什么办法治疗失眠眠的办法？用什么方法能够治疗啊？我快被折磨...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-08 10:21 标签：
治疗失眠的简单方法有哪些？_疾病症状百科_壹药网你现在所在位置：>>>>治疗失眠的简单方法有哪些？关键词：&&&来源：壹药网失眠是每个人都会遇到的问题，问题困扰着很多人，因此掌握的治疗方法能帮助我们缓解失眠问题，不至于在漫漫长夜被失眠所折磨。那么，治疗失眠有哪些的简单方法呢？疾病排除法：首先要看自己的身体有没有其他疾病，如果没有体检过，而且原来不失眠，作息又很规律，生活习惯良好，又没有生活或者工作、感情上的压力，突然失眠或者夜间易醒，那么这种情况就必须引起高度注意了，十有八九你的身体出现了某种程度的问题，最好去医院做个检查，找到病因也就找了失眠产生的原因，把所患疾病治疗好或者病情控制住，失眠问题自然解决或大大缓解；心理治疗法：大约10-20%的失眠患者是由于心理负担过重造成的，这种心理负担也可以理解为生活、工作、感情或者其他方面的压力，面对压力，心理舒缓治疗很关键，其实，最主要的还是要靠自己勇敢面对生活，多与人交流沟通，少一些欲望和苛求，对其他人、对整个社会不是排斥而是感恩，你会慢慢发现其实压力根本没有你想象的那么大，生活也完全不是你想象的那么无味；强制调节生物钟法：这种方法比较痛苦，但是很管用。比如当你发现因为自己经常熬夜打游戏，晚上根本不瞌睡时（所有的情况都一样，不仅仅是打游戏），你就不要再继续下去了，否则以后失眠将成为你的常态，因为你的生物钟已经乱套了。对于生物钟紊乱的情况，必须给予改变，最好是白天瞌睡也不要睡，晚上睡不着也要休息，当然刚开始可以辅助一些帮助睡眠的药物；水果香味治疗法：橙子或者橘子剥皮，连皮带肉，放到枕头边，其香味中含有的独特成分能够起到镇定、安神的作用，对轻度失眠患者有很好的辅助睡眠作用。另外，也可以自己用薰衣草做成锦囊放到枕边，也可以起到辅助睡眠的效果；中药安神汤剂法：治疗失眠最好不要用安定类产品，无所的经验表明，其只能起到暂时缓解作用，且依赖性强、效果递减效应明显。大多严重失眠的患者采用中药传统疗法，效果都非常不错，给大家推荐唐宫方安舒汤，主要成分是酸枣仁、益智仁、薏苡仁、砂仁等，即安神补脑，又滋养五脏，全面调理，养心静气。舒缓紧张法：比如睡前听听舒缓的音乐、散散步、泡泡脚、用热水洗个澡等等。当然夫妻之间性生活的和谐，也是舒缓紧张的好办法，该亲热的时候自由发挥吧，对缓解失眠症也是有帮助的；按摩穴位法：推擦心经，心经循行于手臂掌面的内侧缘。方法是，取坐位或站立位，左手稍稍抬起，手心朝前上方，以右手手掌自然弯曲，拇指在手臂内侧，其余四指在手臂外侧，从左手手臂的内侧与左手臂腋窝，然后沿心经从左手臂推擦至左手指尖，顺势返回后再行推擦，反复5～10遍，使手臂产生温热感；再以同样方式，以左手推右手臂上的心经。按揉通里穴：取坐位或站立位，通里穴位于手臂掌面内侧缘，腕横纹上第二横指处，以左手拇指指腹按揉右手通里穴1分钟，再以右手拇指指腹按揉左手通里穴l分钟。按揉内关穴：内关为心包经的穴位，位于手掌内侧，腕横纹上2寸。分别以左手拇指和右手拇指按揉对侧手臂上的内关穴，每穴按揉1分钟。旋摩全腹：取坐位或仰卧位，两手重叠，右手掌心贴 于脐上，左手掌心贴于右手的手背，两手均匀用力，顺时针方向，由脐向腹部四周逐渐扩大范围旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐渐缩小范围旋摩至脐，如此循环往复，旋摩100圈。经常坚持按摩，你的睡眠情况也会在不经意间得到突飞猛进的改变，有一天突然发现自己睡的很香，也不要惊讶哦。以上就是笔者为大家介绍的一些失眠时的简单方法，失眠的患者在饮食上也要多加注意，摆脱不良的生活习惯，保持良好的心态，希望以上的一些简单方法对您有所帮助，祝您早日摆脱失眠！推荐用药：眩晕耳鸣￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：补益安神￥2.50400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网失眠专区提供失眠咨询，包括失眠用药、失眠的治疗方法、失眠的原因、失眠怎么调理、孕妇失眠、治疗失眠的偏方等失眠的信息，让你一夜无梦，一觉到天明。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。可以使用以下方式登录
长期失眠最好的治疗方法去哪了
13:35:01来源：放心医苑网
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失眠，虽说很常见，但是不容忽视!很多人都有过失眠的经历，很多人都被失眠折磨过，都知道失眠是个非常痛苦的事情。偶尔失眠很正常，但是长期失眠的人，不但会对身体有影响，还可能导致其他方面的疾病。那么，长期失眠最好的治疗方法是什么?可能您已经治疗过
失眠，虽说很常见，但是不容忽视!很多人都有过失眠的经历，很多人都被失眠折磨过，都知道失眠是个非常痛苦的事情。偶尔失眠很正常，但是长期失眠的人，不但会对身体有影响，还可能导致其他方面的疾病。那么，长期失眠最好的治疗方法是什么?可能您已经治疗过失眠，但是无效，可能你还没有去治疗过失眠，那么，我们就一起来看看专家是怎么介绍治疗失眠的问题吧!治疗失眠有绝招：★尽量少服安眠药，安眠药虽然广泛用来治疗失眠，但不到万不得已时尽量少服用。安眠药的种类繁多，而失眠的原因也是多种多样的。因此，必须“对症下药”才有效果，否则，会适得其反，造成不良后果，因为安眠药有成瘾性，长期服用会引起肝、肾、脑等器官的损害，反而会加重失眠，甚至引起其他疾病，造成恶性循环。若是失眠相当严重，或是中老年患者，尽量选用中药为佳。★睡眠环境要安静。幽境，清洁，舒适的环境，将使你心情愉快，有助于睡眠;而噪音、强光、震动等各种刺激，则是干扰睡眠的因素。若即使睡眠环境不好，也要像陶渊明那样“身居在闹市，心远如自偏”，心里不拿它当回事，影响就小得多了。此外，室温过高或过低，室内通风不良，都会影响睡眠和健康，一般认为卧室温度以保持18～20摄氏度为宜。无论天冷天热，睡前都应开窗换气，这有助于入睡。★睡前要创造使大脑皮层由高度的紧张、兴奋、逐步转入松弛，抑制的条件，这样方能达到放松和休息脑子的目的。倘若临睡前说笑过度，过于兴奋或忧郁，即使入睡了，大脑皮层的部分兴奋点还在活动，这就容易过多做梦，影响大脑休息。★平时要养成早睡早起的良好习惯。妥善安排工作和学习时间，注意科学用脑，对用脑量大的工作应尽量放到白天去做，而用脑量小或不须用脑的工作，如洗衣服之类，则可放到晚上做。平时不要熬夜，尤其是在感到有倦意时，切不可靠抽烟、喝浓茶来提神。此外，入睡前不要进食，不要喝太多的水，若饿了，可以适当喝一杯热牛奶之类容易消化的流质或半流质食物。★体育锻炼是防治失眠的最好办法，通过锻炼使大脑皮层的兴奋和抑制状态得到必要的调整，避免大脑神经细胞的能量过度消耗。其锻炼方法很多，躺在床上，亦可配合穴位按摩，如自我按压内关，神门，足三里，三阴交等穴位。
通过以上的讲解，大家对失眠有个新的认识了吧!治疗失眠并非非要到医院才能治好，只要大家在日常生活中做好睡眠的预防工作，睡前养成良好的习惯，治愈失眠希望就在眼前。如果你还有什么疑问，也可以直接咨询在线的专家，专家会为您详细介绍的!（责任编辑：jbwq）
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
(求医提醒:因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。)
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病情分析：
你的这种情况可能是心脾两虚，有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡、脉细弱。建议用归脾汤加减治疗
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