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生气时如何控制自己的情绪呢？
小男生 当时年龄：
生气时如何控制自己的情绪呢？
你好。常用的方法有：意志控制法、转移刺激法、自我释放法等等。当“生气”、“发怒”的暴躁情绪即将产生时，首先要及时进行心理上的自我调节、自我放松，告诫自己：“别急，别急；冷静，冷静！”这样可以使自己的冲动和急躁的心情逐渐平静下来，由此而控制“生气”、“发怒”的暴躁情绪的产生。把心中的“气”强行压抑、积蓄在心中，显然有害于身体健康，如果及时找一位知己倾诉自己的心理“难受”或到医院心理门诊找心理医生倾诉心中的烦恼，把心中的“气”统统吐出来，也可以痛哭一场或独自怒吼（发泄）一下，甚至可以做一些自己喜爱的，但不违反法律法纪、道德规范的事情或参加一些体育活动等等；这样都可能使心中的“气”得以疏泄或转移出来，使之逐渐恢复心理、生理机能的平衡，最终以达到中止、消除“生气”、“发怒”的暴躁情绪的产生为目的。
你好。常用的方法有：意志控制法、转移刺激法、自我释放法等等。当“生气”、“发怒”的暴躁情绪即将产生时，首先要及时进行心理上的自我调节、自我放松，告诫自己：“别急，别急；冷静，冷静！”这样可以使自己的冲动和急躁的心情逐渐平静下来，由此而控制“生气”、“发怒”的暴躁情绪的产生。把心中的“气”强行压抑、积蓄在心中，显然有害于身体健康，如果及时找一位知己倾诉自己的心理“难受”或到医院心理门诊找心理医生倾诉心中的烦恼，把心中的“气”统统吐出来，也可以痛哭一场或独自怒吼（发泄）一下，甚至可以做一些自己喜爱的，但不违反法律法纪、道德规范的事情或参加一些体育活动等等；这样都可能使心中的“气”得以疏泄或转移出来，使之逐渐恢复心理、生理机能的平衡，最终以达到中止、消除“生气”、“发怒”的暴躁情绪的产生为目的。
不知道亲有宝宝了没，想到宝宝就会不生气了，一切就值了！
找个角落大声叫，找个毛绒玩具使劲打，尽量不要把家人当角落，把宝宝当毛绒玩具！
尽量控制自己不要生气发火，想想生气的后果，生气对宝宝的心理影响也不好。
分散自己的思想，或者找个东东来发泄，这样就会舒服点了
告诉自己从1数到10就会有办法
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生气时如何控制自己的情绪呢？
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发育关键期
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&&&孕期如何调整自己心情？
孕期如何调整自己心情？
怀孕以后，心情总是阴晴不定，突然间就会大哭的冲动，有时候还特别开心，但突然就特别难过！总说为了宝忍着，却总控制不住，怎么办啊？我这是怎么了？如何调整呢？
这个只能自己调整，多想想开心的事情，把注意力放到肚子里的宝宝上面，其他事情能不掺和就不掺和，省的烦心闹心，保持好心情，对宝宝健康成长很重要
提问者对回答的评价(星)：
我那个时候怀孕也是这样的了，亲可以经常出去散散步的了，多想想开心的事情
孕期保持好心情，宝贝以后的性格更开朗。MM如果心情不好，可以听听音乐，逛逛街，散散步。。
我觉得你可以通过写写日记的方式来缓解，听音乐都不错，但要听快乐的音乐
孕期情绪的起伏不定是很正常的，但是宝妈还是应该尽量控制一下，保持一个良好的心态和愉悦的心情对宝宝很重要。更利于宝宝的健康发育。有什么不开心的事情，想想肚子里的宝宝，然后保持微笑，没什么大不了的事情，还是宝宝更重要！
孕妇及其丈夫(包括家人)到产科医院或有关机构举办的"孕妇学校"或"母婴俱乐部"进行产前培训可有效减轻心理压力,解除思想负担,对调节情绪大有帮助.
想开心的，做顺心的
我这几天心情也不是特别好，还怕影响到宝宝呢，可能离预产期越近，事情越多，所以咱们就会变得焦虑不安了呢！因为我自己要给宝宝准备东西，还得给自己准备东西，唉，虽然婆婆在身边吧，但什么忙都帮不上，所以都得靠我自己呢，老公上班又忙！咱们只能自己调节一下啦！！
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高悬赏问题问题：人要怎么样才能更好的控制我的情绪?最合适答案：
学会控制我的情绪化行为邵道生 　　有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还作出后果严重的违法乱纪的行为来，这就是人的情绪化。&&&&人的情绪化行为有什么特征呢？&&&&行为的无理智性。人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于其它动物之一，就在于人的行为的理智性。但是，人的情绪化行为的一个重要特征，往往缺乏这一点：不仅“跟着感觉走”，且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面，轻信他人，且有时还依赖于他人。&&&&行为的冲动性。人的行为本应受意志的控制联系，受意识能动地调整支配。但是，人的情绪化行为反映了意志控制力的薄弱，显得冲动。一遇什么不顺意的或不称心的事，就象一个打足了气的球相同，立即爆发出来。带有情绪化行为的冲动，看起来力量非常强，然而不可以持续非常长的时间，紧张性一释放，冲动性行为就结束了。这种冲动性行为往往带来某种破坏性后果。&&&&行为的情景性。它的显著特点是为生活环境中与我切身利益相关的刺激所前后。满足我需要的刺激一出现，就显得非常高兴；一旦发现满足不了，就会异常地愤怒。因此，这种行为就显得简单、原始，比有些低级。如果他人故意地制造一个情景，那么，一些人就会按照他人预计的方式行动，就会上当受骗。&&&&行为的不稳定性、多变性。人的行为总有一定的倾向性，且这种倾向性一经形成，会显得非常稳定。但是，人的情绪化行为却具有多变、不稳定的特点。喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉触不定的感觉。&&&&行为的攻击性。这类人忍受挫折的能力相当低的，非常容易将我受到挫折产生的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。这种攻击，不一定以身体的力量方式出现，也可以不可以语言或表情的方式出现：如不明不白地讽刺挖苦他人，在脸色上给他人难堪和下不了台等。&&&&正因为人情绪化行为具有上述特点，就使这种行为具有不少消极特点。例如，情绪化行为会成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，甚至成为后果不堪设想行为的起端；对于群体来说，过多的情绪化行为会妨碍青年人之间的融洽与和睦；对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，就比有些难于为社会控制，甚至成为某个社会事件的起因，给社会造成重大的损失。　　那么，应该怎么样控制我的情绪化行为呢？　　要承认我情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此我一定要认识我情绪世界中的弱点和短处，不可以回避，不可以视而不见。譬如，有的人喜欢激动，且一激动就控制不住我。如何？就要承认我有这个毛病，在承认的基础上再认真分析我好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以不可以随时随地提醒我：“可不可以放纵我啊！”　　要控制我的欲望。人的情绪化行为大均我的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不可以满足时，只与是不是可以不可以满足我需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。&&&&要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。有非常多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不可以走极端，不可以片面化，不可以以点概面，不可以形而上学，不可以主观主义，这样只能使增加我的消极悲观情绪，使我越来越沉重；要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入涤行┲实中去，这样能使我发现原来发现不了的意义和价值，使我乐观一点，这样会增加他克服困难的勇气，增加我的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。　　要学会正确释放、宣泄我的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，且当这种不良情绪不可以释放、长时间压抑时，就容易产生情绪化行为。如何？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要我折磨我，过度的压抑不会帮你摆脱疼苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以我最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找我的精神安慰、精神寄托等等。
一个人遇事能理智的管理和控制我的情绪证明你的能力非常强。&
提问人的追问 &&
回答人的补充
如果不好，就应该学着增强我管理我的能力啊。
提问人的追问 &&
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原标题：该怎么调整我的情绪才能让我更爱妈妈？
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