处在生长期的青少年怎样运动长高长高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-08 01:22 标签： 青少年怎样运动长高
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　　青春期男生增高长高的有效方法？孩子的增高长高，要在生长发育的快速期，选择正确的方法来进行。青少年的男生生长速度变快，身体特殊也开始变化。男生身高会出现比任何时期都在高的状况。但是不少青少年男生却陷入了身材矮小的状况，在营养并不缺少的今天，是什么原因导致了身高矮小呢。
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　　一、男孩子长喉结变声之后，第二性征开始发育，雄性激素开始分泌，而性激素的分泌会抑制生长激素的分泌，影响身高的生长发育，所以男孩长喉结变声之后长高的机会和幅度都会变小的。+ _) R# j' E9 ~0 N
　　二、想要长高，就必须在孩子生长高峰期的时候抓紧时机努力，给孩子做好充足均衡的营养搭配，一定不能挑食;适量运动，不要消耗过大的体力，不能“压缩”自己;不熬夜，不晚睡，不要给孩子过大的压力。
　　三、在古代，孩子第二性征开始发育的时期就叫“转骨期”，这一期时期是孩子抓住自然生长发育的最后机会。
　　四、如果转骨期恰逢秋冬季，孩子生长速率逐渐减慢，但不需要过于担心，秋冬季节正好是孩子能量的储备期，这一时期，孩子要充分补充营养、适当运动，等来年春天，孩子就能抓住最后的长高机会猛窜个头。当然，这必须是在明确孩子的生长发育正常的情况下。
　　青春期男生增高长高的有效方法？成都增高医院专家表示，饮食与运动仍然是一个大问题，虽然父母每天可能都为孩子做了补品，但是有些补品并不适合孩子的生长，长高也要对症下药才有最佳疗效。那么，孩子快速长高的方法有哪些：
　　一、丰富的营养很重要
　　孩子快速长高的方法有哪些?营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质、缺一不可。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。/ f9 c9 H+ U9 P3 k# F/ Q2 h, }2 a5 ^&&b
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。, v/ x( N&&`6 K; n1 V1 [! V
　　二、适量的运动有必要
　　孩子快速长高的方法有哪些?运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
　　青春期男生增高长高的有效方法？青少年男生是增高长高的最佳时期，如出现身材矮小的现状，应该积极的为孩子提供一个健康的生长发育环境，咨询专业医院，制定一条更有效的生长之路。有疑问可直接咨询在线专家。
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谢谢楼主，加油
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你可能喜欢日期：橡皮筋、艺术体操、单杠和各种球类运动。促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育的更好。
睡眠充足 因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会&高人一等&。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保障每天9个小时的睡眠时间，否则影响身高。另外，家长要为孩子营造一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶有助于孩子进入梦乡。
心情愉快 心理问题也会影响生长激素的分泌，但心...处于生长期的青少年应合理安排作息时间的相关内容日期：处于孕晚期的孕妇该如何补充营养 当孕妇进入孕晚期后，她们在饮食方面需要注意些什么呢？ 1、补充足量的钙。 孕晚期，孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的...日期：儿童、青少年的营养需求特点 婴幼儿、儿童和青少年都有各自的生理代谢特点，所以机体对饮食营养有相应的特殊需求。 婴幼儿、儿童和青少年处于生长发育时期，营养需求相对较成人高。婴幼儿各器官机能尚未发育成熟，因此在喂养与膳食安排上有其特殊性；儿童、青少年营养状况关日期：青少年需要警惕“剃刀背” 新华社上海7月24日电 正当风华正茂、活泼好动的年龄，一种名为脊柱侧弯、俗称“剃刀背”的疾病却剥夺了许多青少年的欢乐。记者在以骨科闻名的解放军85医院获悉：暑期中，因“剃刀背”前来就诊的...日期：青少年性心理问题日益突出 作为主攻少儿心理卫生的专家，武大人民医院精神卫生中心的王晓萍教授在接受记者采访时，介绍说，从目前的咨询来看，许多青少年心理问题涉及性心理问题。由于传统观念的作用，以性问题为由直接来就诊的青少年还不是很多，但在咨询过程中约50％的青日期：青少年应具备的性道德观念 对我们青少年来说，已经到了性发育渐趋成熟的时期。从此向后延续的几个10年期间，正是一个人体力和精力最为旺盛，本领和技术水平最为纯熟，最能为社会做贡献、最能创造光辉成就与事业的时期。就在与此同时，也是一个寻觅异性对象，进行恋爱、结婚日期：青少年性教育DDD安全度过“心理风暴期” 青春期，诗人喻之为美好的花季,但生理学家们却称之为“心理动荡期”或“心理风暴期”。这时，孩子的身体迅速发育，性生理迅速成熟，但心理上往往还处于“断乳期”，这种不同步造成了孩子心态前所未有的敏感和...日期：性生理?性心理?性道德：青少年性教育应三者兼顾 孩子到了十二三岁至十四五岁以后，便会逐渐出现被称为“第二性征”的生理变化：男孩子会逐渐长出胡须、喉结、阴毛、腋毛，声音会变得浑厚；女孩的乳房逐渐隆起，还会逐渐长出阴毛、腋毛，并且开始来月经。与此同...
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