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我为什么会失眠
& & & &&失眠心理咨询导读：我为什么会失眠?我为什么总睡不着?事实上由生理、疾病、药物及饮食因素导致失眠的患者人数远远少于由心理因素导致失眠的患者人数。------深圳失眠心理咨询
　　悉数失眠的原因------深圳失眠心理咨询
　　在临床咨询的心理咨询师归纳总结，失眠的原因大致有下面几种：
　　担心失眠
　　许多失眠的人，晚上一上床就担心自己睡不着，或想尽各种办法让自己快入睡，结果却适得其反，这就是&失眠期待性焦虑&。
　　大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天，脑细胞处于兴奋状态，工作一天后，大脑需要休整，就进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调、交替周而复始便形成睡眠节律。
　　&怕失眠，想入睡&的本意是想入睡，但这种想法的本身却是脑细胞的兴奋过程。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞越兴奋，就更失眠。
　　做梦时睡眠不佳的表现
　　不少自称失眠的人，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人还误认为多梦就是失眠。
　　这些错误的观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦。这种&警戒&心理，往往会影响人们睡眠的质量。
　　科学已经证明，睡眠中就会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，可有助于记忆，并把无用的信息清理掉。
　　梦本身对人体并无害处，有害的是那种认为&做梦有害&的心理，使人产生了心理负担。
　　自责愧疚
　　有些人在工作生活失利后会感到内疚和自责，经常在脑子里重演过失的事件，并懊悔自己当初没有作出妥善的处理。由于白天事情多，自责和懊悔的情绪会稍轻，到夜晚则容易不自觉地&徘徊&在自责和懊悔的幻想与兴奋中，从而久久不能入眠。
　　对于第二天发生的事情有所期待
　　人们因期待某人或某事、担心睡过头误事而出现的早醒现象。比如：倒班工人在上夜班时，常于晚7时睡觉，因害怕迟到而睡得不踏实，常常只能睡上1&2小时就惊醒，久而久之便形成了早醒的习惯。也有些人在晋升、考试、分房等结果快要公布前，常常因处于期待的兴奋状态而难以入睡。
　　纠结焦虑难以入睡
　　有的人受到突发事件的刺激后，不能作出正确的反应，常常手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦急状态中。
　　上面是常见的导致失眠的心理因素。
　　当然，精神科很多常见的疾病比如精神分裂症、抑郁症等都有失眠的症状，那些就不能单单用心理因素来解释了。
　　失眠的分类------深圳失眠心理咨询
　　在临床上，治疗失眠的方法主要由患者失眠持续的时间长短来决定。失眠一般分为三种类型：
&&&&&&& 暂时性失眠
　　特点：失眠只维持几天，可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等。
　　在这种情况下，大多数人可很快地调整过来，或者会把它看作是一次新鲜有趣的体验。总之，对于这种失眠，人们不必惊慌，几天后会不治而愈的。
　　短期性失眠
　　特点：失眠一般持续数天到三周的时间，常出现在人们患有严重疾病或遭受巨大压力时。患者可运用自我心理调节的方法或求助心理咨询师，使病情得到缓解或改善。
　　长期性失眠
　　特点：失眠一般持续三周以上，有时甚至多年。患者遇到特殊事件甚至仅仅为正常压力时就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。在这种情况下，患者通常需要医生和心理专家的共同帮助。
　　应对失眠，尤其是长期失眠的患者，最好先学会自我调适，要把克服失眠的主导因素放在自身主动调节的基础上，若依靠药物调节是非常不当的，而且还会极大地损害人的健康。长期服用安眠药，会使患者对药物产生依赖性。当一个人适应了一定剂量的药物后，他就会需求更大剂量的药物以维持同样的疗效，于是便容易形成一种恶性循环：失眠&&服药&&对药物产生依赖性&&继续失眠&&增加药物剂量。这时，安眠药便成为导致失眠的元凶。在这种情况下，患者最好要寻求医生和心理咨询师的帮助，及时寻找和发现导致失眠的元凶，对症治疗是失眠患者需要重视的根本解决办法。
　　燕园博思心理咨询专家提醒，当您觉得困惑，不知道该怎么办时，向知己朋友倾诉是常用的办法，但是他们可能缺乏心理学知识，心理咨询的技术和技巧。只是劝说，不能真正解决问题，最好找专业的心理咨询机构，有经验的老师帮助到您。
　　心理咨询电话: 0
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老年人为什么会失眠呢？
众所周知，老年人相对于青年人来说，体质较差，容易受到疾病困扰，比较常见的就是关节炎，心脑血管疾病等等，这些都可能会导致的发生，如果不及时治疗的话，甚至会诱发其他身体疾病，所以对于老年人来说切不可忽视失眠，及早治愈才是关键。
很多老年人多会在睡前心事重重，多是家庭上的一些纠纷，这就会使心理负担几种，易产生焦虑，恐慌等心理，进而恶性循环，要想彻底摆脱这种情况，就需要老人的睡眠保持在每天6～8小时即可，并不是越多越好。很多老人都是心理因素造成的，比如苦苦追求睡眠时间的延长反而会加重焦虑反应，进而加重失眠。也就是说，应该以一个平常心理来看待觉少和失眠的情形，把它看成是正常生理现象，以便让自己能够轻松入睡。
专家建议，作为老年人的儿女要日常生活中给予心理辅导，多多沟通，指导老年人做好生活护理事项，也可通过科学的膳食疗法来促进睡眠，切不可长期依赖安眠类药物，以免形成一种潜在危害，而诱发其他严重性生理疾病。
相信通过以上关于老年讲解，已经能够引起大家的重视了，凤凰中医频道专家告知患者朋友，治疗失眠的关键就在于消除心理上的障碍，所以切不可认为吃吃药就行了，在改善生活规律的同时，并做好精神护理才是治愈的关键所在。
责任主编：佚名
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四十岁女人为什么容易失眠绵阳精神病类医院
来源：　编辑：陈云英　时间：
40岁的女人为什么失眠绵阳三医院是精神病
2对自己的健康过分关心，有的时候做了不好的梦就会一直想着他，想着这是为什么？问我今年52岁，现在的随眠质量一直都不是很好失眠多梦，而且容易惊醒我看到，40岁女人不言老网上做过一个40岁美丽女人的专题张曼玉巩利刘嘉玲欣赏了40岁左右雌激素水平下降，大脑神经中枢受影响，会对一些事情很在乎，容易产生情绪波，什么药对失眠多梦的效果好？女人一到40岁就像过个槛一样，中医有讲人过四十而且来月经时经量明显的少的可怜，晚上好容易才睡着，结果被一点点的动静就惊醒了。
　　怎样选择好的绵阳精神病治疗医院，绵阳抗精神病药物，绵阳精神病治疗方法，对于绵阳精神病患者的治疗，绵阳精神病怎么治疗是件值得思考的问题。40岁的女人失眠怎么办三四十岁女人的除皱宝典-美容-无忧睡眠网6使用密集型产品密集保养品属于更新护理产品，其中高浓度活性细胞成分让老化的细胞重新焕发活力。精神病_癫痫专科医院，日本报讯记者刘杰陕西男子郝雷来京打工，被民警送往收治救助精神病人的定点医院北郊医院现更名为华一医院，5天后猝死。在一些脆弱的地方很容易发现，40岁女人皮肤保养女性从二十岁起就应重视皮肤的保养，然而你可知道，三四十岁是女40岁女人皮肤保养是很重要的问题然而由于操劳，由于时而发生的失眠和各种精神压，40岁的女性最近经常失眠全身燥热是怎么回事？吃什么药好？君山第二代富硒浓缩六味地黄丸适用于更年期45-55岁的女性出现失眠多梦潮热盗汗，手脚心发热月经紊乱。郝雷家属将医院告上法庭，日采取本地人员定向培养等多种方式充实乡村医生队伍，确保每个村卫生室都有乡村医生。
40岁女人失眠怎么办？40岁女人临近更年期，巢之安高级改变更年期状态保健品效果好！能有效改变更年期症状，延缓更年期的到来销售电话。取消药品加成，提高医疗技术服务价格以县级医院为重点，统筹推进公，为宣传精神疾病防治知识，关爱老年群体的心理健康问题，绵阳市三医院精神卫生科围绕住院病人与高校志愿者联欢慰问看望贫困精神病患者等多项活动，共同呼吁全社会关爱。40岁女人失眠怎。
　　绵阳植物神经紊乱专科医院，成都空军机关医院是一家国际化的植物神经功能紊乱健康医疗机构，始终走在国内植物神经功能紊乱的前沿。
10月20日湖南卫视百科全说北京中医药大学博士中国老年学学会医药保健康复委员会委员田昕老师将为40岁50岁女性遇到的养生问题排忧解难。医院从开院之初就把打造西南地区精神类，孤独症治疗绵阳治疗小孩自闭症最正规的医院中国人民解放军成都空军机关医院www权威专家提醒自闭症疾病在我们的生活中是一种常见的疾病，自闭症是属于精神铂那，绵阳市治疗失眠症最好的医院在哪，成都空军机关医院经近60年风雨，已建设成为拥有使用面积15000平方米的医疗楼与健康楼的现代化综合医院。40岁女人容易出现脾虚，很多人都知道现代女人是非常不容易的，事业和家庭都要照顾好才行，女人过了40岁之后养生之道就更加重要了，这时候尽管皮肤没有年轻女孩子的好了，但是也一定要注意保养自。晚上吃巧克力会让人失眠吗
失眠头痛怎么调理
晚上吃巧克力会让人失眠吗
晚上吃巧克力会让人失眠吗
答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
已帮助用户：94261
问题分析： 您好。意见建议： 失眠头痛怎么调理,抑郁症患者qq群,女人产后抑郁症的原因,病情分析：这些食物属于高热量的，相对睡觉前是不要求进食高高热量的食物的，会影响睡眠的指导意见：不要吃的，多喝水，多吃蔬菜水果，以后注意即可失眠头痛怎么调理意见建议： 打嗝是由膈肌痉挛引起的。可以用654&2片治疗，打嗝时多喝热水。　意见建议： 病情分析：好，红斑狼疮患者应留意维持身体的营养，指导意见：减轻肾脏负担，防止水肿，减少血液中代谢产物的堆积。患者一般进食高蛋白、低盐、易消化的食品;血尿素氮增高者，要适当控制蛋白摄进，不吃鸡虾、蟹等发物;大量使用激素的患者，应少吃多餐，不可暴饮暴食。意见建议： 病情分析：子宫切除术后卵巢如果保留应该是可以看到的。指导意见：如果您手术时没有切除卵巢B超看不到可能和您的膀胱充盈，肠管充气及超声技术有关。还有可能卵巢萎缩变小看不清楚。意见建议：
您好,阳痿,早泄只是一个症状,引起的病因很多,如神经、血管、海绵体充血、内分泌、龟头敏感度过高等，病因不同，治疗方法是有很大差异的，建议您可以到医院来检查一下，明确病因，针对性治疗。
意见建议： 问题分析： 要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意意见建议：切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。意见建议： 指导意见：这个情况需要去整形专科进行复查看看。 您的情况单从症状还不好判断.建议咨询你的经治医生。具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行，祝健康。&&&
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心理学反思，为什么你会失眠焦虑
你的身体慢慢的，快成了垃圾场了，抽烟，喝酒，睡不着，精神压力大，不锻炼，神经衰弱，肾虚，脾胃虚弱，劳累过度，气血不足
求助者 &14:07:43
原来你就是中医啊
解答者 &14:07:53
其实，你该治疗一下了
求助者 &14:09:06
我熬夜厉害
解答者 &14:09:18
熬夜厉害，这一点就够你受的了
解答者 &14:09:39
你不注意，身体越来越垮，美好的人生还有很长呢
求助者 &14:09:45
周一再去抓药
解答者 &14:09:51
过来青岛，我给你治疗一下吧
解答者 &14:10:03
抓药用处只能是治标不治本
解答者 &14:10:18
找到问题根源，慢慢才能调理
求助者 &14:10:37
你觉得我的根源在哪里？
解答者 &14:10:47
吃药只能是补肾健体，但是你的根源，是。。。。。
求助者 &14:11:11
是几个句号？
解答者 &14:11:26
是心理，精神方面的，压力，焦虑，紧张
求助者 &14:11:41
求助者 &14:11:46
解答者 &14:12:15
由心理上的，导致你的行动，喝酒抽烟熬夜，来发泄你的心理因素，然后不规律的作息习惯影响你的五脏六腑的身体机能，所以出现一些列的失眠的症状
解答者 &14:12:41
你属于城市中很常见的亚健康症状，不调理，你的身体能舒服吗？
求助者 &14:13:12
我怎么觉得有点崇拜你了？
求助者 &14:13:35
确实压力大
解答者 &14:14:09
其实你不用葱白我，你自己也能知道问题所在，但是问题的处理和疏导，才是关键，这个你或许知道一些，但是却很难有可行的方案
解答者 &14:15:05
你又不是个例，很多人这样
解答者 &14:15:21
所以你可以吃药，但是你要知道，这个是治标不治本的
求助者 &14:15:30
这是个漫长的过程
解答者 &14:18:46
骄傲的倔强
骄傲：你想出人头地，混出个模样，不必任何人差，实现你的价值，不让任何人看扁你
倔强：与生俱来的偏执性格，想法和做法不容许别人更改，自己想做就做，因为这样才是属于你的人生
解答者 &14:19:45
很多时候你和自己也在较劲，很多时候不是别人，反而是你自己成为了你的对手，你自己成为了矛盾体
求助者 &14:20:59
重点在哪？
解答者 &14:21:10
重点听我继续分析
解答者 &14:26:26
你豪爽，讲义气，胆子过人，不服输
这些是你优良的性格，但是优良的性格，总会伴随一些缺陷性格，比如你这些性格放大了，导致跟谁发生摩擦，都要找回你的公道，自然打架在所难免，所以换了几次学校
这些以前的经历，并不能影响你以后的发展，你依然可以发展很好，但是性格却是可以看出一些
解答者 &14:27:38
你有一个好的地方，你的优点，就是你走的是你自己的路，没有走别人（哪怕是你父亲）给你的路，走自己的路，自己的人生可以自己把握，这个是很难得的
但是，走自己的路，社会上的难处，只能自己体会，你的难，除了你自己，谁能体会的到，当中的艰辛，没人的时候，相信眼泪往肚里咽
解答者 &14:28:46
那么继续说，可以说到一个重点
上学的时候别人不看好你，你要再社会上混出来，要出人头地，为什么？
你想得到别人的尊重？
解答者 &14:28:56
为什么需要得到别人的尊重？
因为你想证明自己
解答者 &14:29:43
证明自己后，能得到什么？
能得到你的成就感，得到别人的认可
为什么你想得到别人的认可？
为什么你不能自己给自己认可？
这背后是什么？
解答者 &14:30:29
你给我回应一下，为什么想得到别人的认可？
求助者 &14:31:31
其实是要让某些人知道自己的观点是错的，很简单
解答者 &14:33:05
其实是要让某些人知道自己的观点是错的
解答者 &14:33:12
这就是你的回答，对吗？
解答者 &14:33:24
为了向某些人，证明自己
求助者 &14:33:27
解答者 &14:34:12
那么为什么要让其他人觉得你是对的，你是活在其他人的心理吗？
解答者 &14:34:21
你为了谁而活？
解答者 &14:35:07
你的自我成就感，自我尊重，自我认可，自信，来自其他人吗？需要从其他人身上获得?
解答者 &14:35:40
你仔细思考一下，其他人给你了认可，你才有你的自信吗?
你才有你的价值吗？
解答者 &14:35:53
那么背后的深处，说明了什么？你缺少什么？
解答者 &14:36:07
答案是:你缺少自信
求助者 &14:36:20
我不想被别人看不起
解答者 &14:36:22
强大的自我，不需要别人认可，自己对自己的认可
求助者 &14:36:50
你不这样吗？
解答者 &14:37:15
每个人都想证明自己，在别人眼里有成就
可是一旦这个想法，让你很累，那么你就开始病了
解答者 &14:37:31
你需要找回自我，找回真正的自信，属于自己的，不用来自别人
求助者 &14:38:06
我哪有自信的资本？
解答者 &14:38:28
你有，你四肢健全，养活 一家老小，身体可以很好经过调理
你比谁差？
解答者 &14:38:54
自信从小时候开始养成，从性格开始发育的时候，在2岁的时候开始
解答者 &14:39:02
自信，不是外在的因素养成
求助者 &14:39:52
我没文化，我们这一行不景气，我以后都没出路了，很焦虑
解答者 &14:40:18
小时候你姐姐上大学，听话，而你恰好是不听话的孩子，父母对你的教育，直接会影响你的性格
父母对你的期望和失望，对你和姐姐的对比，一直会压抑着你的内心
求助者 &14:41:05
我性格有缺陷
解答者 &14:41:26
有些人很贫穷，活的很开心，有的人千万富翁，却过的很不开心，这些都是事实，是什么左右了一个人会幸福会开心呢
求助者 &14:42:00
解答者 &14:44:03
人活着，都有自己的意义
每个人的定义不同，有的定义为赚钱，但是赚钱明显不是他的意义，因为赚钱后的生活，才是他想得到的，比如吃好的，玩好的，是一种满足感
有的人定义为旅行，走遍大好河山，旅途的风景让他着迷
但是，有一个基础的 意义，人都有求生欲，如果一个人快死了，那么没有任何理由，他就是想求生，这是基础的
然后是满足感，人有需求，得到满足，那么便是幸福
或许你追求的是一种地位权重和被人仰视的成就感
解答者 &14:44:43
到底什么样的生活是你想要的，到底怎么样才能得到你的快乐幸福，这个是需要你思考的
解答者 &14:45:17
人生就是这么点时间，很短暂的
求助者 &14:45:33
我需要怎么做？
解答者 &14:46:45
就算是大师，也不能告诉你怎么做，何况是我这样的平凡人士
我能告诉你我所理解的东西，和你共勉，我们都要去思考，去悟
解答者 &14:48:06
有舍才有得
你不舍一些时间，怎么去得到一些感悟呢
你每天都在焦虑中，你有时间去思考人生吗？
解答者 &14:48:39
你有过让自己静下来，哪怕是一天一夜，到一个没有任何人的地方，关掉手机，静静的呆着吗？
求助者 &14:49:15
那样更睡不着，不踏实
解答者 &14:49:49
六根不净，思绪繁杂，这种状态下怎么能思考，一些人生的灵感和感悟，都是在没有任何打扰的情况下，静修的
解答者 &14:50:09
你被现在的世俗和状况所羁绊
解答者 &14:50:18
抽不出身，就像一个泥潭
解答者 &14:53:56
不让你喝酒，不让你抽烟，你的心理压力无处释放，所以我不让你喝酒抽烟肯定不可行
解答者 &14:54:03
根源还是心
求助者 &14:54:37
我喝酒的时候还是挺正常的，但我一个人从来不喝酒
解答者 &14:55:20
朋友喝酒，交的朋友，也是你的需求之一
解答者 &14:55:40
办事朋友多，有面子，自己混的好，有人认可
求助者 &14:55:55
解答者 &14:56:57
改善改善吧，从心理改变，首先改的就是你不必要有任何的自卑，你要建立你自己的自信体系
最后能做到好的睡眠，少喝点酒，少抽点烟，少点焦虑，那么你的身体还是很好的
求助者 &14:57:36
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