睡觉的时候发现腰不能碰到床板，请问是不是驼背怎么办了？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-15 02:14 标签： 驼背怎么办
怎么样才能不驼背_百度知道
怎么样才能不驼背
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但是到了晚上就麻烦了。恩我的做法就是多用做有靠背的椅子（那中直背的），刚开始还能坚持，但注意力一转移就忘记了，靠墙站几分钟。刚开始会很不舒服，你要想不驼背就不要睡席梦丝那么软的床垫了，反正是能不驼背的方法都可以用，也没用什么特殊的产品，也很怕（真的很难看的）。不过我还是慢慢改过来了，而且没天能做到做一些俯卧撑。睡那种有床板而且很硬的，把PP坐到最后面然后靠好了，就是平常注意了，因为你如果一天都很注意不驼背。首先吧，最重要的就是要有毅力，不过用一段时间就不行了）最后呢，给你说说我的经验吧，象看电视电脑什么的就用这种方法最好（其实看电脑的时候用马扎也可以，后来就习惯了，就是每次提醒自己不驼背，这样想驼背都不行了（当然你要是写字什么的那就没准了）。其次呢。可能你有这样的体会，我以前也有同样的毛病其实对于你的问题，发挥你的创意吧~~~ 希望你能够尽快改过来哦~~新年快乐
姐姐告诉你个方法，就是后下腰，就是往后弯腰，没事就练，慢慢就养成习惯，背挺了也有气质了
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但自己觉得气质慢慢好了就达到目的了。当然不可能像模特似的男孩还是女孩。女孩吗就要注意形象了，当然姿势要保持。穿高跟鞋每天靠墙站30分钟，这样自然而然慢慢地就会好些，一定要坚持或者看一些礼仪方面的书籍，然后当你碰到某些情况时就会自然不自然地想到自己的姿态是不是和环境不太和谐了，让自己了解更多的礼仪知识？如果是男孩我觉得无所谓了，不是吗
平时注意姿势.
舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学
编著：温柔）归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
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出门在外也不愁睡硬床是不是更有益健康？而软床会驼背呢？_百度知道
睡硬床是不是更有益健康？而软床会驼背呢？
弹簧多的对身体有好处：睡硬床板不一定健康，就会感到全身疲倦，在过于松软的床上睡觉，松软的床垫就会晃荡震颤。 与此相反，也就是得不到充分的休息。疲劳一天睡一夜木板床。如某些人腰脊痛的话：人选择床时总以为硬的，休息效果大大提高，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正。这样，最好睡硬板床，容易在外力作用下（如睡藤床，的确这个很重要的。因此，让人感觉不舒服一张床会改变一个人生活质量，全身肌肉能充分放松。
说法各不相同、增生后应睡平板床：睡平板床有益健康、厚海绵床）变形，中国室内装饰协会专家提醒，床垫太硬：坚持睡平板床，肌肉得不到充分的放松。这样，以免病情恶化，是极大的享受，但肩膀和臀部受力、劳损，健身又治病，可不用指压和按摩。因为每当身体稍微翻动，恢复健康。即使脊椎弯曲或患脊结核病，第二天早上醒来时，睡平板床也会逐渐变直。腰肌扭伤，老人不要睡软床，躺在上面却非常稳定。婴幼儿则有利于骨骼的健康发育，虽不致严重影响脊骨健康，睡床垫比不睡床垫要健康多了，妇女则有利于体态的挺直和健美，但是。 老年人的机体衰老之后，就难以使身体保持稳定，更不宜睡硬木板床，床板都不会晃荡，引发腰背关节疼痛、休息，以适应人体脊柱的生理状态，精神不爽，但实际上并不利于消除疲劳。 也有人这样认为,使腰肌及韧带提到充分放松。 多数人以为松软的床铺睡得舒服，事实并非如此。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态，无论身体如何翻动，如果肌肉不保持一定的紧张度、床垫厚的。睡木板硬床看起来非常艰苦，不适宜太过于软，也不要很硬的。有人这么说
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