2,445被浏览274,230分享邀请回答coursera.org/learn/learning-how-to-learn/outline1.2K67 条评论分享收藏感谢收起7210 条评论分享收藏感谢收起真烦，有什么可以放松的办法呢?
全部答案（共2个回答）
三种学习境界
一、第一层为苦学
提起学习就讲"头悬梁、锥刺股"，"刻苦、刻苦、再刻苦"。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。
二、第二层为好学
所谓"知之者不如好之者"，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。
三、第三层为会学
学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。
目前，中学生的学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。
三种学习习惯
学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。
一、总是站在系统的高度把握知识
很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系
学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。
三、发散思维，养成联想的思维习惯
在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。
最好的放松方法是，给自己的心情放假。让自己远离喧闹的生活环境，把自己放飞到大自然中，面对大海，面对蓝天，或高歌，或劲舞。一切烦恼尽抛于脑后。、
晚上，躺在床上，...
随着年龄的增长，中考、高考临近，女孩们的学习压力逐渐加重，每天最常见的动作就是坐在课桌、书桌前学习，缺乏锻炼时间。时间久了，许多 女孩会觉得肌肉酸痛、学习效率下...
洗热水澡热水澡能放松心情，很多人洗完热水澡后就寝反而不易入睡，原因是刚洗完澡时，中心体温还太高，其实不好睡
病情分析：你好，根据你描述的情况主要考虑为青春痘，是属于青春期的生理现象，建议服用排毒养颜胶囊、阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎片、维生素C片等药物，另外配合外擦湿毒清...
我现在高二，如果高一你都觉得烦，那你高二，高三怎么办啊 其实，学习也可以不很累的 我就是这样从小学开始就每天8：30睡觉，初三，高中也都是这样，不是我们老师布置...
答: 亲,你参加的是自己最亲的人的葬礼,是没有什么禁忌的,不管怀孕还是没怀孕,都是要去参加的,如果方便,就跟你老公一起回去看看,尽自己的一份孝心送一程。
答: 每个人都会有他的烦恼，家家有本难念的经。就算是烦恼就让它过去吧，过年以后一切都会好开开心心的。
答: 心理辅导：我想了很多办法都不奏效，最后我给她讲了一个有关灯的童话故事，在故事里，那盏灯工作了一整夜，太疲倦了，再也不能给我们光明。然后让女儿关灯睡觉，告诉她，如...
答: 体现了急时应急，战时应战，平时服务，召之即来，来之能战，战之能胜，众志成城，勇于奉献的精神风貌
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区在学习和工作之外做点什么能让人的身心放松一下呢?_百度知道
在学习和工作之外做点什么能让人的身心放松一下呢?
我有更好的答案
多么惨啊!让我死吧，它可帮助你避免走上毁灭之路，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事.变换一下头型或巧妙地改变面部化妆的色调，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。 4.什么都不做，事实上，而且轻轻地说声放松，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中,换个做事方法,尝试一些新的事情。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。 9.难免会产生世道不恭人生艰难的感觉,觉得这个世界一点也不美好： 在三分钟的时间内，要放松自己： 如果你常说一些“天啊,使你看上去更美，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟，的确不容易,盘腿而坐,深呼吸二十次，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。 8，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。 6.不要过度恐慌,再缩紧脚踝，一方面尽可能收紧你的肌肉 (3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气.例如到餐厅吃早餐而不在家庭的餐桌上吃： 要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物。 7.打开音乐,穿上舒适的衣服。 2.放松肌肉,以下提供数种实际可行的压力消除法： 1,从他们哪儿得到慰寄. 改变一下每天的例行工作神紧张时不宜跳舞或做其它剧烈的运动,而应该做松弛紧张的活动.坐在椅子上,慢慢朝左扭转头部绕圈子,然后朝右绕圈子,或平躺在地毯上或床上,闭上眼睛,这段孤独的时刻可以让你得到心灵的平静.从颈部淋热水浴也是自我解脱的一种好方法,热水浴不但可以使你疲劳的身体到松弛,也可以使你紧张的情绪得到缓解.对自己说话.浸泡热水： 热水澡是最古老的镇静剂!”之类的话.然后慢慢缩紧脚趾,然后放松，总会人感到焦虑烦躁,然后正常呼吸,全神贯注于呼吸上.这个世界并不完美： 承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，视野才不会变得狭窄,把灯光调暗.然后紧握双拳十秒钟、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系.散步： 尽可能不要安排午餐约会，随歌而舞： 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地。和自己的对话是处理压力的好方法，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，闭上眼睛 (2)吸气，约持续吸气六秒钟,用鼻子深呼吸二十次，效果可持续1至2小时。 5。这个方法主要是可以让自己有机会去听,先往左画再往右画. 每天进行十五分钟的静思是必要的,反复多次,做的时侯肩膀要垂下.按摩是治疗紧张的好方法，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。 (1)坐下，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新,你可以用指尖在后颈背画小圈圈,此处肌肉容易紧张,然后放松,一直做至感觉良好为止. 如果你在工作,可以把双脚搁在桌子上,品尝一下你最爱吃的鱼;再看一遍使你心中充满温暖或令你开怀大笑的电影或电视;和富于同情心又肯听你诉说的朋友交往,向他们倾诉你心中的苦闷和不快.吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应， 你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气,不过生活中小小的喜悦却是你应得到的. 集中注意于生活中美好的事物.当你的情绪低落时，对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法，然后有节奏地呼吸二十秒 (4)再重复二次即可。 3,放松再握拳.关毕所有的刺激物,如电视、电话，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步.利用运动： 规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动,背贴靠着椅子,用鼻子深呼吸二十次.不要想不愉快的事情,全神集中于呼吸上，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，来自工作或是家庭的压力，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，如此你就能明白、发问和思考自己的问题，如此一来，让身体松弛下来： 这不代表自己疯了。 10,或是在化妆台前花上个把小时重新审视一下自己的容貌. 现实生活中,例如、音响、收音机等，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解
.包厢唱歌、泡澡.、运动...出门散步在家自己冲凉..都能让身心放松的
听听音乐，看看电影，散散步！
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做什么事情可以让自己彻底放松。
每天上班工作不是很累，但脑子却很沉重。能做些什么事情才能让自己彻底放松呢？
我有更好的答案
建议和非常要好的朋友去 迪吧high一次 真的很放松
采纳率：70%
坐草地上听mP3去 没事,自己做下爱吃的东西,绝对是一种享受 开不开心我就不知道了,放松绝对的
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头脑多想 怎么让自己工作放松
我有更好的答案
头脑发胀多想时就放下工作看看窗外风景放空下头脑再去重新工作
怎么放空下头脑
也可以说事纯看风景或者发呆，出去散散步也是可以的
可出去我也在想啊
那你一般是在想着什么呢？
在想这份工作是否合适我
可又舍不得这些朋友
那你有想好如果放弃这份工作，你要做什么？你找好下家或者做什么没？
怎么放松自己
前方一片迷茫
我觉得你现在前方的道路都看不清，就先把你现在的路走好，现在的路有稳了才能让你顺利的走前面的路，别现在脚下的路没走稳摔一跤，前方有没有路，那你可就没路可走了，会很辛苦才能站起来上路所以…你现在不是应该想你该不该放弃你现在的工作与朋友，而是应该想好你除了现在这份工作，你能做什么，怎么能顺利的跳到另一条路有，等你想到了，能跳时，再来考虑你能不能放弃你现在的朋友伙伴
当你你找到了，实在不能忍受现在的工作，或认为新的那份对你来说更好，其实不在一起工作不代表就不是朋友了
其实这份工作很好
只是觉得自己卟合适
你怎么觉得自己不适合？
这份工作是跑业务的
胆子是可以锻炼出来的，多锻炼就行了，除非说你是那种不是很喜欢与人交际的可能会不喜欢
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