出来的，能量积累到一定程度，层次就上去了。将身体放松，越静越好，让热气温养全身，温温即可，意念太重大热伤精。
有静功基础的朋友，站桩进步快。原来习拳练武的朋友，试力发力做得好，习武者把原来的一套经验移植过来，加上有桩功的基础，技击如虎添翼。
一些初炼者很在意什么是浑圆态。其实炼功时意识内守，神不外游，感觉到的是体内的麻热胀，体会不出浑圆态。及至日久功深，用意微微，若有若无，连麻感胀感都没了踪影，只有体内自然涌动的蒸蒸热气，内部没有浑圆态。桩功再上一层，后天意识不用，唯以真意为主，进入修道阶段，这时动之真意召摄先天元气，静中真意将这先天元气凝结成胎(引用黄元吉先生两句话)，也没有浑圆态。真要感觉浑圆态也是有办法的，内外一起感觉一下便可以了，意念往外是一种损耗，别轻易体会，平时气藏之深深，这时给调出来了。
以下内容摘自我原来在山庄时的汇报发言，略加几个字使初学者易懂。山庄里王老师每星期讲一次课，常让大家汇报体会，炼得好的给你说上几句。
轻轻感觉一下周身内外，气随意动，瞬间充塞各处，你会感觉到形圆、气圆、意圆，环抱的双手，内压有弹性，外撑有吸力，提之有重量，转之圆晃晃，可大亦可小，俨然一真球。
还可以体会到人在空气中游泳：轻轻感觉一下周围，这“感觉”的意识一弥漫在体外，空气仿佛变厚变稠了，四周好像充满了静电，全身都会发麻，微动中感觉到了空气的阻力，感受到了空气的弹性，仿佛在空气中游泳一般。这话初学者可能不好领会，可以这么想，如果空气密度一下提高许多倍，你前后动一动，触之有物，有阻力，像在水里一般，就近似这感觉。
那我把上边这个贴说清楚一些吧。
浑圆态其实是一个圆形气场，一个球形气团。
站桩不太久已有功感的炼功者想感觉浑圆态，可以假借双手环抱的是一个大气球，注意不要抱得太重，细细体会一下，一段时间后你就能感觉到这个球的真实存在，这个有弹性的球，让你产生一种形圆意圆的浑圆感。
久站的朋友想感觉就简单多了，一想到环抱的这个圆，圆球的弹性便出来了，你会觉得你本来就是个浑圆球。如果在沟边野地里站桩假借抱着一个大球，只要你功力足够深，气场足够强，就会有青蛙小蛇之类的小动物围着你的气场直转圈，这时的蛇不会咬青蛙，青蛙也不怕蛇，挺有趣的。
假借是一种损耗，我站桩很少假借，把站桩做成养功，气养得越足越好。特别是在浑圆山庄里，我们一天站桩9个小时，如果从早假借到晚，脑子岂不累晕？所以我们都把意念放得越简单越好。身上没有功感之前意识没有停泊的地方到处游走，不好入静，麻热胀出来后你把意念轻轻停放在体内功感这个平台上，就不会去想其它了，就入静了。在山庄里大家一起站桩，有一种激励作用，别人能站自己为啥不能站？所以每天站9个小时都不成问题。只是大家都在站，炼功时间差不多，放得松的便长功了。只有松才有功感，有了功感意识才有停泊的地方，才容易静得好。聪明的人不刻意追求功感，但能把它做为一个入静的平台不是很好吗？
在山庄炼功厅里，有一次站桩休息的时候，一只绿色的大蚂蚱跳了进来，一个小学员拨弄它玩了起来，等我喝了几口茶再往那一看，围上好几个人了，老的年轻的，个个全神贯注，一动不动全蹲在那，看得津津有味。远离了尘世的喧嚣，大家都不识不知，童蒙未开，返朴归真了，人心消道心长啊。
桩功很简单的，全身放松，含光内守，绵绵似有，默默如无，久之神息相忘，神气交融，就进入状态了。
“在空气中游泳”可能你难以体会，先不说了。
引用第29楼胡卫东于
13:50发表的& :
我站桩半年多了，小周天也通了，气感站桩一个月全就有了，而且感到气血全身流动惯通，可一个月前后背脊椎骨两侧，两肩胛骨内侧在站桩时感到内气流到那里流不动了，在坚持站桩就感觉疼痛难忍，我现在每天站桩两次，每次一小时，可一个月了还是过不去，请教有什么好办法，请指教。
类似的情况我是处理过几回，对方体内没有严重病变的，用功推几下就解决问题了，方法是将手掌贴在对方疼痛部位，边缓缓转圈边往下推按，注意意念渗入对方体内，手像在他的身体内部按摩一般，对方会感觉疼痛区域发热甚至发烫，同时往下的部位会阵阵发凉和发痒，这是病气被从病灶部位推出往下走，有时肚子会传出咕咕的肠鸣声，病气多时腰腹会有短时间的胀痛，接着帮他导引下排，或对方自己站桩排一排推出的病气便可以了（这时用意跟平时站桩有些不同，轻轻意念凉气至上而下流入脚下一尺深的地方）。
你这情况只有靠自己坚持站桩了，桩功欲速则不达，要有打持久战的准备。另外，站桩时不能只意念上身，下肢也要有意念顾及到，这样病气容易下行排出。
如果体内已产生病变组织，病灶反应往往反复出现，疼的时间就很长了，疼了变好，好了变疼，直至病气排干净为止。
其实跟孝廉相比，你这痛还不算痛，坚持住，继续站吧，疼通时也要注意放松，紧了气血就不通畅了。
引用第31楼孝谦于
15:44发表的& :
第一、我这两天炼功，出汗如黄豆，从额头、胸、手、背，等地方，一粒粒往下滴，像是下雨一样。
第二、最近隔壁晚上睡觉还开着收音机，但到零晨我就给吵醒，但家里人都说听不到，而睡好，不过我就听到这声音觉得很头痛，睡不觉。
上面两种是各什么情况？继续炼下去，第二种情况会有改善，或者可能睡个好觉吗？谢谢
曾看过你的炼功日记，如“正精进”所言，“没回帖是因为你站桩一直很正常”，既然贴子贴到这儿来了，我说几句吧。
首先，你的情况是正常的病灶反应，处于正常的排病气状态。在病气大量外排的过程中，人还会经常有气无力的，常疑惑怎么自己的力量比不上炼功之前了。“初入浑圆门，走路没精神”就出现在病灶反应阶段。我就是这么过来的，后来逐渐有了精神，再后来从骨骼和内脏里膨胀出强烈的胀感，手痒痒的很想找人打架，这时候力气倍增了。
我理解你的痛苦，也相信你的毅力，坚持炼下去，总会有苦尽甜来的那一天。
炼功时一定要放松，姿式就不必那么讲究了，站着，坐着，躺着都可以，关键是意念，意念轻轻守在身上，让体内自然起反应，不要急，慢慢炼，时间长后一副好身体便炼就出来了，就这么简单。
江西九江的胡华梅，肝脏病变已是晚期，医院没法治了，但不愿就这么死去，于是每天站桩，坚持了四年才痊愈，老师感其诚，传授了他几句话，过后胡华梅出现了别人所说的“特异功夫”，别人打他，他没事，动手的人回去后拉肚子啦，这不舒服那不舒服的。有个人见打不动他，就用身体狠撞过去，过后感觉不对劲，送到医院一检查，肺烂了，后来死掉了，临死前对胡华梅说：是我撞你的，这事不怪你。胡华梅其它都没学，就学会了一个浑圆桩，坚持下来，功夫就出来了。至于“特异功夫”其中的奥妙，久站之后你都可以悟出来，我就不说了，免得心术不正之人学去，真传就一句话。
引用第32楼空空于 10:23发表的
首先，你的情况是正常的病灶反应，处于正常的排病气状态。在病气大量外排的过程中，人还会经常有气无力的，常疑惑怎么自己的力量比不上炼功之前了。“初入浑圆门，走路没精神”就出现在病灶反应阶段。&
谢谢你的回复，我现在就如你说的现象，有气无力，而且身体还多处疼痛，各手关节等也痛，前几天胀得厉害的时候，觉得浑身是劲，最近几天炼功的时候意念定后，身体可能也因为在高温天气下猛出汗吧，下桩后身体又累又痛，今早还不想炼功，但心里顶住痛苦，坚持站下来，早上站了四五次，半个小时，二十分钟，十分钟，不断调整的加起来站了两个小时，现在再次自我调整，站桩时的姿势和意念上的放松，现在在电脑前，身体也没有那么疼痛和放松。
我想可能是出汗消耗了很多，所以我找了一个凉爽一点的地方站桩，也没有出多小汗，不过，能顶住热一点的天气，出汗排病气应该是好事，不过，那是意志和毅力的又深一层考验吧。
确实浑圆功是好，我也只希望能对身体健康起到好作用，并坚持的炼下去。至于特异功能我还是不想的，还有王老师的真传出特功的话，在网上还是不说为好，必竟防止缺德之人，避免好心做坏事，我相信，每一个有缘遇到王老师后会得真传。
期待你下一半的指导，谢谢！
（回复孝谦贴子的后边部份）
下边这个例子，病人是躺着炼好的。
山庄里有个小学员，也是得了重症（红狼斑疮还是其它什么的，不好确定，我去的时候他已离开），抱着一线希望住了进来，这十二三岁的男孩，因病痛折磨无法起来站桩，每天就躺在床上双手环抱于胸前炼功。漫长的病灶反应阶段，一边排凉气腿上一边流黄水，感觉天天如此，似乎没有个尽头，男孩没有放弃，苦苦撑了三年，病气和黄水终于排干净，这时身体完全康复。所以说炼功不一定非得站着。
再说说失眠的问题。病灶反应阶段，凉气大量外排，睡眠常常不好，特别是病气冲上头部更睡不着，所以站桩时尽量少让病气上头，更不要刻意炼头部，炼功时将头部做为身体的一部份微微用意顾及到即可。让病气下行很简单的，下肢也意念到病气就下去了，病气重浊，趋势就是向下走。病气大量外排时也不容易入静，涌上头部更难静，杂念会像雪片一般冒出来，像雪片一般飞出去，根本用不着你分心去想，自己就冒出来了。像排病气一样，杂念排出去一点也会少一点，这是在净化意识，说得通俗一些，是在排“病意”，过了这个阶段炼功非常容易入静，会静得很好。那时候你会睡得很香甜。
得益于桩功，我已经几年没感冒了，有个好的身体，我感觉这是炼功的最大收获。无病无痛，健健康康，才能感受到人生的快活。不炼功的人，都能活上七八十岁的，我们为何就不能愉愉快快多活一大截？那样我们才有更充足的时间去修道。
坚持住，别人能行，你也一定能行。
结合自己及身边炼功者的体会，谈一谈跑气。
跑气常发生在炼肌肉层通的阶段（如果气进了脏腑还跑气，那是用意不正确出的问题），当周身表层有了功感，这时气游走在身体的外层，无法深入内部，如果站桩时喜欢假借，或追求功感而意念向外，比方说体会环抱着的圆球的各种感觉啦，甚至把感觉膨胀出去与天地融为一体啦，气都容易外泄。形成条件反射后不炼功时都会跑气，发觉手心劳宫穴、脚心涌泉穴常有热气冒出即属这种情况。
这就是有些炼功者站桩时功感很强烈，炼了几年热气都无法渗入内脏的原因。这时是边炼边漏，炼多少跑多少。开悟的炼功者都清楚，三层功夫是养出来的。我们需要的是功力，不是各种美妙的功感。如果炼功者老感觉跑气，那么站桩时你啥假借都别做了，只用淡淡的意念守着这身上的热气，不要太热，温暖便行，慢慢温养它，不要急，让它自然发展壮大，让身体自然起反应。久而久之，这股热气充足并微微透出一股胀感时，往里想一想（这时需要用点力），热气进去啦。你不把气养足，平时怎么意念内脏它都没感觉。
不要把炼功复杂化，最简单的，往往是最实用的。
另外，炼功时跑气会有一种快感，让你周身酥软，美快无比，过后身体很疲倦。泄精会产生强烈的快感，这内气外泄也会使你陶醉其中，越站越舒服。有些炼功者越站越想站能从晚上一直站到天明，除个别是斗志高涨想尽快成为武林高手外（精神可嘉，方法实愚），多半就是这种情况，处于跑气状态而不自知。一段时间后，他发觉不对劲，如果不能醒悟过来，还以为桩功不是好东西，你再让他站桩，打死他都不干。
上边贴子曾被扣下当时发不上来，现在检查发现“这股热气充足并微微透出一股胀感时”一句打漏了”膨“字，应为“这股热气充足并微微透出一股膨胀感时”，指热气的膨胀感，不是肌肉的胀感，二者是有区别的，也不难体会出来，特说明一下，以免误导初学者。
空空功友的帖子对我们自学者帮助太大了。真是受益良多。
看了你关于內养的方法介绍。我现在一直照你说的练习，意念淡淡的守着身体内部，感觉收获挺大的。整个身体热气弥漫。体内胀感由里到外发展，感觉体内空间越来越大。热气运行其中，胀感深入骨骼内部，并感微微的酥痛。尤其胸部向有什么东西向外冲撞。肋部向两边撑胀。整个身体胀热突出，无麻感。不知为什么？接下来应注意什么。望能进一步指导。
（答古道热肠）：
你还会有大量的凉气要往外排，排病气出现的不适反应会多次出现。排病气何时基本结束，因人因炼功时间的不同有差异。以山庄里的学员为例，每天8至9小时的炼功量，身体基本健康无大病的，站桩时又能静下来，排一年到一年半时间便所剩不多。在这段时间里，人每天都感觉凉气呼呼外冒，站桩时身上基本无热感。这算是进展快的。在家的炼功者，因每天处于功态的时间不是很长，病气排出的量不大，热的感觉会很明显，自然凉气外排的时间要大大延长，排几年都有可能。
（答古道热肠）：
想让病气尽快排出，缩短病气外排时间，唯一的办法就是“在炼功中生活，在生活中炼功”。意识微微内照，体内不断火，这时走在路上，坐在那开会，躺在床上都会感觉凉气不断冒出。午休时将意念轻轻守在身上，放心睡去，一个多小时后醒来，会发现凉气还在冒着呢。
凉气大量外出时，人有气无力的。凉气基本排完，换劲就基本结束了，换劲时间很长吧。换劲结束，感觉力量是从骨骼里发出来的。
（答古道热肠）：
你就这么持续用热气温养着便行了，开始时热气左冲右突不安分，不必管它，意念平静下来，淡淡守着，等到凉气大量外出后，热气便归于宁静，乖乖团聚在身子里，安祥的蛰伏，悠然的流动，五脏六腑日日沐浴在热气里，口中时时有清甜的唾液分泌，感觉美妙极了。
“整个身体胀热突出，无麻感。不知为什么？”，你不用假借，只这么温养着当然无麻感，开始的麻感是想出来的，后来的麻感是假借产生的。
另外，日记也不必每天都贴上来，站桩时老这么挖掘功感，时时在意，对炼功是一种干扰。有新的体会时，回想一下，做个小结便行了，前边还有很长的路要走，有时一两个月变化不明显都是可能的。
非常感谢你的适时指导，真是太好了，自从看了你的帖子感觉进步非常大。练功的信心一度飞涨，以前看书有个局限，感觉什么都重要，这摸索一下，那摸索一下，抓不住重点，练功进步有限。看了你的帖子才明白这道理。所谓师传也不过如此吧
引用第47楼孝谦于
11:43发表的& :
请问，我现在不是炼功的时候意念全身，会全身起鸡皮，而且从头到脚一阵麻，冷的感觉，这是什么现象，正常吗？
楼上说得对。
情况倒是正常的，只是你这病气外排的量也太大了，比一般人大几倍，炼功时会比别人痛苦很多。
不过病气排出一些便少一些，你就忍着吧。
你这疾病要炼至骨骼通才能彻底断根永不复发。疾病痊愈时，你就是桩功高手了，浑圆桩能站至骨骼通的不是很多。
摆在你面前的就两条路，要么奋勇抗争成为浑圆高手，要么继续半死不活的倍受折磨。
引用第51楼回来了于
20:26发表的& :
空空先生你早年练功腹泻的过程我经历过,是在前几年,那时早上桩后要大便几回.发展到去医院输水的境地.当时我不懂这事的原因.再加上还有些事,我中断或时断时续,那时我站桩时间都在一小时内.今年六七月我因便秘重新站桩,到现在为至便秘问题没有根本好转.这一前一后的变化让我困惑不解.现在站桩近一小时.请空空先生和其他朋友解答一下.谢谢!
大家畅所欲言，都说一下。
引用第53楼孝谦于
21:14发表的& :
非常感谢空空每次的耐心解说！那你的意思就是说，如果我不是炼功的时候意念身内，感到发冷的时候，就是在排病气所感到的发冷吧。那我如果炼到内脏层后还会有这种感觉吗？还是一直到骨层通后才不会感到发冷的感觉呢？
“不是炼功的时候意念身内”这话不正确，意念身内就是炼功了，并不是非得规规矩矩抱球站着才是炼功，体内反应是由意念引动的。这么说吧，就算不站着，双手不抱着，我一样可以肌肉层通、内脏通、骨骼通的一步步做去，并且活活泼泼，毫无障碍。意念是炼功的灵魂，松下来静下来，就什么都有了。
可参考43楼“答古道热肠”一段。
你那发冷就是病气外出的反应，体内病气排出来产生的。
炼肌肉层通时，不只排表层的病气，内脏、骨骼一样会引燃病灶反应，内中病气一起会外排，等你炼到内脏通时，体内病气已排出了绝大部份，现在这发冷起鸡皮的感觉，那时肯定不存在。
引用第56楼孝谦于
10:46发表的& :
解说太好了！明白了，谢谢！
还有一种情况，站桩最多的就是放屁，而且放的屁很臭很响！下桩后还经常放屁。那种屁是不臭的，但经常放，也很响，家里人总是“防”不胜“放”。
这是肠胃不好排病气，很多人都有。
引用第58楼孝谦于
10:54发表的& :
我想起了，确实我的肠胃是不好的，但平常我是很能吃的。不过我以前的治疮很严重，每去大解都会肛裂而出血，现在想起来，炼功几个月后，治疮感觉好了，大解最近没有一次有出血的！
还有我的便秘也很严重，三四天或者一个星期才一次大解，平常没管它，所以记不清楚。但说起来，现在还是那样，不知随着炼功下去会变正常吗？
只要病气能排出去，这些病都能痊愈，站桩治病的关健在于排病气。
&只要病气能排出去，这些病都能痊愈，站桩治病的关健在于排病气。
那么就是说，在三层通前，书所说的，比如十四触，三层次四阶段，光色触，发外气，甚至特异功能也只说是表象，也就是王老师所说的小术吧，出现种种的情象也是一个身体内部排病气，内部发生变化，健康的提示吧。用王老师所说的，也就是说炼功根本就是帮助身体达到四个净化的目标，这样理解对吗？
把“表象”改成“初级功夫”，你这话就全对了。领会能力不错。
明白了，那还是有实质，不过就是初级，如果要上高级功夫，看来这条路，没有执著修道之心，还是只能可望不可及呀。现在也不敢想太多了，明白了就炼功吧，见一步走一步，希望最小能坚持打通三层，恢复身体健康吧，谢谢你的耐心对我和各位功夫友的解说！我去炼功了。
引用第51楼回来了于 20:26发表的& :
空空先生你早年练功腹泻的过程我经历过,是在前几年,那时早上桩后要大便几回.发展到去医院输水的境地.当时我不懂这事的原因.再加上还有些事,我中断或时断时续,那时我站桩时间都在一小时内.今年六七月我因便秘重新站桩,到现在为至便秘问题没有根本好转.这一前一后的变化让我困惑不解.现在站桩近一小时.请空空先生和其他朋友解答一下.谢谢!
你这腹泻不是站桩引起的。
站浑圆桩出现的腹泻排毒，都是和风细雨的，不会让你太难受。这种情况我见过不少，在山庄里，由于大家每天炼功的时间都很长，从早站到晚，体内反应剧烈，许多学员病气大量外出，你在他身边站桩，都能感受到凉气直吹过来。那么大的排放量，引发的腹泻也都是轻度的，虽然每天上厕所3至4次，但腹部没有太大的不适感。你每天的炼功时间不到一小时，要排出的病气有限，身体不必动用腹泻排毒方式，只有排出的量很大，病气直接冒出这一通道无法满足需要时，身体才会将其它各种排毒排病气渠道一同打开。身体是一个精密系统，你别小瞧它。
腹泻到脱水输液的程度，这与站桩排毒无关，只是碰巧被你撞上了。
你现在刚恢复站桩不久，体内还没有出现明显变化，自然便秘不会有根本好转，可在饮食方面、药物方面配合一下。
引用第66楼回来了于 14:45发表的& :
谢谢空空老师．另外桩后能否练熊形功，它要转身体，觉得可能治便秘．行吗？熊形功练长了能真的提高自已拳头的打击力量？
不要叫老师，我还未出师，能力有限，无法为师，叫老师我很不自然。
五形功不好练，需要人教，难以自学。有教练教着，走个半年动作看起来才不觉得伤心，走个一年两年才有体会，如果你是自学，可能你练五个小时才有别人一个小时的效果，你每天只有一个小时的炼功时间，不如站站桩。
五形功练得好会有很大的效果，前题是有人教。
从昨天开始我用了你的方法：“想让病气尽快排出，缩短病气外排时间，唯一的办法就是“在炼功中生活，在生活中炼功”。意识微微内照，体内不断火，这时走在路上，坐在那开会，躺在床上都会感觉凉气不断冒出。午休时将意念轻轻守在身上，放心睡去，一个多小时后醒来，会发现凉气还在冒着呢。
第一、感觉意念往内，冷气不断的往外跑，皮肤也是冷冷的，意念力加重，体内就冷得更厉害，不加意力，体内排完冷气就发热。现在除了摆姿势炼功，有空就是意识体内炼力排冷气。但不知为何，这样一做，感到好像消耗特大，晚上很早就想睡觉，或者平常也累得快。请问这样正常吗？要改善吗？
第二、今天炼功终于明白你上次说的，把病气引到脚板底去排。以前不懂，随其自然，并顺其感觉，感觉一来，就气感自然往头上跑，而且这样一跑，头脑也特刺激！不过虽然不是意守，但这种感觉就如吸毒一样，有点上瘾。每次炼功后总觉得头脑晕晕沉沉的，有时炼功中也感到头脑像要爆裂一样，所以也意识到这样炼功不好。经你解释说我病气特多，我想，那不是功感，应该是病气吧，所以今天用意念把它引到脚底，身体也自然轻松多了，而且头脑也不胀也不晕，但这样一样，炼功中，身体就发像把气排完，变得空空的一样。我这样炼是否对呢？不会把好气排出，造成跑气，而白炼吧？
“在炼功中生活，在生活中炼功”有个要求，意念要集中在身上，只用少量余念无所谓的随便应付其它事情，请体会四祖“物来则应，事去不留”这句话。走路时容易做到吧？不过看电视和上网时就不要炼了，这时太容易投入，意念这么一往外就跑气了。
不管是守着身上的热气，还是关照着病气外出，意念都是淡淡的，让病气自然外出，不要驱动它。轻轻的意念是养，意念一加重就是损耗了。“松”有多个方面，形要松，意要松，神要松，连灵魂都要松。形体放松容易做到，意念放松不少人没有注意到，意念一重，意就不松了。“一想就对了，再想就错了”，“再想”是意念加重的意思。精神不紧张是神松。平常说的“不做亏心事，不怕鬼敲门”是灵魂放松，再进一步就是温养灵魂，多做善事，多修阴功，在这先不展开讨论。
（接上，答孝谦）
病气上头后，不必用意念引到脚底，下肢也意念到病气便自然下去了。下身的意念比上身强些（注意：还是轻轻的），体内的凉气更容易下去了。病气往下流后最容易排出去，让它自己出去。丹道修炼中目光属阳，这么一照体内凉气就会呼呼往外跑。原来有满腔病气，齐齐外排，身体会感觉空洞洞的，觉得里边什么也没有。
病气大量外排时人无精打采，这是换劲。从排病气开始，一直到身体里的病气全部排出，都在换劲。你只要炼功时意念不向外，轻轻守着身上，其它的有气无力现象、想睡觉等都是正常的。
（接上，答孝谦、古道热肠）
最后一个问题，病气排出去时是否会顺便将内气带出造成跑气？
凉气和热气水火不相容，热气一足，凉气便会被驱赶出来，热气（内气）是由意念控制的，意念微照体内，热气就老老实实呆在身体内部不出来了，这时尽管排凉气，排得越多越好，热气不会有丝毫损失，随着炼功者内守时间的加长，热气不但不会少，还会越养越足。只是病气大量冒出时把热的感觉掩盖了，让你体会不到。
排病气的整个过程，都用淡淡的意念内守，不要忘了也同时意念下半身，把凉气排完，病就痊愈了，桩功治病就这么简单。
站浑圆桩的人多如牛毛，很多在跑气这技术问题上没把握好打了退堂鼓，能闯过来的，多半成了精。
这问题一解决，你就是高手。
引用第69楼古道热肠于 13:04发表的& :
浑圆功的内容核心：“独立守神，抱圆守一”。修炼的最佳方法：神形合一。浑圆功的核心和最高境界就是“独立守神，抱圆守一”；有时做到独立守神，但做到抱圆守一就难了，抱方抱扁都不行。抱圆守一解决了千百年来跑气的问题，浑身是个“一”就不会跑气了。
以上是王老师站桩漫谈的话，只是说的不够细，请问具体体现在站桩上应该怎样作？还有守一和病气外排这一矛盾如何把握？
这个问题《中华浑圆功》第八章“独立守神，抱圆守一”已讲得很详细，我解释几个概念，然后看书就很明白了。
“抱圆守一”的“圆”指“内浑圆”，意念轻轻守在身上，周身暖成一团，体内气血缓缓流动，川流不息，这是“内浑圆”，体内气血运行是圆的。“守一”的“一”指整体，周身各处全都淡淡内守到。你现在炼功时做的就是“独立守神，抱圆守一”。
内浑圆产生外浑圆，外浑圆在前边关于浑圆态的贴子中已介绍，相对而言外浑圆体会起来更让你感觉是个圆，抱着个大气团时形圆气圆意圆神圆的感觉会更直观更强烈。
守着内浑圆才能解决跑气问题。守着外浑圆时内气大量弥漫在身体四周，很容易跑气。以前教学时让大家轻轻想着抱个大圆球，炼起来各种感觉会很奇妙，十四触很容易出来，现在已不这么炼。
谈谈站桩时的“似笑非笑”。
浑圆桩跟其它功法相比，有很长的病灶反应期，病气会大量排出，想似笑非笑不容易的。
病灶反应时，这酸那痛的，站桩如上刑，没有人笑得出来。
站得舒服时，也不一定是笑的时候，你得从脑门里长只慧眼，辩别出这是功态中自然的舒心惬意，还是跑气的舒服。否则你今天笑，明天哭。
病气排完了，内环境安宁舒适，热气熏蒸，站桩时幸福感从内心深处油然而生，那是一种很纯朴很自然的“似笑非笑”。经常帮助别人的人，炼功时潜意识里有一种安静祥和感，病气排得快，“似笑非笑”来得快。
再问一下关于失眠的问题。怎么有些人就是睡觉的时候开着收音机就睡得舒服，但我听到那微小的声音脑袋就像给疲劳空炸一样，彻夜难眠呢？这种是不是所谓的神经衰弱呢？
想起来，晚上因为经微的噪声而睡不觉的情况也有几年或者十多年了吧。说回来，也是自已从脊柱出了问题，身体渐渐的病痛越来越多，生活的磨难也同样不断，在理想与现实失败中徘徊，每次的坚持又无耐的换来多一次的心酸，也可以说是真的身心疲惫了。不过，在自己的每次的努力后，生活又得到了一些改善，但通常是好景不长，又进了下一次的痛苦之中，最近每晚想起来，原来是身体的拖累，每一次都是很努力去实现理想，但每次都是含泪而败，这是一种多么无耐又心碎的事。
不知道炼功中的头晕脑胀和脑袋炸裂的感觉，是否与身体好转有关呢？
不知道这种情况要到什么时候才能结束，要到什么时候才能睡上好觉，有什么办法可以帮助一下吗？或者需要一些药物配合？
（答孝谦）
你的就是典型的神经衰弱，这病能炼好。
站桩治病效果如何？看看凉气外排的量便清楚了。
三层通能否达到？看看热气是否越来越足就知道了。
抓住以上两点，桩功走上正道了，简单吧。
病灶反应有这么一个现象，就是常常出现症状放大的假象，让人感觉病情严重。如收缩压为160mmHg的高血压患者站桩，病灶反应时头晕目眩很难受，那感觉就如同达到了180mmHg一般，到医院一检查，实际只有140mmHg，下降了，但信号被放大了。你不了解这个情况，还以为炼歪出问题了。
（答孝谦）
炼功肯定会出现病灶反应，没有病灶反应就白站了。“不知道炼功中的头晕脑胀和脑袋炸裂的感觉，是否与身体好转有关呢？”，如果凉气一直外排，说明身体一直在悄悄好转，只是进展缓慢，让你觉得日子太难熬了。量变积累到一定程度，才能产生质变，“病来如山倒，病去如抽丝”。在意念全身的同时，下身意念稍多一些，这样有利于病气出去，也能减轻脑袋的胀痛感。病气排完之前，头晕脑胀会反复出现。
根椐我看到的情况（我没有这方面体验，只能拿别人做参考），轻度神经衰弱，炼功一个多月就能睡得很香甜。重度的，需炼一至两年才能根本解决问题。
（答孝谦）
我对药物治疗严重失眠不太了解，看别人的情况，好像疗效不太理想，好像容易上瘾。你就站浑圆桩，把身体彻底改造过来，把目标定高点，不失眠能睡得香甜只当是炼功过程中的一个小收获就可以了。
引用第79楼空空于 08:53发表的& :
（答孝谦）
我对药物治疗严重失眠不太了解，看别人的情况，好像疗效不太理想，好像容易上瘾。你就站浑圆桩，把身体彻底改造过来，把目标定高点，不失眠能睡得香甜只当是炼功过程中的一个小收获就可以了。
谢谢空空的详细解说，确实炼功效果我是感觉到的，以前也因身体不好吃过太多药物，对身体不好反而有副作用。
引用你回复中的一句话：“如果凉气一直外排，说明身体一直在悄悄好转，只是进展缓慢，让你觉得日子太难熬了。”
我现在也就是这样，冷气一直往外排，反正什么时候意念体内，马上就能感冰冷，而且每次炼功完，虽然炼到一个小时后下桩，体内发热，但用手一摸体外，就像摸到冰块一样的冰冷，通过拍打后，身体又慢慢好像烧红的一样发热。
随着炼功的努力，感觉冷气也小了，屁也放小了，这样感觉没有以前明显，所以就觉得很缓慢一样，不知何日才是尽头的感觉，也经常从心里怀疑站桩真的能否治好的病痛。不过这种想法一浮起来，我就马上意识到，而且转变想法，更努力的炼功。
昨晚十点就睡觉了，睡前站了一次性一个半小时，晚上站桩很舒服。虽然家人在客厅里看奥运，但我也坚持独立守神，尽量与体外隔离，尽量保持松静的感觉，心平气和。下桩后也没有感觉到以前因过累而引起的烦躁。
晚上睡觉也挺舒服，不过零晨也自然醒来，不是因为噪声，而是像失眠的症状一样，身体也累和痛，好像干了重活一样。不过，心理一再的坚强，和放松，也自然的再次入睡，睡醒后是早上的六点钟，因为我昨晚调了六点起床，想早起炼功。睡后，身体的骨肉好像也松开了，啪啪响了全身，精神也挺好。早上起床到现在来看你的回复也炼了差不多两个小时，不过今早炼功冷水不明显，所以炼起来也觉得挺累，也只有不断的告诉自已要心平气和。
天蓬元帅:我也给孝谦说几句，凑个热闹。
你能一直在排凉气，说明炼功很正常啦，按我的体会，凉气外排是有波动的，可能今天多，明天少，以平常心待之。
如果在家站桩不好坚持，建议你到南昌的浑圆山庄去，有教炼盯着，有身边的功友激励着，很容易坚持下来，从早到晚地炼，几个月一晃而过，这时回过头一看，进步不小啊。
在王老师的山庄里，电视都没有，除了站桩，就是数树，玩虫子啦，除此之外不知还能做什么，数着数着，就困了，就睡着啦。醒来一看，哇，睡得太沉太香啦，十几年都没有睡过的好觉啊。
谢谢你的建议。关于凉气和炼功中的感觉保持平常心是很好，不过做到挺难，尽力而为吧，但我也在慢慢的适应了，就是保持心平气和，觉得这样子不错。
在家里炼功也不是坚持不了，而是外环境影响太大了！家里不配合，也不相信，没有一处好环境炼功，只能是硬着头皮炼下去想办法，我还想身体好些就搞到晚上炼功，那样子外环境清静，对于入静好些，随着炼功的深入，对静的要求也越来越高了。山庄我从开始炼功的第一天就想去，不过就是经济问题。
引用第83楼古道热肠于 17:42发表的& :
我现在站桩后背部一直有凉气嗖嗖的冒。不知这时产生的凉气能排出体外吗？还有身上有多处热点，是意守全身还是意守热点较好？脚底热气上升是否影响凉气外排？
“我现在站桩后背部一直有凉气嗖嗖的冒。不知这时产生的凉气能排出体外吗？”这就是凉气外排的感觉，已经在出去了。
“还有身上有多处热点，是意守全身还是意守热点较好？”如果每次炼功身上都有热感（不局限于总在同一地方出现，今天在这，明天在那都行），就可以全身意守了，有凉气冒出时凉气会把热气掩盖，让你感觉不明显，其实热气不但不减少，还在不断增多，待凉气外出减弱，炼功时便感觉到热气比原来增强了，时间长后，全身都是热的了。
“脚底热气上升是否影响凉气外排？”这是正常的热气流动，不影响凉气外排。
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