孕妇睡不好觉觉，有什么方法可以安神？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-24 22:00 标签： 孕妇睡不好觉
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四种食疗方法治疗由于神经衰弱引起的失眠症
来源：寻医问药网
编辑：小猴子
发布时间：
神经衰弱是很多人都有的，而则是神经衰弱中最常见的疾病。患有失眠症的人都有所体会，经常性失眠是极为痛苦的。整晚都辗转反侧，夜不能寐，就算勉强入睡也会处于多梦状态。第二天起来，精神不佳。
失眠者很多时会借助安眠药帮助入睡，但往往睡醒后仍感头昏脑胀，说明大脑皮层受药物的影响，其抑制过程尚未完全消失，这对精力、体力恢都不利。用食养的方法来改善睡眠，则无此弊端。
宁心荣脑养阴除烦
中医认为[神安则眠]。食养著重养心安神，然而不论用何种方法，对待睡眠不良者，首先要自己在情绪上稳定，不要为失眠而紧张，因为越紧张，越睡不好觉。所以安定情绪，加强修养，放思想顾虑，反倒容易睡好。
常用的安神定志食品和中药材有：小麦米、莲子、百合、红枣、龙眼肉、合桃肉、金针菜、枸杞子、桑椹子、酸枣仁、柏子仁、远志肉等。近年在临床上常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠，部分人士服后可能有轻微胃部不m，只要服些调和脾胃的食疗即可缓解。
[五味枸杞饮]很m合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤水的人士服用。每天只要准备好一些枸杞子、五味子，放入保暖杯龋纯呻S泡S饮，直至冲泡至 药味全无为止。此茶有助养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。
[麦米圆肉茯神汤]能养心安神。对神经衰弱，精神恍惚、心烦失眠者有一定帮助。
[莲子百合g蛋糖水]m合全家饮用，常服有养阴安神，娜倌灾В型飧姓卟灰朔么颂撬
[沙参玉竹跛]是一味家常食疗，有滋养肺胃，益阴除热作用。对工作过劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特e有帮助。如一时间买不到水鸭，可以用老鸭代替，跆朗⒀计とコ杉跎俜誓濉
以上就是用于治疗失眠症的食疗方法，其做法简单，材料也是随处都可以买到的，没有副作用，对身体有益哦。
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病情描述：
一直失眠多梦的，晚上睡不好觉，吃什么可以有助于睡眠？
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医生建议：建议你可以服用，睡觉之前可以用温脚，喝一杯牛奶有助于睡眠的，不要给自己太大的心理压力了，多出去放松一下心情。
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健客价:¥0.00大家都知道晚上睡不好觉，白天工作就没有精神，做什么都做不好，还会影响心情，下面我就教教大家，失眠的时候该怎么办，怎么调理呢
步骤/方法：
1许多人为了控制病症，长期服用镇静、催眠等西药，不仅难以治愈，还带来了不少的副作用，产生了药物依赖性，所以说，长期用药对失眠只能治标，不能治本。
2我在这里建议大家要注意休息，保持良好的心情，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，晚上睡觉前呢，要喝一杯热的牛奶，这样有利于睡眠，
3还有些人呢，就是因为压力过大所以才失眠的，我呢就建议你尽量放松，不要给自己太大压力，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。
4睡觉之前也可以洗个热水澡，让全身放松，听听轻音乐，要选择柔和的灯，不要太刺眼的
注意事项：
我要给大家一个建议就是换一个舒服的枕头是很重要很重要的还有就是床不能太软也不能太硬要软硬适度不要把白天工作的事情带到床上来睡觉就是睡觉什么都不想
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1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得...
首先睡觉之前要保持乐观的心态 ，别想太多 然后用温水泡泡脚 ，有助于睡眠， 睡觉的时候 最好不要偏左 这样会压住心脏
，对睡眠不好 不要把手放在胸口
容易做梦。
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