困了,但是牙疼不能睡觉怎么办办?

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我想睡觉!!!但是我后天就要考试了呃···咖啡也喝了,为什么我还是想睡觉!!!谁说的咖啡能提神?为什么对我不管用???PS我没有很熬夜,十二点前入睡,七点起床。
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这个因人而异……非常异……无论和多少咖啡和茶都睡的呼呼的某飘过……
景观设计师,插画师
要喝红牛!
的话:要喝红牛!同没有用……话说这得要多粗的神经才能达到……
景观设计师,插画师
的话:同没有用……话说这得要多粗的神经才能达到……那就说明已经到了非睡不可得情况了,不要勉强,不然透支过大容易折寿~~
平时咖啡和茶想喝就喝,偶尔才会出现2点还精神的情况
的话:平时咖啡和茶想喝就喝,偶尔才会出现2点还精神的情况看样子你比我还大神!!!
的话:同没有用……话说这得要多粗的神经才能达到……和你一样呃···
看个人的,有些人对咖啡因不敏感,火车喝得久了就适应了如果一定要提神,尝试提高浓度,或者换成泡茶试试看短时提神可以冲热水澡,补充维生素B群,能有效多久就不清楚了...高中的时候喝咖啡有用,现在喝茶喝咖啡之后上课照样昏昏欲睡,但是躺床上死活睡不着= =因此晚餐后从来不喝茶或咖啡
的话:看个人的,有些人对咖啡因不敏感,火车喝得久了就适应了如果一定要提神,尝试提高浓度,或者换成泡茶试试看短时提神可以冲热水澡,补充维生素B群,能有效多久就不清楚了...高中的时候喝咖啡有用,现在喝茶喝咖啡之后上课照样昏昏欲睡,但是躺床上死活睡不着= =因此晚餐后从来不喝茶或咖啡我现在也差不多,趴桌上的时候真的止不住的想睡觉,等一到了床上···完了···
的话:那就说明已经到了非睡不可得情况了,不要勉强,不然透支过大容易折寿~~真的不是非睡不可呃,想想我晚上现在都强迫自己十二点前睡觉呢·
景观设计师,插画师
的话:真的不是非睡不可呃,想想我晚上现在都强迫自己十二点前睡觉呢·生物钟紊乱是很可怕的哟,亲~~检讨下自己的生活规律吧~
是不是考试的内容比较枯燥看着看着就困了呢以前在图书馆会看书看到睡着,睡醒了继续看如果是这样就尝试心理上的提神方法,比如经常更换看书的环境,站着书,不同科目交替,隔段时间站起来走动一下爬两层楼体活动活动,实在困得不行就趴一下让同学10分钟后叫你起来,等等...
的话:生物钟紊乱是很可怕的哟,亲~~检讨下自己的生活规律吧~十二点前已经很不错了呃···寝室人大都一两点才睡勒~!
的话:是不是考试的内容比较枯燥看着看着就困了呢以前在图书馆会看书看到睡着,睡醒了继续看如果是这样就尝试心理上的提神方法,比如经常更换看书的环境,站着书,不同科目交替,隔段时间站起来走动一下爬两层楼体活动活动,实在困得不行就趴一下让同学10分钟后叫你起来,等等...运动倒是不错选择呃
我也一样喝了就想睡,红牛喝了能提神但后作用好大,茶也不怎用,休息也够多了,锻炼也行了就困,头脑还空白,什么都没有。去医院没半分异样。困,药茶也够提神也有负作用,该死,后来发现其实八点睡觉,四点起床,六点跑步,七点吃饭后工作,十二点半吃午饭,晚饭七点吃,吃饭中午二分饱,早晨一分半饱,晚饭一分饱,好精神一周后又不会长胖来自
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很困但是躺下睡不着怎么办?
基本信息:女&&
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:晚上难以入眠,即使有睡意了,人一旦躺下心里就会担心睡不着,随即本来有的睡意也没有了,越睡不着心里就越想,越想就越怕,白天没精神,午睡也睡不着,心悸.睡不着时腿发胀
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副主任医师
擅长:眼科疾病
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
建议:睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
副主任医师
擅长:上海新科医院,精神障碍疾病:失眠,抑郁症,强迫症,躯体化障碍,神经衰弱 ,癫痫,精神分裂,焦虑...
治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议:温馨提示:情况如果严重的话最好去本地的医院找专家治疗,也可以来上海挂神经内科看看。  指导意见:克服失眠的心理调适方法:  1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。  2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡―醒节律。  3、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。   4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。  5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁。
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