女人失眠怎么办_兰州新闻网_名医名院
> > 女人失眠怎么办
女人失眠怎么办
　　女人失眠怎么办? ★西安莲湖红十字会精神病医院★国家公立甲等【宋秀杰主任QQ: 、电话029-】西安市莲湖红十字会医院由国内权威神经内科教授、陕西首席神经内科专家，由"神经内科学术研究组组长"宋秀杰主任、"国家心理障碍中心组成员"的魏建华主任、"神经内科诊疗带头人"杨西宁主任等组成的博导专家团队，是具备20年以上的神经内科临床经验，在全省医疗技术大赛中脱颖而出的技术过硬、作风优良的公立医院骨干。女人失眠怎么办?
相关文章推荐:
济南肛肠医院严禁“黑心医疗”，正规专业受信赖!【济南肛肠医...人为什么会失眠？有啥解决之道啊？
人为什么会失眠？有啥解决之道啊？
你好,只要你是心细的人，你可以看到每天有很多人在问问里提出怎么解决失眠的问题，通过调查世界上有1/4的人都存在失眠障碍，我之所以这么说，就是要告诉你很多人跟你一样饱受着失眠的痛苦，排除内在原因，失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为长期心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的困扰和打击，一时很难解决。这时候你要坚强起来，面对现实，寻找解决的办法，不管结果如何，你都会有新的感悟和认识,还有就是倾诉，把自己的心事告诉自己值的依赖的亲人或者朋友，聆听他们对事情的看法，有好的建议不妨学来做做，做一些力所能及的家务事和自己感兴趣的事来转移自己的注意力。2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次,还有喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。4:除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 能自己调节过来是最好，在不得已的情况下个人不主张安定之类的药治疗失眠。失眠不严重的话暂时可以吃一点吃“谷维素”加“B1”试试，这两种药没什么副作用,是营养大脑的药.我曾经也失眠过，以上是我对失眠的体会和心得。虽然不是很完善，但是我希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) {敞开心扉原创}
其他回答 (7)
须强调，梦就是我们大脑在停顿的空间上的信息在某个睡眠时间信息继续的产物噢。
&
做美梦还真得从整体观想问题噢
该怎么说哟&
媒体、广告，不良商家最喜欢通过用局部瘤信息去诱导、凸现人们用局部瘤信息状态去面对现在的物质社会&
这是诱导我们的信息向局部瘤上行啊
就像小日本为什么会那么高的自杀率啊
就是他们局部瘤
粗糙了，
（如有帮助，那最好）
人的思维规律是这样的，它有四种表现形式，它是建立有以——“整体-整体、整体-局部、局部-整体与局部瘤（局部-局部）信息状态”为基础上，逐步通过其四则串联、并联的方式在强大的人脑中有机组合起来形成的完整的思维规律网，并在一定阶段形成思维定适（不说定势）思想轨迹发展更新中，形成各种各样逻辑组合。这就是人的思维规律。
只要想问题不用局部瘤信息状态想那就会很好
简单地说，以整体观（整体-整体、整体-局部、局部-整体信息状态）为思维核心形成的思想就是健康的、向上的、积极的，例如：亲情友情爱情爱国情，信仰，理想，集体意识等等。而以局部观（局部瘤信息状态）为思维轴心的思想就是消极的，当然不都是不合理的。例如：不良信息，不必要的自寻烦恼
你的先分析一下自己是因为什么原因而失眠的，自己属于那种情况，然后根据自己的具体情况然后再采取相对应的措施。选中成药调理失眠　　有睡眠障碍的人往往选择镇静、安眠的精神类药物，如果使用不当，或许会加剧失眠的程度，长期服用可能还会产生依赖性等副作用，况且这类药物多是治标不治本。 　　中医中药治疗失眠，可以辨证论治，对症治疗，根据症状的不同，选择不同的中成药，在临床中也证实，中医中药治疗失眠不论是从调整体质还是从远期疗效上都要优于镇静安神的西药。 　　失眠患者如果还有心悸怔忡，夜不成寐，反应迟钝，易忘事，口舌生疮，口干，易惊的症状，可选用滋阴养血，补心安神的补心丸。如果伴有健忘、失眠、心慌、头晕，气短，肢倦乏力，食欲不振，面色黄白，动则心慌心跳，劳累、激动等症状，可以选择益气健脾，养血安神的归脾丸。如果伴有头晕耳鸣，健忘，记忆力下降，腰膝酸软，潮热，手脚心发热，睡着时大汗淋漓，醒来反而不出汗，属于肾阴虚型失眠，可以选择传统的地黄丸系列方剂。 　　失眠病人除了对症选用药物外，可适当参加体育锻炼及体力劳动，同时睡前不饮浓茶、咖啡、酒等兴奋性饮料，放松心情，要创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，做到“先睡心，后睡身”，只有轻松入眠才有利于安然入睡。
1.修心为上，不要总生气，总想没用的事。
2.白天和晚上都不要喝茶水和咖啡。
3.晚饭易早吃，不要吃肉类，油炸等不好消化的食物。
4.睡前最好不要做剧烈运动，不要上网玩刺激性的游戏或看恐怖，色情电影。可以绣十字绣和读经书，书最好是看不懂的。
5.调整睡眠时间 10点半上床，11点入睡。晚了肝火旺会失眠。
6.白天使劲拍手1000次。失眠& 互助& 群&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 7.睡前热水泡脚，反复加热水到要出汗为止。
8.睡前按摩脚 ，每个脚趾按摩3分钟，从上往下或从上往下忌来回按，其他敏感穴位每个按一分钟。
9.睡前十宣穴和神门穴贴伤湿止痛膏。
10.睡前两脚心相对按摩照海10分钟。
11.晚上拍打腿的内侧，也就是肾经和肝经，胳膊内侧心包经。
12.背部膀胱经刮痧或拍打。
13艾灸神门穴和照海，一天可以两次。
14.按摩头顶的百会穴和四神聪。
15.睡前跪着走路20分钟。
16.推腹。
17.跪着说XXX睡觉，到困为止。
18.盯着一个物体眼不动，进行自我催眠。
19.腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时收腹。
20.用手指轻按膻中穴 。
21.修慈心。
对付失眠招数大派送
　　一、最佳睡眠时间
　　晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。
　　二、饮食调整
　　1、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。
　　2、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。
　　3、晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。
　　4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
　　5、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
　　6、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　7、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　8、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　9、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　10、柑橘芳香催眠。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　11、晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效!!
失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：
1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。
3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。
4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。
6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。
7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。
9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。
10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！
11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！
12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。
以上建议是飞扬的蒲公英原创！希望对有睡眠障碍的朋友有所帮助。飞扬的蒲公英！！！
亲爱的朋友：失眠的原因：休息的不太好白天心里想的事情多工作，学习，生活压力有点大晚上不失眠的方法：调节心情睡觉之前和温热的牛奶还要泡脚，能洗温水澡最好了多在安静的地方呆白天有什么问题，当天解决，不要遗留到明天不要太回忆过去，伤心的往事多锻炼最重要的是：你的生物钟已经发生了改变！你要强迫自己白天工作，学习，不睡觉！强迫自己晚上按时入睡，10点一定要上床。这样坚持了一段日子，你的生物钟就会转换回来了！这个很重要！加油!祝你一切顺利~我说的要试一试哦~因为我说的很实际，也比较容易做到！也许会管用呢~好好照顾自己~希望我的回答对你有所帮助！愿采纳！期待你的好消息~后会有期！
有心事了，就失眠吧！
尽量少想些心事，放松下心情，会好些吧！
等待您来回答
心理咨询领域专家为什么有人经常失眠呢？_百度知道
为什么有人经常失眠呢？
提问者采纳
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。 祝你开心、喜乐！
提问者评价
十分感谢你！
其他类似问题
失眠的相关知识
其他2条回答
做人做事过分认真 放不开使然
经常失眠一般是因为气血不足。建议平常多吃红枣，最好是新疆红枣。红枣性温补血，可以促进白细胞的生成，补血生津，凝神安眠，效果很好。可以到百度百科中查查红枣的功效。煮粥或泡茶都好，一天七八颗。需要的话到我空间看看。
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么人要失眠，多梦啊、第二天又起不来了·555···_百度知道
为什么人要失眠，多梦啊、第二天又起不来了·555···
提问者采纳
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 麻烦采纳，谢谢!
按默认排序
其他1条回答
找人陪你聊天了 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。
做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。
做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。
周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。
对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。
对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁了。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& |||||||||||||||||||||||||
你现在的位置是:
老年人为什么会失眠呢？
众所周知，老年人相对于青年人来说，体质较差，容易受到疾病困扰，比较常见的就是关节炎，心脑血管疾病等等，这些都可能会导致的发生，如果不及时治疗的话，甚至会诱发其他身体疾病，所以对于老年人来说切不可忽视失眠，及早治愈才是关键。
很多老年人多会在睡前心事重重，多是家庭上的一些纠纷，这就会使心理负担几种，易产生焦虑，恐慌等心理，进而恶性循环，要想彻底摆脱这种情况，就需要老人的睡眠保持在每天6～8小时即可，并不是越多越好。很多老人都是心理因素造成的，比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应，进而加重失眠。也就是说，应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形，把它看成是正常生理现象，以便让自己能够轻松入睡。
专家建议，作为老年人的儿女要日常生活中给予心理辅导，多多沟通，指导老年人做好生活护理事项，也可通过科学的膳食疗法来促进睡眠，切不可长期依赖安眠类药物，以免形成一种潜在危害，而诱发其他严重性生理疾病。
相信通过以上关于老年讲解，已经能够引起大家的重视了，凤凰中医频道专家告知患者朋友，治疗失眠的关键就在于消除心理上的障碍，所以切不可认为吃吃药就行了，在改善生活规律的同时，并做好精神护理才是治愈的关键所在。
责任主编：佚名
128797False
您可能对这些感兴趣：
请输入3-24位，可以是英文、数字、“-”、“_”
6~20位字母、数字、特殊符号，字母区分大小写
请输入验证码
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立。
[] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
. All rights reserved. 凤凰中医频道