什么东西补维生素cc该补神马呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 16:23 标签： 什么东西补维生素c
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补充维生素c要吃什么食物
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补充维生素c要吃什么食物好?怎么样吃效果最佳?
想得到怎样的帮助：补充维生素c要吃什么食物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿&&&&&&指导意见：&&&&&&维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症,心脏病,中风,白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：含维C的水果很多,但是维C之王是猕猴桃,&&&&&&指导意见：&&&&&&猕猴桃,科学发现,多吃富含维生素的食物,可以阻断强致癌物亚硝胺的合成,减少胃癌和食道癌的发生.而猕猴桃被称之维生素C之王,一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C .不过为了营养均衡也可以吃以下含维C的水果：花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿&&&&&&生活护理：&&&&&&祝你健康!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&维生素C主要在西红柿,辣椒,新鲜蔬菜水果等食物中含量较高.&&&&&&指导意见：&&&&&&补充维生素c要多吃以上食物,但要注意烹饪方式,因为维生素C在高温环境容易破坏,所以生吃较好.
&&&&&&以上是对“补充维生素c要吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&蔬菜水果含量都很高,生吃比熟了吃营养更佳,维生素C含量更高.&&&&&&指导意见：&&&&&&对于含量最高的水果分别是,樱桃石榴草莓橘子猕猴桃等等,可以多吃.&&&&&&生活护理：&&&&&&如果您还有什么疑问可以继续追问,如果您对我的回答满意,请您点击采纳我的建议,谢谢!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,我们平时迟到的水果蔬菜中本来是含有很多维生素c的,但是由于烹调,蔬菜放置的时间等使维生素c都破坏了&&&&&&指导意见：&&&&&&含有维生素c比较多且保存的比较好的食物有橙子,橘子,柚子,杏,这些酸性的水果,您也可以吃维生素片,这个很快就可以补好
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&&&&&&病情分析：&&&&&&花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿&&&&&&指导意见：&&&&&&维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症,心脏病,中风,白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜,青辣椒,橙子,葡萄汁,西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.&&&&&&
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温馨提示： 维生素C对人体健康至关重要，维生素c能防止牙龈出血，改善铁、钙和叶酸的利用，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛，促进骨胶原的生物合成。那么，维生素C片睡前吃好吗？有什么好的效果？
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什么情况下需要补充维生素C
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补充维生素C吃什么蔬菜最好
补充维生素C吃什么蔬菜最好？维生素c又叫抗坏血酸，是维持人体正常活动不可缺少的营养物质。它能使人筋骨强健，提高人体抵抗各种疾病的能力。那么，哪些蔬菜里含有丰富的维生素C呢？赶紧来了解一下吧！
补充维生素C吃什么蔬菜最好 有些儿童吃饭的时候，专挑荤菜吃，素菜不沾边，这是个不好的习惯。这样日子久了，齿龈会出血，呼气有臭味，贫血、气管炎等病也跟着发生。这主要是缺乏维生素c所引起的，青菜里含有的维生素，可以让孩子增强体质，多吃青菜身体好。正常情况下，成年人每天需要维生素c50-100毫克，幼儿30-50毫克，喂奶妇女150毫克。 人体内的维生素c，主要是从新鲜蔬菜和水果中取得的。由于维生素c在身体内不能积累，所以我们每天都需要吃适量的蔬菜和水果。一般叶菜类和酸味浓的水果中，维生素c含量比较多。如果按照100克鲜品计算，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、蕹菜、菜苔等含30-60毫克，豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、苤蓝、黄瓜、番茄等有40-50毫克，而苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻等能达到60-90毫克;水果中柑桔类、荔枝、芒果、草莓等25-50毫克，红果80毫克，枣子以及野果中的中华猕猴桃、软枣猕猴桃、狗枣猕猴桃等200-400毫克，玫瑰和沙棘等500-700毫克。含维生素c最多的是刺梨，每100克中含量达1500毫克。 商品价格高的食品，维生素c的含量不一定高。例如苹果、梨、葡萄是3-5毫克，而心里美萝卜却是34毫克;蔬菜类的大蒜和韭黄不足16毫克，而青蒜则达77毫克。维生素c不耐高温，在70℃以上时部分维生素c就会受到破坏。因此，蔬菜炒煮时间不宜太长，最好八成熟。
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建议：失眠不好的话，睡前热水泡脚，喝热牛奶1杯，如果还不好可以应用佐匹克隆1片睡前口服，要保持好的心态，多运动锻炼身体，心情舒畅，压力小了，会好的。补充维生素C最好的办法就是多吃新鲜绿色蔬菜，这个含有维生素C很多的。
有没有什么药店可以买到的补充维生素C呢？谢谢
可以去买就行了，只要不偏食，一般是不会缺少的，不要太担心，
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