女人雌激素过低怎么办 12招补充雌激素
本文导读：雌激素是一种性激素，它对女性身体健康有着很大的作用，但雌激素过低时就要及时补充。以下介绍了有助女性补充雌激素的方法以及雌激素的作用，大家不妨来看看。
乳腺癌介绍
乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10…
　　雌激素是一种性激素，它的主要生理作用是促进生殖器官的发育成熟(如促进内膜的生长)，刺激女性副特征出现外，还影响代谢功能，因此雌激素必须维持在一个正常水平，否则就会引起一系列的病症。那么女人雌激素过低怎么补充？雌激素有什么作用呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女人雌激素过低怎么补充？
　　1、多吃豆类及豆制品
　　多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
　　2、常吃卷心菜
　　卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质&&硼，而且卷心菜还富含纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益。
　　3、常吃南瓜
　　南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和高血压。
　　4、服用药用雌激素
　　像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管及的风险。
　　5、常吃坚果
　　坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
　　6、常吃富含硒和锌的食物
　　牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
　　7、常吃富含维生素D的食物
　　维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
　　8、服用植物雌激素
　　植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
　　9、及时喝水
　　很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。
　　10、服用鲜王浆
　　蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
　　11、当归泡水喝
　　在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
　　12、用药调理
　　合适的药物剂量和服药疗程非常重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用，因此必须从小剂量开始，在医生的指导下，逐渐增加药量，直至最佳治疗剂量。绝经前的女性，体内雌激素的分泌方式是连续的，虽然在月经周期的不同阶段略有不同，但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平。
　　雌激素的作用是什么？
　　1、促使子宫内膜发育，肌肉变厚，血液循环增加，并使子宫收缩力增强，增加子宫的平滑肌对催产素的敏感性。
　　2、雌激素对骨骺能促进骨中钙的沉积，青春期在雌激素影响下可使骨骼闭合。但到了绝经期，雌激素分泌减少，肌体内缺乏雌激素而容易发生骨质疏松，这就是老年女性容易发生骨折的主要原因之一。
　　3、在雌激素的作用下，使子宫内膜发生周期性的增生变化，从而形成女性特有的月经周期。当月经出现推迟、稀发、量特少等问题的时候，有可能雌激素水平发生了异常的变化，大多属于雌激素分泌过少。
　　4、雌激素塑造女性美，细腻的皮肤、丰满的躯体、高耸的乳房、特有的曲线等等，都无不与雌激素息息相关。雌激素使乳腺管增生，乳头、乳晕着色，雌激素促进第二性征的发育，使女性趋于成熟，显示出少女的魅力。
　　5、雌激素可以使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌明显增加，质变稀薄，易拉成丝状，对精子通过很有好处；在临床上，一些女性阴道干涩，常常是雌激素低下的表现；在排卵期，由于雌激素的作用，阴道分泌物常常显著增加，并出现拉丝现象。
　　6、雌激素对卵泡的发育是必需的，从始基卵泡发育到成熟卵泡，起一定的作用，有助于卵巢积储胆固醇。如果雌激素水平低下，常常出现无排卵、或有排卵但不能受孕。雌激素还可以通过对丘脑下部的正负反馈调节，控制脑垂体促性腺激素的分泌。
　　7、在女性发育时期，雌激素的作用相当重要，对女性的一些生殖器官，比如输卵管、子宫等生殖器官的正常发育以及输卵管节律性收缩的振幅等，都与雌激素有内在的联系，如果雌激素出现问题时，这些器官发育就会异常，使阴道上皮细胞增生和角化，阴唇发育丰满。
　　8、雌激素参与肌体的新陈代谢，雌激素还可以促进钠与水的潴留，在脂肪代谢等方面，总胆固醇有下降的趋势，&-脂蛋白减少，胆固醇与磷脂比例下降，有利于防止冠状动脉硬化症，对女性有一定的保护作用。现实生活中可以看出，卵巢功能健全时女性患冠心病的几率很低。
（责任编辑：丘秋红）
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雌激素低怎么办？
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一般说来，女性到了35岁以后，大约有70%的女性雌激素过低。雌激素过低通常多见于生完孩子以后的女性、做完流产的女性，一般症状主要表现为月经量少，月经周期较长，甚至出现闭经等后果，主要后果有：
★[肤质差]：弹性差、皱纹深、色斑多、无光泽、常起皮、易过敏；
★[脂肪厚]：身材臃肿，虎背熊腰，大腹便便，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉；
★[胸变丑]：乳房发育不良、下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑；
★[性欲少]：阴道干涩、弹性差、分泌物少、性交疼痛；
★[炎症来]：外阴瘙痒，下身有异味，各种阴道炎、尿道炎接踵而来；
★[绝经早]：月经紊乱，周期过长，过短，经血过多或过少，痛经、绝经；
★[钙流失]：钙流失严重，腰酸腿疼、弯腰驼背、腿型不直、易骨折、牙齿松动；
★[病不断]：不孕不育、高血压、冠心病、视力低下，各种增生、肿瘤；
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激素低总共有150个不同症状，因人而异。不严重就不要治疗，只要保持充足的睡眠。心情愉快，很快就会度过的。严重的可采取雌激素替代疗法（请妇科专科医生帮助）。而雌性激素低的主要表现是：
★雌激素低的症状之一：【潮热】
在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
★雌激素低的症状之二：【腰酸背痛】
疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
★雌激素低的症状之三：【皮肤黯淡】
你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。
★雌激素低的症状之四：【精神、神经症状表现异常】
如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
★雌激素低的症状之五：【骨质疏松】
女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现&骨质疏松&。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。
★雌激素低的症状之六：【心悸】
更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌， 心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做 24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
★雌激素低的症状之七：【性困扰】
性欲低下，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛或者情绪总是不稳定，性格有很大的改变，易发脾气，总处于烦躁状态。
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雌激素低可能造成的危害和身体变化：
【更年期综合征】
最新研究发现，女性体内有400多个部位含雌激素的受体，主要分布在子宫、阴道、乳房、盆腔（韧带与结缔组织）以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑。雌激素的作用范围如此之广，难怪许多人会对女孩青春发育所发生的全身生理、心理变化发出如此惊呼&&&黄毛丫头十八变&。而反过来，当女性进入更年期以后，随着雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化。这就可以解释绝经后的妇女为何会发生一素列生理、心理变化，而较严重的全身症状如集中在绝经前后发生的话，就形成了更年期综合征。
【子宫萎缩】
子宫随雌激素水平的增高而保持着丰满，其外形像梨子。一旦雌激素低，子宫就有可能萎缩到小拇指那么大，造成月经紊乱，最后甚至绝经，生育功能也因此宣告终结。
【外阴萎缩】
随着青春期的发育，在雌激素的作用下，外阴会明显丰满，分泌物也明显增多。一旦雌激素低下，就会造成外阴的萎缩，分泌物减少，在运动时的摩擦下，很容易受伤引起感染，也就更容易造成各种妇科病。
【盆腔内脏器下垂】
女性的内生殖器官在雌激素的作用下，保持着一个稳定平衡的状态，在腹部不会有移位的情况，一旦雌激素变低，这个稳定系统被打破，导致女性盆腔附近的器官集体向下坠，轻者造成体型难看，重者甚至造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、尿失禁等情况。
【乳房萎缩】
女性的乳房跟子宫一样，受到雌激素的影响很大，一旦雌激素变低，乳房也就不再丰满，甚至下垂，对体型美造成影响。
【皮肤变差】
女性的皮肤较男性而言，显得特别的润滑和细腻，主要就是受到雌激素的影响，一旦雌激素低下，女性的皮肤也开始变差，皮肤会慢慢变得缺少弹性、无光泽、变干、变皱、各种色素沉着等。由于皮肤是人体最大的防护墙，皮肤变坏可能引起很多种疾病，这也是为什么人老了容易生病的一大因素。
【冠心病发病率增高】
女性卵巢产生的雌激素对预防冠心病有积极的预防作用，如果雌激素降低，会直接导致冠心病的高发。
【骨质疏松】
女性的雌激素可以促进骨骼中钙的吸收，雌激素高，钙质就高，雌激素低，钙质就低，所以雌激素低的女性更容易患骨质疏松。
【早老性痴呆】
经过科学研究证实，女性的雌激素对早老年痴呆有预防作用，一旦雌激素大量降低，会导致早老年痴呆的高发，这也证明了雌激素对保护脑神经元是有积极的作用的。
【牙齿脱落】
这个可能会骨质疏松有点类似，女性雌激素降低了，会引发女性牙齿的大量脱落。
【视力受损】
女性的视力也受到雌激素的影响，雌激素降低后很容易造成白内障、视网膜脱落、弱视、失明等症状。
雌激素是女性的特征，女性的身体发育基本上都维系在雌激素的基础上，一旦雌激素低下，女性全身器官都会受到较大的影响，所以说，雌激素是女人的&青春&。
雌激素变低的危害相信大家都已经看完了，既然雌激素变低的危害这么大，那有什么好的补救措施吗？答案是有的！
★能够弥补雌激素低且简单、安全、稳定、有效的方法：
日常饮食吃的对，有助于平衡体内雌激素。下面是专家给的一些有助于补充体内雌激素的几点建议。
1.【植物雌激素类食品】
在已发现的食物中，含植物雌激素的约400余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。另外亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。研究表明多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。
2.【维生素D与激素有一定的关联】
获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3.【富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效】
硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治，才是青春永驻的秘诀。体内饱和脂肪过多，会刺激雌激素过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促进乳癌细胞形成。熬夜、人流等不科学的生活方式都会导致体内雌激素水平下降。体内雌激素不足，不仅要避免不科学的生活方式及饮食习惯，同时还应该在日常生活中，尽可能摄取更多含植物雌激素的食物。
在食补实在还不够的情况下，女性朋友还可以选择注射药物的方式来补充雌激素，但我们极力不推荐这种方式。另外，雌激素过高也是不好的，维持平衡才是最好的。
怎么我感觉我已经看到了这样的后果出现了啊。。。。
怎么我感觉我已经看到了这样的后果出现了啊。。。。
我也是啊，难道真是雌激素偏低了
感觉那里面好多症状都有。不会真的是雌激素偏低吧。
唉，我也是，怪不得老是怀不上
谢谢、不然吃点维生素D?我们这里有一个诊所、专门卖两种药、别的地方买不到、一种是调经促孕丸、一种是暖宫孕子丸、都是调节内分泌、雌激素、月经的、可以试试吗？
有可能是以前吃避孕药的后果、可不可以用用这两两种药呢？
#5 小太阳、
谢谢、不然吃点维生素D?我们这里有一个诊所、专门卖两种药、别的地方买不到、一种是调经促孕丸、一种是暖宫孕子丸、都是调节内分泌、雌激素、月经的、可以试试吗？
调经促孕丸我上个月吃过了。感觉就那样，不知道是么子回事 去问医生也没碰到，等会我再去看看医生再没。
恩恩、谢谢大家
你可以试试天然补雌的养！鹿人滋！补高。
月经期间雌二醇多少是正常的啊
雌激素是女人维系身体平衡重要的支柱，一定要好好维护好呢
我不喜欢吃豆类的东西也很少吃 是不是导致雌激素偏低了&&看来这个很重要难怪自己很难怀上了&&&豆制品不容忽视啊&&&&&
晕，，，我觉得我占了七七八八了啊，，，天
哇，貌似我也有某些症状啊！担心啊！
雌激素就是女人的灵魂，没有雌激素，女人就不是女人了
感觉那里面好多症状都有。不会真的是雌激素偏低吧。
#5 小太阳、
谢谢、不然吃点维生素D?我们这里有一个诊所、专门卖两种药、别的地方买不到、一种是调经促孕丸、一种是暖宫孕子丸、都是调节内分泌、雌激素、月经的、可以试试吗？
可以啊,医生给我开的也是暧宫孕子丸,还有吃呢?
吃胎盘吧,我看了医生,她说有用
感觉自己就是雌激素低
雌激素低的话，可以用养鹿人滋补高，它可是天然补雌的。
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