在生活中，看到别人比自己优秀的地方，特别羡慕。比如朋友会吉他，比如朋友会跳舞，多才多艺的朋友总会让自己黯然神伤。每次遇到这样的情况，自己就会在心里折磨自己一通。觉得自己不如别人。在工作中也一样，总觉得别人做的事情很牛，自己做的事情很琐碎。看到别人在做大项目，就埋怨自己怎么就不行。把所有的矛头都指向了自己，万箭攒心。这种情绪还会发展到更扭曲的状态，看电视会郁闷自己为什么没有成为明星，为什么没有成为国家主席。看书的时候，郁闷自己为什么写不出书，看电影郁闷自己为什么拍不出电影，看见高楼，郁闷为什么不是自己盖的。这样的情绪让我无法接受无为的自己。在生活中没有找到自己的位置，看见什么都可以成为自己贬损自己的理由。我明白自己这种情绪很不应该，也很可笑。可是有时候，这些想法压在心里，快把我憋坏了。期待知友们给我一点建议。
「我明白自己这种情绪很不应该，也很可笑」。——我不觉得情绪会有什么不应该或者可笑，情绪就是情绪，就算它让你觉得不露脸。就跟我不会觉得一棵树或者一个小动物有什么不应该或者可笑一样。这里的每个人都在理解你，想帮助你，他们说：哎呀我是过来人，少年你其实应该……如果逐条读下来的话应该是蛮大的阅读量，你会很累，但多半会乐此不疲。因为你就是希望在别人的眼中发现自己的位置，不是吗？有的反馈让你斗志昂扬，有的反馈让你恍然大悟，有的反馈让你惶惑不安，或痛彻心扉。我不应该是这样。这个不应该是我。我应该是那样。可我又做不到那样。我真羡慕那样。哎我为什么就不能是那样？但其实，所有用目光定位你的人，都已经闪了。我们回到自己的生活中不再care你。只有在知乎提醒赞同或感谢时，才想起来看一眼，但只是重新品味一遍自己的答案而不是你。我们对你没有所谓失望或者希望，因为我们真正想看的永远是我们自己。你在烂泥里打滚也好，在深夜里大哭也好，你想：他们该有多看不起我啊。不会的，我们不鄙视，不失望，不关心，我们说：哦。紧接着就联想到自己。你有一天也许功成名就了，富贵荣华了，你想：他们该有多欣赏我，多感叹当初的有眼无珠啊！也不会的，我们不惊叹，不赞美，不关心，我们说：唷。紧接着就联想到自己。你一直想在人们的眼中找到你自己……可人们真的都没在看你。有少数几个人一直会看着你的，那就是真爱了……可他们对你的所谓失望或者希望，也只是关乎他们自己。真真实实还陪着你，提醒你作为一个人的存在的，还是你那些「不应该，很可笑」的情绪。如果它们最终也被你否定掉了，那么你，是什么呢？这是我想补充的，不知道有没有说清楚。但总之，我也要回到我的生活中了，再会。
首先，你得承认世界上有全面超过你的人。=============我是在高二暑假，决定考播音主持这个专业的，下了决心和父母做好工作后就在那个暑假找了个培训班，但事实上在那的一个月训练之后，我的专业课基础还停留在比一般人好那么一丢丢的水平。我并不想离开家，所以目标当时就定在了两所院校——上海戏剧学院，还有华东师范大学。我没有漂亮的脸蛋，但是文化成绩还是挺拿得出手的，所以我主攻的是华师大。首先我去了解了一下华师大的校考都有哪些考试题型，我这一届是有自备稿件、稿件播读、即兴评述、模拟主持这样四大类。之后的每天，我完成了高三繁杂的课业之后，都会打开新华网，读100条新闻，然后在这100条新闻里选10条做即兴评述，10条做模拟主持。这是怎么一个过程呢？其实就是读完一篇新闻，给自己三分钟以说新闻的方式复述出来，并加以自己的理解。艺考前的好几个月，我都是这样一条条新闻熬过来的。但是艺考的成绩下来的时候我非常忐忑，因为我的专业课在全国排名并不算特别好（当然了，要知道我就那么随便学了一个月，而和我站在一个考场的他们可是经过了半年、一年的专业训练的），好在最后因为文化课不错，最终成为了3000个里的30个。=============可是和所有同学的第一次见面，就让我非常的忐忑和挫败，因为姑娘们都是肤白貌美大长腿，声音一个个还倍儿好听普通话倍儿标准。尤其是第一学期的专业课上，有时候老师会让我们自己录一段比如说普测的文章当做作业，然后她上课一个一个的放，每次要放我的稿件的时候，我都特别想扶墙出去，因为那种专业上的差距，几乎是显而易见的。因为没有受过正统的训练，练声的时候大家会倒背如流的绕口令我都没有听过只能很无助的对一下口型，也永远都不知道究竟要怎么样用那个玄乎的「丹田气」到现在大二了还没开窍一直是用嗓子在发声。整个一学年，虽然从来不表现出来，但是我一直挺自卑的，有时候也会迷茫我当时选择这条路是否正确？天道酬勤大概是骗人的鬼把戏吧？=============可我真的是努力了，很努力的做一些事情，但还是被超越了，因为有很多弯路，很多坑，甚至走错方向，费了好大劲，也没多少提高。然后你就不得不相信并承认，人和人会有差距。有些人就是比我强，从物质生活，精神生活，男朋友，相貌，身体素质，思想，眼界，甚至道德水平等等等等，全方位，360度，无死角比我强。这里头原因可能有很多，家庭比我好，基因比我好，教育比我好……一大堆。但其实这些都不重要，比我全方位的强已经是事实，就不用再找什么借口了。==============高中一个班的同学有的去了万恶的资本主义帝国每天在朋友圈看他们秀车秀趴体秀恩爱，有的可能就默默无闻考了个二本然后再无联系。很可能从此人生的路线各有不同，不论是努力与否，能否抓住机遇，还是做事细节等等各种因素的结果，生活水平层次总会慢慢拉开，拉大。我们的起点差不多，终点却可能差很多。但即使自己不是最好的那个又怎么样呢，已经是一种生活了，不也在过吗？==============到了大二的时候，我这个在专业上被全班大部分同学完爆的渣渣，却当起了专业课的课代表，起初我真的很困惑，为什么老师选择了我？当每周五固定早上6:30练声的时候，大概没有人能像我一样5:40就爬起来，然后收拾好自己6:20就到荒无人烟的操场拿出签到本默默等待知道或许6:40才来了三分之一的同学们。哪怕是现在这样的冬天清晨。当上镜课的时候，大概没有人能像我一样从第一个开始录上镜镜头到最后一个，一直耐心的帮所有同学操作，调整镜头，从8点到下午1点、2点，食堂都已经没有饭吃了。当收作业的时候，大概也没有人能像我一样从规定的晚上10点等到1点，2点，来不及交的说早上6点来交我还得早醒给他们开门。后来我慢慢就有些理解了，虽然我的专业课或许真的是不可避免的被完爆，但是不是没有人看到我的认真、踏实还有努力的。==============所以首先，你得承认世界上有全面超过你的人，打心底承认差距，然后你才能肯定自己努力的结果。精英主义或许是社会的本质，但不会是全部，题主加油：）
不谈鸡汤，价值批判和动机揣摩。给你三个行之有效的办法。1.慢跑，游泳等耐力活动。时间，距离要长。等你进入气喘吁吁，身体疲倦，头脑空白的状态，你就会有一种归零的感觉。不会在意这些内心敏感情绪。2.帮助别人提供一些友善的行为。感受别人善意的反馈。这样做至少能让你感受到一些存在的价值和意义。3.专注做事比如说你想当学霸，量化一下就是GPA4.0。那你就把你的精气神投入这项任务中去，你有了成就感，有了合作的朋友，你就不容易陷入这种自我否定的玄虚。祝好。
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的原创经验被浏览，获得 ￥0.001 收益心情压抑怎么办？_百度知道
心情压抑怎么办？
非常感谢大家！
提问者采纳
首先，你要放松点，不要一直想着这些事。你可以跟你的好友说说你的情况，你的烦恼，你的心事，他们会很乐意去倾听，而且会给你一些意见，至少会安慰你，支持你。又或者，你可以通过写日志的方式发泄情绪；又或者，你可以出去走走，散散心，听听轻音乐，或者运动一下，出身汗，也可以缓解心情；又或者，你可以去买一堆吃的回去狂吃，用吃来宣泄你的不满，也是不错的方法。 当你成功转移注意力了，那不会那么难受了。。。如果你一定要想这些事，就必须调整好自己的心态，向好的方向想。
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千万别焖在家里。心情压抑了，就好像活好的面团没有放发酵粉，老是窝在那里，要麽加一些发酵粉，要麽提高一下温度。最好呢向最好的朋友诉说一下自己的苦楚，去大山中间感受一下大自然的情怀，保持充足的睡眠，用不了三天就会好的
心情压抑了，我认为可以出去走走，也可以和自己的好友聊聊，还可以静静地一个人呆着……等压抑的心情过去了就好了，每个人都有心情的低谷时候……想开点，没什么……
1,、发泄一下2、找俩信得过的朋友聊聊3、去KTV吼几下4、看搞笑的电影，视频
别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。人之所以会烦恼，就是记性太好，记住了那些不该记住的东西。所以，记住快乐的事，忘记令你悲伤的事。。。
俺把达磨祖师《悟性论》中的这段文字供养给您，希望并祝福您快乐、自在。 “无妄想时，一心是一佛国；有妄想时，一心是一地狱。众生造作妄想，以心生心，故常在地狱。菩萨观察妄想，不以心生心，故常在佛国。若不以心生心，则心心入空，念念归静，从一佛国至一佛国。若以心生心，则心心不静，念念归动，从一地狱历一地狱。若一念心起，则有善恶二业，有天堂地狱；若一念心不起，即无善恶二业，亦无天堂地狱。为体非有非无，在凡即有，在圣即无。圣人无其心，故胸臆空洞，与天同量。”
和好朋友聚一聚，聊一聊，纾解一下心中的郁闷，不要自己宅着，宅久了怕会抑郁
实在没办法,就到野外大便,然后看看风景,再散不会来,我就是这样,最好有两个人一起,
这个可以有很多的办法的。总之是会让你开心的呢就勇敢的去做，无论对错。
尽量找些高兴地事情做。
听听歌或找朋友聊聊天。
听听欢快的音乐试试
带上朋友...一起去郊游
要正确看待自己　　遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。&勤能补拙&，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信&人无完人&，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，&天生我材必有用&；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。 多读些圣贤哲理与名人传记　　圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学&三虚三盈&，但他不气馁，不断努力，终于培养出&三千弟子&。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。 积极做些富有建设性的工作　　压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。 主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康　　如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。 让快乐进入你的生活　　许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。 坚持锻炼身体　　英国教育家斯宾认为&健康的人格寓于健康的身体&。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。 　　8.回归自然，有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。
我也好压抑。好想大哭一场。把自己哭死算了。再也不想那些伤心的。。。。。。。
压抑的相关知识
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出门在外也不愁心情不好，极度压抑怎么办
心情不好，极度压抑怎么办
哟呵...你也又心情不好的时候吖 ...这个简单.来找我呗
我陪你喝俩杯...什么事不就都解决了
其他回答 (10)
想想自己为啥心情不好，你心情不好除了伤害自己的身体让问题得到解决了吗，让那惹你心情不好的人得到报复了吗，想清楚了，心情还会不好吗
听听音乐，出去散步，找个能吐露心声的人聊聊
打游戏，听摇滚音乐……
钓鱼或者唱歌，看书，越是心情不好越要选择静的环境
我调节自己情绪有三个方法，分三层 是我自己用的不知道适合不适合你呵呵 因为我在城市里面所以我也不敢搞得太出格呵呵 最低层就是在许多烦琐的工作的面前，不能不干，但又很烦，这样的时候我选择的方法就是靠到椅子上，然后装死5秒钟，心理暗示一下我是无敌的，我是最猛的，给我这些烦琐工作的人就是一个B，，然后长叹口气，继续工作，说实话，在平时工作时候不能发什么牢骚，这样很容易吃不了兜着走哦！无奈也没办法，，这样暗示一下还是有点作用的！！ 第二层则是一楼说的散心，，现在这个年代散心的可能性很小，大家加班都来不及了那有时间去旅游啊！？我自己的散心方法就是狂吼。吼到心情舒畅，我比较喜欢唱歌，不知道你喜欢不喜欢，我有时候心情不好我就在家里面对着音响狂吼，或者在不爽的时候到个阳台什么的地方狂喊一声“啊~~”叫到自己没有气为止，我想这也是发泄的一种！！！ 第三层就是最后一层了呵呵，虽说是个男人，但有个歌不是唱男人哭吧哭吧不是罪吗？？哭是很好的一种发泄方法的！！真的！！别不好意思！！而且别一个人哭！！在老婆怀里哭我觉得也是一种侠骨柔情的美！！！ 发泄了情绪，得到了自己爱的人的鼓励！我想这会是最好也是最大的动力！ 但这个方法不能老用哦哈哈！！！ 只是在人生最失落的时候用一下我觉得是会有用的！！ 做人别这么累~~平时多笑笑~~保持乐观！ 希望你也天天快乐！！！！
放鬆自己。做點自己喜歡做的事情，聽聽歌、跳跳舞什麼的。自己喜歡就好。
晕，真是一石激起千层浪啊，看关心你的人这么多，心情有什么不好的，比你心情不好的人多的很呢。
找好朋友述说，没有人可以相信的话，就做自己喜欢的事听听自己能平静下来的歌什么的,分散自己的注意力把不开心的事给忘了!或者找事情做让自己忙起来```为了什么事情不开心就去计较太多忘了就好人生不能时时顺利，想开点
人的生理状况和心理状况都会周期性的波动，这是很正常的，每个人都如此，只不过有人波动大，有人则不明显而已，正如波浪会有波峰和波谷，跌宕起伏，人的情绪也是如此，有时狂喜过后会觉得疲惫，消沉一段时间猛然抬头又会觉得有豁然开朗的感觉，我想都是这个道理。 不过情绪差的时候还是可以调节的，从你的描述来看，感觉你的生活应该是比较乏味、单调，每天工作、回家，2点一线，时间长了肯定会觉得空虚的，你的描述应该是空虚的表现。 你绝不是失去了哭的能力，只是因为空虚所以麻木，时间长了就觉得自己感知的能力退化。 其实观察一下那些每天快乐的人，不外乎2种，一种傻吃傻睡型，则什么也不想，过好每一天就很快乐，这样的人活在当下，不去考虑那么多，目标很小，很容易满足，满足了当然就快乐了。另一种是有明确的目标的人，每天做的每一件事都让他觉得朝着目标更进一步了，努力着进步着充实着所以快乐着。 那么你愿意作那一种人呢？我觉得你是喜欢思考的人，因为你想知道自己想要什么，想做什么，这两个问题说实在得并不容易想出来，但对于希望有人生目标的人，还是应该思考的，所以我建议你好好想想，自己的专长、兴趣在哪里，想要成为什么样的人，然后制定一下自己的人生目标，想第二种人一样，相信你会走出自己不一样的精彩的人生的。 另外要建议你的是不妨也学学第一种人，活在当下，降低满足和快乐的要求，也许对生活会有新的感受。 再就是要和朋友、同事多交流，融合融合，也会让你又快乐的感觉的。
安息吧···
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