男生S型身材如何矫正?_百度知道
男生S型身材如何矫正?
很难看，发现自己的身材有点S型？我是男的，但可以有其他办法的话，？额，现在矫正为T型身材的男生说一下就更好了，听说做手术可以矫正？可以做运动矫正么，我不想选这个，现在21岁了，谢谢，谢谢、站姿矫正？或者睡姿，有知道可以如何矫正为T型身材么。有知道的指导一下！！如果有曾经是S型身材！
另外我现在选择睡的是木板床，如果做运动的话？哪怕只有一点点是啦，是不是会有效果呢？我现在有时会去健身，应该选哪个睡姿好呢？要做什么运动呢。还有，但好像对矫正身材用处不大
提问者采纳
2个月吧，每天做到做不下去为止做俯卧撑和仰卧起坐，腰部肌肉不发达腰不直造成的吧，引体向上也可以腰部肌肉跑步就可以了，快跑的效果应该能好点。不要久坐，要多走动，T型+肌肉S型我想你是肩不够宽，臀部也可能有点大肩宽就是俯卧撑
提问者评价
嗯嗯！谢谢啦！！！看来我要加大运动量啦！！！
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胖点，再狂锻炼，先把自己吃成O形，把肥肉练成肌肉不就得了呗
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出门在外也不愁快速减肥瑜珈 矫正变形身材_减肥百科_壹药网你现在所在位置：>>>>快速减肥瑜珈 矫正变形身材关键词：&&&来源：壹药网　　有的人很胖，当然就需要利用瑜珈减肥来瘦身，可是有的人虽瘦，但是身材并不完美，所以也需要做瑜珈，瑜珈不仅可以达到瘦身的效果，而且瑜珈可以帮助大家矫正身材，因此说瑜珈功能相当的多。下面我们就给大家介绍能帮助大家矫正体型的快速减肥瑜珈。　　矫正变形身材的快速减肥瑜珈　　动作一：超人提升　　1.趴在地上，四肢腾空，腹部使劲;　　2.腿间夹一个瑜伽球，四肢用力向外延伸;　　3.吸气时，加紧瑜伽球，抬起双手双腿和胸部，使之腾空，坚持10秒，慢慢呼气恢复放松;　　4.一次呼吸为一组，在一分钟里尽可能的多做几组，但是要尽可能的保持动作的匀速缓慢的进行。　　动作二：金鸡独立　　1.双脚并拢，吸气时伸出手臂，保持与胯同宽;　　2.呼气，抬起一只脚，使其与另一只脚呈垂直状态，保持金鸡独立姿势;　　3.将腹部向脊柱靠近，保持不动，深呼吸5次，换条腿继续做;　　4.在一分钟里重复这个动作。　　动作三：普拉提垫上游泳　　1.手臂向前延伸，颈部用力，保持与脊椎一条直线，使四肢和胸部悬空;　　2.开始“游”的时候，左臂和右腿为一单位，同时抬高，以此类推，与右臂右腿交替运动;　　3.此动作坚持一分钟，最好速度不要太快，保持缓慢。　　动作四：屈膝运动　　1.两手各拿哑铃，双腿微叉，与胯同宽，保持膝盖弯曲，身体前倾，使背部与地面平行，双臂下垂，与肩同宽;　　2.呼气时，弯曲手臂，将哑铃拉向胸部，要注意，保持小臂静止，大臂移动;吸气时，放下哑铃，使双手下垂状态，一曲一弯为一组;　　3.一分钟里尽可能完成多的组数。　　动作五：拱桥动作　　1.身体平躺，双手置于身体两侧;　　2.挺起你的腹部，使之腾空月12公分的高度;　　3.右脚弯曲，压向地板，左腿保持与臀部呈90度，压低臀部，向上抬高;　　4.轮流交换双腿，依次进行。　　利用以上的矫正身材的快速减肥瑜珈不仅可达到减肥的效果，而且还能帮助大家塑造出一个完美的身材。做瑜珈其实并不需要做过于难的动作，只要是一些简单的动作就可达到减肥瘦身塑形的效果。推荐用药：其它类￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：￥400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网减肥瑜伽专区提供减肥瑜伽咨询，包括减肥瑜伽瘦腿、减肥瑜伽动作、玉珠铉减肥瑜伽等减肥瑜伽的信息，让你的减肥瑜伽带你瘦下去。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。版权所有 (C) 中国网·东海资讯 监督电话:025- 京ICP证 040089号
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矫正歪歪身材的方法
　　你应该多做一些动运动来矫正你的骨盆，这样你的身材看起来会更棒！而且做这运动对女人的好处也是不言而喻的。若你天天执行的话，会有意想不到的效果!!! 　　　　双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要有感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。要左右脚轮替5回。 　　　　脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿跟处。然后，慢慢的把身体往前弯。记得，脚掌要紧贴着维持这动作停留30秒。　　坐在地上把双脚打开，把右脚弯曲折进来，左腿保持伸直，左手抓左脚脚踝。右手放在脑后，接着慢慢的往左边弯曲，停留大约20秒左右两边互换。
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不只风格硬派，哼~╭(╯^╰)╮ 你懂行，就知道学术上多专业。
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5月12日 16:06