增有什么办法可以增高，可以怎样增高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-15 22:22 标签： 什么办法可以增高
& 有什么办法增高，怎样让成人科学长高
有什么办法增高，怎样让成人科学长高
更新时间： 09:29:00
健康分享者：ask被浏览 505 次
现在很多人都想能够长高一点，但由于以前一些不好的习惯，导致没有正常的长高，那对于那些不是很高的人，有没有什么科学的方法让他们长得更高呢？下面去了解一下。
步骤/方法：
1要想长高，每天就必须摄取足量的钙，提供人体骨骼生长所以需要的钙，大家都知道，牛奶是含钙比较高的一类，其次是豆制品、海鲜类的食物也是含钙比较高的，所以我们每天都要保证这些物质中摄取足量的钙。
2还有增高，还需要保证维生素和微量元素的合理吸收，那样才促进生长发育。特别是缺锌，就会严重阻碍生长发育，所以对于平时应该对新鲜的蔬菜，水果，这些都是维生素含量比较高的。
3平时不仅要保证以上营养物质的吸收，也要保证主要的功能物质的吸收，像平时那些面食、米饭都要适当的吃一点，荤素要搭配合理，食用的物质应该多元化，不要太挑食、偏食，那样不利于增高。
注意事项：
增高是需要保证身体的均衡发展，不要盲目的追求长高，不仅需要摄取各种营养物质，而且需要多运动、多锻炼、
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指导意见：一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，如果闭合是不能长高的，目前没有增高药，不要盲目尝试。
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一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，如果闭合是不能长高的。如果您还有其他疑问，欢迎点击在线专家做更详细的咨询了解。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。23岁怎样可以长高?有哪些方法？
日 10:32来源：互联网
　　有个问题是大家在生活当中都非常关注的问题，那就是怎么可以长高。现在身材矮小的朋友们是越来越多，给大家的身体和生活的各个方面带来严重的不便，因此，大家一定要引起重视，有许多家长在问，孩子到了一定的年龄(23岁)还可不可以长高呢?有哪些方法有效呢?针对这个大家普遍关注的问题，小编就为朋友们做一些详细的介绍，希望大家多多关注。
　　保证自身营养丰富 :增加肉、蛋、鸡、鱼、虾、动物肝脏、牛奶、豆类等丰富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，多吃蔬菜水果，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等微量元素，以利于儿童的大脑发育和骨骼的生长发育。营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
　　骨骼的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨骼的生长，进而影响身高的发展。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食、挑食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
　　莫错过生长快速期 :在少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国人的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间，男童为13~15岁之间。到了23-26岁，我们平时就有一种叫做：23窜一窜的说法，所以23岁的孩子增高还是有很大希望的。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
　　积极进行户外锻炼 :生命在于运动，特别是在长身体的时候，一定要注意多运动，新鲜空气对中枢神经系统会产生良好作用，可促使细胞活跃、免疫功能增强。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，促进孩子长高，并能预防贫血和拘楼病。
　　上面就是为大家讲解的关于怎样才能长个子?有哪些好的方法的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，家长要鼓励孩子多参加一些适宜长高和健脑的活动，这样在平时快乐的活动中身体不知不觉的也在长高。矮个子如何增高？有什么办法可以帮助增高吗
健康咨询描述：
矮个子如何增高？有什么办法可以帮助增高吗？高.菲.特的增高效果好不好？朋友介绍的，据说很不错，想试试。可以吗？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想可以高点（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：
你好，增高的关键是要吃好。每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，多吃瘦肉指导意见：增高也是需要锻炼的，晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。
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病情分析：你好，增高的关键在于保证每日三餐，多吃鸡蛋。每天都一些锻炼比如跳高、篮球、游泳。跑步指导意见：而且晚上22点入睡，如果过了身长发育期或骨骼已经闭合的话，就需要到相关的增高医院开启第二发育了
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