背疼, 皮肤凹凸不平的咋整????

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-29 04:40 标签： 皮肤凹凸不平的咋整
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【爱问经验】腰痛怎么办好？
本人今年26岁，从初中的时候就开始帮家里干活。出了社会以后也做些累的活。前段时间到医院检查了一下，说...
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背痛-百科介绍
背痛是指由于身体某组织受伤或怀孕、肥胖、不佳的静态姿势等所致的背部出现疼痛的症状表现。大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1...
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站久了背疼是怎么回事 站久了背疼怎么办
导读：在日常生活中，由于工作的需求，很多人都会长时间站立，尤其是女性朋友。很多人站久了之后都会出现背疼的症状。那么站久了背疼是怎么回事呢？
站久了背疼是很常见的一种现象，很多人站久了都会出现背疼的症状。站久了背疼的原因有很多，比如腰部肌肉力量弱、站姿不正确等等。那么站久了背疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！站久了背疼是怎么回事腰背肌肉力量弱本身腰背部的肌肉力量比较薄弱，在站立时间久了之后，无法承受负荷，使得背部肌肉过于疲劳，就容易导致背部疼痛的情况发生。缺少锻炼导致日常生活中根本就不进行运动锻炼，在站立时间过久之后，就容易出现肌肉、关节无法适应站立状态，而导致背部肌肉出现酸痛。背部肌肉痉挛长时间的站立，特别是要求固定一个姿势的站立，上半身背部还需要保持挺直，时间一久，就容易引起背部肌肉痉挛，从而导致背疼。站立姿势不正确长时间的用弯腰、驼背等不正确的姿势站立，会导致背部肌肉负荷更重，对背部压迫更大，站久了就会出现背疼。腰间盘突出患有腰间盘突出等疾病的人，在站久了之后，也可能会引发背疼的，这种情况要及时的就医治疗为好。站久了背痛怎么办1、长期站立导致背痛，肌肉劳损，可以通过做理疗、针灸、按摩、拔罐等方式，促进背部血液循环，缓解肌肉疲劳，能有效的缓解背疼。2、如果在站久了出现腰疼，可以做拉伸运动、瑜伽动作活动伸展身体，帮助缓解背部的疼痛不适。3、如果是站久后背疼，是由于腰背部疾病引发的，最好及时的就医检查为宜。缓解背疼的方法调整姿势挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开， 自然下垂，就可以有效防止驼背。聪明休息只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收养分。其实这很简单，随时随地都可以做一些轻便的练习。比如，搭电梯、等红绿灯或者排队的时候，就可以把胳膊放在身体两边，腰腹放松、脑袋摆正。然后整个身体向上挺，感觉就好像在被一根绳子牵着走一样，但不可以耸肩，肩膀要尽可能不贴近耳朵。每一节脊 椎骨都舒展开以后，再慢慢下缩。整个过程重复三遍。纾缓压力身心压力都有可能导致背部不适。这时候瑜伽或者其他放松练习就很有帮助了，尤其是针对急性病痛。先绷紧肌肉，再慢慢放松，持续锻炼三四十分钟，可以自己在家做，也可以去瑜伽馆求助专业教练。小心鞋子人在站立的时候，脊柱要承受大约相当于自身体重两倍的分量，如果穿高跟鞋的话，就有过之而无不及。最好经常变换鞋跟的高度，在夏天就多试试赤脚走路。当然，舒适的平底鞋永远是不错的选择。注意保暖保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。尝试针灸最近，在海内外现代医学针对背部病变的临床治疗中，正悄然兴起一股针灸热。椎间盘关节神经阻滞、椎骨关节劳损、腰骶骨痛等等都很适用。按摩推拿按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，让疼痛没办法乘虚而入。有针对性的推拿和矫正还可以重塑轻盈的体态，改善肌肉紧绷或痉挛。活络筋骨把背部问题扼杀在摇篮里的最佳办法就是两个字：运动！原则上，什么运动都行，最好每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。均衡饮食饮食习惯好坏不单单影响人体各脏器功能，铜、锌和维生素C能更好更快地通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部的骨赂和软骨。所以每天多吃新 鲜蔬果和全麦制品对背部健康可是至关重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和动物脂肪则会导致结缔组织酸化，关节软骨老化，背部疼痛。
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一般引起左后背疼的原因有几种，过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等，这些日常生活中我们习以为常的事情，都会引起左后背疼痛。左后背疼痛怎么办?因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛，医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势，每天要保证充足的睡眠等等，这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。 但是，说到但是了，如果您最近身体也没什么劳累，坐姿也正确，睡姿也很好，也没有经常用某一边的肩膀背或拿什么过重的东西，可背部突然莫名的疼痛起来，这个就要小心了。 普通百姓常认为，左后背之所以会疼痛，肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的，熟不知，有时候肺部、心脏等疾病，也会导致左后背疼痛的。 在患者出现左后背或右后背疼痛后，一般医生会建议患者做一个简单的检查，看看肺部是否有感染，胸膜是否有炎症，或是有无肺结核、心肌缺血等疾病。
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经常早上起来的时候感觉背部疼痛，在脊椎两侧，腰部略微靠上的位置，这是为什么呢？是劳累过度么？本人常年在电脑前工作。为什么晚上睡觉前不觉得累呢？有什么好办法改善么？
参考这个视频练练，视频里的拉伸动作每个动作维持20-30秒，做2-3组，提踵和深蹲每组15-20次平板支撑2分钟，可以分2-3组做完，每次支撑不要出现腰酸，如果腰酸要休息后再进行下一组练习。我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。我会一直和大家继续下去。
游泳 管用，锻炼背部肌肉，增加支撑骨骼力量，包括颈椎、胸椎、腰、肩，肌肉得到运动，就会得到适当的放松。疼痛是由于肌肉不合理的紧张所致，比如长期一个姿势。
个人有过几次这样的经历 都是因为换地方睡觉用了不习惯的枕头导致的 我的解决办法是换了一个慢回弹护颈枕就好了……
推荐一本书，叫做《核心基础运动》，里面有针对背痛设计的一些动作，可以有效缓解，并且可以锻炼整个核心肌群，我爸之前腰椎间盘突出，没有做手术，就是通过锻炼以及练这些动作，基本已经不痛了，强烈推荐！
本人经验来说。。有八成是因为腰肌劳损（其实我特别不喜欢这个词，但是我也想不出来其他的词了）我当时就是扭伤，人家只是说我扭到了而已。建议找个给运动员看软伤的骨科医生摸摸。腰上的问题一准没跑。。我就是这么扭着腰然后隔了三个月才去找医生，治疗期间后背疼然后坚持做按摩，恢复期间也出现了后背疼，现在慢慢好了，各种症状都消失了现在。。以前穿高跟鞋时间久了一只脚不舒服的毛病也治好了。就是软伤好医生难找。找到了愿意帮你做按摩的就更难找了。。祝好。久病成医啊。我这答案最靠谱了！求点赞！
这种症状持续多久？除了疼痛有晨僵吗？是不是天气冷的时候时候比天气热的时候更疼？活动之后是不是疼痛减轻？如果都是，建议去医院风湿科，做个CT或者MR，然后抽个血沉，排除是不是强直性脊柱炎。
试试睡觉时别用枕头或者总低枕，这绝对是血泪换来的经验啊。补充，楼上有人说腰上垫毛巾，这是不对的，会仍然增大背部压力！应该是用一个枕头垫在屁股下面。另外，如果要做按摩可以去三家医院的康复医疗科，做系统性的恢复，不要去不明的按摩会馆。
改睡硬板床、在腰部垫一条毛巾作支撑，应该能缓解症状。。。
但是腰背痛其实有两种：劳损腰背痛，和炎性腰背痛。前者表现为腰部长时间着力后疼痛加重；后者则伴有僵硬，更多的会在活动后有所缓解。前者可能由坐姿等不良习惯引起，后者则提示风湿类疾病的可能。
个人认为，结合自身症状先做简单判断，必要时咨询相关医生，找准原因，对症处理，才是王道。
这是职业病，我有同样的经历，可以练练正身功，能够治好背痛。
建议去医院看看吧，我曾经也这样，当时以为是前晚学习累的，后来因为有炎症，治疗完就好啦，在也没疼过，以前疼了两年，现在四年都没疼过
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