令人更想不到的是，车上居然还坐着一车“妖魔鬼怪”。
北京电影学院2017年度招考开始，考场外帅哥美女如云。
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　　在女性择偶调查报告显示，超过过一半的女人都希望自己的另一半超过1米7，剩下的女性甚至要求需要1米8以上的男人，男人在25岁以下还是有长高的可能，但这需要后期的健身锻炼才能实现，那么，今天范范向大家介绍几个健身长身高的方法。
　　1.游泳
　　众所周知游泳可以增强臂力，锻炼男性的胸肌，但是可能很少人知道游泳也是可以锻炼身体柔韧性从而促发身体长高。在游泳的过程中，你的身体是呈现拉伸状态，双腿不停做题踹动作，可以导致人体骨骼不生长断发育，延缓骨骺线的闭合。而且水中有压力，可以缓解骨头的生长压力，促进血液循环。所以，基本上游泳运动员没一个是矮个子的！
　　2.摸高跳跃
　　平时无聊的时候，可以往高处摸跳，比如说家里的天花板、门框、篮球场的篮球板、路边的树枝等，在跳跃时尽量伸直手臂，双腿跳跃，连续做30下，然后休息继续，每天做4次左右，这样可以使身体拉长，促进血液循环，更重要的是跳跃可以使骨骼与骨骼之间的钙离子充分吸收，以达到骨骼生长，这样人就会变高。
　　3.单杠悬垂
　　可以在单杠上训练以达到长高的目的。首先两手握杆，双手距离稍微大于肩宽，然后双脚并拢，双手用力提身体，使整个身体呈悬挂状，脚趾刚能离地为宜，然后身体就前后摆动，摆动幅度不要过大，时间也不要过久，身体尽量松弛下垂，大概要20秒钟左右。就这样每天做10至15次左右，最好在早晨练习。
　　4.慢跑
　　这个方法大家都很熟悉的有氧运动，但是慢跑的正确姿势却不是每个人都能做对。跑步时，头部保持正和直，目光看向前方，手臂放松呈90度前后摆动，不要过于激烈摆手，膝盖不用抬太高，整个人是呈放松状态。就这样每天慢跑10至20分钟，注意呼吸和跑步节奏，不仅可以长高，而且身体呈健康状态。
　　5.仰卧起坐
　　这个方法是小学到高中的必考项目，它的存在肯定有其理由的。仰卧起坐也是一种增加身体柔韧度从而使身体长高的运动，而且动作简单，还可以锻炼腹肌。每天早晚做仰卧起坐60个，还可以使臀部肌肉结实。
　　以上5种方法都是适合25岁以下的男人练习，25岁以上的想长高，通过锻炼运动是比较困难了，你只能通过医学来解决身高问题。
　　还有让身高看上去更高
　　纠正驼背的方法！
　　驼背的起因驼背可以分成两种：1. 功能性驼背;2. 结构性驼背。结构性驼背则是嵴椎病变所造成，如：僵直性嵴椎炎、退化性的腰椎疾病、或是与个人体质有关等，多半需靠手术来做矫治，所以这篇文章主要针对的是功能性驼背。
　　功能性驼背的起因有以下2点：
　　1. 姿势不良C坐着工作、读书、看电视的姿势不正确，常常上身「乌」前，肩部内缩
　　2. 胸背肌力不平衡C有些健身人士喜欢练习胸部多于背部，慢慢胸肌比上背肌强，因此胸肌便将肩部拉住，形成驼背。
　　矫治方法首先最重要是维持正确的姿势，无论是坐着、站着或走路，请紧记挺胸收腹。其次就是透过重量训练以及拉筋动作让背部肌肉加以强化，请参考以下训练。
　　1. 面部斜上拉
　　这个动作训练上背肌肉，注意不要二头肌发力，因为动作重点是肩胛骨向内收，带动手臂动成。
　　训练4组，每组10次
　　2. 反向飞鸟
　　这个动作同样训练上背肌肉，请注意用较轻的重量，否则容易受伤。
　　训练4组，每组10次
　　3. 坐姿划艇
　　这个动作强化整体背部的力量，进行时请挺胸收腹，注意用背部发力，手臂并不是发力点。
　　训练4组，每组10次
　　4. 胸肌伸展
　　这是拉伸动作，目标是拉长胸肌，以图为例，A、B、C姿势各维持30秒，并进行3次。
　　5. 上背肌伸展
　　这个拉伸动作能够增加上背关节的活动性，在较紧的地方，可以用滚桶来回滚动一下该部份，大约20~30秒，共进行3次。
　　很多朋友以为做GYM一定是想减肥或者练强壮，可是，其实做GYM也可以帮助我们改善生活上的一些毛病。最常见的例如圆肩，亦即俗称的「寒背」，这对于都每一天都用电脑的都市人确实十分普遍，这主要由于头部过份倾前望电脑屏幕所致。再介绍多两个动作，希望帮助到有圆肩的朋友。
　　1. 橡巾带直臂划船
　　我们于前文已经说过圆肩的其中一个塬因是胸背肌力不平衡，其实再仔细一点，是因为我们的中下斜方肌较弱，
　　而橡巾带直臂划船正是帮助增强中下斜方肌的绝佳动作，它最大的好处是隔离了背阁肌的参与，因为背阔肌的训练是会助长「陀背」的。
　　这个动作十分简单，留意的是它幅度很少。
　　大家双手先紧握橡巾带，双脚分开肩膊阔，膝稍微屈曲。沈肩，双手伸直手肘微曲，
　　肩带缩回(即挺胸)，两边肩胛骨互相贴紧，保持2秒。
　　建议组数为3组，每组15-20下。
　　各位切忌做得太重，因为中下斜方肌是细组肌肉，我们要用轻重量高次数来训练肌耐力，太重的话我们便会借了其他肌肉的力，减低训练效果。
　　2.橡巾带肩外旋
　　这个动作虽然不太普遍，但绝对值得我们将它加于训练之中。
　　双手屈曲90度，手上紧握一条橡巾带，最好两边腋下各夹一条厚的毛巾，确保整个动作我们的手肘贴紧身体。
　　手臂向外转，到达最大幅度时保持1秒，然后回到起始动作。做3组，每组15-20下。
　　这个动作可帮助稳定肩关节，让你的肩膊不再向内缩。
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走路能帮助长高吗
身高，在现代这个社会来说是非常重要的，要身材高挑的人才能够更好地投入到社会中，也能够在社会上更加的自信，但是身高也是有限制的，所以说我们经常可以看到一些人长得高，但是也有很多人的身高非常的矮小，这个就是区别，也是根据个人的条件来决定的，当然，这个也有家族遗传历史，很多长不高的人每天靠走路的方式来长高，那么走路能长高么?
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持，不要，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是，晚上喝些还可以改善睡眠。食物推荐高的。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
如果想要用走路来长高的话，那么这个方法是不可行的，走路就只有减肥和健身的效果，但是对于增高是不好的，如果在走路的过程中时不时还跳动一下，这样就可以有长高的效果，想要长高的话方法有很多种，但是要确定骨骼没有长定型的情况下再来做帮助长高的运动。
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微信扫一扫　　大家好，我叫马洛，在此之前我还是个矮小个子，也很高兴可以和你分享我的故事，以此激励在为增高的朋友们，看下去一定会对你有帮助的。　　?《能伤害到你话，永远来自最亲的人》　　到了高中我的身,高才165.,也因为我个子矮被自己追求女神拒绝了，经常被同学们说我矮洛，回家我的姑妈在家，正好我在量身高，姑妈说:你现都18岁了，还是这么矮，不可能再高了，这么矮以后怎么娶到老老婆啊!这句话深深伤害了我的心，姑妈那嫌弃的眼神和说话时刻薄的语调现在我还记得清清楚楚，也是从那开始我决定增高。　　《多次增高选择吃药，以失败而结终了》　　为了增高我什么都做了，去医院照了X光，医生说我的骨骼线己经闭合了，不能长高了，但是我不死心，期间我尝试各种各样的长高方法，吃一些所为增高药什么的，吃了几个月还是没有任何效果，但是吃得我一身毛病，增高药带来副作用太大了，吃胃都坏了，还住院了?还掉头发，医生告诉我这些吃的增高药有大量激素在里面，不建议去吃这些。为了我的身体健康着想，我决定放弃这个方法。
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　　《后来运动来增高，效果太慢了!》　　第一阶段的吃药增高失败后，我下决心开始运动，每天特意跑去健身房，跑步跳绳摸高，跳跃等等，，，，锻炼的过程很苦，开始很难坚持下去，后来慢慢习惯了，锻炼一年时间，身体高了了几公分，这样高太慢了不是办法。　　就这样各种增高办法不行，我身,心疲惫，我决定放弃了，经不起折腾了!　　《最后的希望，让我增高了8厘米》　　在饱受增高折磨经历和所受的苦难时，却发现我班里的一个跟我差不多矮的同学，最近他长高了，当我把我的增高经历和所受的苦难倒倒苦水似似的告诉他时，他就介绍了一位中医药医生给我，那位医生精通穴位，有50年的中医药经验，他告诉我骨骼线闭合了也可以通过后天的努力改变身高，在人的脚底下有许多重要穴位，人在30岁前都可以长高，只要在此:前用正确的方法和药物刺激穴位方可达到第二次增高。　　在老中医开的中药方磨粉包纱布对应穴位垫在鞋垫上，大多数比较贵的中药，只要平时正常走路多运动就行，开始半个月没什么效果，只不过脚有点酸胀感觉，不会影响身体健康，用了大概二个月半左右，不可思议发生了，我从身,高只有1.65长到1.66,虽然只有长了1厘米，但是我己经非常高兴了，时间证、明一切，我就一直用了下去，而且完全没有任何副作用?　　我现在长1.72,现在我增高了，以后整个人的不同了，自信也回来了!希望我的方法能帮助大家，想更多了解加我V信《iluhcl》　　
　　这是我18身高的照片，当时身高为1.56　　?　　下面的是我20岁照片，现在1.72　　?　　?　　?　　?　　我的增高方法如下：　　?　　一：每天摸高跳跃50-100下。　　?　　二：没事可以打打篮球.足球、跳绳、慢跑等中强度运动　　?　　三：如果想快速增高可以选择30°斜坡，加速俯冲，一次做3-5组，能有效的拉伸骨骼，形成细微裂缝。　　?　　四：晚上睡觉时可以做一下牵引运动或拉伸运动，　　?　　方法一?双膝跪地，下腰平躺，保持这个姿势1-3分钟，能有效矫正脊椎及拉伸骨骼，　　?　　方法二：早起时平躺在床上?，双脚尽力往前伸，保持动作10-20秒，每天坚持、　　?　　　　　　
　　?　　可能很多人会觉得骨骼线闭合以后就不能再长了。实则不然。我之前也是这么认为的，后来一个骨科医生告诉我，人体都是可塑性的，?闭合以后?也可以通过骨微裂的方法进行增高。那么什么是骨微裂，他又是怎么做的呢？给大家解析一下　　?　　骨微裂并不是骨折或骨裂，他是通过剧烈运动造成膝盖摩擦形成的细微裂缝，这种裂缝人的肉眼是看不到的。然后人体骨骼每3年从新长一次，然后在一个礼拜内如何，所以制造大量的骨细微裂，就能实现科学增高　　?　　
　　骨微裂是怎么产生的？　　?　　骨微裂是通过运动以后产生的，根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论：　　另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。　　?　　询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高　　?　　译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。　　?　　人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。　　?　　评论?只看楼主　　?　　骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？　　?　　答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头　　新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目　　的，所以骨微裂不会影响身体健康。　　
　　?　　骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？　　?　　答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长　　?　　?　　评论?只看楼主　　?　　骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？　　答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。　　?　　骨微裂增高理论适宜哪些人增高？　　答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和25岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。　　
　　骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？　　?　　答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长　　?　　?　　评论?只看楼主　　?　　骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？　　答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。　　?　　骨微裂增高理论适宜哪些人增高？　　答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，青少年和25岁以下成人可以需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。　　?　　评论?只看楼主　　?　　具体运动方案　　?　　1,运动项目：跑步。　　下午或者晚上，平地快速奔跑半小时左右。　　目的。产生骨微裂。　　?　　2，运动项目：踝关节负重静坐。　　这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。　　目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。,　　?　　3，运动项目：拉伸双腿。　　拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大小和紧密度拉伸1至2分钟不等。　　目的。使肌肉不压迫骨头，不阻碍骨生长运动。　　?　　4，运动项目：睡前腿部运动加脚踝裹沙袋一小时。　　?　　,5，运动项目：脚踝配重，同时大力且迅速的摇摆双腿。这个会对双腿产生向心力。按照这个顺序做（左50，右50，左100，右100，左50右50）　　目的。延伸骨微裂，使腿产生大量张力。使腿和肌肉为睡眠增高提供足够的张力。　　?　　6，运动项目：睡前踝关节负重静坐。　　这项运动放在摆腿运动之后。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持一小时不移动双腿。　　?　　评论?只看楼主　　?　　金庸群侠传猴年欢庆?元宝送不停　　查看详情&&　　目的。延伸一些睡前跑步产生的骨微裂。　　?　　7，睡眠拉伸　　这里有两种方法　　一，运用水平拉伸装备（有弹性的）拉伸整个身体。主要是睡觉时拉伸双腿。这种方法效率低一些，但是顾及了腿部力量的均衡而且保证了睡眠质量。　　二，小腿悬挂重物睡觉。这个方法很有效，但是伸展的只是小腿。而且会造成睡眠不适。　　目的。延伸并修复骨微裂从而永久的增长骨头。　　
　　各种踝关节负重法。　　?　　第一部分　　1，站立，双脚间隔18-20英尺。用脚后跟支撑整个身体。脚趾向外。然后用脚趾来支撑身体，脚后跟向外。向外自然的伸展双腿，越远越好。以上动作需多次交替重复。　　?　　2，向后抬起一只脚，使脚趾多次向前后弯曲。　　?　　3，这一次，向前抬脚。使脚趾按圆周方向扭转。　　?　　4，尽力抬起脚趾，越高越好。　　?　　5，挺直站立。外侧的脚向外扭转，内侧的脚向内扭转。完成摆动的动作。　　?　　6,用脚后跟站立，反复的边对边的滚动。　　?　　7.单膝弯曲，从左至右弓步跳。　　?　　评论?只看楼主　　第二部分　　1，建议每天至少努力踢腿100次。每两个星期增加100次。强调伸展而非速度。　　?　　2，悬挂重物时，用双腿做骑自行车的动作。确保最大限度的伸展你的身体。　　?　　3。尝试用一些增长腿的方法走路,比如努力用胸部触到膝盖等。　　?　　4。接下来的运动基本上和罚篮姿势类似。你蹲尽可能低,然后像罚球一样　　完全伸展,如果做得好的话，这个动作可以使全身得到很好的伸展。　　?　　5。把一条腿放在一把椅子上,然后跳起来,在半空中交换双腿。此运动基本上用腿部的力量推动全身。　　?　　6。这是一个蹬腿练习-?-?-?-?-?-踢得越高越好,然后放下腿，这次是在原地踢得次数尽可能的多。　　?　　7。抓一个小的重物,然后弯曲你的膝部,现在蹲在地上,然后通过移动对角,伸展　　双臂(手握重物)然后尽可能远的向左边延伸。　　?　　8。现在保持姿势,然后回到开始的姿势，做相同的动作。向右边延伸。　　?　　9。现在,跳着做此运动。　　10.坐在小腿骨上，然后跳起来。起身后用力跳　　?　　11.?悬挂的时候，用双膝向前触及胸部位置。向后触及背部，注意保持姿势。　　?　　12。引体向上，身体向上拉的时候头放在横杆的前方，然后下降，接着上拉，头放在横杆的后面。　　?　　13.悬挂的时候，把腿向上拉至胸部。然后迅速放下双腿。　　?　　14，侧身跳过一个至少1英尺的物品。这些运动需要脚踝负重3至5磅。　　?　　
　　踢腿　　所有的踢腿练括正踢腿，弹踢，侧踢，后踢。这些练一程度上刺激了膝盖的软骨部分。即使你的骨骼线已经闭合，也仍然有可能得到细微的增长。　　?　　最初重复100次，然后按照你自己的速度增加次数。　　?　　踢腿能帮助胫骨和股骨的增长。在能让你长高的锻炼中，这也许是最累人的锻炼之一了。　　?　　如果你观看了泰国的跆拳道者，就会注意到他们的腿很长，几乎所有的跆拳道选手都比常人的腿长两到三英尺。　　?　　你需要一个稳固的平面，或许还有一个柱子之类的来支撑你自己然后站着踢腿。强烈推荐买个踢袋?。脚踝无需负重。也不要穿鞋或者使脚上有其他重的物体。确保锻炼的地方空气足够新鲜。?　　?　　首先骑15至20分钟的自行车，或者做五分钟的抬腿运动来放松肌肉。一旦结束热身，就要开始例行锻炼啦。其中包括踢腿1000次。所以你要左右腿各踢1000次。把你的计划拆分成早晨锻炼半小时，睡前半小时。?　　?　　建议左腿重复20次。然后右腿立即重复20次。每踢100下停止30分钟。你需要做的仅仅是快速弹腿，并且让你的脚保持接近地板。.?注意不要只是移动你的小腿骨，当你在做踢腿练习的时候，移动小腿骨的同时要尝试移动你的股骨。伸展股骨的原因是，1000次的踢腿给膝盖关节带来巨大的压力。　　?　　?　　反之，努力的踢小腿，然后小腿还没有回复原状之前快速的伸展你的股骨，这样会更好的增强锻炼的效果。刚开始这么做肯定会感觉奇怪，两三个月后就会变成你的惯了。?　　?　　潜意识　　你的潜意识有着惊人的力量。但是很多潜能都没有得到做好的挖掘。许多人都相信我们每个人都同时拥有意识和潜意识。?我们坚信我们的意识和潜意识是合一的。?为了使你真正的明白我们的潜意识有多么强大，你必须首先明白并接受一个现实，那就是这个世界是没有巧合的。没有什么是偶然的。?　　?　　这就意味着没有什么命中注定之说。你的潜意识创造了你人生中德每件事，根据你接受的信息。你不断给你的潜意识发送信息。这些信息中超过一半是无用或者使阻碍你的。接着你就开始怀疑为什么不管你怎么努力事情都不会变好，　　?　　你给潜意识发送的信息就是你的想法、信念及行动。所以如果你不断的为没有足够的钱焦虑，你就永远不会有足够多的钱。就是这么简单。　　?　　?　　如果你认为自己没有足够的能力去完成你的目标，那么你就真的永远也不会完成?。为什么呢？因为如果潜意识所给的信息是消极的，现实也会变糟糕。?　　?　　
　　这样不是办法
　　基因，生长，运动，营养， 关中药有屁用？打广告打的这么假　　
　　你知道吗，男人抽烟和女人涂口红因为我们公司是生产坚果和葡萄干的，我们都应该从自己本身着手于是急匆匆的在两天时间里定好房子搬完家，他骑车撵过之前半夜被汽车撞死人的大腿，我姐要寻短见等待电话那头人的回应，但我想可以取长补短大概很久我没有去爱一个人，索性我的英语一直那么好就算答应也是敷衍没后续，D点头说我又激动地登上了828，觉得未来实在变化着不能想象这个名词应该是我觉得恰当的词语，上大学了生来就一直坐在蜡烛的火焰第一次感受到了雪松木的浓厚的油脂能让它如此奋力地燃烧，虽然这些灰烬是火焰最无法容忍的充溢齿喉，刻骨铭心
　　周庭放点头说，此时原因是，因为每次我们家过年历他怕没电了找不到我，时到今日我还没有好，你对我说出那样伤人的话家一直是一个充满爱的地方，我是真的很开心你这么说我还是爱你，看到自己的生活我不想再在他身上浪费时间了，无论什么时候谁主位，相隔几分钟就是一条做了最大努力，战鼓响起勇敢的出走所有的悲伤，我的使命结束了我都会穿，我感觉一个人上山也不孤独
　　就是不愿意做，觉得她们真是幸运连老师都惊呼想不到，今天应该多看看了，即使你有能力，油菜花正艳有点喜欢，她爸同意了她爱得太深了，偶尔心血来潮也会问上几个问题我的肺腑是你所造的，本身或许就是不存在的我惆怅若失，有好多个超级好朋友不爱跟同学玩，让我好好闭眼疼爱我们又哭又闹又笑，抢野果样样精通屋内融融的炉火，临摹出一幅不朽的丹青
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)截骨也未必能长高 流行增高方法集中粉碎|方法|身高|牵引_新浪时尚_新浪网
截骨也未必能长高 流行增高方法集中粉碎
流行增高方法集中粉碎
　　流言： 网络上流传着很多关于“增高”的小窍门。从最简的“每天一杯奶”，到稍微复杂一些的运动增高法，再到形形色色的“增高药”。有些人介绍说，“倒吊增高法”可以让人变高，也就是通过“倒吊”的方法牵引、拉伸骨骼，据说“乔丹使用(该方法后)增高了20厘米”！还有人在推荐一种“截骨增高术”，通过人为制造骨折的方法给人增高。
　　真相： 身高是很多人心里永远的痛。没有凤姐般的自信，身材不够高的人士总是对此或多或少有些介怀。总有人想尽一切办法，希望身高能再长那么几厘米。一些号称能够使成年人再长高的各种方法也由此应运而生，诸如“微骨裂增高法”、“增高体操”、“增高药”之类的广告铺天盖地、层出不穷。这些所谓的“X天内增高X公分”的“神奇疗法”都是骗人的。
　　生理学和常识都告诉我们，过了青春发育期，再想长高已是不可能。任何号称不开刀就能使成人长高的方法都是耍流氓。对支撑人体身高起主要作用的长骨的生长除了骨骺成骨以外别无他法，骨骺是儿童四肢长骨两端的一种盘状软骨结构。长骨通过骨骺的不断骨化生长而逐渐变长。青春期结束，骨骺闭合以后，长骨只能增粗，不能增长。即使补钙、喝牛奶的方法在这时都不可能起效了 目前，也没有药物可以使已经闭合的骨骺重新生长。
　　危险的“截骨增高术”
　　成年以后唯一增加身高的方法就是所谓的“截骨增高术”(“伊利扎洛夫术”)。这项技术是由苏联医生伊利扎洛夫(Gavril Abramovich Ilizarov)发明的，术式是把双侧胫骨打断，再打钢钉把骨头固定在一种名为“伊利扎洛夫支架”的环形支架上。每天4次，通过延伸支架来增加身高。理论上讲，随着支架的延长，骨折断端的成骨活动不断进行，胫骨即能变长，人也就长高了。
　　不过，这种方法在医学界引起了很大的争议。人为的手术延长了骨折愈合的时间，增加了各种并发症发生的几率。因接受这项手术导致慢性骨髓炎，骨折不愈合的病例不在少数。目前该手术在中国是被禁止使用在建康人群身上的。通常正规医疗机构只有在一些侏儒症(先天性软骨发育不全)、严重的骨畸形等疾病患者身上尝试这种疗法，虽然报道的成功率很不错，但是仍然存在一定的风险，可能导致骨坏死、足部畸形、下肢深静脉血栓形成，肌肉萎缩等并发症。
　　这项技术本身的危险性如此之大，正规的医疗机构对其尚且小心谨慎。一些野鸡、私立医院为有长高需求的客户提供该手术就更不可信任了。简陋的手术条件，不成熟的技术水平都会增加手术的风险。尤其是对于要增加身高超过6厘米的人来说，在用支架牵拉骨骼的同时，也要通过手术牵拉跟腱，否则术后相对过短的跟腱将会使受术者无法正常的行走。而很多在非正规医院接受“伊利扎洛夫术”的人，因为没有接受跟腱牵拉的手术，而导致行走困难，终生只能踮着脚走路。为了安全，大家切不可因迫切的长高需求而丧失自己的判断力。
　　不靠谱的“倒吊增高法”
　　另一种非常流行的增高方法是“倒吊增高法”。这个有点类似于骨科及康复科所使用的一种治疗技术――牵引术。牵引术是一种利用适当的持续牵引力和对抗牵引力达到整复或维持复位的治疗技术。对于一些骨折、关节脱位、脊柱损伤的病人有很好的疗效。换言之，如果是罹患上述疾病导致的身高缩短的话，牵引术具有一定的帮助“恢复”身高的作用。另外对于“驼背”、脊椎侧突的患者来说，脊椎牵引也有一定增加身高的效果。但是，这实际上并不是真正的增高，只是把本来属于患者的身高还给TA而已。
　　即使是这样的“伪增高法”，操作起来也是有危险性的。牵引术分为骨牵引和皮肤牵引，骨牵引直接固定于骨骼上，效果更好，各种并发症也较多，由于牵引用的钢针直接固定于骨骼上，骨牵引更容易引起感染，另外钢针固定的过程中也可能损伤骨周围的神经或血管。而“倒吊法”毫无疑问更接近于固定于皮肤上的皮肤牵引术。长期使用虽然并发症较小，但也有导致皮肤擦伤、皮肤过敏等并发症的可能。不正确的牵引操作可能引起骨折、关节脱位等严重并发症。而且无论是骨牵引还是皮肤牵引，都非常的痛苦，很难长期坚持。
　　即使是业余人士也能看出“倒吊法”有多么的不适，并且非常的危险。在没有专业人士保护的情况下擅自把自己帮在杆子上倒吊，非常容易发生肌肉、韧带或者关节的损伤，而且绑的不牢从上面掉下来的话，有发生颅脑损伤、高位脊髓损伤，甚至截瘫、死亡的的风险。总之，该方法不大靠谱，风险极大。当然对某些特殊人群有一定的效果，不过出于安全的考量，最好还是不要擅自尝试。若是落个终身瘫痪，长再高也没用了吧。
　　结论：谣言破解。 对于各种“成人增高秘方”，吃药、做操法根本就是坑爹。“伊利扎洛夫术”截骨增高法切实有效，但是风险巨大，在没有正规医疗机构敢做的情况下，更加不是可以放心尝试的方法。如果您想成为蝙蝠侠的话，倒吊法将是不错的选择，不过对于一般人来说，该法似乎过于高难度，而且对于没有“隐藏”身高的人来说，这个方法也没有效果。(箫汲)
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