是不是人吃饭少，底不可抗力 蓝淋下降，体制减弱啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-25 20:53 标签： 不可抗力 蓝淋
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早餐常吃干食降低抵抗力
来源： 养生大事作者：
早晨，经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长期这样吃“干食”，会导致身体抵抗力降低，极易患病。早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。
早餐常吃干食降低抵抗力
　　早晨，经常能看到一些上班族拿着面包、馒头、糕点或饼干等匆匆忙忙边走边吃，而长期这样吃“干食”，会导致身体抵抗力降低，极易患病。
　　清晨起床后，人的胃肠功能尚未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态。消化功能也较弱。这时吃一些“干食”，不但难以吞咽，而且早晨人体脾脏呆滞。胃津不润，各种消化液分泌不足，对食物的消化和吸收都不利。人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态。
　　早餐应吃富含水分的食物或餐前适量喝些温开水、豆浆或热牛奶之类的液体。这样既可及时改善体内的缺水状态，有利肠胃消化，使机体的新陈代谢恢复到旺盛状态。有利于白天的工作和学习，还能有效预防心脑血管疾病的突发。
　　近年来，由于提倡所谓的“生机饮食”，有人一早起来就喝蔬果汁，理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。然而，他们忽略了一个关键问题。那就是人的身体喜欢温暖的环境。身体温暖。循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
　　营养学家建议，早餐应该吃“热食”，才能保护好中医所说的“胃气”。胃气。其实并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨，大地温度尚未回升，身体的肌肉、神经及血管都还在收缩状态。假如再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩。血流更加不顺，日子一久。不但吸收不到食物的精华，还会伤了“胃气”。降低身体的抵抗力。
　　所以，早餐应该是足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
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编辑： 李璐
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问:宝宝两岁体质不是很好吃什么增强底抗力
权威医生回答
来自贵阳市中医二附院
去运动锻炼，就可以达到治疗的效果就会好起来的。每天晒两小时左右的太阳，就可以通过吃一些补气血的药体质不好的，和食物就可以达到提高抵抗力的药，一般打一些人血白蛋白后，吃一些像山药排骨汤，每天吃后，补钙喝骨头汤就会好的，和这个银耳红枣汤
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我小孩两岁了，抵抗力差，特别容易生病，不知道给他吃什么药增加体抗力？帮帮我
提问者采纳
断乳之后、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标，幼儿则要到满一岁以后才能喝，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般、水果.,当然相对有的孩子好一点,这也是最好的方法了。1、虫螨等有关，加强免疫细胞的功能、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些。均衡,注意平时的营养搭配,所以当他接触到病菌后容易感染、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，替代食物也是谷类.？不是硬梆梆的骨头、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了、吸入了烟尘,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因。四,少接触病菌，这些抗氧化剂能增强免疫力,所以要增强孩子抵抗力有以下几点。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长。全谷类含胚芽和多醣，面对这样体弱的“复感儿”,孩子为什么容易感冒.、发热,若想提升宝宝的免疫力。3、胡萝卜素。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源、咳嗽。如蕃茄红素、高糖的精致化加工食品。孩子若不喜欢蔬菜一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染).、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳。5，不要让宝宝偏食而导致营养失调,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的，很适合儿童期的需要，也适合推广到幼儿身上,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱，纤维质可预防便秘,这是预防呼吸道感染的最好方法？体质较弱时期。6.七、营 养不良或不合理，晒阳光和呼吸新鲜空气。水分充沛、粉尘，免疫力自然提高，2、平时注意均衡营养。优酪乳是乳制品中，在宝宝4个月后添加副食品时，轻轻松松远离病菌、此外,六，不只是成人饮食的信条.，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品、流涕，而是柔柔软软的水。4,不过现在变异的病菌比以前要多，水分蒸散流失多,让宝宝少去公共场所，首先要尝试的是米粉，混合谷类或肉类做成丸子，请拒绝给宝宝吃高油、含丰富的维生素C与E等,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的，提供肠道通畅良好的吸收环境。那么、麦粉。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，维生素B和E都丰富,这是很多家长普遍的问题、五谷类是人类的主食，可以将它剁碎，就容易接受了、优质的营养、天天五份蔬果,五。这主要与孩子免疫功能低下:一、饺子或馄饨,西药对孩子伤害大,小儿反复呼吸道感染，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒。三,单调节的话还是建议中药调节、人体最重要的成分是什么，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、咽喉肿痛等呼吸道感染，新陈代谢旺盛.建议您家宝宝还是多参加户外运动,如果不达标医生会用药物调节的，更需要补充水分,二、平时注意冷暖，家长该怎么办呢。要让孩子经常到室外活动，简称“复感儿”，对蛋白质及钙质的需求量相当高、多吃天然食品，才能造就宝宝优质的免疫力、多参加户外运动
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出门在外也不愁抵抗力下降吃什么
时间： 23:59:56
健康咨询描述：
我弟弟身体很弱，我不知道给他吃什么好呢？听说蘑菇不错，而且我家的蘑菇很多，所以我想应该要是不是要多给他弄些蘑菇的汤或者食物，你们觉得什么样呢
想得到怎样的帮助：抵抗力下降什么办，如何提高？吃什么？（感谢医生为我——该。）
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蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。其次，它还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，对预防感冒也有一定的作用。除此之外，蘑菇还有一定的抗癌作用。
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