请问各位我心情不好很糟糕怎么办要怎么放松 是和我的女朋友有关的 我分手有一段时间了 现在和好了 我_百度知道
请问各位我心情不好很糟糕怎么办要怎么放松 是和我的女朋友有关的 我分手有一段时间了 现在和好了 我
请问各位我心情不好很糟糕怎么办要怎么放松 是和我的女朋友有关的 我分手有一段时间了 现在和好了 我也答应约她出来 我跟她说我有件重要的事处理 处理好就约她 我真的很想见她 可她比我还急 我又怕她等太久怎么办就是因为这样我的心情很糟糕怎么办
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和她说清楚
她会理解的
我很想见她 可是她比我还急 她很见我想 我不是不理她 我是又事情要处理 可又怕她等太久不要我 怎么办
打电话和她谈一谈，她会理解的，把事情的紧急性告诉她
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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出门在外也不愁应该怎样使自己放松心情呢 ？_雨后池塘
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主题：应该怎样使自己放松心情呢 ？
& & && 我不明白自己，有时侯会很烦，天天都是在重复着一样的事情，而每天都是在往返于回家与单位之间，而没事的时候却总感觉很累，好想好好的睡一觉，至少醒觉的时候没有太多的事情可以做，可以很轻松，除了有梦境，但却很美，我不知道自己到底是怎么了？& & 我也好想选择重新来过，假如世上有买后悔药的，我一定吃下去，就和喝下那碗孟婆汤是一样的感受，我不能忘记过去，我不能走出去我自己的很影，我不能接受任何一个爱我的男人，我不想欺骗他们，那样我会觉得对不起他们的，我知道我付出的太多，才会如此的，有人说你变了，可是有时后我却很清楚，我没变，但是似乎成熟了许多，我只想好好的，使自己快乐，就是那么简单
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↑被查看1326次. 日21点30分
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回复:应该怎样使自己放松心情呢 ？& &
我最近就有同感啊!我也很心烦但我不知道我反感的是什么啊~!就是很累,很想休息一下放松一下我自己!!!!!!!!有感而发啊!!!! & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & && 樱花恋雨
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回复:应该怎样使自己放松心情呢 ？& &
我的天使``给你点建议``运动``找个健身房或者跆拳道空手道之类的```不仅可以放松``还锻炼了自己```也许 还可以遇见自己的幸福``我和磊就是在跆拳道馆认识的``一个人在好阳光的日子里出去走走```带上一沓零钱``坐上自己没有坐过的公交车``看看自己生活的城市```
风中蒲公英
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会有属于你的王子的:)
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送你两个字“充实””充实“自己！知道吗？！快乐永远在你身边！
大家一起来..+
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不要在胡思乱想拉。其实你结束了这段恋情还可以 顺理成章的 开始新的& 之所以你做梦都会想到他 是因为他在你的心中曾经占据过重要的位置& 虽然你们分手拉但是你还回想到你们曾经的一点一滴& 我记得朋友给我说过一句话& 明天不一定更好，但更好的明天一定& 你为什么不去开开心心的度过今天 去迎接更好的明天呢？过去的终究是过去 不要在去 想它 ？苦苦等你_害了自己？傻傻爱你~~~！！！！伤了自己？天天想你_痛了自己？时时盼你_骗了自己？一切随缘吧
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& 各位孕妇应该如何放松自己的心情呢_孕妈妈放松心情是最佳方法
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·安胎期间孕妇放松心情最重要
准妈妈如何孕前产前心情放松 (1)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率,，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩； (2)接受怀孕教育； (3)孕前看医生，做检查； (4)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品； (5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜； (6)翻...·孕妇心情放松所生婴儿易和他人相处，且擅社交
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放松心情的相关知识
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出门在外也不愁心情烦躁，如何放松自己的心情？
健康咨询描述：
最近心情特别的烦躁，如何放松自己烦躁的心情？
想得到怎样的帮助：谢谢大家！！（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：烦躁一般情况下，是由于精神压力引起的，表现心情苦闷、坐立不安、情绪焦虑等，指导意见：烦躁的解除首先要化解心理压力，找到原因，消除外界的不良影响，调整自己的心态，每个人都会有烦恼，也都有化解烦恼的能力，可结合自己的情况，采取适当的手段放松自己，如唱歌、体育锻炼、聊天等方式，也可以找心理医生寻求帮助。
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病情分析：你好，最好找到心烦的根本原因，是工作还是家庭还是其它的原因指导意见：所有人都有这样的心绪的，这是正常的，但是我认为你还是把所有的心情都放在眼前最重要的事上才对，不应再去想过去的事的，或者是对你不利的事，没用的，过去就让它过去吧，我们一定把眼光放在现在和未来的，努力吧，每天找点自己爱做的事去做，过几天就会好的！！
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病情分析：心情不好 最好的调节办法就是体力支出 到野外去爬山是不错的选择 可以找个伴一起去 到大自然当中去陶冶吧 你一定会有收获的 指导意见：出去游玩一下吧,放个大假,休息一下!到风景好的地方散散心,建议去爬山! 运动是能发泄糟糕情绪的，还有就是玩电脑游戏也行的。
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怎样才能让自己心情放松?
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心情不好那就多做一些开心的事情啊！呵呵，其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下郁闷的心情和缓解一下压抑的心里，应该就可以了！人生就好像是接力赛，没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 想知道更专业的健康知讯，尽在就医网&
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现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法：
1.吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应， 你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2.放松肌肉： 在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1)坐下，闭上眼睛
(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉
(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒 (4)再重复二次即可。
3.浸泡热水： 热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4.散步： 尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5.对自己说话： 这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
6.不要过度恐慌： 如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。
7.打开音乐，随歌而舞： 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。
8.利用运动： 规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
9.什么都不做： 要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
10.这个世界并不完美： 承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。
11.请教专家： 所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己控制压力，不要一个人默默受苦，找医生专家谈谈会有帮助。
出去走走，和知心朋友聊聊天，做一些感兴趣的事，适当运动，不断地暗示自己“我现在的心情真好！”对着镜子微笑，大笑几声，不过，主要你要明白：快乐是自己的事，我们随时随地都能快乐，因为，快乐由心生，烦恼皆自找！祝你：天天快乐！
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
十種放鬆缓解壓力方法 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！ 自己是自己最好的心理医生 一、 『說出』壓力： 感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法，即可豁然開朗。 二、 『寫出』壓力： 當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂或不順。 三、 『呼出』壓力: 感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。 四、 『跑出』壓力： 可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。 五、 『打出』壓力： 如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。 六、 『泡出』壓力： 熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、 『甩出』壓力： 開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。 八、 『唱出』壓力： 喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。 九、 『坐出』壓力： 禪坐也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。 十、 『其他』： 包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心的壓力 所以应该调节自己： 1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复， 所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
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