怎么样才能快速怀孕睡觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-26 13:46 标签： 怎么样才能快速怀孕
肿瘤患者怎样才能睡得好 莲子可以来帮助睡眠
时间： 01:46　　编辑：韩冬
自从我去年检查出来是肺癌之后,我就压力很大,经常睡不好,虽然经过积极治疗肿瘤控制得很好,也没有明显的不舒服的地方,但我就是很担心,难以入睡,经常做一些奇奇怪怪的噩梦,有时候还被吓醒了,醒来之后就难以入睡。也常常影响了老头子,导致他也没有睡好。有什么好办法调理一下么? 番禺 江女士
你的现象并不少见。失眠、睡眠不足、睡眠质量较差困扰着很多肿瘤病人。许多患者在得知患上肿瘤生病之后,睡眠质量就直线下降。虽然经常休息,但由于各种肿瘤疾病本身或者放化疗等因素的影响,睡眠质量比较低下,甚至出现难以入睡、多梦易醒等失眠状况,严重影响了患者体力状况的恢复。调查显示:大约有25%-50%的肿瘤病人有睡眠不足、睡眠质量差的情况,晚期病人甚至高达60%-70%以上,因此还直接或间接影响了家里人的正常休息时间。
那么肿瘤患者怎样才能睡得好呢?
保证充足睡眠,提高睡眠质量,对于肿瘤患者体力的恢复恰是非常重要的一环。患者应坚持有规律的作息时间,将大部分的睡眠休息时间放在夜晚,白天不宜睡眠过多,提倡短时睡眠,时间控制在半个钟到一个钟头左右即可,下午三点过后不宜再睡觉!
如果确实经常难以入睡的人们,可适当使用一些食疗来调整睡眠质量,莲子就是常用的材料之一。中医认为,莲子性平,味甘、涩,具有养心安神、健脾补肾的功效,可用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、虚烦消渴等症。现代医学研究表明,莲子除含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草苷等物质,对缓解神经衰弱、慢性胃炎、消化不良等病症有一定效果。使用方法上,可直接多吃一些莲子,也可以用小米、芡实加莲子熬粥,效果会更明显。此外,莲子作为睡莲科植物莲成熟的种子,有很好的滋补作用,可以用来做冰糖莲子汤、银耳莲子羹,或用它做八宝粥等等。
除了采用这样的食疗方以外,失眠患者还可以做一些有助睡眠的事情,比如洗个热水澡、睡前散步、沐足。此外,要注意夜间环境舒适,卧室整洁,空气流通。在卧室或床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、柚子等,其挥发油可以镇静中枢神经,起到安神定志、帮助睡眠的作用。尽量将药物使用时间放在睡前1个小时,而睡前饱食、娱乐过度、进食浓茶和咖啡往往是优质睡眠的大敌。
针对因担心肿瘤病情变化等这样的心因性失眠,建议要学会心理减压,多做放松训练,若经自我调理无效,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。 林丽珠
(余锦境 陈壮忠 张秋霞)
解答专家:广东省中西医结合学会肿瘤专业委员会主任委员、广州中医药大学第一附属医院大肿瘤科主任 林丽珠教授
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怎么样才能让睡眠更好
更新时间： 19:43:18
健康分享者：幸运GIRL被浏览 907 次
失眠的日子真的很难过，每天都几乎要到快天亮的时候才能睡着，每天晚上都睡眠严重不足，朋友教了我几个方法，说是能有效的让睡眠变的更好，下面就把方法和大家分享下。
步骤/方法：
1晚上的时候如果经常失眠的话，那么在吃晚餐的时候就可以多吃点帮助睡眠的食物，比如说小米，还有就是香菇之类的，吃了都是能帮助睡眠的，可以多吃。
2平时的时候吃晚餐一定要注意，不能吃辛辣的食物，也不能吃太多容易胃胀的食物，比如大蒜等等，多吃的话容易导致胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3晚上睡觉前千万不能喝酒，虽然在睡觉前喝酒的话可以让人家很快的就睡着了，可是这样的话睡眠质量一直都还是停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
注意事项：
睡觉前两个钟是不能吃东西的，容易引起消化不良，而且还会导致胃肠道功能系乱。
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精彩健康专题怎么样才能起得早啊，睡觉经常起不来，喜欢
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健康咨询描述：
怎么样才能起得早啊，睡觉经常起不来，喜欢赖床。
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医生回复区
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病情分析：你好，充足的睡眠有利于一天的生活，工作以及学习效率。指导意见：你好，一天之计在于晨，给自己一个努力的目标，督促自己，也不用起多早，早睡早起保证8小时睡眠就可以，养成规律作息的好习惯。
帮助网友：293称赞：10
病情分析：你好，赖床是个习惯的问题。指导意见：你好，如果想不赖床的话，主要靠自己的意志力的。还有可以配合放些兴奋的音乐也是有帮助的。
擅长: 心理问题,生殖泌尿病症,家庭关系纠纷
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病情分析：你好，这时候主要是通过你自己的意志力来克服，定个闹钟。指导意见：另外就是早睡，只有充足的睡眠，并且保证睡眠质量才可以早起床，对身体有好处，祝你健康！
擅长: 中医治疗颈肩腰腿疼，消化类，妇科疾病，中医药养生咨
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病情分析：你好，你的情况一方面要调整自己的生物钟指导意见：另外，要靠自己的意志力起床，现在正处于冬天，比较冷，需要强迫自己起床，几天后生物钟就可以形成
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病情分析：你可以定闹钟，你可以听到叫。前几次听不到是你大脑还在熟睡。正常一个周期是1.5小时。指导意见：所以建议你保持自己的睡眠时间为6小时或者7.5小时，这样比较容易被叫醒。你可以根据自己早上起床时间确定自己晚上的入睡时间。
蒙梦兰医生会员
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病情分析：调闹铃，每天都坚持，慢慢就习惯了，不要一天早一天晚的。指导意见：调闹铃，每天都坚持，慢慢就习惯了，不要一天早一天晚的。
帮助网友：1206称赞：12
病情分析：你好，当睡眠空气质量不好的时候，人总是有种起不来的感觉，你可以检查一下自己的睡眠空间是否狭小，然后营造一个比较空旷的范围，来睡眠。指导意见：其次，你可以多定几个表，来喊自己起床，赖床是最浪费时间的事情，因为睡觉是重要的，但睡多了没用。
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怎样才能让宝宝快点入睡
当时年龄：
来自：网页;
我家那时候入睡快的方法就是喝奶。现在多数也是，有时候是困极了，可以先陪着玩一会，然后熄灯。一般宝宝先会两声，一会就睡了
最佳回答者：
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睡前最好给宝宝洗个澡，这样宝宝睡的舒服，且睡的稳，，念儿歌，到点熄灯
后，更容易入睡，喂饱也好睡的
有一个小方法:
你把家里的收音机调到一个没有台的频道, 这时收音机里会传出一种沙沙的声音, 这种声音很像宝宝在子宫里听到的声音
你要注意声音可以从大调到小, 最后宝宝就会很快睡着的.
1、轻柔的电视声音，轻柔的滴哒声都可以有效的帮助宝宝进入睡眠状态 　　2、逐渐形成晚间睡眠流程。先给宝宝洗一个温水澡，再给宝宝讲几个故事，最后轻轻地摇小床直至宝宝进入梦乡。 　　3、知道宝宝可以自己安静的入睡，在这之前，喂养对加速宝宝进入梦乡是相当有好处的。
就是喂奶，抱着晃，只有这些办法啊，我家一直就是很困难的呢
放轻松的音乐，到睡觉的时间不要喝宝宝玩，少和，最初可能会哭闹，经过一段时间的锻炼，相信宝宝会养成好的习惯的。
环境要安静，光线强，不要在宝贝睡前让宝贝玩的兴奋
睡前洗个澡，然后吃饱，睡前在把次尿，然后关灯，保持安静，不搭理宝宝（前提条件是宝宝没有大哭哦）但关注着宝宝，我家宝宝就这样，，不搭理她，她自己动动几下就睡着了，
平时的过多，晚睡前吃好换好尿布湿，灯光调暗。室温适宜，轻声哄哄不要让他太兴奋了，一般都能睡的很香！
先给宝宝洗个温水澡，再喝一大瓶奶，放上轻柔的音乐，将房间的灯光调暗，放在床上，随着音乐的节奏轻轻的拍着宝宝，相信宝宝很快就会入睡的。 我家城宝每天都是这样入睡的！
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