我最近睡眠很不好,半夜被声音吵醒就别不想睡歌词了,想请问…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-18 19:51 标签： 今夜不想睡
[睡眠质量不好怎么办]我总是半夜被一些分贝稍大的声音吵醒，此后心中难受不已，很难入睡，就算安然入睡_百度知道
[睡眠质量不好怎么办]我总是半夜被一些分贝稍大的声音吵醒，此后心中难受不已，很难入睡，就算安然入睡
我白日工作多，就算安然入睡，下次同样有声音，很难入睡，ps，现在离开了他们:我每晚都在9[睡眠质量不好怎么办]我总是半夜被一些分贝稍大的声音吵醒，经常被吵醒，又会像之前那样醒来：30前入睡，这些家伙半夜梦话多，之前和寝友共处一段时间，甚至头疼，还是被其他事物吵醒，此后心中难受不已
我有更好的答案
蜻蜓FM&quot，有的推荐的轻音乐催眠功效还不错;，带上耳机，睡前对自己说50-100遍
我要睡觉了下载&quot
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出门在外也不愁病情分析：
提高睡眠质量的方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
病情分析：
您好： 您的问题是失眠 失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等指导意见：您的情况不算严重 建议现口服一下中药养血安神片 这个效果比较好 是中药医生询问：
珠海健康云科技有限公司 版权所有我有一个朋友经常晚上很暗了都睡不着，白天有打瞌睡，晚上很容易的就会被声音吵醒，睡眠质量一点也不好..._百度知道
我有一个朋友经常晚上很暗了都睡不着，白天有打瞌睡，晚上很容易的就会被声音吵醒，睡眠质量一点也不好...
白天有打瞌睡。我想有不有比较简单的方法可以帮助他睡眠质量提高，晚上很容易的就会被声音吵醒，睡眠质量一点也不好我有一个朋友经常晚上很暗了都睡不着，比如在生活习惯上注意什么？还有不有什么中药(其它的也可以)泡水喝可以有帮助之类的
操心的事情太多了，追平时的作息就好，可以睡前喝点牛奶，它和西药一样是有副作用的，并且睡前不要过于运动，可以听点轻音乐，建议最好不要喝中药，不要迷信于中药我也是这样，应该是
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其他4条回答
他是作息时间有点颠倒了
需要时间调理
晚上睡不熟也可能是身体上火了
晚上到床上后就认真睡觉
不要玩儿手机之类的
睡前不要和茶叶咖啡之类的东西，据说花生叶加酸枣核煮水喝对失眠有效，不妨一试
睡觉去喝杯牛奶，看一部搞笑电影
临睡前喝杯牛奶
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是阴虚的表现 可能是压力大导致的
可能是内热表现。建议用菊花，金银花，麦冬泡水饮用来进行治疗。祝你健康
答: "尖锐湿疣必须要电灼治疗后局部涂中药制剂配合服中药提高免疫功能方可治愈，一般不会复发。" 是假的，大部分患者在治疗后还会经常复发。
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