骨质疏松患者吃什么 骨质疏松饮食上注意什么_网易健康
骨质疏松患者吃什么 骨质疏松饮食上注意什么
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：骨质疏松患者吃什么 骨质疏松饮食上注意什么）
原标题：骨质疏松患者吃什么 骨质疏松饮食上注意什么骨质疏松是一种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。骨质疏松的症状根据严重程度也表现不一，严重的骨质疏松甚至会有生命危险，所以老年朋友最好不要一个人呆在家里，有人作伴是比较安全的。骨质疏松患者在饮食方面也是特别要注意的，那么骨质疏松的饮食要注意什么呢？
骨质疏松患者吃什么对身体好
1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2、宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
骨质疏松饮食上注意什么
1、不能吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
2、不能多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
3、要注意适量摄入蛋白质，但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不能长期饮浓茶。茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄，造成骨钙流失，日久诱发骨质疏松。
6、不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
慈铭做了15年健康体检，拥有庞大的健康数据。通过大数据监测疾病，维护健康。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈骨质疏松吃什么_骨质疏松吃什么好【心食谱】
骨质疏松吃什么*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 老人骨质疏松吃什么好...
"网友求助"老人骨质疏松吃什么好...已回复
我爸爸已71年岁了，近来因为大脚疼痛，才发现有骨质疏松证，医生也开了一份治疗的药物每天都在吃，还有钙片，但是疼痛还是每天下半夜同早上来临。见他疼得眼泪都流，做为子女的人也心如刀割。不知道该给他吃些什么可以减轻这种病情骨质疏松吃什么对人体好
推荐医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师& |
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致意见建议：适当的多吃一些营养物质等。食高钙食物，多晒晒太阳，促进钙吸收。能走动尽量走动，能运动尽量运动(当然是要慢性运动，比如走路，慢跑)
专长：微创骨科
问题分析：导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素.降钙素以及维生素D的不足也很重要,但是研究表明大量进食酸性食物的时候,身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性,以维持酸碱平衡.因此说,酸性体质是钙质流失,骨质疏松的重要原因.
意见建议：所以食用碱性食品是防止体液酸化,保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松,防止钙流失的最有效方法!含钾,钠,钙,镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜,水果,乳类,大豆和菌类食物等你可以适量的多吃,再有你可以试一试中药的方法来治疗骨质疏松.
共6位网友提供帮助
会员9227627 11:36:29
可以吃三精葡萄糖酸钙，有中老年服用的。另外平时多喝些大骨头汤、鱼汤、海鲜类，这些都是补钙的食物。平时适当锻炼能起到很好作用。
会员9227744 11:37:29
这种情况可以适量让老年人补充一定的钙剂,需要补充一些适合老年人的钙剂,还应该是比较容易吸收的钙剂才可以的,按疗程食用应该会有一定的改善的.也可以熬一些骨汤一类的食物也是有帮助的.
会员9842053 11:41:38
指导意见：1、 药物治疗：如果骨质疏松者体内代谢的异常，可以用药物进行调整。如 老年性骨质疏松者存在着骨钙的丢失和某些维生素的缺乏，因而可以服用一定量 的钙单剂、维生素制剂，来补充体内的不足，如口服骨质增生片。2、激素治疗： 严格地讲，激素治疗也属于药物治疗，但有其特殊性。老年骨质疏松的治疗所用 的激素不同于常用的固醇类激素，而是性激素（如雄激素、雌素）。性激素可刺 激骨骼的形成，减少骨质分解，达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生 的骨质疏松，性激素的治疗更为重要和有效。
会员9228198 11:38:29
一个是含钙类高的食物如骨头汤等,二是每天适当的户外活动,三是服用钙片,如碳酸氢钙片等,饮食上少吃海鲜多吃牛肉河鱼等富含蛋白质的食物
会员9228173 11:39:29
保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收 ，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。
会员9228256 11:40:29
戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。适当进行户外活动，接受阳光照射。加强体力活动和锻炼。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。
问我妈70岁了，严重的骨质酥松，全身疼痛，...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好，骨质疏松症是由各种原因引起的骨代谢病，特点是骨质吸收增多造成骨组织减少，骨的脆性增加，在普通作用力下或持物、负重站起就可发生骨折。尤其是原发性骨质疏松症，患者可长期无症状．或仅有全身可忍耐的骨疼痛、肌肉疼痛、疲乏，常误诊为肌肉劳损，进行按摩治疗，病情加重或出现突发自发性骨折时才来就诊。
不是关节松动。已引起骨折。
问老年人骨质疏松不能吃什么？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 你好,导致骨质疏松的原因很多,钙的缺乏是被大家公认的因素.降钙素以及维生素D的不足也很重要,但是研究表明大量进食酸性食物的时候,身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性,以维持酸碱平衡.因此说,酸性体质是钙质流失,骨质疏松的重要原因.所以食用碱性食品是防止体液酸化,保持人体弱碱性环境是预防和治疗骨质疏松,防止钙流失的最有效方法!含钾,钠,钙,镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性,如,蔬菜,水果,乳类,大豆和菌类食物等你可以适量的多吃,再有你可以试一试中药的方法来治疗骨质疏松.
问老年人因骨质疏松引起的腰疼、怎么办？
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：180628
一般可以保守的治疗，常用的治疗是可以采用中药、消炎止痛药物的治疗。另外是可以配合理疗、针灸、按摩等治疗的。注意不要劳累着凉的。
问老人骨质疏松疼痛吃什么药
职称：主任医师
专长：1、心血管疾病、高血压、冠心病、心肌梗死、心肌炎、心神经官能症、不明原因晕厥， 主动脉夹层，肺心病等。
2、脑血管疾病、脑出血、脑梗塞、周围神经病、癫痫、脑炎、头痛、眩晕、老年痴呆、 脑瘤、蛛网膜下腔出血等。 3、泌尿系统感染：肾盂肾炎、膀胱炎、前列腺炎、尿道炎等。 4、乳腺疾病、月经病、更年期综合症等。 5、颈椎病、风湿类风湿、骨折、骨质疏松等骨科疾病
&&已帮助用户：158
病情分析： 骨质疏松建议你饮食上增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，促食物中钙从肠道中的吸收。意见建议：老人骨质疏松疼痛吃什么药 ，老年人身体差，对药毒性的代谢能力差，此时安全无副作用的治疗药物才是老年人的首选。其中有效成分提取于成年健康猪的猪骨，安全。还含有多味上品无毒中药组方配合少许中品中药，可坚持用药调养治疗。从各个方面调理，并且没有任何副作用，真正适合老年人使用。
问骨质疏松吃什么药效果好
职称：主任医师
专长：1、心血管疾病、高血压、冠心病、心肌梗死、心肌炎、心神经官能症、不明原因晕厥， 主动脉夹层，肺心病等。
2、脑血管疾病、脑出血、脑梗塞、周围神经病、癫痫、脑炎、头痛、眩晕、老年痴呆、 脑瘤、蛛网膜下腔出血等。 3、泌尿系统感染：肾盂肾炎、膀胱炎、前列腺炎、尿道炎等。 4、乳腺疾病、月经病、更年期综合症等。 5、颈椎病、风湿类风湿、骨折、骨质疏松等骨科疾病
&&已帮助用户：158
病情分析： 骨质疏松吃什么药效果好，建议服用龟芪骨肽进行治疗。龟芪骨肽治疗骨质疏松方面有着突破性的治疗意义。该组合中西医合璧，中医内调，西医外治，强筋壮骨，肝肾同补，养血健脾，调节骨代谢，所合含超强骨形成因子BMP能有效增加成骨细胞数量和活性，促进新骨生成意见建议：骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质疏松骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。
问骨质疏松吃什么好一些
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：135156
病情分析： 平时要多吃牛奶、豆制品、骨头汤，因为我们都知道这些是含钙高的食物，多晒太阳，促进钙元素的吸收和分布，意见建议：另外要做好锻炼和补钙才能最大程度的预防骨质疏松，平时没事去打打太极啊什么的，维生素D确实可以促进钙的吸收。
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
骨质疏松相关标签
骨质疏松(osteoporosis，OP)是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和...
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询当前位置：&
老年人骨质疏松症吃什么食物好
老年人骨质疏松症吃什么食物好
基本信息：女
病情描述：
老年人骨质疏松症吃什么食物好
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：股骨头坏死、骨关节炎、强直性脊柱炎等疑难骨科疾病的治疗。四肢关节及脊柱疾病的窥镜微创治疗。
您好，在饮食上要有合理的安排，保证营养均衡，多食用富含有钙物质的产品，通常都有牛奶，奶食品，大豆，豆制品、虾皮，每日饮牛奶二杯。多食含维生素D的食物如蘑菇、鱼。多食用含维生素C的食物如新鲜水果、蔬菜以及黑木耳、松仁、板栗、香菇等。荤素结合，减小糖、盐摄入。荤素搭配，可保证营养成分的均衡。饮食护理是否恰当，对患者的康复影响重大。还要注意平时尽量减小活动，以免导致骨折的情况发生。
擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视网膜病变、视神经病变、青光眼、白内障、眼底病、干眼症、风流眼...
你好，据你所述，老年人骨质疏松的话，适当的食用些补钙的食物为好，建议你可以补充钙剂和维生素D3进行调理治疗，也可以适当喝些肉类或肉汤，平时尽量减少活动，以免导致骨折的情况发生。
“老年人骨质疏松症吃什”相关问题
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '808034',
container: s,
size: '250,235',
display: 'inlay-fix'→ 老年人骨质疏松症吃什么食物好
老年人骨质疏松症吃什么食物好
健康咨询描述：
老人说她是骨质疏松，双腿感觉无力，担心自己是这个问题，请问下如果是骨质疏松的话，可以吃什么来食补呢？
想得到怎样的帮助：寻找骨质疏松的食补办法
其他类似问题
医生回复区
王医生医师
帮助网友：18385称赞：941
&&&&&&病情分析：&&&&&&多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.&&&&&&指导意见：&&&&&&例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
iiyi-郭医医生会员
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况的确要考虑骨质疏松的可能，这与缺钙有很大的关系的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以适当在平常口服乐力钙即可，对于饮食方面的可以多吃骨头汤，牡蛎，牛奶等等为好的，这些均有较好的补钙功能
帮助网友：2990称赞：465
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，老年人骨质疏松引起的坏处很多，容易骨折。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，食补是可以的，比如说煮骨头汤，但是食补的效果不好，能摄入的钙很少很少，根本不足以维持老人每天需要的钙量，建议您还是给老人服用钙片，这样会比较好。
&&&&&&以上是对“老年人骨质疏松症吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长常见骨科疾病的诊治，对四肢骨折的治疗有独特的见
帮助网友：5391称赞：447
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议您效用钙片治疗！&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，食物治疗有动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等！建议多吃！
帮助网友：643称赞：73
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你服务。&&&&&&指导意见：&&&&&&食补可以选用虾皮，含钙量极高，其余就是海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻，牛奶，豆制品。&&&&&&还有什么问题么
帮助网友：3357称赞：198
&&&&&&病情分析：&&&&&&骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。&&&&&&指导意见：&&&&&&桑椹子25克，牛骨250克至500克。将桑椹子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。&&&&&&
帮助网友：597称赞：45
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般人进入老年期后会发生骨质疏松&&&&&&指导意见：&&&&&&一般从医学角度来说可以吃点骨头汤等富含钙质的食物来补充。
&&&&&&以上是对“老年人骨质疏松症吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科杂病,主要是胃肠道疾病,心脑血管疾病,同时积累
帮助网友：108984称赞：4710
&&&&&&病情分析：&&&&&&安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维他命D。高钙低脂的鲜奶、有骨的鱼类、深绿色的菜都是好的选择。少喝酒、咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。&&&&&&
帮助网友：3139称赞：356
&&&&&&病情分析：&&&&&&中医上讲：肾主骨。所以可以从肾的角度入手&&&&&&指导意见：&&&&&&所以如果骨质出现问题，可以从补肾的角度来解决。平时的饮食上要清淡，且可以多吃些黑色的食物如：黑米，黑豆，黑芝麻等，对肾都是很有帮助的
帮助网友：407称赞：46
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：&&&&&&给你推荐正规合理的治疗和预防方法;1.适当运动,适量日光照射,丰富营养(包括高蛋白高热量的食物,多吃含维生素C的食物和水果）.2.钙剂;每日服用碳酸钙或氨基酸耦合钙都可以的（又便宜）.3.维生素D胶丸.或骨化三醇胶囊.（看说明）4.中成药物,仙灵骨葆胶囊1.5克.每日2次,骨松宝3克,每日3次.5.加强锻炼和对症治疗 &&&&&&指导意见：&&&&&&建议：&&&&&&骨质疏松症的药物治疗：&&&&&&　　原发性I型骨质疏松症属高代谢型，是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收亢进引起骨量丢失，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂。原发性II型骨质疏松症，其病因是由于增龄老化所致调节激素失衡使骨形成低下，应用骨形成促进剂，如活性维生素D、蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）、钙制剂、氟化剂和维生素K2等。&&&&&&
帮助网友：5880称赞：853
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般骨质疏松症是由于骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&食疗应注意补充钙剂，以及维生素d，严重的话可以注射密钙息，也有鼻喷雾剂的，吃的方面应注意进食含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋，瘦肉，还要注意适当晒太阳哦。
擅长: 小儿消化病
帮助网友：20153称赞：1169
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：&&&&&&
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好：&&&&&&
（1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。?&&&&&&
（2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。?&&&&&&
副主任医师
擅长: 儿科
帮助网友：10073称赞：642
&&&&&&病情分析：&&&&&&注意烹调方法。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，骨质疏松食物选择：&&&&&&（1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。&&&&&&（2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。
iiyi-李秉阳爱心医生
&&&&&&您好，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。在适当的做一些体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。仅供您参考。
&&&&&&老年人骨质疏松饮食治疗是关键，合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。
帮助网友：1474称赞：139
&&&&&&病情分析：&&&&&&骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好：如果患上骨质疏松症，应保持正确坐下、步行和提起重物的姿势，以减轻脊骨所受的压力;安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维他命D。高钙低脂的鲜奶、有骨的鱼类、深绿色的菜都是好的选择。少喝酒、咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。&&&&&&
擅长: 冠心病,糖尿病,高血压
帮助网友：1966称赞：144
&&&&&&病情分析：&&&&&&质疏松的饮食治疗要供给充足的蛋白质。限制饮酒。补钙不能仅从牛奶中摄取，还应从其他含钙丰富的食品补充，如谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜，虾皮等。? &&&&&&指导意见：&&&&&&排骨豆腐虾皮汤：猪排骨250克，北豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，蒜头1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。 &&&&&&
擅长: 颈椎病,腰椎病,风湿,类风湿,骨质增生等骨科常见病
帮助网友：14903称赞：609
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！很高兴能为你解答。&&&&&&指导意见：&&&&&&适当运动,适量日光照射（这个就可以促使人体生成维生素D的天然方法）。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等，不能经常食用以上食物的中老年人，可以在医生的指导下适量服用一些复合骨胶原的药品或保健品。&&&&&&
擅长: 创伤与脊柱
帮助网友：829称赞：118
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者，女，63岁，骨质疏松症。&&&&&&指导意见：&&&&&&国外资料显示，每千克体重每天需要补钙10毫克，食品含钙比较多的是牛奶、小鱼、海带等，如不明之处，欢迎咨询。
帮助网友：772称赞：115
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好&&&&&&您对于骨质疏松的食补存在疑问。&&&&&&指导意见：&&&&&&由于，人体在到一定的年龄后，骨质会发生很大的变化，所以我首先建议您去医院拍个 x线确定是否是骨质疏松，是否还存在有其他的疾病。&&&&&&至于食疗，我想您应当做到以下几点&&&&&&1、注意蛋白质的摄入。多吃些牛奶，骨头汤等。&&&&&&2、注意钙的摄入。这是非常重要的。&&&&&&3、请不要饮酒，这对钙等多种元素的吸收不利。&&&&&&谢谢提问，希望您能采纳，祝您永远健康！！！
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室：骨科
温馨提示：老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一...
好发人群：中老年尤其是50岁以上人群
是否医保：医保疾病
常见症状：腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松
治疗方法：中医治疗、西医治疗
参考价格：28
参考价格：27.5
参考价格：35
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于40岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解或...
参考价格：￥41
滋补肝肾，接骨续筋，强身健骨。用于骨质疏松和骨质...
参考价格：￥33.8
下载APP，免费快速问医生