脚为什么脚容易麻容易抽经?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-19 02:23 标签： 儿童脚抽经
睡觉脚抽筋怎么办？_好大夫在线
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睡觉脚抽筋怎么办？(转载)
　　人为什么会腿抽筋？张兴平解释说，腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。那么，人们为什么会腿抽筋呢？第一，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，神经受到了刺激，可能会因颈椎或腰椎问题引起。“这几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。近日，台湾《康健》杂志援引台北坜新医院运动医学中心复健科医生林颂凯的观点指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此他建议，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。不过，如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。
　　及时按摩能缓解抽筋。一旦突发抽筋，张兴平认为，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。河北医科大学附属省中医院中医骨伤科田伟明主任医师则推荐，可以“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾，并坚持一两分钟以上，即可收效。具体来说，如小腿后面的肌肉抽筋，可一边扳脚趾使脚板跷起，同时伸直膝关节；如小腿前面肌肉抽筋，可压住脚板用力扳屈脚趾。之后可以下地走动，并用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。
　　预防腿抽筋要多喝豆浆牛奶。应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。田伟明建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物；天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。同时，还可按摩委中穴(膝后区的菱形凹陷横纹正中处)，将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟；阳陵泉穴(膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中)，将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5—1分钟，可改善血液循环，对中老年人尤其管用。
发表于： 22:38
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经常脚抽筋是怎么回事?
病情描述：
你好!我的脚老是容易是怎么回事,比如穿袜子随便搬动下脚,立马脚趾就,穿鞋子时有时也是,我也不是 力度很大,请问为什么会这样?是不是身体不好?缺什么元素??
(不少于10个中文字符)
爱心网友回答
建议：有几个原因会引起抽筋： 1、缺钙，表现状况为无名的抽筋。 2、受外界刺激，如过冷，表现状况多为睡觉时未注意保暖的脚抽筋。 3、体力流失，表现为过度的体力劳动后，体力不够而导致抽筋。 如果你很注意补钙，很有可能是第二和第三个原因造成的。平时补钙的同时多摄入蛋白质，如牛肉等等，保证体力储备。睡觉时不要贪凉把空调调太低，尽量不要把脚露在外面睡。
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健客价:¥0.00【脚趾头抽筋是怎么回事】_脚抽筋_怎么办_原因_怎么缓解-大众养生网
脚趾头会抽筋是怎么一回事？
笑着好好活问： 15:34:52关键词：
您好，本人今年25岁，是一名办公室文员，平时也会做做运动，最近一段时间脚趾头会有抽筋的现象，不知道是什么原因导致的应该怎么样才能缓解？大众养生网小编解答：您好，根据你们的情况如果您是经常坐着工作的话长时间坐着工作会造成我们腿部的血液气血不循环，时间一长了就会造成我们脚部没有足够的循环，就会造成我们的脚趾头出现抽筋的这种现象了，那您平时就一定要注意不要在长时间的坐着就可以了，每隔一段的时间就一定要站起来做做运动了，另外如果我们有水肿的现在就也会出现我们脚趾头抽筋的现象，这种情况可以选择对吃一点薏仁米熬的水薏仁有去水肿利尿的功效对于水肿造成的脚趾头抽筋有帮助。
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其实脚趾抽筋在我们生活中是很常见的。脚趾抽筋大多是因为缺钙引起的。晚上受凉或者长时间神经血管收到压制都会引起脚趾抽筋的。我们只需要多注意日常生活的调理，就会减少这种情况的发生。多补钙多晒太阳。睡觉的时候注意睡姿，平时也要多做一些简单的按摩运动，当然了经常进行一些热敷也能加快身体的血液循环，这些都可以减少脚趾抽筋的现象！...[]
有的人晚上脚容易抽筋多半是白天工作太累了，肌肉得不到放松导致的，而有的人晚上脚抽筋多半是因为体内缺少微量元素导致的，可以去医院化验微量元素才能确诊。还有的人可能是因为着凉了，脚会突然抽筋。鉴于你的情况，可能就是体内缺少微量元素导致的脚抽筋，平时多晒晒太阳，多吃一些含钙的食物，比如牛奶等等。不要让身体太过于劳累，这样可以减轻症状。...[]
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