,为什么我打完篮球腰疼,脸会很红!感觉脑袋很涨!…

打完篮球喝了一瓶佳得乐 一瓶牛奶 两个奇异果 和四瓶水 肚子很胀 头有点晕 四肢无力_百度知道
打完篮球喝了一瓶佳得乐 一瓶牛奶 两个奇异果 和四瓶水 肚子很胀 头有点晕 四肢无力
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剧烈运动后最好要慢走一段时间,让身体平静下来再进食和补充能量。因为运动后血液流动速率快,很难有充足的血液回流到肠胃,会造成消化不良,给肠胃增加负担。更不用说暴饮暴食了。
要怎样恢复
一般出现这种情况下次注意就是了,没有特别好的方法。记得剧烈运动后不要立即停下来休息,要适当的走动一下,让血液流动慢下来,再进食补充体力。
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剧烈运动后全身血液流速较快,这时你吃东西使血液到胃部进行消化导致血液流动紊乱,引起头晕,胃痛等不适。再者剧烈运动后的身体有短暂不适也很正常。
喝水喝太多了,最好不要超过1000ml
明显吃撑了兄弟
......撑着了
乱吃容易食物中毒
注意饮食方便
肚子太胀了 消化下
运动过后不能喝水
你这是要去医院的节奏么
四肢无力的相关知识
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出门在外也不愁当前位置:&&最近发现自己打篮球之后身体就虚、肌肉酸疼。尤其腰眼特别疼、站着就疼、有时候弯腰洗头起来腰就疼、~_百度知道
最近发现自己打篮球之后身体就虚、肌肉酸疼。尤其腰眼特别疼、站着就疼、有时候弯腰洗头起来腰就疼、~
能告诉告诉我为什么么?或者怎么办、谢谢了~
我经常打球、玩电脑、觉得越来越严重、是不是应该减少一些伤腰的行为了?告诉我怎么保护呗~
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我感觉他们有几个的答案太强大了,也好意思回答,身体虚是长时间不锻炼,我的腰部症状和你差不多,前因是打球被人从空中拽下来,第二天打球上篮幅度大腰闪了一下,养了半年。这种症状建议买个腰宝,就怕受凉,凉一下会疼好几天,其次注意不要长时间坐着或站着,而且闪过后打球就不能再像以前一样大幅度上篮伸展了,有条件的话找个专业的地方按摩一下,我上学期间养了两个月,暑假按摩了五六次就可以慢慢正常打球了,医生说是筋粗要舒展开,所以会按摩穴位从肩膀到脚心,确实管用,但是当时很疼,按摩的地方都是筋处,我也没贴什么膏药,有的话也可是,无害,最重要的还是别让腰受凉,半夜盖好被子
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谢谢你们比较用心的回答、谢谢、我最近几天轻微运动、然后情况有好转!
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呵呵,不是打篮球才虚,是身体本就虚,所以禁不起大运动量。常打篮球反而会使身体变得健壮。建议:既然体虚,运动时不宜剧烈,先小强度的锻炼,时日久了自然可以承受更大强度的运动。现在的症状应当即是一下子运动过量所致,请家人按摩一下,注意休息,三五天后应该无碍了。
我也有这样类似的情况;我想是体力消耗过大造成的。当时打球状态兴奋,不知道疲惫。回去过后腰酸背疼连腰都弯不下来,穿袜子都费劲,更别说低头洗头发了。就是酸疼。休息几天就好一点了。不过我现在小腿内侧好有点酸疼。
看症状是缺钾,和劳累过度。可适当补钾,注意休息。另外,腰肌可能受伤了。篮球最伤腰和膝盖。运动时需要小心。
如果疼的很厉害就去医院查一下看看!一般肌肉酸疼可能是因为运动太少
我也是这样是。估计是拉杆上篮的时候弄伤腰了。要休息几天,贴上膏药 毕竟男人的腰很重要 。最近几天最后别打球休息休息。
因为运动量过大,肌肉产生乳酸,可以通过洗热水澡,多吃水果蔬菜等碱性食品和豆类食品缓解,还可以拍拍肌肉,按摩肌肉,把乳酸分解掉,这样就酸痛会有效缓解。这是我上高中时课本上讲的。要注意适量锻炼,呵呵,不可操之过急。祝你健康。
累的呗 多吃点有营养的东西
可能是不经常运动,然后依次行运动太大导致的。锻炼要循序渐进。谢谢
体能消耗太大了呗!
运动量过大,而且很可能你的谢不是很合脚,建议换掉。
你打球太拼,不注意适度
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