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女人吃什么可以提高免疫力呢？
比较差的人他身体的自然也会差，因为一旦身体的抵抗力非常弱的时候身体就会出现各种各样我们意想不到的问题，比如说是发烧或者是皮肤变差变黄，身体的免疫力强弱跟身体的健康有着密不可分的关系，今天小编就来给各位女性朋友们详细介绍一下如何提高我们的免疫力。
1、谷物粗粮
如今，人们总是习惯了大鱼大肉，没有荤就吃不下饭，因而身材越发臃肿，体内毒素堆积无法排出，免疫力自然就差得多了，因此，在吃多了大鱼大肉的今天，请女性朋友们放慢脚步，改变一下饮食方向吧。建议女性朋友们可以多吃一些有益于身体健康的粗粮，由于粗粮中所含的纤维以及维生素和矿物质能够增加肠胃蠕动，进而促进排便排毒，从而增强免疫力，也能够帮助肌肤恢复靓丽和光滑。
2、新鲜蔬菜必备
想要增强人体的免疫力，多吃蔬菜是必须的。非常多的新鲜蔬菜中含有大量的维生素以及矿物质等营养元素，每种蔬菜都有着对身体非常有益的营养元素，多吃蔬菜可以增强人体的免疫力，增强人体的抗病毒能力，更有保护肌肤、令肌肤嫩滑的作用哦！建议女性朋友们可以多吃一些像、、、、等一些可以增强人体免疫力的蔬菜，但是，需要注意的是，在食用之前一定要清洗干净，避免有农药或其他有害物质存在。
有句谚语这样说：“每天吃一个，医生会远离你”，可见水果对于人体的重要性。女性朋友们大都非常喜爱吃水果，各种水果都有着不同的营养元素，不仅能够帮助人体增强免疫力，同时能够帮助肌肤得到充足的营养，女性朋友们可以多吃一些像苹果、、、、子、奇异果等等营养丰富的水果。
收到牛奶很多女性朋友们都知道牛奶可以用来肌肤，促进我们的，但是却很少才会了解到，喝牛奶实际上是可以帮助我们提高免疫力的，牛奶中含有非常丰富的以及营养元素，对身体有着非常好的帮助。
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&&&&&& 螺旋藻相信大家都听过这个名词，他其实是一种藻类，大家经常在电视上看见，但是又有多少人知道它的功效呢?没错，它可以很好的提高我们的免疫力，因为螺旋藻里面所含的营养物质非常的多。螺旋藻其实在各个方面已经被广泛的使用了。另外，小编还为大家带来年糕的做法和火腿的做法，他们都是可以提高免疫力食物。　　免疫力差的人，在这微凉的秋季要严加注意才是。因为身体差的人，在这个季节很容易患上疾病。　　科学家发现，1克盛生/螺旋藻的营养成分相当于1000克水果和蔬菜的综合含量，是营养均衡的天然食品。　　其中的多种氨基酸、维生素和多种微量元素，能消除疲劳，恢复和激活脑细胞活性。螺旋藻中维生素含量丰富，种类多，包括维生素B1、B2、B3、B6、B12及维生素 E。其中富含其他植物罕见的藻蓝素、酵素，可增强人体的免疫力，对于抗衰老，提高机体免疫力，防癌，抗癌有显著作用。　　螺旋藻属碱性食品，能中和胃酸，保护消化道溃疡患者的肠胃，所含叶绿素及类胡萝卜素，是世界公认的抑制胃癌的有效物质。一定数量的酵素，对于抗衰老有重要功效。叶酸和维生素能有效防治孕妇贫血，促进乳汁分泌，防止畸形儿的产生……螺旋藻具有接近细菌的性状，细胞壁极薄且柔软,细胞核不明显，易被人体消化吸收，对人类生命力的赋活效果极佳。螺旋藻亦是综合调理慢性病的首选。　　　美国哈佛大学研究发现，β-胡萝卜素能把恶性肿瘤直接杀死,对于防止和治疗动脉硬化具有极好的效果。　　治疗糖尿病的方法之一，是经济地利用体内的胰岛素，为了维护胰岛素不致过度消耗，必须把日常膳食的热量控制在最低水平，同时基本的营养又必须满足。　　螺旋藻基本可以取代对于胰岛素的领带依赖。　　除了这些意外，SOD还具有包含了金属离子的一种基因，它其实是一种活性的蛋白质，在微观的解剖学上面来说，他也算作是人体中的一种用来专门保护细胞的酶，它就像卫兵一样可以顽强的阻止氧自由基的侵略，更是可以有效的留住晴川，让人体的代谢能力提高。　　据美国厄斯赖思公司测定　　每10克螺旋藻中，含有10000单位至37500单位的活性SOD。　　心脑血管疾病的发生，很大程度上与人体的血清胆固醇水平有密切的关系。螺旋藻本身是低胆固醇的超级营养品，又是理想的降胆固醇的保健品，其中含有极为丰富的不饱和脂肪酸β--亚麻酸，它不但能使胆固醇排出体外，而且能使多余的胆固醇变得不易被人体吸收，其最大优点是降胆而不反弹，调节血压和胆固醇合成，控制炎症发生以及促进细胞增长等。大自然中真正富含β-亚麻酸的生物并不多。螺旋藻是迄今发现的自养生物中唯一含有丰富的β-亚麻酸的生物。　　肝炎病人，需要补充高质量的蛋白质，尤其要增加氨基酸和维生素。肝硬化病人肝脏功能变差，更需要以高蛋白、高热量的食品逐渐调理，要使肝脏重新产生活力，需要比常人补充更多的优质蛋白质。　　螺旋藻蛋白质含量高达60%～70%，为大米的10倍，猪肉、大豆、鸡蛋的5倍，鱼肉的3倍，且易被消化吸收，是天然配伍的保健佳品。　　多糖类糖原可以存贮于人体的肝脏与肌肉组织中，可供人体代谢之需。多种维生素和矿物质，对于肝病患者调养十分有益。　　因此，美国宇航、军工人员的食物中加有螺旋藻;法国高档化妆品里用了螺旋藻;日本人则将螺旋藻用于治疗冠心病、心肌梗塞、肝硬化、糖尿病、气喘、慢性胃炎、胶原病、肥胖、不孕症及癌症患者，取得了显著疗效。　　最佳零食　　平常可以将话梅、葡萄干等作为小零食，葡萄干、话梅含有大量的维生素和微量元素，热量较低，不必担心发胖。　　过年吃年糕是中国人的风俗之一，年糕是过年必备的节日食品，据说是从苏州传开的。它的由来有这样一个传说　　古代的春秋战国时期，苏州是吴国的国都。那时诸侯称霸，战火连年。吴国为防敌国进袭，修筑了一道坚固的城墙。　　有一天，吴王为了庆祝城墙成功的修筑了，特地邀请大臣们一起来宫殿里参加宴会。在出席宴会的时候大家都非常的高兴，都在把酒言欢，因为他们都觉得，现在城墙已经修起来了，所以外敌是不会这么轻易就侵入到城墙里面的。伍子胥在看见大家都有这个心态的时候顿时觉得非常的忧虑。　　他叫来贴身随从，嘱咐道　　满朝文武如今都以为高墙可保吴国太平。城墙固然可以抵挡敌兵，但里边的人要想出去也会同样受制。如果敌人围而不打，吴国岂不是作茧自缚?忘乎所以，必至祸乱。倘若我有不测，吴国受困，粮草不济，你可去相门城下掘地三尺取粮。”随从以为伍子胥酒喝多了，并未当真。没过多久，国王驾崩，夫差继承王位，听信馋言，赐伍子胥自刎。越王勾践便举兵伐吴，将吴国都城团团围住，这些糯粉救了全城老百姓。此后，每逢过年，家家户户都用糯米粉做“城砖”，(就是年糕样子的由来)供奉伍子胥。久而久之，便被称作年糕了。　海苔煎年糕片　　年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。　　一般人群均可食用，但有肠胃疾病患者尽量避免食用，不易消化。　　所需食材/厨具　　主料　　年糕(适量)　　海苔菜(适量)　　鸡蛋(适量)　　调料　　盐(适量)　　胡椒粉(适量)　　厨具平底锅　　制作步骤　　手工年糕切成薄片　　海苔切碎　　鸡蛋打散　　加入海苔末，调入适量盐、胡椒粉　　将年糕片在海苔蛋液里裹一下　　平底锅放油小火加热将年糕放入　　煎至两面金黄即可　　冬瓜的作用　　冬瓜的功效真的是太多了。它可以在人体内热比较重的时候去除体内的热气，还可以在体内有毒排不出去的时候辅助排毒，所以对于有色斑等问题的人来说，冬瓜是最好的滋补品。另外，它还可以对于经常会感到胸闷的人起到缓解症状的作用，在夏天可以帮助人们消暑。　　火腿片冬瓜汤　　所需食材/厨具　　主料　　冬瓜(270克)火腿片(2片)　　调料　　葱花(少许)生抽(适量)盐(适量)鸡精(适量)厨具　　炒锅　　制作步骤　　材料　　冬瓜　　火腿片、葱花　　将冬瓜去皮去籽清洗一下。　　放在案板上切开。　　将火腿片放在案板上切开，待用。　　烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。　　随后，加入一些水煮开，煮至断生熟软。　　接着，合入切开的火腿片翻动一下。然后，加适量的生抽。　　加适量的盐。　　加适量的鸡精。　　调味翻动一下。　　最后，搁入葱花，即成。　　盛出，装入碗中。　　结语：是不是觉得这些菜都非常的简单，那为了自己的免疫力那么都不妨在家自己亲手做一做。现在人们的生活水平是越来越好的，对于吃的要求也是越来越高，但是值得注意的是，要合理的选择食物才可以更好的让自己的免疫力提高，否则只会适得其反。今天小编所教大家的菜其实在市场上都是非常容易就买得到的，而且因为都是家常菜，所以做法也都非常的简单，很适合年轻一族去试试。
反正也不难吃，可以试试的。
怎么看起来象打螺旋藻广告的主题？
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中年人增强免疫力吃什么好
中年人增强免疫力吃什么好
基本信息：女
病情描述：
中年人增强免疫力吃什么好
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
你好，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。
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女性吃什么能提高免疫力
随着年龄的增长，女性朋友在年度的体检中可能会出现一些白细胞、中性粒子偏低的情况，这是自身免疫力下降的表现。白细胞含量降低、免疫力下降等问题削弱人对外界疾病的防御能力，长此以往将对人体不利，感染上严重疾病的时候可能更难治愈。而在此之前，有意识对注意饮食，提高白细胞的含量是很重要的。
随着年龄的增长，女性朋友在年度的体检中可能会出现一些白细胞、中性粒子偏低的情况，这是自身免疫力下降的表现。白细胞含量降低、免疫力下降等问题削弱人对外界疾病的防御能力，长此以往将对人体不利，感染上严重疾病的时候可能更难治愈。而在此之前，有意识对注意，提高白细胞的含量是很重要的。一、颜色鲜艳的和酸浆果、、、和等都富含物，这种物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。二、含优质的食物免疫系统必要的时候需要大量的去合成抗体和白细胞。使机体处于良好免疫状态的白质来源包括类、瘦肉和豆制品等。三、含的食物是人体不可缺少的，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，可以预防流感。海、瘦肉、粗粮和食品都富含锌。下面几种食物也女性应该常吃的：1、有补脾、益气、养血的功效，凡血虚、、血小板减少、白细胞减少者，均宜食用。对肿瘤病人经放疗或化疗后引起白细胞减少者，民间习惯用同赤小豆、糯米煮粥服食。2、据报道，从人工栽培的鲜中提取的多糖类，对白细胞减少症有明显疗效。民间对白细胞减少症，可用鲜香菇适量煮食或作菜常食。香菇还有提高自身免疫功能的作用，可以用来增强恶性肿瘤病人的化疗放疗效果，预防和治疗化疗、放疗所致的白细胞下降等免疫功能低下症。3、有补中益气、治虚弱病症的作用。历代医家认为，为诸药之最，是以有耆之称。《本经逢原》载：“黄芪能补五脏诸虚”。《日华子本草》说它：“助气壮筋骨，长肉”。白细胞减少症多属中医气虚症候，近代有些医家创立了“升白汤”，即从补气人手来达到升高白细胞的目的。黄芪为补气之最，故白细胞减少者宜食之。4、卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的价值。5、一把可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族同样有助于抗击压力。6、柚柚富含。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的C以治疗和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或吧。7、低脂每天一杯可以降低患的几率。看看标签上写的活性。一些学者相信这些可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有，最近研究发现水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。8、含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与和有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。9、菠菜因富含而被称为超级食物。它含有，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。10、很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂将配菜围成一圈，和维生素D可以提高免疫力。免疫力低的时候要注意：1、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。2、确保食用足够的碳水化合物食物，如及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。3、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。4、戴口罩，口罩虽然不能100%预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。5、多饮开水。记住，是白开水!这样能使鼻腔和内的黏膜保持湿润;多还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
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