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经验分享：经期不能洗头怎么办
&&&热&荐&&★★★★★&编辑：咏絮&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：经期不能洗头怎么办？这是每个女人心中的一大疑问？据老一辈的人说：月经期间洗头会得“头风”，或者是导致癌症，听了都让人害怕？那么我们来看下经验分享经期不能怎么办？
月经期不能，又脏又臭，挺让人难受，那么经期不能洗头怎么办？来看下经验分享经期不能怎么办。
经期不能洗头怎么办？经期洗头的相关经验分享：
1、对健康完全没有影响的最佳方案：用温水洗澡！
2、可以从第一天开始就把头发扎起来，尽量避免剧烈活动，从而少出汗出油，头发实在太油的话，我在一本杂志上看到过，说是用少量透明的定妆蜜粉撒在上梳开，因为这种粉有吸油的功能，所以可以缓解一下。
3、最直接的方法就是经期注意饮食清淡，少吃油腻的东西，自然就清爽啦！为了健康忍耐一下吧！
下一页：经期洗头会否引起癌症？
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【美容护肤】导读相约台北？ 王菲谢霆锋恋情曝光后疑再相会
苹果公司宣布iPhone 6及iPhone 6 Plus将于10月17日在中国内地正式上市。
　　于阿桑、梅艳芳的死去，给女人的忠告：
　　女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。
　　抗癌之母―庄淑旗博士生于1922年，
　　今年80岁了， 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时为何不能洗头 ?
　　很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，因为问他们：
　　为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到……
　　看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题。
　　不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了。男生收到也看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是!
　　台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，凡在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。
　　由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是，在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。
　　因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法 。
　　不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，多吃素、少吃肉、少抽烟，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，子午时再忙也要休息，晚5点后少吃大餐，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
　　现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。
　　正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行，量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。
　　在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍 。
　　大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。
　　夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。
　　寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）
　　& & 1. 在干净的床上裸睡
　　& & 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
　　& & 3. 养成记录生理周期的习惯
　　& & 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
　　& & 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
　　& & 6. 贴身衣物不干洗
　　& & 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着，
　　& & 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
　　& & 9. 如非必要，不使用卫生护垫
　　& & 10. 定期检查化妆品的保质期
　　& & 11. 洗浴后一小时再化妆
　　& & 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
　　& & 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
　　补充几条调理的好方法。
　　1。每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去，还可以加蜂蜜进去，益母草蜂蜜是最好的。
　　2.益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了），维威制药厂出产的，百花牌的貌似不错 。几块钱一瓶，提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一个星期吃逍遥丸。
　　3.泡脚也很好，坚持每天热水泡脚，我现在也在尝试了。
　　4。还有一定要运动，每天坚持，也不能熬夜。
　　5、保持好心情，不要发脾气，大事化小、小事化无。
　　如果想学习更多女性养生，女性心计，抓住男人心方法，或化妆，瘦身，穿衣搭配技巧，请加QQ:
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《环球时报》是由人民日报社主办的一份时事新闻媒体，
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客服邮箱：经期不能洗头，但是头很油怎么办？
经期不能洗头，但是头很油怎么办？
大人们都说经期不能洗头，可是一般正常情况下我是一天洗一次头，来例假的时候头也特别容易油，该怎么办呢？
你洗头发太勤了，最好不要天天洗头，建议你多试几种洗发水，找到适合自己的就好了，我之前也是头发出油，换了潘婷力士轻扬都不行，现在用的是梦唯诗专业线洗发水，效果不错，现在头发已经不怎么出油了。
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美容美发领域专家中医提倡月经期间不能洗头，那针对油性头发该怎么办_百度知道
中医提倡月经期间不能洗头，那针对油性头发该怎么办
我是很重的油性发质，每天必须洗头要不头发都捏在一起，那月经期间该怎样做呢？
提问者采纳
头部是身体温度最高的部位，最怕着凉，所以中医不提倡月经期洗头。如果油性头发太重，可以洗，洗玩马上吹干或用毛巾包上。洗头还是不能那么勤啊，会伤头皮，越洗越油。去看看中医吧，有内服药和外用药，能调理过来的。据说洗发的水里加点醋也有效，能中和头皮的酸碱性。
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女性生理期坚决不能洗头是真的吗？
传统说生理期洗头发会诱发妇科的各种疾病，甚至子宫癌，这是真的吗？
09-10-22 & 发布
西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛；另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。    但是，要你在经期间三五天都不能洗头，恐怕做不到吧！我就做不到，不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。    生理期间因子宫颈口较为张开，经血从阴道中流出，阴道的酸碱值偏碱性，防御病菌的能力减低，此时为避免感染，大部份的医师建议生理期间最好使用淋浴的洗澡方式，但也有医师主张，有经痛腹帐的女性，可以透过泡澡的方式舒缓不适症状，帮助放松情绪。    生理期间要泡澡，最好选择在自己家里，不要使用公共场所的澡盆，可避免感染的机会。泡澡使用的工具最好是用浴盆不要用浴缸，因为浴盆较浅，容易清洁又不需放太多的水量，经期泡澡的重点是让整个臀部坐浴，藉泡热水来改善骨盆腔的血液循环，但浸泡的时间不宜过长。若在泡澡时，有一些经血流出，要在起身后再以莲蓬头冲洗一下身体，并且记得把浴盆洗干净即可。
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可以洗，最好是在第3天因为那是比较不容易生病，最好吹干它。免得感冒
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缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便　锻炼腹肌的方法是治疗妇科病一个可行的辅助方法。 　　1屈膝做仰卧起坐效果佳 　　首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌(包括股直肌)在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起坐，主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾。显然，髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩，形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”，这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩，“独当一面”地完成动作，因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，建议用屈膝做仰卧起坐。 　　2合理呼吸也有技巧 　　　做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。 　　3仰卧起坐可锻炼腹股沟 　　仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。 　　建议：30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟；30岁最好做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25—30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看，大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个，还有不小的提升空间。
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也不是啊朋友
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月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌 者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则 可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法．
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生理期不能用冷水洗头
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女孩月经期间洗头会得“头风”，这种说法在老一辈中相当盛行，在西医上没有这样的说法。 所谓“头风”，是指因受风凉而起的头痛。那时的毛巾吸水性不好，更别说有吹风机了，所以女人洗完用毛巾擦完后，只能用自己的体温慢慢去“捂干”。那一头长发，需要多少时间哪！这时女人如正在经期中，骨盆腔多少属于一种比较充血的状态，相对的流到身其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些，雪上加霜的是头皮水份使头皮上的血管因冷而收缩，使血液更加减少、不畅，在这情况下，因血液循环不佳就产生了。 加上水的凉气入体，容易对此时虚弱的身体造成侵害。不过偶尔为之也不会有太大的问题，最好在比较温暖的空间里洗浴，之后立刻擦干身体做好保暖工作就好了。单独洗发也可以，也是要做好保暖工作，头发最好是吹干，千万不要湿发入眠，以免身体受凉，血液积滞。 现在很少有女孩子注意到这些小事，希望你能从年轻时就好好保养，做个健康美丽的女人
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可以洗，但是用热水洗啊，而且洗了尽快弄干净头发。其实洗不洗和个人体质有关，我同学下水游泳都成（当然比如，生理期不会真的跳水里去游泳），我就洗头都不成，洗了，铁定延长姨妈来看自己的时间。。不过洗澡不能洗盆浴倒是真的，可以热水淋浴，盆浴倒是真的容易妇科疾病。
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用热水洗就行了。说不能洗头，是老人家们这么说的。
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那是以前的老人这么说的，实际上生理期更应该保持个人卫生，这样才会有个好心情，只是注意洗完后把头发弄干，避免受凉。
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月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生
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最好还是别洗了
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要赶快擦干，否则会生病。
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女性生理期坚决不能洗头是真的
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　户外运动并非男性专利，这道美丽的风景中早已有了女性柔媚的身影。当女人爱上户外，便会遭遇驴生活的折磨，白皙的肌肤要面临紫外线的攻击，秀发可能会因野外残酷环境的摧残变得不再顺滑，而如果正好碰上那几天，饶有兴致的户外生活有可能变成大麻烦。　　因此当女人爱上户外，就要格外保护自己，采取尽可能多的措施，只享受户外的轻松生活，将一切不快阻挡开来。　　女性户外保养秘诀　　保护皮肤：女性在户外过程中保护好自己的皮肤是最重要的，在春暖花开的春天应该注意花粉带来的影响，丝巾就成了这个时期户外活动必不可少的装备了，还可以起到抵挡风沙的作用。　　炎热的夏天防晒最重要，可以根据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。SPF值为15的防晒品能抵挡93.3%的紫外线，而SPF值为 30的产品能抵挡96.6%的紫外线，但防晒系数过高的产品容易堵塞毛孔，使你感觉油腻，并会增加肌肤敏感的机会。在气候干燥的季节皮肤补水最重要，户外干燥的天气容易让皮肤失去水分，因此可以备一些保湿的护肤品。　　呵护秀发：长长秀发在户外也要做好防晒措施，可以在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，既漂亮又安全，否则它会像干枯的稻草容易断裂，所以尽量戴帽子或扎头巾。尽量不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。把头发绑好，前方的刘海儿用夹子夹好，避免脏的头发碰到脸颊。在山上洗头，务必远离水源，建议使用苦茶粉来洗头，去污力强，可使头发乌黑亮丽。　　避开生理期：女性参加户外运动时尽可能避开生理期，否则会带来很多不必要的麻烦。如果活动中有可能碰上，建议在医生的指导下使用一些药物干扰，使生理期延时，从而避免不必要的麻烦和伤害。　　保持体力：由于天生的生理原因，女孩子，不可能像男生那么能负重，因此那些可带可不带的物品要坚决不带，如果同行有男士可以让他们分担一点，例如帐篷类的既占地方又重的物品就可以和男士共用，背上自己的睡袋就可以。　　安全问题：在选择同帐篷的人的时候，最好不要和完全陌生的人同睡一个帐篷，最好在徒步中就要尽可能多地去了解打算同睡一帐篷的人，在野外宿营安全最重要，因此也不提倡单独睡一个帐篷。如果要“如厕”则一定要叫上同行的女子陪同。　　服装选择：女性在户外的时候一定不能选择那种华而不实的漂亮衣服，否则就真成“美丽冻人”了，因此一定要选择抗寒保暖的户外衣服，选择一双性能良好的登山鞋可以让双脚免受很多痛苦。保护好自己是女性在户外运动中时刻要注意的。　　
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女性生理期坚决不能洗头是误导，应该是生理期不能用冷水洗头才是真的。
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可以洗,完后及时用热风吹干
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可以洗,完后及时用热风吹干
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胡說.怎么可以不洗,多難受啊.可以洗
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没那么严重  注意水温别太冷就是
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个人认为：的确因人而异。一般说来，女性在生理期体质相对弱一些，洗头容易受风寒。如果头太脏了，要洗也决不能用凉水，一定要用热水洗。能煮姜水洗最好。
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在后期洗头好一些,但是尽量不要洗,
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月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌 者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则 可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法． 女孩月经期间洗头会得“头风”，这种说法在老一辈中相当盛行，在西医上没有这样的说法。 所谓“头风”，是指因受风凉而起的头痛。那时的毛巾吸水性不好，更别说有吹风机了，所以女人洗完用毛巾擦完后，只能用自己的体温慢慢去“捂干”。那一头长发，需要多少时间哪！这时女人如正在经期中，骨盆腔多少属于一种比较充血的状态，相对的流到身其他地方的血流就会少些，自然到头部的血液也少了一些，雪上加霜的是头皮水份使头皮上的血管因冷而收缩，使血液更加减少、不畅，在这情况下，因血液循环不佳就产生了。 加上水的凉气入体，容易对此时虚弱的身体造成侵害。不过偶尔为之也不会有太大的问题，最好在比较温暖的空间里洗浴，之后立刻擦干身体做好保暖工作就好了。单独洗发也可以，也是要做好保暖工作，头发最好是吹干，千万不要湿发入眠，以免身体受凉，血液积滞。 现在很少有女孩子注意到这些小事，希望你能从年轻时就好好保养，做个健康美丽的女人
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建议去好点的理发店去洗。。。。吹后吹干
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看个人体质了
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女性生理期坚决不能洗头当然不是真的。关键是洗头的时候不要受凉，比如在夏天洗头就没有那么多顾忌了。
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应该不是吧,不过,我通常不会在头3天洗
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头皮较薄，神经较复杂，生理期尽量避免用冷水洗头，洗完后应尽量吹干，避免感冒引起的身体不适~~~~
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没那么严重啦，尽量避免碰凉水就可以了
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这个说法没有科学性哈
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怎么可能不洗？要是生理期七天呢，那就七天不洗吗？觉得没什么道理。
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我的外婆说：这是真的！不能洗！年轻人现在生理期洗头，老了就知道了！老人家现在戴三顶帽子！
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以前人们生活条件所限,生理期和生产后讲究不洗澡不洗头,主要是怕伤风受凉,此时期妇女抵抗力下降,血管舒张,此时受凉会落下终身后遗症,如今生活水平提高,又是浴霸又是热水器,只要保证室内温度,不用冷水洗涮,不着凉,不透风,洗完尽快用吹风机吹干头发,就不会有问题
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我曾经看过一些资料也说是不能洗，但我做不到，还是洗了，不过用热水洗了马上吹干，可能影响就小点
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不一定的，看个人身体情况。一般用热水没有问题
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可以洗，尽量用温水洗
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哪有那么严重，但是最好不要用凉水洗头，还有的就是生理周期的第一天最好也不要洗头
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最好不要洗
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生理期洗头发如果受寒的确会诱发妇科的各种疾病。所以还是不洗为好。
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生理期前两天使最好不要洗头的，听过一个方法治崩漏的就是用冷水洗头，老人家说的话最好还是听听吧
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一般是不要洗，因为生理期体质比较弱，最好在过后三天再洗。
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还是要定期有规律地洗头为好
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能洗头！两回事
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女性生理期坚决不能洗头当然不是真的。关键是洗头的时候不要受凉，比如在夏天洗头就没有那么多顾忌了。
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好!    在减体的期间,生理期建议更加重要,只要 进行科学的饮食,生理期减体的速度明显比其他时间快和明显.所以在减体期间的生理期也能放任自己.    根据 20年减体的经历，最后总结出只有自然减体法才是最好的绿色减体法。    如果长期单一或者主要或者大量进食一种食品，会导致营养不良(营养不全面)、内分泌紊乱等不适，对身体有伤害。    坚决不能使用药物减体或者所谓的食品、抹试（膏、油、霜等等）,它不但会严重伤害身体,反弹的速度比减体还快. 从108斤开始减体,最后减到年前的142斤.    自然减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。    每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效.     最近又发现光有有氧运动是不能彻底改变现状,同时还应该与饮食习惯或者称饮食相配合,这样才能达到更理想的目的.    坚决不能有快速、短时间速效的减体思想，快速减体是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。    标准体重==（身高-105）*2 单位：斤     现在也在减体.就将一点点心得谈谈.因为 也没有严格按下列的要求做,所以二个月只减了20斤. 的朋友控制的好，减体26斤。    1.人是&水&做的.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。水只喝白开水或 茶水。每天进水量毫升,米粥和大量的汤水也在控制的范围内,特别是大米粥在减体期间禁食.如果汤水量过大,一定要相应减少进水量.    科学证明减体的实际顺序是:水、糖、脂肪。最后才是脂肪，脂肪实际上也是转化为糖、二氧化碳、水等最后排除体外。    2.管住自己的嘴.&早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃.&.    意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西,最好是睡前五小时不吃任何东西.将肉、鱼、蛋类放到早上和中午吃。奶只喝脱脂牛奶，每天一定要吃粗纤维食品。水果在减体期间只吃脆苹果（如香蕉等免谈）。晚上管住嘴是减体的最关键.    食谱:早餐可以是以下食品的组合,根据自己的实际情况决定选择其二或三或者相似的食谱，不能再多了，但是一定要有流食。.    蛋(煮的)1个、香肠1条（当然不要大的）、全麦面包1片、脱脂牛奶1杯、豆浆1杯、脆苹果、紫菜虾皮汤等。    中餐：如果在单位或者学校吃，单位或者学校的菜品油水比较大，那么就减少主食的进食量。如果食品由自己主宰，那么就少放油，在减体期间可以不放油。    米饭（1两）减体期间杜绝面食、菜要荤素搭配，最好有粗纤维素菜。如果可能早餐的脆苹果可以在现在进食。    例如:做鸡翅时,不要放油烧制,可以直接将鸡翅放入锅中煸制,将鸡翅中的鸡油煸出,这样制作的菜既好吃有没有很多的油脂,是即营养有利于减体.实际上所有的肉制品都可以用此方法制作.    晚餐：在减体期间主食免谈。少油或清淡的菜和水果。    3.适量的运动,运动可以是:快步走、跑步、跳绳、游泳等有氧运动.运动后不能快速和大量喝水,一杯250毫升的水一口一口慢慢喝,就象是在细细的品味.    上班族的快步走可以用上下班回家的路上完成。坚持一点：能走的不骑车、能骑车不坐车。上下班时尽量多走一段路，用快步走的方式，这样就是很好的体育锻炼及有氧运动，它的好处：简单易行、不用占大量时间、每周最少五次。    4.坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等。    坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。    减体期间坚决不吃辛辣食品和味道浓厚的食品、不喝酒.    5.每天保证充足的良好的睡眠,早睡早起,早饭必须吃.    6.贵在持之以恒。同时永远管住自己的嘴。    记住并坚决贯彻执行这6点,最后 将永远为 身材而自豪.
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女性生理期坚决不能洗头当然不是真的。关键是洗头的时候不要受凉，比如在夏天洗头就没有那么多顾忌了。
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道听途说的   莫信   坚决要洗头
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没这个说法啊
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