急急急！！！怎样戒掉网瘾？_百度知道
急急急！！！怎样戒掉网瘾？
现在大四了，毕业设计时间很紧迫，我还没做出什么东西呢！可偏偏特别爱上网，只要一碰到电脑，就根本不想做毕业设计，爱玩网游：魔兽世界。连走路，睡觉脑子里面都是魔兽世界的影子。我不想这样，不想这样白白浪费时间，我想让自己清醒点，戒掉网瘾。拜托大家帮忙想想办法，出出主意，先谢谢了！！只要方法有效，我愿追加很多分！！
都太简略概括了，能再具体一点吗？
提问者采纳
其实这个说简单也简单 就像戒烟一样 我来大致分析下这种心理也许分析的不对 玩玩游戏时 给自己规定好的只玩一局 一局完了却比刚才更想玩了 可是心里对于违背了自己规定感到一点压力了 毕竟玩了也才玩2局就顺从了自己的想法 可是第二局完了 心里的那种自制感也减弱了颓废感增加了 一狠心决定再玩一局在说 这局完了心里更加颓废了更加放任自己了 n局之后感觉游戏也没那么有趣了 这时早先那种想克制自己的想法已烟消云散了 可是想到自己已经浪费了这么多时间 于是就产生了 破罐破摔的想法 逃避自己 继续把让自己沉侵在游戏里 下面是我总结的经验 当人处于一种心理状态（感觉）并且适应了的时候 通常有一种继续维护保持这种感觉（或心理状态）的心理 颓废了会继续颓废 心理处于积极乐观状态的时候会想让自己继续积极乐观下去 说起来有点抽象 希望你能理解 大致方法就是放弃原来一直维持的心理状态或维持的心情 如果内心有什么心理阻碍自己就把阻碍的这种心理也改变 往往内心阻碍自己的东西有很多就要一个个改变让内心畅通无阻 很可能心里的一个想法对自己行为的阻拦就会导致克服自己的失败 具体的你自己去体会 举个例子 如戒烟 我抽烟的时候都是心情很烦闷的时候去抽 感觉就像一个失恋的人听伤感的情歌一样 自己内心就认同了自己这种消极的心理 戒烟的时候就想 生活中就算有这么多不愉快自己也应该努力的去面对而不是放任自己的消极 于是心里就有了一点戒烟的想法 但是又想想很多事情自己是没有能力改变的 于是心里又绝望起来 又想抽烟 于是自己又自己仔细的思考希望是怎样的 到想到生活中有希望的 于是戒烟的心情也增加了 就是这种一层一层的克服和改变自己的心理 直到看清了以后 心里豁然开朗 于是就戒掉了 也许我的想法有些幼稚有些简单 我只是说明这种方法 压力之下的动力和逻辑心理的动力 如果一个人没压力没欲望也没担心的 他自然没动力 有的是目前没有压力没欲望也没担心的 但是经过逻辑推理知道以后可能发生可怕的事情于是他变拼命的去努力改变 内心的希望越大矛盾越大感受越深刻动力就越大 记得士兵突击里看到一个片段 有次指导员让许三多睡床上 许三多却睡在地板上并且说一个人不能让自己过的太舒服那样不好 太过于追求舒服反而会让内心颓废 失去斗志 结果只会让自己心里难受 而在生活中一点点的克制自己 久而久之 人的斗志也会增加 要时刻感到自己对自己内心负面东西的控制做用 不是被动的一味的被自己的感觉牵着鼻子走 很多时候人内心都是矛盾的 只是看矛盾的两面谁站上方 心理暗示 其实人在很多时候都是有对自己的心理暗示的 有的暗示能让人害羞 有的暗示能让人胆小 有的能让人勇敢等等 举个例子 去上网但是又怕耽误学习心理矛盾的时候如果自己暗示自己 今晚通宵之后以后就不去了 或今天心情不好去舒缓下心情也是理所当然的 这么想自然就去了 这个暗示要是你自己的深切认识才行 别人说的未必对你管用 最根本的红还是要认清自己内心的真实想法
重点方法是最长的那段终于答完了 也不知道对你有用没
提问者评价
非常感谢!!我知道该怎么做了！
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多出去走走，做体育运动
只有一个办法，断掉网线，远离网吧。很管用的。
狠心点吧，卖号，删客户端，拔网线，砸电脑。
网瘾与毒瘾有何异同 有&网瘾&的人有时为了满足&过瘾&的需求，甚至连丧失人格都不顾，它和&毒瘾&有何异同呢？ 【案例】有一位来咨询的家长，很悲伤、很愤怒地对我说：&'网瘾'一犯和赌瘾、毒瘾没什么区别。我的孩子上网吧玩游戏成瘾，为此曾撒谎、偷家里的钱。为了不让他去网吧，我只好把他锁在房子里，结果他又是撞门、又是寻死觅活地来吓唬我。让他来咨询或去看心理医生，他说'你才有病呢，你去吧'。你说这和那些毒瘾有什么两样？&&是啊，'网瘾'与毒瘾、赌瘾、酒瘾、烟瘾等都是无法自控的依赖行为，也都是'心瘾'，都是伴有身心不适症状的心理依赖癖性，甚至造成人格障碍。&我说。&很多人说，那是电子海洛因，我看这'网瘾'也是毒瘾。&她说。&但'网瘾'与毒瘾的依赖对象、形成时间、治疗方法等还是有很大不同的。'网瘾'是对网络依赖的瘾癖，如对网游、网聊、网赌等有强烈的瘾；毒瘾是对毒品依赖的瘾癖，如对鸦片、海洛因、冰毒(甲基苯丙胺)、吗啡、大麻、可卡因、快乐丸等上瘾。'网瘾'，两三天不易成瘾；而吸毒品两三天即可成瘾。治疗'网瘾'以心理辅导为主，治疗为辅；治疗毒瘾通常是在隔离毒品的环境条件下，使用替代药品或脱毒的药品配合疗养，逐步控制、暂缓症状。&我向她解释说。&你的孩子已出现自残或自杀现象，问题比较严重，单纯的咨询难以解决问题，建议你应带他去找心理医生了，并配合适当的药物进行治疗。&我建议说。 【点评】患有&网瘾&与&毒瘾&的人数在我国至今都有增长的趋势。电子游戏与鸦片有相似之处，适量的鸦片具有药用价值，而恰到好处的游戏娱乐能够起到调节身心、增强信心的作用，过度沉迷则危害巨大。尤其是未成年人的识别和批判能力有限，有时很难识别什么是好的游戏，什么是坏的游戏。这就需要社会对那些坏游戏(如：暴力的、黄色的、赌博的等)加以限制和过滤，或让其在老师、家长的指导下去玩。有&网瘾综合症&的患者，与酒瘾、毒瘾、赌瘾等患者一样，大脑中有个&奖赏系统&，此系统是大脑中管理心理和情感的最主要物质--&多巴胺&，这是一种类似于肾上腺素的物质，可在短时间内令人高度兴奋。毒品中的鸦片类、吗啡、海洛因等对中枢神经有抑制的作用，而大麻、快乐丸等对中枢神经有迷幻的作用。毒瘾是毒品通过药物提高人体&多巴胺&的分泌，从而破坏人体平衡系统；而&网瘾&则通过精神消耗&多巴胺&，打乱平衡系统，促使网迷不断寻找提高体内&多巴胺&成分的办法，从而产生迷恋网络的现象。富有和迁纵的家庭及家长，将造就具有依赖、懒散、自私、自我中心等特征的孩子；粗暴和打骂的家庭及家长，将造就具有自卑、报复、撒谎、计较等特征的孩子；和睦和民主的家庭及家长，将造就宽容、友善、乐观的孩子。如何区分&网络成瘾&与&网络依赖&？所谓网络成瘾，就是在一段时间内，随着每次上网时间的不断延长，形成对网络强烈的心理依赖，并导致工作、学习效率急剧下降，甚至出现工作、学习、社会交往等能力丧失，从而严重影响正常的学习、工作和社会交往。心理学界称之为&网络成瘾综合症&。 就网络成瘾患者而言，对上网的渴求是指一种内在的对网络强烈的欲念。&渴求&具有本能的驱策力，对过去的致瘾源所引起的快感存有记忆。现实生活中并非所有的人都会成瘾，行为学家认为：性格是成瘾的基础，如：缺乏独立性，具有抑郁内向、意志薄弱、外强中干等人格特征的人，极易对网络产生依赖。医学界认为，成瘾行为是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经而造成兴奋、愉快而形成的。一些嗜好对人体无害，甚至有益，如：有人酷爱读书、酷爱收藏、酷爱某种运动等。然而某些有害的嗜好，如：网络成瘾、赌博、吸毒、吸烟、酗酒等，则能导致严重的心理、生理问题和社会问题。所谓网络依赖，介于上网正常状态和网络成瘾之间的状态，我们暂且称之为&网络依赖&，它在学生中比较常见。网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神上对网络有依赖。有网络依赖的人可以正常生活，心理健康水平也显著高于网络成瘾者，但互联网对于网络依赖者的意义，已经超越了&使生活便捷的工具&这个层面。网络依赖者同网络成瘾者一样，都将互联网视为寻求解脱和刺激的工具。当在现实生活中遭遇挫折的时候，网络依赖者倾向于退回到网络上寻找慰藉。网络依赖在网民中所占比重较大，在一定的外界条件刺激下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾者。
抽一天时间，把你要上网做的事全部做完，然后告诉自己不用上网了，接下来就是远离电脑，找一个没电脑的地方去做你的设计。
多去打打球，呼吸新鲜的空气！我就是这样的，或者泡泡女人啦，都可以的
去寻找自己的其他乐趣，（多做些体育运动）渐渐淡忘它。当你的脑子里突然有魔兽游戏的镜头时千万不要去想…试一试想其它的事情去避开它。
删掉游戏，每天睡觉起床吃饭的时候都对自己说：“我是成年人了，要自己养活自己！”
别急着一下子戒掉网瘾，那是不可能的，因为你已经形成一定程度的依赖！ 你最好能约束自己，每次去上网递减一点时间，然后别去沾染任何的网络游戏和小说。 在现实中找点事做，把自己搞得没时间上网，时间长了，会对上网生疏。建议你找个女朋友，善解人意的那种，或是换个需要多去不同的人接触的工作，这才是治标治本的方法！ 当然 其中很重要的是取决自己的决心，决心不坚定很难戒掉。 冻结网络的那段时间别找任何理由让自己上一次网！切记！一旦打开缺口，上网的欲望便滔滔而来！
已经4月中了，搞毕设是有点紧了。首先，把魔兽卸了，先把时间转到看毕设需要的书上，把注意力转过去，适应一个多星期，估计就能差不多了。其次，别太多去想那些浪费关键时间带来的可怕后果，压力太大更不容易忘掉魔兽，只要把思想都投到毕设里面就好了。毕竟两证没拿全，在社会里面会很吃亏的。再有，和魔兽里面的兄弟道个别，缘份一场，总要有始有终。毕竟毕业工作后，一般就不会有时间玩魔兽了。
问题是你觉得自己的自制力不够！上网只要不影响学习，其实不需要戒掉， 自制力是否足够也是一个人是否成熟的标志。为什么要戒掉网瘾？就是因为我们 不是在玩游戏，而是游戏在玩我们。既然这样，我们不要做游戏的奴隶。若果还 执迷不悟的话，把电脑拿去卖了或者让电脑消失一个月（甚至一年），明白电脑 不是必需品。还是一句老话，玩游戏要适度！
首先把魔兽世界的号删除。你的所有问题 都是上网引起的据我分析 你没有理想 没有目标 没有自信需要在网络里找到这些 虚拟的感觉难道你活着只为了上网嘛？ 你可以循序渐进.1,每个月少上点网,一次就戒不可能.2,别玩网络游戏,少在网上交友,不实际.3,找个自己喜欢的体育运动.4,保持体育锻炼.
把游戏删除掉，重装系统以表达自己的决心。最近几天把思想和心情冷静一下，参加一些班级的团队体育运动，如足球、篮球、乒乓球等，调节心理和生理的平衡。一周时间，应该可以平静下来搞设计了。戒掉网瘾的关键是信心和毅力。 加油哦
O(∩_∩)O~
呵呵我知道这个游戏的设计确实很好，真逼真，玩这个游戏大多是因为你能在里面体现你自己的能力，我想你在现实中是个内向的人吧。多和朋友聊天，打球什么的。自己想下就算你把游戏里的所以副本都过了，装备都搞齐了有什么意思呢？没有意思啊。每天早上起来长跑，另外找个能引起自己兴趣的东西去做。如看书。唱歌什么的转移注意力，我知道这个游戏要冲卡的，要花钱，在经济上限制自己，如每个月叫家里不要给你那么多钱，家里给你钱了都冲到饭卡里，不要给自己留多的钱，先告诉同学和朋友不要借你钱，如果不是吃饭的问题就不要向他们借，更不能向家里要，告诉父母不要多给你钱
需要成功的话，需要两种力量，而力量的来源于两个：一个是你身边的非常关心你的人，一个是你自己。现在就你的目前情况，建议你找资深的心理咨询做个辅导！同时需要你自己和身边的人的辅助方可。你还好，有个非常重要的概念，就是你知道自己的状况了，现在需要做的事情就是如何处理好现实和虚拟的关系了！如果让你删除游戏，是不够明智的选择，毕竟网游还有一个附加值导致你与他割舍厉害的东西存在，及时因为过去你的付出现在得到了两样东西，一个网游的相关装备可以转变成现实中的金钱，一个你的精神依赖！而精神依赖还好处理，但是网游产生的金钱，你非常难过此关，而你要解除网瘾的前提，必须合理处理掉网游产生的装备和相应的市场价值的关口，这关比较复杂，牵涉到了虚拟和现实的关联，所以必须以非常好的手段去除，方可回到现实中的你来，也就可以比较顺利的去除网瘾了！有需要，可以联系本人qq
找人谈恋爱
我以前也是个网络狂热者，特别是魔兽世界，其实真正要戒除网瘾那是不可能的，不过有还是有办法，就看你能不能下定决心，我当初就是用这个办法，让我远离了网络，进入游戏，装备全部都仍了，钱也全仍了，退联盟，删除角色，这样一来，你可就没心思玩了，这还没有完，远离游戏之后，就到远离网络了，天天没事打打篮球，踢踢足球，晚上和朋友们，喝喝小酒，泡泡吧，聊聊天，慢慢的，你就会从网络的世界里，回到现实世界的，
找点感兴趣的事情做分散自己对网络的注意力你成天上网是你觉得没什么重要的事情人只为逃避痛苦和追求快乐你控制不了上网，是你上网的快乐大于你做毕业设计的痛苦你可以想想一直玩下去会有多痛苦，而做毕业设计会有多快乐试试吧
自己的路害死要自己走。别人给你的也是别人努力得到的，关键还是在于你自己是我意志力强不强了，如果你真的想借掉还是要靠你自己的努力。朋友，祝你好运！！！！！
大四了，20好几的人，这点自控能力都没有？
狠心点，想上网就抽自己脸，越痛越好，让后骂自己别犯贱。再犯贱剁手。
多和朋友聊聊天，
网瘾啊 想想 我好像也得了
我不迷网游 比你还惨 我连上网都无所事事
看你能征得什么好话回答 借鉴下
虽然你的语气有点急迫的感觉，但是细问你的心，是否也是真切地急迫呢？这个急迫不用来情绪上的宣泄，用来控制自己，效果马上会好很多。上瘾的东西都不可能1秒钟解决，这个基本点你自己要明白，所以不要期望立竿见影的事情发生。调试自己是你自己一手操作完成的，能克制多少，也是你自己一手包办的。比较实用的办法，比如，又想开电脑的时候，就停下来思考一下，开电脑是要游戏呢？还是功课？
好，可能自欺欺人的回答，功课。 然后打开了，可能很自然的去玩游戏了。再思考：刚才我要功课! 现在？！！ 依此类推，每次面临诱惑的时候，停下来给自己2秒钟思考，看看这个时间断能不能稍微拦截自己一下。一次、二次、三次，可能多次后，你的拦截开始有效果。因为你脑海里曾经正面的问题树立给自己很多很多提醒，多到你自己有点不好意思了。
可能1个小时后，你学习了， 慢慢，半个小时，20分钟，。。。最后开机后能够直接功课。当然，思想上你还需要深刻一点认识游戏，你玩游戏了，你的人生就被游戏了！？ 不是么？再不悬崖勒马，就快出现戏剧性的场面了吧，这个后果成年人了自己把握。今天你改不了，工作以后改，工作的时候还改不了，就要成家以后老婆催着你改，都改不了，那你就家也没有了，工作也没有了。
事实我看就这么简单，你觉得呢？
早晚你都要给自己一巴掌，但是越晚，你付出的代价就会越大，那一巴掌就会越疼，你怎么想呢？ 自己考虑。
你在你们班应该有好朋友的吧，跟好朋友说说，你们一起设计这样就起到了个互相督促的作用！
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出门在外也不愁告诉你如何治疗和戒除网瘾的方法，网瘾是指长时间或习惯性沉迷在网络中，对互联网产生强烈依赖无法自拔的行为状态和心理状态。在我国，青少年沉迷网瘾的情况非常严重，网瘾治疗方法，网瘾怎么戒除，如何帮助青少年戒除网瘾的办法，如何治疗网瘾才能达到戒除网瘾的目的等都是很多父母关心的话。网络上各种网瘾戒除方法琳琅满目，21cn生活频道网瘾专区网罗全面有效的网瘾治疗方法，告诉你如何快速有效戒除网瘾，治疗网瘾。
网瘾怎么戒
戒除网瘾的方法
有专家指出，互联网对于教育来说带来两个根本性的变化：第一，打破了信息垄断的界限；第二，使个性化教育能够实现。”　　确实，高科技并不可怕，可怕.........
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如何戒掉网瘾?
如何把电脑从生活中移除,
心理学研究表明--网瘾能消除！瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有：
1.上网已成为生命活动中的必须部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。
2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。
正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连往返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。
现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的&甜头&是强化物，上网操作和&甜头&强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了&网瘾&操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。
有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
其他回答 (5)
远离网络，做其他的事分散精力
教你克服网瘾
以前我也是一个网迷，经常光顾网吧，有时还玩通宵。直到有一次，我发现自己上网吧的钱原来是给妈妈治病用的。爸妈以为我要钱是为了学习，就毫不犹豫地给了我。我感到十分惭愧，决定不再沉迷网吧，坚决克服网瘾。经过不懈的努力，我成功了。以下是我克服网瘾的办法：一是要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境，了解父母的工作、生活状况，体会父母、老师对自己的期望，认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。二是要有坚强的意志。克服网瘾的关键，是要时时提醒自己决不能再进入网吧。当路经网吧时，要对自己说：那个地方进去容易出来难。当同学邀请去上网时，要坚决说“不”，否则就会前功尽弃。
江西省永丰县第二中学 吴青冰
恒心战胜一切
我曾经也是一个“网虫”，经常彻夜奋战在网络的虚拟世界里不能自拔，结果学业荒废，视力直线下降。在多次进行劝导仍不奏效后，老师对我丧失了信心，我也深深地自责。这样的生活，不应该属于一个中学生。后来，我把自己关在房间里，反复问自己：为什么会沉醉在一个虚幻的世界里？自己什么也没得到，反而失去了很多宝贵的东西，值得吗？经过认真思考和一个艰苦的改正过程之后，现在的我已经成功摆脱了网瘾。我感觉，生活在一个精彩的、真实的世界真好！我戒除网瘾的方法是这样的：一是定下目标，写好决心书，多复印几张，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒自己。二是每次网瘾来了，就拿张纸写下想上网的理由以及上网会做些什么，这样就能发现自己的理由很不充分，甚至没有必要。长此以往，就会改变心理依赖。三是多参加运动，转移注意力。网瘾来时，就去踢足球或打篮球，这样不仅可以淡化网瘾，还能强身健体。除此之外，我还要告诫网迷朋友，一定要持之以恒，不要半途而废，要相信自己一定可以做到。
湖北省应城市第二高级中学 周育才
摆脱网瘾并不难
网瘾同烟瘾、酒瘾一样，一旦染上就很难控制。我曾经也迷恋于网络游戏，在老师、父母的教育下，我狠下决心戒掉网瘾。通过多看课外书来淡化网瘾，发掘自己其他方面的兴趣。实在想上网的时候就去打一场篮球，一番运动以后，筋疲力尽，也就不想上网了。现在我已基本摆脱网瘾。其实，只要平时多参加班级活动，加强体育锻炼，看些有益的书籍，摆脱网瘾并不是件难事。此外，我认为社会上的黑网吧是滋生网瘾的罪魁祸首，要把痴迷网络的孩子拉回来，首先应该做的就是铲除黑网吧。所以，迫切希望有关部门加大对黑网吧的查处、打击力度，特别是校园周围的黑网吧，别再让其毒害青少年了。
江西省吉水县第一中学 彭辉
想说再见不容易
戒网？一个字：难！屈指算算，自己迷恋网络已经四年多了，其间不知戒过多少回，但都没成功。上网过后想想，其实自己也觉得无聊，但就是戒不掉。有一段时间，我曾经成功地“戒”了五个月。不是父母、老师的管教有效，也不是自己的意志坚强，而是政府那段时间采取了“严厉打击黑网吧”的措施，进行突击检查。一开始，我六神无主，满脑子都是《传奇》、《帝国时代》等网络游戏。但几个月后，我发现上网对我已经没有那么大的诱惑了，只是偶尔才会想起。可惜的是，这场“严打”只有短短五个月就结束了。那天，同学找我去上网，虽然知道不好，但还是去了。就这样，我的网瘾又发作了。我认为，我们这个年龄段自控能力差，意志力薄弱，要消灭网瘾，就必须内外一起入手，在个人锻炼提高自控力和意志力的同时，政府要大力加强对网吧的管理。
安徽省南陵县博文中学 李飞
目前，中小学教育网络如雨后春笋般涌现出来，但是其发展速度和内容明显不及互联网，因此有必要对其进行改造。
——甘肃省安西县腰站子中学 王建斌
家长在帮助孩子戒除网瘾时，要注意循序渐进，不要采取强制性手段甚至暴力手段，逼迫孩子离开网络。要帮助孩子解决心理问题，给孩子更多关爱，使他们逐渐对现实生活产生兴趣。
——山西省侯马市省建一公司子弟中学 秦桂兰
孩子要满足自己的网瘾，必须有足够的空闲时间。所以家长可以为孩子拟一个“时间表”，把孩子放学以后的时间用充足的活动填满，如和孩子一起打打球、下下棋、聊聊天等，让孩子没有时间去想上网的事情，让网瘾在孩子心中慢慢消退。
——广东省清远市 罗娟
一旦上网成瘾，做家长的不要指望孩子一下子就能摆脱网络世界，可以给孩子适当的上网时间，然后运用“递减法”加以解决。
——河北省邯郸市马头发电有限责任公司汽机车间 贾树杰
帮助学生摆脱网瘾，公安、文化、工商、教育部门都有责任。
——江西省宜黄县工商局 黄海鸾
多参加一些有益于身心健康的活动，让美丽的大自然把我们的生命变得富有活力，让亲情、友爱使我们感受到生活的可贵，让工作和劳动的成就使我们幸福、快乐。如果我们能感受到这些，就不会沉迷于虚拟的网络世界。
——青海省西宁市空中交通管理站 晁宝山
中学生上网成瘾是学校教育和家庭教育失败的结果，校方和家长应联手营造健康融洽的学习和生活氛围。
——重庆市巫山县地税局办公室 贺锡林
要想让学生戒掉网瘾，就需要帮助他们在现实生活中不断获得归属感和成就感。如让他们结交知心朋友，这样孤独寂寞时他们就可以与这些朋友交流，获得归属感；让他们参加其擅长的活动，在这些活动中表现自己，在别人的肯定与赞扬中获得成就感。
——黑龙江省哈尔滨市61401部队 周彩莲
孩子有网瘾久了，心里容易产生孤独、闭塞的情绪，往往不太愿意和别人交流，特别是无法接受来自家长、老师居高临下的质问。此时，父母、老师应该以一个朋友的身份去接近孩子。
——江苏省海安县双溪中学 刘志祥
产生网瘾的不少都是对学习丧失信心的孩子，家长和老师不能给他们贴上失败的标签，要在感情上对他们多加关怀，真正了解他们的心思，及时给予鼓励，帮助他们找回失去的信心和上进的勇气。
——河南省开封市南关27中 雷洪寰
不少家长望子成龙，早早给孩子买了电脑，却不知道孩子在网上做些什么。身为家长，首先要正确认识网络，学习了解一些网络知识，这样才能有跟孩子交流、沟通的共同语言，也便于及时引导、监督。
——江苏省常州市 曹建明
孩子迷恋上网，目前比较有效的方法当数专业的心理疗法，比如通过家庭疗法，尝试改善家庭环境和氛围，使孩子感受到家的温暖和关爱；通过行为训练，培养孩子的意志和自控力；通过对生活的重新规划，让孩子找到生活、学习的乐趣；通过优化人际关系，帮助孩子结交朋友，相互支持，相互影响；通过不断鼓励，消除昔日不当管教给孩子带来的阴影，使其重树自信，开始新的生活。
——黑龙江省齐齐哈尔市第203医院 田国庆
网瘾一旦染上，后悔莫及。所以我们一定要有自我保护意识，认识到上网成瘾的危害性，自我约束，充实、快乐地度过每一天。
——江苏省如皋市丁堰中学高一 肖亮
家长多抽时间陪陪孩子，成为孩子的朋友，使其发现生活的其他乐趣，是帮助孩子摆脱网瘾的最好办法。
——内蒙古通辽市科左后旗人武部 付建明
家长不要给孩子太多零用钱，手里有了钱，孩子上网就会更加没有节制。平时家长就要关注孩子零用钱的去向，防患于未然。
——湖南省新邵一中282班
让引导充满爱
河北省滦平县虎什哈镇四道河村 李远龙
教育孩子首先要理解孩子，信任孩子，了解他们的特点，理解他们的需要。我女儿初二时学会上网，随着年龄增长网瘾越来越大，到了高一发展到无法自拔的地步。面对上网成瘾的女儿，我没有采取强制措施，也没有横加指责和训斥，而是循循善诱，晓之以理，动之以情。比如，开始时我主动和女儿一起上网玩游戏，通过共娱共乐，不但可以控制游戏内容和时间，而且有助于加深感情。这种充满爱与欢乐的引导，孩子很容易接受，女儿上高二时彻底摆脱了网瘾。
兴趣是最好的戒瘾药
四川省宣汉县天生镇学校 赵静
有网瘾的学生，往往没有其他的兴趣和爱好,不能在现实生活中得到新鲜、有趣、快乐的体验，便沉溺于虚幻的网络世界，并把上网作为最主要的娱乐方式甚至惟一方式。强行与电脑隔离等方式对治理网瘾虽有一定作用，但“扬汤止沸不如釜底抽薪”，戒除网瘾，关键是让学生尽可能地参与丰富多彩的社会生活，培养他们广泛、健康、积极的兴趣和爱好，以让他们的注意力从网络中移开，让他们用多样的兴趣和爱好淡忘网瘾、替代网瘾。
首先要提高学习兴趣。据调查，在网瘾深的学生中，有相当一部分对学习感到吃力，缺乏学习兴趣和激情。学习兴趣较浓的学生，则少有迷恋网络的。因此，教育者要对上网成瘾的学生认真分析，反思自己的教育不能让他们感兴趣的原因，改变教学方法和技巧，培养起他们的学习兴趣。其次，通过开展丰富多彩的文体活动和社会实践活动，让健康、高雅、积极的活动占据网迷的空闲时间，减少他们的上网机会。
自己买台电脑回来拼命地玩.
玩得十天半个月之后.就出效果了
找朋友出来玩.如果他们提出要去网吧.
这时你会发现自己很不想去.觉得去了会很无聊.觉得没什么好玩的~
效果就出来了.这叫&以毒攻毒&
呵``我以前很爱上网```但是现在不怎么爱了
买台电脑在家上 你最多几个月就觉得没有什么意思了
这就是最简单而且有效的方法
等待您来回答
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