没什么睡意是不是有病?每天不怎么要睡觉的,凌晨2点半…

晚上总是睡不着觉怎么办?一般总是到凌晨2点以后才有睡意._百度知道
晚上总是睡不着觉怎么办?一般总是到凌晨2点以后才有睡意.
喝了促进睡眠的药也不管用
提问者采纳
你年纪多大?睡觉前试着喝杯牛奶,和缺钙有关系。或者你可以多吃点绿色蔬菜和水果,补充维生素B族。最后,多运动。
提问者评价
谢谢,我以前没注意过 我不爱吃蔬菜和水果 可能问题出在这里.
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其他7条回答
睡觉之前 让自己疲劳.....
怎么才能没有睡意呢?教教我吧!我一天到晚总想睡.你要好好利用这些好的时间,来看书,学习.几年下来,你比别人节约几年的时间.
这是我向往的呀.如果真想睡,就强迫自己看不想看到书,一会就有睡意了!
我知道的呀~! 你是不是 经常上网或是玩什么游戏之类的...?我以前就是这样玩上了一样游戏...晚上12点了还睡不下脑子里老会胡思乱想自己都觉的自己很烦 越烦越烦 当然会烦躁不安怎么可能会睡的着....反正都是一些心理作用.不要想太多了~只有建议你晚上睡觉前去散散步或是找个朋友聊聊天之类的..尽量让自己的心情放松....
我的经验,开个小灯,看书,让自己迷迷糊糊睡去。睡着的时间以每晚6-7小时就应以满足。
1.当你感到有困意的时候再上床;2.上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热;3.可按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。 4.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料5.睡前小时尽量让自己得到放松,不要消耗太多脑力,不要太兴奋.
那是你心理有太多的事了.把心态摆好!!!慢慢来!对于什么事,加油才重要!!!!
睡前喝一杯热的牛奶有助于睡眠!
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