最近怎么老是犯困困

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-16 00:23 标签： 老是犯困
这几天觉得整个人很累，很困，这是怎么回事？就是老是想睡觉。_百度知道
这几天觉得整个人很累，很困，这是怎么回事？就是老是想睡觉。
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　　每天早上上班的时候，我都会看到一起搭车的周围的人，大多是睡眼朦胧不在状态之中的。为什么早上的时候我们经常会精神不振呢？或者说，为什么整个春天大家都在犯困呢？这就是传说中的春困，想要突破这种局面，那就来看看下面几个方法。　　俗话说：“春困秋乏夏打盹”，一到春天，总觉得睡不够。近日，有杂志撰文建议，老犯困的人可以试试以下9个建议。　　不在床上看书、上网。同时，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑越来越兴奋。
　　每天早睡15分钟。每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。　　三餐时间有规律。缺乏能量也会让人犯困。华康医院专家建议每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上，且要保证营养丰富。此外，上床前2—3小时就不要再进食了。　　晒着太阳做运动。每天30分钟的运动对改善睡眠大有裨益，特别是有氧运动让人睡得更香。而在阳光充足的天气下锻炼，更有好处，因为晒太阳有助于调节人体天然的睡眠节律，不过睡觉前3小时内最好别运动。
　　合理安排工作。如果每天的工作挤占了你的睡眠时间，那么就要调整工作程序了，可以把晚上的工作改到第二天早上处理。　　不要累了就上床。拖着疲劳的身体上床，你可能睡不着。一定要区分累和困的感觉，只有困了才能马上入睡。　　打盹时间不能长。下午打盹时间太长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟即可。　　睡前别喝酒。多数人认为酒精促进睡眠，但是它却剥夺了你进入深度睡眠的权利，人醒后会更累。当酒精在体内慢慢分解后，还会让你在夜间醒来。　　睡前洗个热水澡。睡前可以做一些放松运动，帮你从白天的高压工作中解脱出来，比如洗个热水澡、听听舒缓音乐、闭目冥思、喝杯热牛奶或花草茶等。
这个跟人体自身的生物周期有关，从低潮期到高潮期，循环的。你这个样子可能是处在低潮期。
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为什么最近老犯困？
最近我看书时注意力不太集中，老是犯困。之前我以为是前段时间自己熬夜熬多了，然后我就每天睡午觉想把觉补起来，可是好像规律一进入所谓的&正常&我反而不正常了。多睡反而更困。
根据看过的资料,你是不是得了疲劳症,建议你多补充维生素B.下面这些资料供你参考:
疲劳是很多疾病的征兆
　　疲劳是一个常见的症状。持续疲劳是肝炎、结核、糖尿病、冠心病、肾炎、肺吸虫病、恶性肿瘤、抑郁症等很多疾病的早期征兆，因此，一旦出现难以恢复的疲劳，且伴有其他相关症状，如恶心呕吐、尿色加深、发热、咳嗽、心悸、眼皮和腿肿等，就要及时就医。但是，有一种疲劳跟上述疾病都不搭界，这就是近年来在发达国家蔓延的疲劳综合征，其典型症状包括情绪低落、全身乏力、反应迟缓、头晕头痛、注意力不集中等。
近年研究表明，此类病人存在自身免疫系统异常、内分泌系统紊乱以及某些物质缺乏等诸多问题，因而在临床上日益受到重视。西方国家经大量研究表明，该病还与必需脂肪酸缺乏、血中色氨酸改变、肉碱、B族维生素缺乏等因素有关。
建议你还是到医院检查一下,饮食上应多吃富含B族维生素的玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆等。若出现慢性疲劳，一定要早诊断、早治疗。
回答数：1764
，最好是参加集体活动，坚持半个月会收到明显的效果的，你不妨一试；要是青少年就注意休息，想办法消除思想和精神上的压力，（用运动的方法也不错）做到有规律的学习、工作、生活即可，不要有顾虑。
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健康咨询描述：
最近想吐，又想睡觉，可是，又有月经。就是不知道怎么回事。
想得到怎样的帮助：就是不知道怎么回事。（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 21:38:08
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病情分析：你好！估计呢考虑是由于劳累、脾胃失调导致的，建议最好是通过中医中药调理治疗一下。指导意见：考虑是肾阴虚引起建议你口服六味地黄汤看看，具体需要结合您的病情而定。建议您及时到正规医院。
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病情分析：你好，这时候应该是你的为肠道功能异常导致的吧，既然是有月经就不用担心怀孕了，但是这时候想睡觉精神不振很多时候是和你的为肠道功能异常有关系。指导意见：这时候建议你最好是去医院检查一下，但是这时候自己在生活中应该注意保持一个良好生活习惯，同时注意到室外走动一下，活动一下筋骨，还有就是通过大自然的环境调整一下自己就行了，祝你健康！
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病情分析：有月经的就没有怀孕的可能
呕吐一般在你这个年龄 可能就有这么几个情况
不是太严重的 是以胃肠道的症状为主的
指导意见：吃了不好的东西
还有就是眩晕症
再就是颈椎病
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病情分析：可能是心理作用，也可能是胃口的原因，如果持续的时间不长就没事的，不要乱想！不用担心的！祝你健康！！ 指导意见：你这种情况不可能是怀孕，只能是身体上的问题！
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病情分析：由于疲惫导致的生理反常指导意见：注意饮食调理，经常参加户外运动！如果还没有缓解，建议到正规医院精神内科做一个全面系统的检查！
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