怎么调节自己郁闷的心情？
男 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:怎么调节自己郁闷的心情？
想得到怎样的帮助：怎么调节自己郁闷的心情？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
附件：点击查看大图
时间： 07:27:11
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：220称赞：22
首先把心放宽，没事的时候到人多的地方转转，和别人多交流，不要老憋在家里。再就是参加一些集体活动，像，跳健身舞啊，练太极拳等等。都可以调节郁闷的心情。
帮助网友：1131称赞：176
你好，可以出去走走，看看书，或者和朋友一起去说说话，转移下注意力都是可以的
首先，你应该保持一个乐观的状态，应该积极向上，面对所有的困难都应该有信心，然后，学会适当的发泄，没个人发泄的情况对否不一样，可以做一些体育锻炼等等，最后，每天保持一点微笑，想一些开心的事，也许就没有太多的不开心了。如果你感觉很严重的话可以找心理医生咨询一下。
帮助网友：45称赞：7
出去旅游一下，效果会不错！~
真的郁闷吗？是真的吗？是就说出来，只要你说出来就有解决的办法……&&郁闷不是病，但闷起来真要命。可话说回来，谁又能够没有烦恼呢?说得夸张点，生存就是烦恼。对于绝无烦恼的世界与生存的渴望，恰恰正是深重烦恼的根源。这不是无可奈何的&&讽刺，&而是真实生活的写照。克服过分的天真，克服软弱的浪漫，摒弃自我陶醉的良好感觉，勇敢地去面对现实，把烦恼当作脸上的灰尘、衣上的尘垢，随时洗拂，常保洁净，这不是智慧和快乐吗?烦恼只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘堕落的心态去积攒，当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。这种郁闷会使你的思维处于一种游离的状态，思绪不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终可能会招致自我毁灭。所以对待烦闷要有一个良好的心态，不必将烦恼和郁闷看得过于隆重，其实烦闷也是一种磨练，一种比较，一个偶合，一种经验积累的过程，一种对自己品格、素养、才能、意志的检查和考验，它能使你得到非如此而不能得到的东西。&&直面烦闷，惟一切实可行的办法就是树立自己的精神志向。鲁迅先生说过：“人是要有点精神的”。“穷且益坚，不坠青云之志”是一种精神;“志者不饮盗泉之水，廉者不受嗟来之食”是一种精神;&“奋发图强，励精图治”是一种精神;“三军可夺帅，匹夫不可夺志”也是一种精神。如何建立精神支柱，打造自己的精神航母，去重塑精神志向，关键在于自己，因为长期的心灰意懒以及习惯性的烦恼足以致人于贫穷枯萎。将自己定格于奋发向上的状态，将生活安排得充实紧凑，到那时你再也不会感觉郁闷了，生活的充实会使你没有空余时间去烦恼。&&没路的时候，死等，这是不幸;有路的时候，瞎走，这也是不幸。整天嚷嚷着自己郁闷却又丝毫不去改变什么，这是不幸;自己已处于深深的烦闷却还很麻木，这是更大的不幸。让自己成为哪一类人完全取决于你的选择。踮起脚尖就更靠近太阳，绕开烦闷就更接近成功。&&虽然“郁闷”这个词现在很流行，却很少有人能把这个词诠释的很明白。那么，到底什么叫“郁闷”呢?“郁闷”，这个词没有发明者，也无所谓专利，只是一种朦胧却又实实在在的“流行曲目”词典上的解释是“烦闷”、“不舒畅”，然而，这毕竟是词典的解释，显得原始而又不太通俗。时下流行的“郁闷”，就是人们常挂在嘴上的那一套——&“工作吧，没意思;不工作吧，也没意思。有钱吧，没意思;没钱吧，也没意思。谈恋爱吧，没意思;不谈恋爱吧，也没意思……”不管怎么样，都是没意思，归结起来“活着吧，没意思;不活吧，&&也没意思”。噢，原来世上的一切，都是那么无聊、没意思，这怎么能不使人感到“郁闷”呢?&&“郁闷”到底是怎么来的?其实，全都是心态所使然。一个人怨天怨地，怨东怨西，觉得事事不顺心，事事不如意，那他肯定要加入“郁闷”一族。然而，如果说有一个人，他认为生活很无趣，所以老喊着“郁闷”，那倒还好，因为那只是一个人的苦恼。可偏偏“郁闷”具有强烈的传染性。几个人聚在一起谈“郁闷”，那郁闷的影响力就难以估量了。时下一般的年轻人原本对生活，对人生，对社会就没有太多正确的认知，再经这种气氛一渲染，就更会产生思想上的偏差了。这也不是，那也不对，从而浑浑噩噩地游戏人生，再也摆脱不了“郁闷”的纠缠。&&还有些人的“郁闷感”，是根源于一种不平衡的心态，总是觉得社会对他不公，觉得自己是英雄无用武之地，虎落平川被犬欺。这种人相当普遍，个人有多大能耐，自己也说不清，社会需要什么样的人，心里更不清楚，总觉得自己是社会的“弃儿”。就像悬在半空中的“风筝”，你让他飞高些，他也上不去，让他回到地上踏踏实实地做人，又不甘心。什么原因所致?说到底是摆不正个人与社会的关系，只图社会迁就自己，而不肯改造自我，欲我行我素而到处碰壁，冤无头债&无主，只会落得个“郁闷”。也有一些人是为“郁闷”而“郁闷”，觉得“郁闷”很时髦，不“郁闷”一点就体现不了时代气息。其实，他压根儿就不知道何谓“郁闷”，只是跟着别人起哄罢了。&&能否摆脱“郁闷”，关键在于自己是否真正想让生活有意思起来。生活中本来有许多有意思的事情可做，只是郁闷的人总是用“没意思”的有色眼镜去观察评估，这样一来，什么有意思的事情也会变得索然无味。一个生活充实的人，是因为他能够找到自己的位置，自己使自己充实起来。因此，“郁闷”主义者，应当重新审视自己，摆正个人与社会的关系，以积极的态度去面对生活，如此就会发现，生活原本就是丰富多彩的，而非如想像中的“郁闷”。社会是一块调色板，每个人都可以从中找到适合自己的颜色，从而实现自我。但实现自我，并不是那么容易的，你需要做许多的努力，但最关键的是，你必须要先使你自己融入社会，与社会格格不入，什么都看不惯，在那儿自命清高、孤芳自赏，是不可能得到社会认同的。&&关于“郁闷”，我说不出太多深奥的道理来，因为它毕竟只是一种感觉。世界上的万事万物是好是坏，关键在于人们怎样去认识理解它。这是不是有点唯心主义的味道呢?不是的，事物是客观的，好与坏都只是世人的评说而已。一件事物对于一部分人来说是好事，对&另一部分人来说，就可能是坏事。有没有社会标准?当然有，问题是“郁闷”的人不承认社会标准，他就信服他那个自我，那份感觉。生活中那么多有意义的事情他感觉不到，或者感觉恰好相反，这能不“郁闷”吗?我想，感觉毕竟代替不了理智，我们应当学会理智地看待问题、分析问题。再说，感觉是由个人的价值观念决定的，你的价值观念是否正确?光凭个人的意志不行，个人的价值观念若脱离了社会的价值趋向，就会产生错误。因此，修正个人的价值观念是摆脱“郁闷”的理智选择，与社会分庭对抗，怎么能正确认识社会呢?&&我想，“郁闷”并不是什么不治之症，只要你有心脱离“郁闷”，于否定自我、超越自我，你将会发现一个灿烂的新天地。&
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。您还未登陆，请登录后操作！
考试前为什么烦躁易怒，你是这样吗？如何调整？
只要一考试，就心情烦躁易怒，不能控制，会不会有精神上的问题？如果你是学生是不是也这样？如何从饮食、起居、心理各方面调节？
我也是学生,我也和你一样一考试就紧张,我一考试就紧张的不行,而且呼吸急促,我妈妈让我在考试时吃巧克力,睡眠要保证充足,不要考虑考试成绩好坏的问题,因为你还没有参与考试,不要想那些,你可以看电视不要想考试的事,或者上网聊天等等,做你愿意做的事情,避免与别人不必要的争吵,不要与家人或者朋友发生矛盾,保持美好的心情,自信的微笑,坚信自己是最棒的,你不会的问题也许别人也不会,成绩不是判定一个人能力高低的唯一标准,饮食不要油腻,多吃蔬菜水果,喝些牛奶或果汁,考试前吃鱼也会有所帮助,临进考场时如果还是紧张你就吃巧克力,然后深呼吸,在心中末念我是最棒的,太好了等自我鼓励的话.
我相信你一定会走出紧张的区域
218.87.228.*
我考试前也是这个样子.但我会在心里鼓励我自己.这个方法很有效
回答数：49
吧！跑跑步，游泳。
把心情放轻松点就可以了。
谢谢，会尝试一下
M☆gicTheLord
我有同感！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！最近心情烦躁怎么调节？
健康咨询描述：
我最近进行了3次手术，心情很压抑，人不能安静下来，做任何事情都没有耐心，心里很烦躁，经常担惊受怕，不敢一个人呆在家里，尤其是下午，症状特别明显，感觉两手手臂汗毛竖起，归归纳以来就是一个字:怕！
想得到怎样的帮助：我最近进行了3次手术，心情很压抑，人不能安静下来，做任何事情都没有耐心，心里很烦躁，经常担惊受怕，不敢一个人呆在家里，尤其是下午，症状特别明显，感觉两手手臂汗毛竖起，归归纳以来就是一个字:怕！（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 08:37:59
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：944称赞：112
你好，这是神经官能症，情绪抑郁，焦虑，恐惧的症状比较明显，属于精神障碍，为避免病情加重，建议你及早就医，采用“中药治疗加心理疏导”，症状很快可以消除。
帮助网友：31051称赞：1216
病情分析：你好，根据你的叙述分析是内分泌失调导致的，神经敏感。指导意见：建议到医院找中医检查一下，根据你的情况辩证治疗，祝你好运
国家三级心理咨询师
帮助网友：1021称赞：136
病情分析：你好看了你说的情况,没太明白,最近做了3次手术,为什么连续做3次?什么原因?你或许是受了惊吓,一次手术可能还不会有这样的反应,可是是三次手术,这潜移默化的在你内心无意识的情况下产生了自己都没办法解释的迷惑,这中迷惑就是你产生了你上述的情况!指导意见：建议多跟你的医生或家人沟通,尽量了解一下你的病情,人不怕有病,知道了得病的原因和应该注意的事情!那内心就会很平静的去面对,增强自己内身的免疫力,心里战胜了疾病,疾病就没了,心情开阔了,病就被阳光杀死!医生询问：你做的是什么手术?为什么做了三次?
你好:1次是甲状癌手术,还有2次是视网膜脫离手术,第1次没成功，过了40天又重做了1次，24小时面朝下共52天，1只眼几乎失眠了，
16:47医生回答：
我很佩服你的毅力和能力!但是得了这个病你就要忍常人不能忍,这个大的手术必然会产生躯体的神经伤害,有很多怪现象不可避免!你要每天拿两个核桃在手里转!练手和胳膊的神经系统的恢复!再则不要把这个病放在心上!心中无病自然病就好了!大病靠心理调节!其实人不能预测自己的未来,再预测每个人都是一个归宿,所以要自己开导自己,什么事都想开了!
你好！我每天下午午睡十几分钟后，心里就特别难受，而且感觉到有股苦味出来，请问需不需要看心理医生？谢谢你的帮助！
17:42医生回答：
你好你的苦是从口腔中发出来的吗?心情难受是你想的太多,我建议你看看中国古代的&庄子&的思想,真是大彻大悟!其实着难得明白了后,你会发现,人真的没什么要伤心的...你要找心理咨询可可以!你可以找我,我在本网站对你免费咨询!希望你来找!加油!坚强点!我们的命运掌握在自己的手里!
宫医生真的太谢谢您了，今我到浙江二院看了神精内科，医主给我配了阿普唑仑片，我想还是先不要吃，我想我会慢慢地走出这个阶段的，对你的帮助我再次表示感谢，有事我还会来咨询您，
19:08医生回答：
不要客气!人吃五谷杂粮有点病不可避免!一要坚强!你不把病放在心上!病就真的没什么了!
帮助网友：3521称赞：587
病情分析：一般病人要承受多次手术，心理还是会有点压抑，病人要调理好心理，病情才会好的。指导意见：你应该积极一点，不要给自己压力，而且心态一定要好，不要烦躁，很多事都可以解决的。病人要有好的心太才会治愈好的。
百度智能推荐
挂号科室精神心理科
常见症状、、、、、、、、、、、
检查项目、、核磁共振成像(MRI)
并发疾病、月经不调、
常用药物、、、、、、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：301·
浏览：670·
浏览：524·
浏览：624·
参考价：12
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合...
参考价格：￥3.5
本品用于神经官能症﹑经前期紧张综合征﹑更年期综合...
参考价格：￥3.2
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。请推荐一些书籍（心理学、哲学、佛学都可以），主要关于调节心理和情绪，让烦躁的心可以安静下来。。。。_百度知道
请推荐一些书籍（心理学、哲学、佛学都可以），主要关于调节心理和情绪，让烦躁的心可以安静下来。。。。
提问者采纳
佛法学习请听净空法师讲的《认识佛教》《了凡四训》《太上感应篇》《地藏经》《无量寿经》《修华严奥旨妄尽还源观》《净土大经解演义》体方法师讲的《解脱之道》《阿含经》《心经》《金刚经》元音老人讲的《拈花鸡畅高垦薨旧胳驯供沫录》阿弥陀佛
提问者评价
其他类似问题
佛学的相关知识
其他6条回答
平凡的世界 很不错 最好多看几遍
等待戈多，此外你还可以学习打太极，
佛经：《金刚经》《普门品》《心经》《地藏经》《楞严经》等等还有弘一大师的《格言别录》
《圣经》《苏菲的世界》——哲学的，算是入门的吧《过犹不及》——心理学的其实除了看书外，还有很多放松的方式啊，去登山、海边散心……
王凤仪嘉言录
，研究一下，可以让心静下来
六祖坛经 可以让心 静
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
心情郁闷烦躁怎么调节？
心情郁闷烦躁怎么调节？
09-06-08 & 发布
先自己一个人静一下.仔细想想让自己烦恼的事,多小的都算,一个一个地列出来.一个一个的搞定.对于太容易改变的问题,要多鼓励自己,让自己的信心多些,有些无法改变的事情,要想只要自己努力了,也就问心无愧了.把所有的事情想的简单一点.至于很小的事,有时赶在一起也是令人十分烦躁的.多跟别人说说.找你最好的朋友,说出来就行,你甚至不用去管他们有没有在听,真的,说出来以后你自己都会觉得原来这没什么.
请登录后再发表评论!
先自己一个人静一下.仔细想想让自己烦恼的事,多小的都算,一个一个地列出来.一个一个的搞定.对于太容易改变的问题,要多鼓励自己,让自己的信心多些,有些无法改变的事情,要想只要自己努力了,也就问心无愧了.把所有的事情想的简单一点.至于很小的事,有时赶在一起也是令人十分烦躁的.多跟别人说说.找你最好的朋友,说出来就行,你甚至不用去管他们有没有在听,真的,说出来以后你自己都会觉得原来这没什么.
请登录后再发表评论!
心病还要心药医！有空了多参加一下朋友的聚会，或是出去旅游，都可以舒缓心情，心情舒畅了就不会失眠了！去帮助一个需要你帮助的人，你就会发现在给予的同时你也有收获，这对你恢复自信心有帮助！
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
心情郁闷烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
请登录后再发表评论!
想世界上上所有比你倒楣的人，想在牢中的人，想黄花岗烈士，想那些在灾难中失去亲人的人，想所有的人的痛苦生活，然后你发觉，你四肢健全，身体健康地在这里无故自寻烦恼。
请登录后再发表评论!
听听歌，看看笑话。
请登录后再发表评论!
来天涯玩啊
请登录后再发表评论!
那要看自己是怎样看待这件事情的，要是自己觉得没有什么大不了的，那就很好解决啊，我觉得凡是不要把事情看的太严重了
请登录后再发表评论!
心情郁闷烦躁的调节方法：1、喜剧片。郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多一定多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。　　2、积极。一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。　　3、朋友。可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以现在心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。　　4、换个环境。这个定义很广，需要自己把握，可以大胆点。包括：炒老板鱿鱼、旅游、逛逛街.................甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的呢，都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山。　　5、或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来！　　6、游戏，枪战、搏斗游戏可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦！
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
想点开心的事情。
请登录后再发表评论!
吃点安神补脑液或者养血安神糖浆都好的!~ 不过最重要的还是自己保持一个好的心情~开心是一天,不开心也是一天,那你为什么不开心的度过每一天呢!~
请登录后再发表评论!
出去玩的，逛逛街。玩玩游戏，别去想那些烦事。
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
好好的疯狂的运动一下
请登录后再发表评论!
说到养生，很多朋友马上就会想到比如说吃些什么对自己特别好，或者进补什么样的药物对自己好。可能很多人往往忽略像天气一样变化无常的心情，人有喜怒哀 乐、七情六欲，那么这些情绪和我们人的健康之间到底有没有关系？ 中医文化如何认识情绪与人体、情绪与疾病的关系？如何调情志进行养生呢？  今天要讲的是调情志，因为中医研究的是人的生命规律，不仅仅是研究病人，跟西医不太一样，中医学常常把人放在两个圈里，第一个圈是自然圈，比如春夏秋冬， 中医经常讲风寒暑湿燥火，就是当人和自然界之间不能协调时会产生疾病，这是疾病的第一个原因；社会圈讲的是人的七情喜怒忧思悲恐惊，和人的生命之间，健康 之间有什么有机的关系，那么今天我主要向大家介绍一下，喜怒忧思悲恐惊七情，和人到底有什么关系。中医在养生中有一句话叫做恬淡虚无，真气从之，就是说当 你自己心情处在非常平静状态的时候，你的气血就会正常的运行，这种正常的运行是维持你生命活动的重要功能，反之当你的情绪出现异常变化的时候，它就会使得 你气血产生逆乱，进而产生疾病。
  中医在讲到社会这个圈的时候，就讲到人和人之间的关系，讲到这个圈的时候，非常强调七情和五脏之间有密切的关系，我们说七情五脏到底有一个什么关系，我们 说喜就是高兴，喜和心气相通，怒和肝气相通，悲和肺气相通，思和脾气相通，恐和肾气相通，用中医的话讲，心主喜，肝主怒，脾主思，思就是思虑了，肾主恐， 肺主悲，这么讲大家可能觉得很茫然，我们的中医很多的知识都是从生活中提炼出来的，人的七情和五脏之间密切相关。  
  很多女同 志特别爱生气，而且是月经前后期特爱生气，因为女同志以血为主，以肝为先天，当月经要来时和来月经中间，由于血往下行，血行于下，气浮于上，气血不平衡， 气有余便是火，所以爱发怒，所以我希望女同志在月经来前后的时候，一定要注意调养自己的情绪，不要过怒，也不要郁闷，过怒和郁闷都不符合你的心理状态。时 间长了都会造成疾病。我常常跟很多女同志说，我说你要是跟你先生吵了架，你一定告诉你先生把你气哭再走，别气你一半你先生就走，回来还得接着打，为什么 呢，因为是肝主怒，当你生气的时候，你怒气满胸的时候，这时候肝气非常旺盛，如果这个时候他就走了，你这个气就淤滞在里面了，发泄不出去就淤滞在里面了， 淤久就会化热，回来就会接着吵，如果你要是哭了，只要一哭，刚才我们讲了悲与肺相关，当一哭的时候肺气就旺盛出来了，它就把肝气平下去了，因为中医说肺和 肝之间是金和木的关系，他们俩有一个相互制约的关系。你有什么不顺心的事儿马上大哭一场，哭完了马上觉得舒服了。   很多肝病的病人特别爱发脾气，为什么，因为肝主怒，肝经本来就有热，所以他 动不动就发火，所以你无缘无故觉得这段时间特别爱生气的时候，你得让中医给你调一调肝，这个肝不是西医说的肝脏，也不是说你得了肝炎，而是你的这种状态出 问题了，这时候需要一个调整的过程。因为我们知道有很多疾病它都是从量变到质变的，刚量变的时候发现不了，你到西医检查说你没病，比如说有的人生气以后特 别不舒服，头也疼，脑袋也晕，到医院去检查说你没事儿，但是你就是不舒服，如果这时候吃一点平肝的药，让中药调整调整它就过来了。   心主喜，就是高兴，我们大家都知道心花怒放，我们也很多老年人，说心脏不好的病人，为什么孩子都回来特别高兴，哈哈一笑他就走了，因为喜则气散，过于高兴 的时候，他的心气就耗散了，所以高兴是一件好事，而过度的高兴也未必是好事。脾主思，就是过度思虑的人他的脾胃就会出现问题，我们举一个例子，比如说经常 用脑的同志，他的脾胃功能都是比较差的，为什么呢，因为我们大家知道，我们吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助你消化去了，如果这时候你的血不往胃上 走，长期往脑子上走，那么时间长了，脾胃的功能就要受到影响了，比如我们有很多司机，开长途车的很多司机都有胃病，就是因为他的职业习惯，只要他往汽车座 上一坐，血自然就往脑袋上走，久而久之，他的血老往上走，吃进去的食物得不到充分的消化，那么时间长了，脾胃病就出来了，所以中医说思和脾胃之间是忧思伤 脾，思则气结，就是这个道理。悲主肺，大家都看过红楼梦，您看林黛玉肯定是有肺病，要不然她不会没完没了的老哭。经常哭，经常想掉眼泪，肯定跟肺有关，我 前些日子看过一个肺癌的老先生，他说大夫我不知道怎么搞的，我特别想哭，我说这是因为你肺上有毛病了，因为肺和悲的情绪有直接关系的。   恐伤肾，恐跟肾有直接的关系，《三国演义》张飞在当阳桥上一喊，就把那人给 吓死了，那人肯定肾气虚，恐则气下。老百姓有一句话俗话说吓得他屁滚尿流，其实这个人要被枪毙的人怎么大小便都失禁了，因为肾是控制二便的，当你过度恐惧 的时候，你的肾的固摄功能就差了，这样大小便就失禁了，所以中医说了喜怒忧思悲恐惊情志的变化，和人的五脏是休息相关的。我们看到历史小说中，这样的人比 比皆是，你看王熙凤，王熙凤为什么得病，机关算尽太聪明，反误了卿卿姓名，她对谁都算计着呢，最后老天爷就把她算计了，林黛玉天天哭，哭着哭着她那肺结核 就来了。你看周瑜那么年轻，就是因为他嫉贤妒能，由于他的心态太不平静了，他老觉得诸葛亮比他聪明，他老不服气，说诸葛亮把他气死，不如说他自己把自己气 死。   情志对人的影响是极其重要的，所以中医说你如果一动心则“五内俱焚”，实质 上你内里的脏腑的状态就不平衡了，不平衡了就是疾病，就会影响你的寿命，对于我们每一个人来讲，喜怒忧思悲恐惊是正常人的七情，一定要记住，不可过度，那 么我们自己在日常生活中，当你情绪突然间出现最大改变的时候，其实就给了你的信号，告诉你你可能内里的脏腑有不调的地方了，就需要加以调整，防范于未然。  
  现在饮食都好了，但是疾病的发病率却变高了，疾病种类也不一样了，就是因为我们现在自觉不自觉的精神压力变大了，尤其是我们现在的年轻人，他们的营养条件 比咱们那时候好多了，但是他们的身体状态却比我们差了，为什么，就是因为他们所受到的那种精神上的压力，比我们年轻的时候要大，所以调节情志的问题，现在 也日益突出的提到我们议事日程上来了。我们有很多糖尿病的病人，糖尿病病人其实严格的讲话有三种原因造成，第一个是吃出来的，天天拿着老祖宗给你消化纤维 性食物的肚子，去对付那牛排、鸡腿，你消化不了，吃进去的东西消化不了在体内就形成了热，第二个病因就是瘀出来的，就是郁闷，现在我们有很多人，你看他的 饮食还好，但是他的精神压力非常大，大家都知道，处在一种淤滞的状态下，淤久就化热了，就使得你的代谢出来问题了，所以我说我们有很多年轻的糖尿病病人， 不是吃出来的，是淤出来的，是郁闷的结果，使得气血不能正常流动，这样的话时间长了淤久就化热了，糖尿病在中医叫消渴病，为什么消渴，就是因为它里面形成 了一种热，这种热打乱了他身体内的平衡。   中医讲情志中最主要的是心，中医的文化中说心之官则思，心主神明，很多西方 的同志也跟我说，说中国人太笨，明明思维是大脑出来的，你怎么说是心出来的，我说其实中国人一点都不笨，大家想一想，中国文化中他把人的形体和五脏分成了 两个部分，一个叫做体，一个叫做用，说五脏为体，头、四肢是用的部分，体的部分就是最基础的部分，是五脏，如果你五脏安和，你的血脉就运行，体的这部分里 面非常重要讲到心主神明，我们思想的思字是什么字，上面是一个田字，下面是心字，这是我们汉字在演化过程中逐渐出现的隶化以后的字，在我们上古的时候，上 面的田字不是个田，它是囟的囟字，大家都知道小孩这儿不有一囟门吗，这个地方叫做囟，下面是心，囟代表头，心代表这儿，就是人的思维是这儿和这儿结合起来 的产物，我常常跟他们说，我说中国人认为头是用的首领，四肢是用的工具，如果觉得情绪有的时候心不觉得堵得慌，病就不重，如果你觉得心堵得慌了，中医说你 的病就重了。大家想想，当你特别难受的时候，不是脑袋难受，是心难受，这就是中国文化中我们说心主神明的重要作用，那些老中医曾经跟我讲，说养生有一个秘 诀，叫勤动脑体不动心，脑袋是用的首领，四肢是用的工具，这些东西因为是用的范畴，所以不用就会坏，所以脑袋要经常用，四肢要经常用，要勤动脑体不动心， 心不要动，我们去看一看凡是长寿的老人，思维都非常清楚，他天天都在读书看报，而且经常出去活动，因为人老腿先老，四肢如果不运动时间长了四肢就开始衰退 了。我发现有很多老年痴呆的病人，他退休以后他觉得这回可享福了，一天傻吃闷睡，他那脑子越不用，他的记忆力就越差，所以我认为脑和体这两部分一定要用， 但是心不能动。   刚才我讲了正常人的情志和五脏之间是休息相关的，而且情志上长期异常对五脏 会造成一种病态，那么怎么才能够做到勤动脑体不动心呢，不是什么事儿都不做，而是要正确的去对待人生，中国文化是很有人性的文化，大家都知道，舍得舍得， 得失得失，舍了才会得，舍跟丢不一样，丢是不情愿的，舍是情愿的，所以如果你在你自己的一生当中，对待你的财富，对待你的事业，你对得失和舍得，能够正确 的把这两个关系摆好的话，你的心理就非常平稳。考虑问题尽量全面，处理问题尽量果断，谋事在人，成事在天，如果你这件事儿吃饭也想着，睡觉也想着，觉得舍 不了放不下的时候，这时候其实你就已经动心了，所以我建议大家一定要注意，要做到勤动脑体不动心。  
  有很多年轻人跟我说，说我很难做到不动心，你想我天天在工作，我一天到晚不想事儿能行吗，我说老子有一句话叫做无为则无不为，无为不是不做事，世界上没有 不做事天上掉馅饼的事儿，无为实际上它的真实含义是无妄为则无不为，如果大家读过老子的《道德经》的话，大家都知道，我们的老子《道德经》，他的一部经书 告诉我们什么，告诉我们事物的规律，自然的规律，说人法地，地法天，天报道，道法自然，道法自然是什么，这个道就是事物的规律，具体到每一个人，比如我当 医生，我要把握的是当医生看病的规律，你是经商的，掌握商业的规律，你掌握了这个规律，其实你就是得道之人，就是你把握了你要做这件事情的规律，不只把握 了这个规律，既要把握了规律，又能够把握你现在做的这件事情，是在规律的哪一个点上，如果这个点就是春天这个点的话，那你就别想着马上收成，因为要经过一 个漫长的夏天，如果现在这个点就是秋天这个点的话，你得赶快收成，要不然还有一年，就是这个道理，所以我们讲说无为则无不为，实际上就是无妄为则无不为， 如果你把我了你所这件事物的规律，你又能够把握事物规律的点，看似无为实有为，看来你没做事，其实你的事正是按照这个规律在向前发展。   我见过很多长寿的老同志，他们最大的养生秘诀是放得下，就是他不为世事所累，这种心态我觉得作为我们每一个人来讲，都应该是我们学习的榜样。他经过了多少人生的苦难，他之所以能够长寿最根本的原因就是放得下，看得开。   人的一生里面有两次非常重要的时期，一个就是青春期，一个就是更年期，青春期和更年期，我们知道十四五岁的时候，他随着气血越来越旺盛，这时候全身的脏腑 进行一些重新的组合，这个组合是为了适合特青壮年的状态，这时候，由于他气血越来越旺盛，常常就会出现很多情志上的病，我们常常说青春期的抑郁症，我临床 上看见的十七八岁的不管男孩子女孩子，女孩子多一点，他妈来了说也不睡觉，心烦，易怒，甚至要送精神病医院了，这时候千万不要把这样的孩子送到精神病医院 去，因为他的气血越来越旺盛，重新组合的时候，他的情志得不到一种控制，这时候需要调整，而不是治疗，如果这时候就把他当做精神病去治的话，会把好人治坏 的。这个时候你只有通过很好的调整他的状态，化痰、清热、凉血了，用中医这种方法度过了这个青春期就好了。很多男同志说女同志有更年期，其实不对，男同志 也有更年期，但是他们两个的更年期时间不一样，女同志从45岁到55岁，她以49岁为主轴，男同志是以56岁为主轴，就是从50岁到60岁这个阶段是男同 志的更年期，男同志是八年转一圈，转得慢，女同志转得快，七年转一圈，女同志35岁相当于男同志的40岁，女同志的42岁，相当于男同志的48岁，更年期 是什么，女同志随着经血越来越弱，全身也要进行一次重新的组合，这个组合的过程，就会出现很多情志上的变化，不止生理上出现变化，情志上也会出现变化，所 以我们经常在临床上看到的，更年期的抑郁症，有的女同志说，我们老头以前原来脾气特好，怎么最近见什么就发脾气，这就是由于他身体的变化影响到他的情志 了，在这个时候适当的加以调整，是非常重要的，如果这些问题都不注意的话，那你这个问题就麻烦了。我跟西医很多朋友谈过，他们也直言不讳的告诉我，没什么 好办法，睡不着觉吃镇静药，基本上就是这个思路。   所以我觉得在调情志的问题上，大家知道，情志和身体是直接相关的，当你情绪 上出现问题的时候，需要很好的调养身体，当你身体出现问题的时候，情志就会出现相应的变化，那么由于情志所造成的疾病，除去药物治疗以外，攻心为上，心病 还得心来医，你把你的情志调整过来了，那么你的这种疾病治愈的机率就高了，单纯依靠药物，药物有作用，但是你吃完药之后过两天又郁闷起来了，就是说情志是 需要自我调整的，如果你把自己的情志调到一种最佳的状态，你常常就可以减少疾病。   什么时候出现的疾病最多呢，我们发现从35岁到42岁这段时间，女同志甲状 腺、乳腺、卵巢、子宫这一系列跟肝经直接相关的脏器，都容易出现问题，为什么在35岁到42岁这段时间特别容易出现呢，因为女同志以七为数的，在14岁、 21岁、28岁、35岁、42岁、56岁，女同志每一年转一圈，她28岁以前都在往上走，所以她28岁以前气血越来越旺盛，过了35岁再美的女同志皱纹出 来了，为什么，阳明脉衰了，脾胃脉弱了，从35岁到42岁这段的女同志，在单位是工作的顶梁柱，在家里上有老下有小，这么一种外在的环境，不允许她像年轻 的时候那么随心所欲了，年轻的时候她愿意发脾气就发脾气，她能够宣泄，到了这个时候她不能逮谁跟谁发脾气，回家上边有老下边有小，她想发脾气也发不出去， 于是长期形成了一种淤滞的状态，而这种长期淤滞的状态是女同志甲状腺、乳腺、卵巢、子宫，就是肝经所通过的这些部位出现疾病的重要情况，所以这种情况就使 我们看到了情绪和人的身体之间有着更密切的联系，总之你要把这个情绪发泄出去，你发泄出去以后，这样的疾病发病规律就好了，你一个人首先要相信自己，别相 信医生，您要全靠着医生的话，病重了不行了需要医生帮你调整，在一般情况下，自我精神的调养，是至关重要的，你记住喜怒忧思悲恐惊是每个人都有的，你不要 说我什么情绪都没有，不可能，但是一定要记住，为什么叫调情志呢，一定不要过度，只要不过度你就不会五内俱焚。   这些是七情，六欲是什么呢，欲其实就是我们的欲望，欲望集中来看一看，欲望 中两个最重要的，孔子说过，饮食男女者，人之大欲也，欲就是欲望的含义，情是内在的表现，欲就是人本能的欲望，在这个欲望中最主要的欲望是饮食和男女，就 是我们的饮食文化和性文化之间的关系，这两个问题我觉得最根本的道理，是要有度，因为情志常常是欲望在人身上的一种反应，您的欲望达不到的时候就回生起， 他们之间是有相关性的，但又不完全一样，欲望中带有很多行为上的东西，但是情志上常常不仅仅是行为上的东西，是个心理上的东西。   孔子讲了说三十而立，四十而不惑，五十而知天命，知天命是什么，就是到50 岁你就应该把握住拟人生的规律了，你把握了人生的规律，你心里就会心安理得，随着年龄的增长，随着阅历的增加，我相信慢慢慢慢的就能做到，这是一个修养的 过程。《黄帝内经》里讲了三句话非常重要，第一句话叫做虚邪贼风避之有时，第二句话叫做恬淡虚无真气从之，第三句话叫做精神内手，病安从来。如果你的精和 神都处在一种内里协调状态的时候，疾病就找不着你。
请登录后再发表评论!
常遇到的八种症状剖析及对策建议　　　　　　要知道，这个世界上，没有完美的人，只有完美的时刻。　　　　一个人当感情受挫失落失衡的时候，是完全有理由可以同时也需要转嫁宣泄的，尤其女人表现得最为突出。当受伤或失落或气恼的时候，她们往往急需转嫁宣泄不满和内心失落的情绪，通常会采取以下几种表现形式：　　　　　　一、当女人感情失落或生气的时候，采取莫名其妙地找茬乱发脾气，看什么都不顺眼（包括她平时喜爱的东西），而此时大多会伤及异性（这个时候很容易让人勿以为是更年期但年龄又不对头）其实她是在找人充当出气筒，发泄心中不良情绪。　　建议：男性尤其是男友，要学会见风使舵，察言观色，切莫不可顶烟儿上自找没趣，这个时候的女人多表现出“顺毛驴”的征象，聪明的男人定要乖顺，千万不要呛茬抹试，否则后果不堪想象。　　二、当女人感情失落或生气的时候，通常出走上街逛超市，一改往日谨慎消费观念而是疯狂购物大肆挥霍，这个时候的消费标准是非常规的，购买能力已经忽略不计，应该是和宣泄程度成正比的。平常坐公交，而今天是一定要打车的，到家门口用钥匙使劲碓插一通，总算开了门，进屋钥匙一撇，然后就把连她自己也不知道都买了些什么的东西往床上一扔不去理会，紧跟着把自己也往床上一扔，蒙头大睡。　　建议：察言观色一定要具体到位，危机关头不能出错。大肆购物时候千万别阻拦，她想买啥就买啥，不要吝惜钱财，即便吝惜也决非是在这个时候。　　三、当女人感情失落或生气的时候，个别女人既不乱发脾气也不疯狂购物，而是赌气蒙头大睡……这时也许能睡着也许根本睡不着，总之哭泣抽噎一阵之后，哭累了就会漫漫不知不觉睡去的。　　建议：虽然常听老人说，生气时候睡觉不好，醒来会变成傻子。尽管这样，那也没办法，别去碰她，她想咋的就咋的，不管睡着没睡着，总之过一会儿你要过去轻轻给她盖上被子。　　四、当女人感情失落或生气的时候，极少数女人既不采取莫名其妙地找茬乱发脾气，也不疯狂上街购物，更不是睡觉，而是马上翻出小食品或突然上街买来一大堆平时非常爱吃而自己又舍不得买的很多好吃的，然后找个安静的角落，两个小手不停地往自己嘴巴里塞啊塞大肆吞噬，不知饥饱。嘴巴没闲着其实大脑也没闲着，边吃边想着合计着很多心事。什么时候吃累了想开了气也消了什么时候才算完事。　　建议：切记千万别说，哎呀干啥呀买这么多东西你能吃完吗？你给我闭嘴！这话千万不能说。说了你就是傻子，惹祸上身。虽然常听老人说，生气时候吃饭不好，吃完会得病的，可是没有办法，你该暗自庆幸，这总比跟你大喊乱叫发脾气和不计后果的花钱要好的多吧？不用端水给她，我知道你是好心怕她噎着但问题是端给她也不会喝还肯定会给你打翻碰洒，要知道她不是小孩子只是一个正处于非常状态下生气的女人而已，所以你只须把水杯放在她面前，然后你就可以退下了。估计呆会睡着了，记得进来给她盖上被子就行了。桌子我认为先不收拾，等她醒了让她看看刚才都干了啥了，然后你再不吱声不吱气像小猫似的收拾，注意一定要当着她的面默默地收拾，扫地。　　五、当女人感情失落或生气的时候，有的女人会表现出既不采取莫名其妙地找茬乱发脾气，也不疯狂上街购物，也不是睡觉和使劲吃东西，而是二话不说表现手法很简单也很老套，—— 尥蹶子，破门而出！　　建议：出走，这是女人的刹手剑，要知道在这种精神状态下的出走可不是儿戏，如果你是真爱她，我建议你尾随，全程跟踪保护，防止做出不理智的过激举动。没法子呀咋整啊，谁让你摊上了呢？你就是看清她是什么样的女人了，那你也不能在这个时候说分手。这招属实挺要命，比如她到是挺敞亮打车给司机100元钱然后面无表情的说去哪都行，可是你呢也得跟着打车还不知道如何告知出租车司机所去方向，唉！瞎子闹眼——没治了。要不怎么叫“刹手剑”呢？　　六、当女人感情失落或生气的时候，有的女人会表现出既不采取莫名其妙地找茬乱发脾气，也不疯狂上街购物，也不是睡觉和使劲吃东西，也不傻忽忽的出走，而是对你采取家庭暴力摧残肉体，又打又捶，又掐又拧，又踢又挠……等停下来一看，好家伙就连她那紫红色的指甲里都嵌着从你身上挠下来的粉红色的肉丝啊……最可气的是，等她发泄完事冷静下来，居然还问你：“告诉我，疼不？”我滚你MD，你说疼不？肉都抓瞎了，我说一点不疼，你信吗？真是惨不忍睹，灭绝人寰啊！！　　建议：记住啊好男不跟女斗。她要问疼不，你必须说：疼~亲爱的老疼了！哎呀啊~（列嘴装出欲哭状）不光男人其实女人也怕眼泪，只要她是爱你的。 你可千万别硬装说，“不疼，哎呀没事儿啊你能有多大劲呀！一点不疼，真的。”说这话我看你真是挨打没够欠掐！掐你就对了！知道吗，你这样说会让她感觉到很不解恨，打是白挨了不说，她还会认为她刚才教训你教训得不到位，太轻了！其实这个时候的她已经逐渐恢复的理智，是到了你应该向她诉苦的时候了。把握住不然会痛失良机。　　七、当女人情感失衡或气恼的时候，极少数女人既不采取莫名其妙地找茬乱发脾气，也不疯狂上街购物，也不是睡觉使劲吃东西和出走，更不是打你骂你，而是……自己打自己，自己挠自己！这，就是传说中的令人望而生畏毛骨悚然的—— 自残 ！！　　建议：解决办法来不及多想，紧要关头只有一个那就是，一个字——“拦”！伤在她身上，痛在你心里。除了赔礼道歉服软认错说小话，别无他法。这招可谓够毒够绝，一招制敌！但由于招法过于残忍，幸好没几个女人敢轻易尝试，可谓不幸中的万幸。　　八、当女人感情失落或生气的时候，个别的女人既不打你也不骂你，也不疯狂上街购物，也不睡觉和使劲吃东西，也没有出走，更不会自残，而是一个人发愣发呆不说话，头发蓬乱表情颓废两眼黯然失色，静静地在一个角落里独自难过暗自神伤，虽不哭出声来但却此时无声胜有声！眼泪像拉开闸门的洪水，夺眶而出，泪如泉涌……一发而不可收拾！嘴里时而还会发出“ 咿~~咿~~ ”的动静，其间伴随着哽咽和抽噎……这招足以让你心如刀绞，坐卧不安，倍受折磨，苦不堪言。　　建议：遇到这种情况，绝招只有一个，而且屡试不爽。那就是一个字——“哄”！我想就不用过多解释了吧。不过这招因人而异，都是哄，但每个人的办法不尽相同。想知道我是怎么哄的吗？呵~我的办法就是，先让她哭一会，我也好静下心来抽根烟，然后我再起身心平气和地见机行事悄悄绕到她的身后，搂住她，起初可能会挣扎没关系她越挣扎抱得就越紧，随后我用嘴去堵住她的嘴，一定要亲的稳、准、狠！运气好的话，可能接下来还会有印象更深刻的进一步行为。总之随着最后她的一声破涕为笑，矛盾与气恼，也就随之化解得烟消云散，无影无踪了。　　　　
请登录后再发表评论!