颈椎病自我治疗图体操好不好？治疗颈椎病的好方法有哪...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-08 18:30 标签： 颈椎病自我治疗图
颈椎病的保健和康复相对来说更加重要，如果没有适当的休息和运动，颈椎病很快就会复发和加重。运用药枕以及适合的运动都会帮助颈椎病的恢复和痊愈。
颈椎病患者坚持颈部功能练习可以帮助其正常功能的维持和恢复,常用的练习方法有颈部前屈后伸、颈部侧屈、颈部伸展及旋转头颈部等等.…
进行体育锻炼的方法要因人而异，以颈背肌肉劳损为主要症状者，要锻炼颈背部肌肉；上肢肌肉萎缩无力者，以锻炼上肢动作为主；瘫痪的患者要进行适当的被动活动。…
颈椎病患者枕头的高度以6-10cm较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定；软硬适中，以稍微柔软为主；枕芯填充物应透气性好，不容易变形，以免影响颈椎关节的稳定性。…副主任医师
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颈椎病自我治疗体操（图）
全网发布： 17:01
长期伏案的白领一族是最容易患上的，无法根治，主要是通过物理或中医治疗来缓解。那么，有人不禁要问了，有没有简单的自我治疗体操呢？当然是有的。本文综合了一些自我治疗体操，为了让您能更直观的了解这些方法，还专门附带了图片哦！　　自我治疗体操 （如图1）　　左顾右盼。患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。　　自我治疗体操 （如图2）　　左倾右斜。患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。　　自我治疗体操 （如图3）　　前屈后伸。患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。　　自我治疗体操 （如图4）　　环绕颈项。双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。　　自我治疗体操 （如图5）　　回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。　　自我治疗体操练习要点：　　一、自己一个人在家里做自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知物理治疗医生。　　二、以上的自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向医生询问。　　三、自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快的康复。　　四、进行自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。　　五、患者在做自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，才会有好转。&
发表于： 11:04
很好 这效果太好了，谢谢。
游客(来自广东省广州市鹏博士宽带的网友)
游客(来自浙江省宁波市电信的网友)
谢谢指点，我试一试。
游客(来自广东省汕尾市移动的网友)
颈椎增生的做第三节可以吗？
游客(来自河北省保定市联通的网友)
游客(来自河北省联通的网友)
游客(来自河北省联通的网友)
天天做可以治好吗？
还有什么办法治疗好颈椎病呢？
游客(来自黑龙江省哈尔滨市联通的网友)
我做的头晕。。
我做的头晕。。
游客(来自广西南宁市联通的网友)
我今年27岁 得颈椎病3年 最近被治好了，现在完成正常了。这病好的了没网上传的那么恐怖。
我想问下发表这个的朋友，你是如何治好的呢？
游客(来自浙江省杭州市电信的网友)
真的很好，给力。
效果非常明显，花5分钟，舒服一天。
游客(来自山西省晋中市联通的网友)
一天要多少回
一天要多少回
游客(来自河南省驻马店市(平舆县)联通的网友)
希望把它记住，可以随时做。
游客(来自贵州省黔南州都匀市联通的网友)
不错的颈椎操
左头后部涨痛,试着做了这套操,感觉稍好些.
游客(来自辽宁省本溪市电信ADSL的网友)
颈椎病治疗草
第四幅要怎么正确做呢，不是很懂啊
游客(来自浙江省台州市(黄岩区)电信的网友)
做着试了一下，不会影响效果吧？
要坚持做，有空就做做
游客(来自辽宁省沈阳市联通ADSL的网友)
第一做这个颈椎操，做完后感觉挺舒服的。
游客(来自天津市联通的网友)
头晕眼花，很难受，能缓解就太好了。
游客(来自重庆市电信的网友)
我在做环绕颈项时头晕想呕吐
游客(来自山东省滨州市联通的网友)
照此方法做后，颈椎挺舒服的，打算长期坚持
游客(来自山西省太原市电信的网友)
刚试过，舒服多了
游客(来自河北省秦皇岛市联通ADSL的网友)
真的有效果吗，我也试试
游客(来自江苏省无锡市电信ADSL的网友)
有谁试过效果怎么样
游客(来自江苏省无锡市电信ADSL的网友)
太有效果了
不错，有颈椎的朋友可以试试
游客(来自内蒙古鄂尔多斯市联通的网友)
我今年27岁 得颈椎病3年 最近被治好了，现在完成正常了。这病好的了没网上传的那么恐怖。
游客(来自福建省福州市(鼓楼区/连江县)电信ADSL的网友)
不知道行不行
姥爷今年65岁，37就有了颈椎病，这套操行吗？
游客(来自山东省泰安市电信的网友)
这效果太好了！
游客(来自陕西省延安市电信的网友)
坚持做操了!
我上个星期颈椎病发作，挂了三天水，这几天在做牵引，还有一点点疼，准备做这套操试试，坚持做!希望有效!谢谢!
游客(来自江苏省常州市电信ADSL的网友)
游客(来自广东省河源市电信的网友)
太有效果了，谢谢！
我颈椎痛了两个月，胸部痛了一个月，抱着试试看的态度做了几天，有很明显的改善，非常好。大家可以试试。
x***(来自四川省成都市铁通的网友)
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