脚裸扭伤怎么办
紧急处理方法有哪些
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脚裸扭，局部软组织会出血或渗血，踝部肿痛，活动一会症状会更加严重。这时候按揉或热敷，根本无法让血肿消退，反而会加重损伤，增加出血量。有些人脚裸扭伤后伤痛不明显，热敷或按摩会加重伤痛的。那么脚裸扭伤后要怎样处理？
脚裸扭伤处理方法
脚裸扭伤之后不可以立刻贴膏药的。脚裸扭伤之后一定不可以再负重或行走了，也不要让同伴在患处进行手法按揉了。这时可使用绷带或宽胶布把患处背伸90后，外翻位进行包扎，要控制行走。
脚裸扭伤较状的患者可以在伤后马上使用冷水或冷毛巾外敷，同时抬高患肢。冷敷可以收缩血管，减轻充血现象，降低温度，可以止血、消肿及镇痛。所以，急性扭伤要对局部进行冷敷，越快越好。抬高患肢可以促进血液及淋巴液回流，减少血液瘀积患处。
脚裸扭伤后的冷敷方法是把冷水浸泡过的毛巾直接敷在患处，隔3分钟左右就要换一次毛巾了。或者可以把冰块装入塑料袋里用来外敷，每次要敷20～30分钟。夏天可以直接用自来水冲洗，时间为4～5分钟，不能太长了。脚裸扭伤超过24小时的话就要进行热敷治疗。这个时候热敷可以改善血液及淋巴液循环，加快伤处淤血及渗出液吸收。热敷方法是把热水或热醋泡过的毛巾敷在患处，5～10分钟后感觉毛巾已经不热了就换。每天可以热敷1～2次，每次半个小时左右。
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来自于：广东|
提问时间： 09:59:09|
基本信息：
病情描述：
昨天搬货蹲下去的时候要起来不小心把左脚的脚筋了怎么办？？到现在还是好痛，怎么样治疗
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
需要注意休息和拍片检查确定是不是有骨外科损伤 。如果单纯软组织损伤对症治疗即可。
指导意见：
可以服用三七伤药以及芬必得胶囊和氯唑沙宗片。另外如果不超过24 小时局部使用冷敷有帮助。超过48 小时以后局部使用伤湿止痛膏或者云南白药伤痛酊 。
医师/住院医师
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病情分析：
扭伤后24小时之内局部冷敷防止肿胀加重。24小时以后局部热敷，可以涂抹红花油或者局部贴覆跌打损伤膏药促进恢复。
指导意见：
扭伤一般是由于局部肌肉肌腱韧带受损引起的。注意这段时间减少负重，不要活动用力太多，晚上用热脚改善血液循环。
医师/住院医师
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病情分析：
24小时之内冷敷，24小时之后，用热敷。晚上可以泡脚。
指导意见：
这两天最好是少活动，多休息。也可以用红花油对局部进行按摩。
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目前共收到封感谢信脚踝扭伤处理方法 脚踝扭伤肿了怎么办
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　脚踝扭伤处理方法是什么?脚踝扭伤肿了怎么办?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、脚踝扭伤处理方法
　　1、首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
　　2、扭伤了脚别忙脱鞋，然后要用先冷后热外敷法。
　　3、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。
　　4、冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
　　5、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
　　6、热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。​一个月后方可恢复。推荐阅读：
　　二、脚踝扭伤肿了怎么办
　　1、冷敷
　　崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
　　2、热敷
　　崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
　　3、服药
　　热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品。
　　4、注意饮食
　　崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。
　　5、适当运动
　　在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
　　6、其他
　　若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。推荐阅读：
　　三、脚踝扭伤如何应急处理
　　1、如果受伤时在户外，不能马上脱掉鞋子，鞋子会起到夹板的作用，用以保持伤势不会继续加重。应忍住进屋后再进行应急处理。
　　2、让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住小脚趾及旁边的脚趾并由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
　　3、用一块毛巾倒上冰水，拧到半干半湿状态，敷于脚踝处。冷敷应持续至少12小时。这时候切勿马上使用药物涂抹。
　　提示：切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，这样可能会加重伤情。
　　5、适当涂抹扶他林软膏、云南白药喷雾以缓解病痛。卧床休息，二周以上。
　　提示：下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动。推荐阅读：
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脚踝严重扭伤怎么办?五种方法可迅速应对
不得不说，人们在平时因为意外而出现身体受损的情况是很常见的，而脚踝严重扭伤就属于一种常见的情况，通常来讲，在发生脚踝严重扭伤后，大家对于处理脚踝严重扭伤的办法，也是应适当进行了解的。一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。三、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。脚踝严重扭伤该怎么办呢？其实，应对脚踝扭伤的办法是多种的，而大家在平时如果能够对本文所支招的五种处理脚踝严重扭伤的方法适当了解，就能够大大减轻自己脚踝扭伤给自己带来的痛苦。编辑推荐
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人的一生中有一小半都是在睡眠中度过的。睡眠对人体具有保护性功能――使大脑得到充分休息，消除疲劳，调整和维护身心功能与健康，贮备必要的能量。长期失眠，会导致我们的身体机能下降，对我们的身体有很大的危害。
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