夏天因注哪些饮食卫生习惯习惯和卫生保持

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 19:45 标签： 饮食卫生习惯
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保持八个良好的饮食习惯 让你“瘦一夏”!
改善饮食习惯往往才是最好的减肥方法，不必要刻意的节食，只要多注意一些日常饮食方法就好，让你在不知不觉中轻松减肥，下面八个饮食法，让你在这个夏天轻松瘦一夏哦！
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夏季旅行要注意饮食卫生_养生介绍
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旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止&病从口入&。 旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：(1)注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。 无合格水可饮时，可用瓜果代替水。(2)瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外， 在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。(3)慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃， 大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。(4)学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证， 有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净， 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。(5)在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。（编辑：叶落）
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夏天在外就餐要警惕甲肝传播
　　据一项调查统计显示，八成中小型饭店从来不对点菜单进行消毒。&点菜单需要消毒吗？我们从不消毒！用破了，就换！&这是饭店员工普遍存在的一种想法。即使在大饭店，对点菜单也无健全的消毒意识。尽管这样的数据并不太完全，但至少说明一点，在外就餐和不注意饮食卫生，那么患上甲肝的危险就很高。
　　洗手最好使用碱性肥皂
　　甲肝在春夏的发病率是全年最高的，而且甲肝有易被误诊、容易传染的特点，需要特别注意防治。
　　甲肝主要通过消化道传染，与甲肝患者密切接触，共用餐具、茶杯、牙具等日用品，或者吃了被肝炎病毒污染的食品，喝了被甲肝病毒感染的水，都会受到传染。
　　预防甲肝的关键要把住入口关，注意饮食卫生，养成不喝生水，不吃不熟、不洁食物，养成饭前便后要用碱性肥皂和流水洗手等好习惯。保持舒畅的心情，乐观的心态对于预防和防治肝病都是十分有利的。
　　甲肝其实是一年季节均有可能发病的疾病，但由于冬春季聚餐多，人口流动大，从而加大了交叉感染的几率。预防甲肝，最重要的还是要注意个人卫生习惯和日常饮食，防止病从口入。
　　夏天在外就餐要警惕甲肝传播方式
　　1.日常生活接触传播
　　这是甲肝最主要的传播方式，也叫间接传播。主要通过被甲肝病毒污染了的手、食具、用具和玩具等再污染食物后经口传入而感染。
　　近年来，发现甲肝患者中许多人有蓄长指甲的坏习惯，指甲长了，又不注意卫生，用被甲肝病毒污染的长指甲数点钞票、剥削果皮、当牙签剃牙及摄取食物等，极易将病原体带入口内而感染上甲肝病毒。
　　2.水源传播
　　这是引起甲肝暴发流行的主要传播方式，多发生于暴雨和雨季之后，患者的粪便、唾液、呕吐物等排泄物因雨水的冲刷污染来周围环境，尤其是水源。在卫生条件比较差的农村，由于无自来水设施，人们多引用井水、河水或沟塘水，当身体抵抗力减弱又饮用被污染的水后，极易引起感染，并出现暴发流行。
　　3.食物传播
　　主要是食用了被污染的食物引起，特别是未经蒸煮就生吃的瓜果与蔬菜，或煮的半生半熟的贝壳类海产品如牡蛎、蚬子、哈蜊和毛蚶等。
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　　宝宝远离夏日 注意饮食和卫生
　　广东夏天的天气两个特点，天气炎热，雨水充沛，两个字可以概括那就是“湿”“热”。
　　这种天气非常容易引发以湿热为主的各种，尤其是湿疹。
　　这时候也是宝宝湿疹的好发季节，尤其是尿布包住的小屁股以及皮肤褶皱处。而原来患有湿疹的宝宝病情也往往在夏季会加重，妈咪应该怎么呵护宝宝的皮肤呢？
　　什么是？
　　婴儿专家介绍，婴儿湿疹起病大多在生后1～3月，多见于头，如额部、双颊、头顶部，以后逐渐蔓延至颏、颈、肩、背、臀、四肢，甚至可以泛发全身。初起时为散发或群集的小红或红斑，逐渐增多，并可见小，黄白色鳞屑及痂皮，可有渗出、糜烂及继发感染。患儿烦躁不安，夜间哭闹，影响睡眠，常到处瘙痒。由于湿疹的病变在表皮，愈后不留瘢痕。
　　预防婴儿湿疹注意饮食和卫生
　　专家指出，夏季温度高、湿度大，是湿疹高发期，家长如果发现宝宝有湿疹迹象要及时进行治疗，不要错过最佳治疗时机。那么如何正确地预防湿疹呢？
　　第一，饮食不当是引起湿疹的重要原因，对于体质或抵抗力弱的宝宝应尽量选择喂养，这样既营养又安全卫生。若无母乳时，要适当选择辅食进行喂养，添加辅食要依次增多，以便观察宝宝对何种食物过敏。
　　第二，要注意宝宝的饮食及个人卫生，宝宝的房间要保持空气通畅和清洁卫生。养成良好的饮食卫生习惯也很重要，饭前便后要洗手，生吃水果、蔬菜要洗干净。
　　第三，宝宝平时内衣应以松软宽大的棉织品或细软布料为主，尽量不要穿化纤织物，内、外衣避免羊毛织物或者绒线衣衫。
　　第四，宝宝要尽量避免香水、化妆品以及碱性肥皂的刺激，发病期间不应做其他预防接种，减少洗澡的频率以及避免与疱疹患者的接触机会，以免感染到。
　　值得注意的是，保持宝宝皮肤的干燥清洁很重要，平时尽量避免日晒、风吹以及搔抓等，不要长时间接触阳光直射，要勤换干净衣物并注意衣服不要穿得太厚太紧。
湿疹患儿在日常护理中要注意：
　　①穿着以柔软浅色的棉布为宜，衣服要宽松，不要穿盖过多；②为避免抓破皮肤发生感染，可用软布松松包裹双手，但要勤观察，防止线头缠绕手指；③头皮和眉毛等部位结成的痂皮，可涂消过毒的食用油，第二天再轻轻擦洗；④在湿疹发作时，不作预防接种，以免发生不良反应。
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