心情不好的时候应该做些什么事情呢? - 已解决 - 搜狗问问
心情不好的时候应该做些什么事情呢?
虽然烦恼是自己找的，但是每个人都会烦恼，这没什么好劝解的 我的发泄方法一般都是会去看电影 有人会认为看喜剧片最好，像《东成西就》《惊声尖笑》《约会电影》···只要让人发笑忘却烦恼就行，这是解决烦恼的一种方式。 另外看恐怖片也不错 恐怖片一般来讲情节比较紧张 容易让人入戏 像《午夜凶铃》《山村老尸》《咒怨》等? 经过恐怖片里面人们的生与死也许会让你感到生的可贵 而觉得现实中的一些烦恼要是与生死相比是一文不值的或者是玩一下《侠盗飞车》 去街上拿着机枪狂扫一下··· 要么是听摇滚、DJ 趁家里没人去网上找些刺激的东西看，把不想要的东西摆在桌子上，然后一口气把这些东西推得满地都是，在保证没人听见的时候，破口大骂憎恨的人···这只能作为一种对现实生活不满情绪、学习压力的发泄与释放 如果你不喜欢这样，那只能像他们说的，去户外锻炼一下、听听音乐缓解压力、找朋友倾诉 当然，这要看自己的爱好了
其他回答(41)
那就去找个地方好好发泄下,然后回家找点动西看/动漫啊/电影什么的!
笑一下就会好一点
如果你是女孩子
然后睡觉你是男孩子
就冲凉水澡
发泄自己的饿情绪
到外面走走，约朋友聊聊天
发泄一下也是好的选择
最好什么事情也不别做,需要发泄的时候最好独自哭下.
给你推荐一个“笑功”先站直~然后前屈九十度~~再向后仰十度~~并配合喊出~“哈哈哈哈”的声音~动作和声音力求夸张~~连续做六次~~前后对比就会有不同的感受~~呵呵~~记得开心哈~~
睡觉,吃东西
睡觉!要不……还是睡觉！对了，还可以做一些自己喜欢做的事，并将自己完全投入进去。
我心情不好的时候会上网,玩游戏,不停地玩,这只是一时的,再有心情不好,想想你为什么活着,只要有个目标,还要对生活充满信心,比比不好的事情,我们的心情好坏又算得了什么?
去做自己想做的事，每个人都有对生活产生过抱怨，如果你用欣赏的眼光，平和的心态对待生活中的一切事物，那这种报怨的心态就随之而消失了。那你的心情也愉快了。
我会一个人到海边慢慢的听海的声音
或者找一个没人的地方大声的叫让一切的一切到此结束```
不断做你喜欢的事，我试过真的有效！你会不知疲惫，你会因此而成长！你会有自己的特长，你会过得有成就感 ！但记住你喜欢的事必须是健康的事。记住要坚持，我以前和你一样！我就是这样做而改变的！ 先给介绍一首好听的歌给你：你若成风
做自己平時喜歡做的事情
沉默，睡觉，睡觉可以忘记一切。
1.欲望的追求少点，2.攀比的心态少点， 3.知足常乐的心理多点 .
4.心态平衡点，5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。6.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己
梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽! 你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～ 你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月! 春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪。心中若无烦心事，便是人生好时节！ 宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。 曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求! 泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功! 童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。 人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。 走在一起,是缘份。 一起在走,是幸福！ 太深的痛苦，有时只有快乐才能表现出来的， 太多的忧伤，有时需要笑容来掩饰。 泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功。 寂寞和喧哗是相对的，你会在寂寞中感受人生鼎沸，在喧哗中迷失自己。 时间也许是一位了不起的医疗师，（淡忘）但它也是一名糟糕的美容师。（年老） 我左手拿刀，右手拿叉，把生活慢慢享用。 沙子如果在鞋里,改变的将是行程; 沙子如果在眼里,改变的将是世界. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 有受过冻的人才会知道温暖是来之不易。 好好生活吧，祝福你成功!
狠吃狠睡被
在你的生活中，一定有使你快乐的事，多想想快乐的事，想想关心你的人，就会高兴起来　　我先说,我会选择去大叫...　　然后不停的哭..　　直到没有声音　　(下一个)
楼主发言：1次 发图：0张
　　我想杀人咯　　
　　一般哥都会自己躲在房间里静几天不给人打扰
　　。　　
　　静坐　　
　　刚刚哭过后　　心情好多了...
　　沉默·
　　@林少珍828
12:52:00　　沉默·　　-----------------------------...
　　沉默+1
　　心情不好的时候，我会点上一根蜡烛，放着伤感的音乐，喝着酒，不接电话，不上Q，两眼发直，失眠
　　狂吃狂喝狂发洩泄
　　我会选择去东莞 散心，松山湖 旗峰山都很舒服的
　　打飞机
　　跑步 跑到想趴下
　　看笑话，喜剧片，搞笑图片
　　买巧克力吃，O(∩_∩)O哈哈~
　　@小芸驿站
13:03:00　　心情不好的时候，我会点上一根蜡烛，放着伤感的音乐，喝着酒，不接电话，不上Q，两眼发直，失眠　　-----------------------------　　发呆
想得更多..　　心情更不好
　　@业余水军
13:16:00　　狂吃狂喝狂发洩泄　　-----------------------------　　对身体不好
　　吃东西，所以胖子就这样练成了。。。　　
　　@黑夜仰天狂啸
13:39:00　　看笑话，喜剧片，搞笑图片　　-----------------------------　　这个可以有...
　　@俗气的戒女王
13:36:00　　我会选择去东莞 散心，松山湖 旗峰山都很舒服的　　-----------------------------　　光看前一句..怪我想歪了...　　呵呵
不用跑那么远吧..　　在广州也很多山的...　　可以加入
　　@这个马甲看你换波
14:07:00　　对身体不好　　-----------------------------　　憋成内伤心情更不好。。。。
　　@蚂蚁警长
13:38:00　　跑步 跑到想趴下　　-----------------------------　　我也想..就一个人,不敢...怕跑趴了,回不来
　　@alarlei
14:00:00　　买巧克力吃，O(∩_∩)O哈哈~　　-----------------------------　　减肥的人,,,伤不起呀
　　一个人喝闷酒或者一个人傻傻的走在街上或者不计后果不停的花钱。。。。
　　看杂志听歌，或者出去喝酒~~
　　我好像已经忘记了心情不好时会干什么，因为每天都心情很好。
　　@手心控
14:08:00　　吃东西，所以胖子就这样练成了。。。　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　就是...
　　@寂寞还在继续
14:38:00　　一个人喝闷酒或者一个人傻傻的走在街上或者不计后果不停的花钱。。。。　　-----------------------------　　这个不行哦...　　得理智呀
　　@高跟痴女
14:41:00　　看杂志听歌，或者出去喝酒~~　　-----------------------------　　听歌 ..
也想喝酒,但还是没有
　　@静静的啦
14:46:00　　我好像已经忘记了心情不好时会干什么，因为每天都心情很好。　　-----------------------------　　...幸福
　　狂吃,怪不得大爷最近都成胖纸了.黑色的四月,快点快点过去吧....
　　@conniewithme
14:52:00　　狂吃,怪不得大爷最近都成胖纸了.黑色的四月,快点快点过去吧....　　-----------------------------　　嗯
我也希望它快点过去
　　去超市捏方便面和饼干
　　猛吃　　
　　@这个马甲看你换波
14:50:00　　高跟痴女
14:41:00　　看杂志听歌，或者出去喝酒~~　　-----------------------------　　听歌 .. 看网页.. 也想喝酒,但还是没有　　-----------------------------　　那去买啊，晚上无聊的时候，我都会喝几杯红酒，偶尔会喝点洋酒。。。
　　上广版看别人的回帖，常常会笑抽！　　
15:01:00　　去超市捏方便面和饼干　　-----------------------------　　额...这叫什么?
　　@从不化妆的我
15:02:00　　猛吃　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　注意身体
　　. 　　索而图皮具有限公司　　QQ:　　号码：　　广州市索而图皮具有限公司是女手袋、男包、冰包、化妆包、洗漱包，真皮时尚包等产品专业生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。广州市索而图皮具有限公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可。欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。
　　@高跟痴女
15:05:00　　@这个马甲看你换波
14:50:00　　高跟痴女
14:41:00　　看杂志听歌，或者出去喝酒~~　　-----------------------------　　听歌 .. 看网页.. 也想喝酒,但还是没有......　　-----------------------------　　还是不要了
　　@G浪G非
15:06:00　　上广版看别人的回帖，常常会笑抽！　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　正常
　　睡觉。看感人的电影，哭出来就好了　　
　　记得小时候，下雨会趴在窗户上看地上的小溪流，水花溅起泡沫，然后看着泡沫能在雨珠子下坚持多久。
　　找一处安静的地方，好好酝酿酝酿....好好的痛哭一场.　　或是. 不顾一切的泼辣的将那些不满意的骂个通遍.骂完就舒心啦
　　@这个马甲看你换波
12:28:59　　我先说,我会选择去大叫...　　然后不停的哭..　　直到没有声音　　(下一个)　　-----------------------------　　k歌 劈酒
　　睡觉 或者 一言不发的逛网页 也或者忽悠别人 比如处对象啥的 一过了 不认账了 　　现在我准备睡觉了 你懂的
　　插上耳机，把音量调到最大，放些狂野的dj，直至想睡觉
　　@yiluyouni23
13:36:00　　打飞机　　-----------------------------　　兄弟，小撸怡情，大撸伤身，狂撸灰飞烟灭啊
　　欢迎加入广州“游子之家”QQ交友群、缘分从这里开始、一起诉说你我打工生　　涯中的酸甜苦辣、我们一起伶听你精彩的生活故事、让我们空虚的心灵从此不　　在寂寞、让我们的精神世界从此充满快乐！期待你的加入、QQ群：　　加入条件：必须是在广州工作的朋友、拒绝黄色话题与图片。　　进入群必须按要求马上改自己的名字。　　能够经常在线、积极发言、沉默寡言者本群太多、暂时不需要。
　　K歌……
　　时间过的快一点或找醉　　
　　唱歌。。。唱几个小时就没事了。。。
找美女打情骂俏
有美人相伴什么烦恼都没有了
　　拎起背包,出发.
　　有段时间很不开心想狂叫，我都怕控制不了自己会发癫，一发现情况不妙马上听音乐，听到那些喜欢听的音乐，人便会慢慢平静下来。
　　@荒野小宠
15:19:00　　睡觉。看感人的电影，哭出来就好了　　手机上天涯，随时围观热点：　　-----------------------------　　这个我同意...我就经常这样　　看完哭完后...人自然就好了　　神奇
　　@老温同志
15:45:00　　记得小时候，下雨会趴在窗户上看地上的小溪流，水花溅起泡沫，然后看着泡沫能在雨珠子下坚持多久。　　-----------------------------　　这个要有耐心....
　　@mayssa088
15:54:00　　找一处安静的地方，好好酝酿酝酿....好好的痛哭一场.　　或是. 不顾一切的泼辣的将那些不满意的骂个通遍.骂完就舒心啦　　-----------------------------　　哈哈... 这个我也有过.关在家里,对着四面墙..哭呀..
　　@hongjuntuan
15:55:00　　@这个马甲看你换波
12:28:59　　我先说,我会选择去大叫...　　然后不停的哭..　　直到没有声音　　(下一个)......　　-----------------------------　　嗯..不错　　下次喝酒记得叫我
　　@丶半城繁华半城伤
15:57:00　　睡觉 或者 一言不发的逛网页 也或者忽悠别人 比如处对象啥的 一过了 不认账了　　现在我准备睡觉了 你懂的　　-----------------------------　　额...那个有点坑爹呀... 处对像　　呵呵 　　懂
　　@天天都是混
16:16:00　　插上耳机，把音量调到最大，放些狂野的dj，直至想睡觉　　-----------------------------　　睡得着吗?　　请问
　　@碌葛又唔记得密码
16:41:00　　@yiluyouni23
13:36:00　　打飞机　　-----------------------------　　兄弟，小撸怡情，大撸伤身，狂撸灰飞烟灭啊　　-----------------------------　　....
　　@这个马甲看你换波
14:17:00　　@alarlei
14:00:00　　买巧克力吃，O(∩_∩)O哈哈~　　-----------------------------　　减肥的人,,,伤不起呀　　-----------------------------　　我也喜欢吃巧克力。。。
　　@这个马甲看你换波
22:17:00　　@mayssa088
15:54:00　　找一处安静的地方，好好酝酿酝酿....好好的痛哭一场.　　或是. 不顾一切的泼辣的将那些不满意的骂个通遍.骂完就舒心啦　　-----------------------------　　哈哈... 这个我也有过.关在家里,对着四面墙..哭呀..　　-----------------------------　　可以再坚强点不？你懂滴。。。
　　@春之恋b
19:46:00　　欢迎加入广州“游子之家”QQ交友群、缘分从这里开始、一起诉说你我打工生　　涯中的酸甜苦辣、我们一起伶听你精彩的生活故事、让我们空虚的心灵从此不　　在寂寞、让我们的精神世界从此充满快乐！期待你的加入、QQ群：　　加入条件：必须是在广州工作的朋友、拒绝黄色话题与图片。　　进入群必须按要求马上改自己的名字。......　　-----------------------------　　那个谁...怎么能在我的地盘抢人??　　呜呜
我还为自己的群留着的了...　　呵呵
　　@推倒姐
19:56:00　　睡觉　　-----------------------------　　81
　　@feng_sui2
21:49:00　　有段时间很不开心想狂叫，我都怕控制不了自己会发癫，一发现情况不妙马上听音乐，听到那些喜欢听的音乐，人便会慢慢平静下来。　　-----------------------------　　哈哈...这个我也有过...会发癫
　　@天眼猫猫
21:51:00　　想哭　　-----------------------------　　抱抱...
　　@-4-27 21:33:00　　拎起背包,出发.　　-----------------------------　　去想去的地方..有时候有那个勇气也不错
　　不此我。。。伤心。。。。睡觉克。。。
　　作者：这个马甲看你换波
回复日期： 22:28:00　　-4-27 21:33:00　　拎起背包,出发.　　-----------------------------　　去想去的地方..有时候有那个勇气也不错　　===============================　　有段时间以为自己喜欢流浪，直到去年一个人背着包去了一趟九寨沟之后才发现，我不开心。
　　@妮可_万
22:33:00　　不此我。。。伤心。。。。睡觉克。。。　　-----------------------------　　没...
一下没看到...
　　@妮可_万
22:23:00　　@这个马甲看你换波
14:17:00　　@alarlei
14:00:00　　买巧克力吃，O(∩_∩)O哈哈~　　-----------------------------　　减肥的人,,,伤不起呀......　　-----------------------------　　说起这个...你就高兴是吧...
　　@妮可_万
22:25:00　　@这个马甲看你换波
22:17:00　　@mayssa088
15:54:00　　找一处安静的地方，好好酝酿酝酿....好好的痛哭一场.　　或是. 不顾一切的泼辣的将那些不满意的骂个通遍.骂完就舒心啦　　-----------------------------......　　-----------------------------　　这个可以有
　　吃和睡觉　　
　　心情好不好，都是吃东西 睡觉 上网
偶尔手贱了打游戏
　　@妮可_万
22:23:00　　@这个马甲看你换波
14:17:00　　@alarlei
14:00:00　　买巧克力吃，O(∩_∩)O哈哈~　　-----------------------------　　减肥的人,,,伤不起呀......　　-----------------------------　　@这个马甲看你换波
22:38:00　　说起这个...你就高兴是吧...
我从不吃　　-----------------------------　　嘻嘻，我现在办公桌上就有一盒巧克力，呼呼。。。
　　@天天都是混
16:16:00　　插上耳机，把音量调到最大，放些狂野的dj，直至想睡觉　　-----------------------------　　@这个马甲看你换波
22:22:00　　睡得着吗?　　请问　　-----------------------------　　当你觉得脑袋变大，昏昏沉沉的时候你就会觉得，是时候睡觉了
　　@实习既心理咨询师
23:14:00　　吃和睡觉　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　额。。。。
　　@木寸ACE
23:48:00　　心情好不好，都是吃东西 睡觉 上网 偶尔手贱了打游戏 哎!　　-----------------------------　　哈哈。。
　　@这个马甲看你换波
12:28:59　　我先说,我会选择去大叫...　　然后不停的哭..　　直到没有声音　　(下一个)　　-----------------------------　　我会打电话给第一时间想到的那个人
　　躺床上。现在就是。　　
　　一个人在房里听歌，看电影，逛论坛，发呆，或者出去转转，去江边吹风什么的
　　疯狂购物
　　连续几个小时连连看不断~~~　　OR逛街、花钱、找好吃的~~~
　　安静地散步、吹风、发呆。　　或者，宅着，听音乐。　　最好的是旅游。
　　自己在家喝酒··
　　听柔和的音乐，看搞笑的笑话，去天河公园散散心，用手机拍摄美好的事物！告诉自己没关系的，一切都会好起来的！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博每当心情不好你会做些什么呢？
每当心情不好你会做些什么呢？
静谧自己的心灵保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.亲近自然，心之畅然也沐小远。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。沐小远祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……1保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.* 2.充份的休息，别透支你的体力.* 3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.* 4.爱你周围的人并使他们快乐.* 5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报 6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.* 7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物 8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.* 9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.* 10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.* 11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.* 12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.* 13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.* 14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.* 15.回忆那些使你快乐的事.* 16.凡事多往好处想.* 17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.* 18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯 19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.* 20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.* 21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.* 22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.* 23.去看部喜剧片，大笑一场.* 24.送自己一份礼物.25.给心爱的人一个惊喜.*
提问者 的感言：???
其他回答 (13)
打电话给朋友聊天或者找出来玩
看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了
其实心情不好，是自己决定的，人总不可能事事如意，总有不尽任意之处，但要看怎么样才能化解，在心情最不好的时候，最需要的就是和朋友诉说，说出来，才是一种宣泄的表达方式，放在心里只会更难受，但他说的不一定是你想要的答案，其实还是在自己，人生短短几十年，时间过的很快，与其让自己这么难过，烦恼，为什么不好好珍惜现在每一天的生活呢
把自己关在房间里..上上网..看看书.
我会去运动，出一身汗心情就好多了。
画画不错，每天画一幅画。素描，速写，水粉画，水彩画，国画任选一种....不懂绘画就看看书，每天读一本好书，有点菊花茶泡着喝更好啦,不喜欢看书就出去玩玩，早起跑跑步，别睡的像个懒虫%&_&%
听歌，做家务，让自己忙碌起来，而没有空暇时间去想那些乱七八糟的东西。有钱的话，就去旅游散心，人也跟着开朗快乐起来！
1、当我因没达成目标而心情- -不好时，我首先会分析原因，知道自己存在的问题。然后可能会找值得信赖、且有能力帮助我的人聊一聊，听听他们的建议。接下来就是憧憬美生活，制定下一个目标。总之要乐观，要有美好的憧憬。如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情
2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。
3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为自己太躁动。这是听音乐没有太大用处，我觉得做点难题倒是一种挑战！我会回忆自己很踏实的时候，想象当时的愉快，心里会是甜甜的。这种时候最好不要用太夸张的方式宣泄，因为自己需要的是心灵的寂静。其实生活真得很美好，天天都有惊喜。
《武林外传》是部很搞笑、但意蕴深刻的轻喜剧，他的片尾曲中有一句歌词很受用：“这世界有太多不如意，但是你的生活还是要继续，太阳每天依旧要升起，希望永远种在你心里。”
自我心态调整五步曲 （注：本人自我调节法，非权威）:
1、多做体力运动。
2、精神转移.
3、摆脱心理压力、稳定情绪
4、乐观、冷静。
5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。
愿朋友开心，加油!!!
心情不好我会想你！！
想想你我就开心啦。。。
哈哈。。。。
【人生道路快乐与烦恼】【首先人要快乐的心态，以不死的精神下去面对任何事情！哈哈】1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
运动…
独立思考…
反省
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 　　其实快乐与悲伤只有一丝之距。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点 ，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
到户外走走
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心理咨询领域专家