如何克服恐惧的方法一种莫名的恐惧感

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-24 13:11 标签： 莫名的恐惧
也许是身边朋友影响，我对婚姻有一种莫名的恐惧感，父母亲又希望自己早日有个好归宿，但自己又觉得自己承担不了一个家庭，加上自己什么不会，一无所有 ………
也许是身边朋友影响，我对婚姻有一种莫名的恐惧感，父母亲又希望自己早日有个好归宿，但自己又觉得自己承担不了一个家庭，加上自己什么不会，一无所有 ………
朋友都说我眼光高，要求太多，只有自己知道自己想要的很简单，只是害怕失去，害怕受伤…所以一次次拒绝，然后把心深深紧锁…
其实并不是我们眼光高，而是我们怕受伤害罢了，这世界诱惑太大，人太容易犯错了，有时候明知是不可以的可还是慢慢的陷进去了，至终落个无法自拔的下场。
其他回答 (2)
同感啊,你八几年的啊,我八七年的
比我还大2岁哦,我姐八四年的现在也没结婚呢。一切顺其自然吧。
因为自己需要自由,和我想的一样
等待您来回答
家庭生活领域专家日期：，我忽然感到了黑暗的可怕，现在，似乎在这黑暗的隧道里只有我自己一个。凭着刚才的视觉记忆，我来到了刚才萤火虫消失的地方，可脚下一滑，还没有反应过来到底出-
了什么事，我的身体就已经像是在下坠，&啪&我觉得自己落到了一个软绵绵的东西上，虽然全身没有感觉到任何疼痛，可另一种恐惧感涌上了心头，事情来得太突然，这到底是怎么了？
突然，一个绿色的亮光从我眼前飘了过去，我瞪大了眼睛，是那只萤火虫，我赶紧坐了起来，但另一个绿色的光从我的身边又爬了过去，接着是第三个第四个...可另一种恐惧感涌上了心头的相关内容日期：北京专家为孩子心头“挠痒痒” “当孩子写完作业没有检查，会觉得心里痒痒特别难受，那他已经养成了做完作业就检查的好习惯了。”来自北京中国青少年研究中心的著名教育专家孙云晓昨天在东...日期：帮助孩子克服恐惧感 儿童恐惧的内容随着年龄和知识的增加会有所不同。 6-10个月的婴儿害怕陌生人。陌生的面孔会使婴儿感到不安。8-12个月的婴儿最怕被遗弃，他们并不明白消失的父母很快会回来。所以这一...日期：让孩子卸下心头的重量 那夜，儿子做完作业，收拾好书包，没头没脑地说：“爸爸，我心里好烦。” 9岁的孩子，能有什么烦心事。我忙于工作和家庭琐事，顾不上他的情绪。次日早晨，儿子缓缓说出他的一个梦，我才重视起来。 “爸爸，我梦见我考上复旦大学了，那里的老师都长着三日期：如何帮助孩子消除恐惧感 小布丁不想睡觉，要求大脸妈给他讲完一个故事再讲一个。 大脸妈边讲边打哈欠，心里直后悔，怎么买了这么厚的一本故事书？故事内容有那么精彩吗？今晚上都听了三个了，小布丁...日期：怎样消除孩子的恐惧感 宝宝的恐惧如果有可能，让他自己讲出来，你要注意地听，表明你对他的故事感兴趣和对他表示同情。即使宝宝难以表达他的害怕情绪也一定要听他讲完，帮助宝宝解除恐惧心情，给他讲一些例子。讲讲你是如何认识和对待这些恐惧的。 我们在日常可以做到： (一日期：无针注射器消除孩子对打针的恐惧感 据了解，生长发育障碍由儿童自身生长激素失调所引起。虽然有了明确的治疗方法，但是，在小儿生长周期内长期注射人造生长激素的治疗方式，由于幼儿对传统针式注射器有很大的抗拒...日期：游戏：帮助宝宝克服恐惧感 经常照镜会使宝宝表情丰富，尤其当宝宝生气、啼哭时，让他看看镜中的自己，就会知道哭和生气时脸就会变得十分难看。宝宝第一次见到这么神奇的景象会很入迷，大人尽量不要妨碍宝宝，让宝宝自己去体验。但要注意不要让...
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　- - - - - - - -如何克服一种莫名的害怕：依靠心理规律而不是意志---谈谈系统脱敏法
有位妈妈咨询我：女儿从小练技巧性动作，都害怕。比如自行车，滑板之类的。现在学校要练侧手翻，前桥等等。她每天都不敢练。我们做家长的该怎么办才能帮她呢？
和这位妈妈交流了一下，她问我是否是教育方法出了问题？
莫名的害怕来自于哪里？是否与教育方法相关？这个还真不好说。如果简单归结于孩子胆小，好像也不对，其他方面胆子挺大的，只是某一方面胆小。比如，有些人恐高，其他方面胆子很大，可是到了高处，英雄变狗熊。如果问他为什么害怕，也说不出所以然来。这一类莫名的害怕，在我看来是一种在某种情景下的习惯性反应，是自动的反应，就像看到孩子就高兴一样，是不加思考的。这种害怕不是意志所能解决的（鼓足勇气也不行），不是认知疗法所能解决的（七寸不烂之舌也不管用）。在这里，习惯纠正的方法是有效的，比如系统脱敏法。
举个我自己的例子。
我大学时体操课是必修课，那是我还身手矫健（1991年，不像今天有些发福），单杠、双杠都是全校前几名的水准（注：业余）。可是对跳马（纵马）却有一种莫名的害怕（从小就有些怕这个），助跑到马前就不大敢跳了。为什么？真不知道。别人奇怪，胆子挺大的一个人，这是怎么了？我鼓励自己———也没用，这是一种习惯性的恐惧，在这个情景下自然害怕（油然而生），不受意志和理性的控制。
不久就要全校体操比赛了，我还报名参加全能比赛，那怎么办？
&&&&我决定循序渐进地克服这个莫名的害怕。从简单的，不大怕的层次开始训练，在这个层次完全不害怕后，再逐步加大训练的难度。我首先练跳山羊，这个也有些害怕。先让跳板离山羊近一点，完全不怕后就让跳板远点，直到距离达到了标准，这样就能完全放松地应对山羊了，而且养成了想不起害怕的习惯。再练“横马”，距离照此办理，也有了标准距离时想都不想就跳过去的习惯。最后再训练“纵马”，也是距离由近到远，最后在很远的距离上也不怕了，而且动作很飘逸，让同学们惊叹。自我炫耀一下，最后在全校体操比赛中跳马荣获冠军。
在这个过程中，起始很容易，不大害怕；以后每一个小步骤都是训练到完全放松才完成（完全想不到害怕），下一个步骤都是增加了一点难度，害怕的程度也是可以忍受的，所以可以轻松完成。不知不觉中，到了最大的难度，也想不到害怕了。大功告成！
七八年之后，我才知道我这个方法与心理咨询中的系统脱敏法是一样的（羞愧，真是孤陋寡闻啊）。不过，也说明我无师自通，有些心理学家的天分啊。&&&
这也说明心理障碍的克服，靠的不是意志（坚强的意志经常对心理问题无可奈何，而且经常适得其反，以紧张为例，你越想不紧张，就越容易紧张。），依靠的是心理的规律和科学的方法（系统脱敏法、认知疗法、行为疗法、森田疗法......）。
依靠心理的规律和科学的方法，而不是依靠意志！
系统脱敏疗法（systematic
desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么我看到一望无际的海面会有一种莫名的恐惧感。_百度知道
为什么我看到一望无际的海面会有一种莫名的恐惧感。
提问者采纳
因为你不知道尽头在哪。未知，所以恐惧。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
采纳率100%
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其他4条回答
有的人就有这种恐惧症，就像站在空旷的广场莫名恐惧，这是正常的比如我就有密集恐惧症，看到小小的东西聚在一起全身发麻，有事从桥上过看着河水就晕了
海洋恐惧症。
你会游泳吗亲？
我也会，因为我不会水
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