维生素A维生素C维生素E&个有什么作用？能不能一块吃？
这样三个维生素是人体重要的营养成分，对人体的正常起着重要的辅助作用，人体不可缺少。它们能一起吃，而且一起吃更好。
每天补充维生素E，用来延缓衰老、保持年轻有活力。只补充维生素E还远远不够。维生素A、C、E在美容养颜功效上都是必不可少的。维生素A可以帮助皮肤胶原蛋白和弹力纤维的再生，促进皮肤紧致；维生素C能有效美白肌肤，预防日晒后肌肤受损，淡化晒斑和暗沉，尤其适用于春夏季紫外线强烈的季节；维生素E则可清除自由基，让血液明亮干净，肌肤红润。儿童正处于骨骼生长旺盛的季节，因此适当补充维生素D，利于钙质的吸收也是非常必要的，儿童补充维生素D常与补充钙剂一起。而对于一般人群，缺乏维生素容易引起胃肠道传染病，可以适当补充维生素B和维生素C，提高自身免疫力，预防胃肠道疾病和感冒。
维生素A作用
一：防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；
二：有抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；能保持组织或器官表层的健康；
三：有助于祛除老年斑；外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；
四：促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
除此之外，促进精子的生成和胎儿的生长发育也是维生素A的作用之一。总之，维生素A的作用是多种多样，即便如此，还是要提醒大家的是，好处虽多，但也不要贪多哦！
一、维生素C、维生素E的药理作用
维生素C--维持身体健康及预防疾病，维生素C不足不只是引起，维生素C还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。同时还有让值下降的作用，保持的退性作用。对抗精神压力有极大作用，因而白领阶层女性易适当补充维生素C。此外维生素C对于美容、、抗组织胺均有一定作用。维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C，补充500毫克的维生素C，一天必须吃20个这样酸的水果才行。适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，将起到极大的作用。
维生素E——返回年轻的妙药，维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，甚至消失。维生素E有加速精力恢复的功能，对于增强细胞活动起到一定的作用，并有的作用。但在疾病出现效果得花二年的时间，坚持长期服用是很有必要的，选择天然活性维生素E效果更好。
二、维生素E的禁忌 维生素E不应长期大剂量服用，如有特殊需要，最好一日量不超过200mg，特别是维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。
第一种，。维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。
第二种，维生素K。维生素E对维生素K有，并且能够抑制的凝聚，降低性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维生素E同时服用。
第三种，。维生素E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生。
第四种，。影响脂肪吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。
，。长期大剂量（每日用量超过400mg）服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发，应给予警惕。
三、同时服用多种维生素效果好
维生素A治疗疗效显著，但维生素非常容易被氧化，一旦氧化，治疗夜盲症的作用就会消失，如果氧化程度较深的话，维生素所以的有益作用都会消失。如果维生素A与维生素E同时服用，维生素A就难以被氧化。这是因为维生素E更容易与氧结合，维生素E会比维生素A先氧化，维生素A就可免受氧化的影响了。维生素E受到氧化后，使氧化后的维生素E还原的则是维生素C。这3种维生素联合使用，能提高各自的效力。维生素E有水平，与保护血管内膜的作用。如果维生素E与维生素C一同服用，效果会得到很大的提高。
此外，维生素E与维生素B一起服用，维生素E的抗氧化的作用，将会得到强化。因此，服用维生素E，最好能与含维生素C与维生素B一起服用。这是一种值得介绍的方法，有益于人体健康。
维生素A的作用
维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功能。
维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱功效。缺乏维生素A，会使的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
　　1、防止和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；
　　2、有抗感染作用；
　　3、有助于功能正常；
　　4、生病时能早日康复；
　　5、能保持组织或器官表层的健康；
　　6、有助于祛除；
　　7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；
　　8、外用有助于对、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；
　　9、有助于对、症的治疗。
维生素A最主要是生理功能包括：
　　1. 维持视觉
可调试眼睛适应外界光线的强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应,有助于对多种眼疾(如眼球干燥与等的治疗)。
　　2. 促进
可促进糖蛋白的合成。促进生长、发育，强壮骨骼，维护头发、牙齿和牙床的健康。
　　3. 维生素A可以调节上皮组织细胞的生长，维持上皮组织的正常形态与功能。保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥，不易受细菌伤害，有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；有助于祛除老年斑；能保持组织或器官表层的健康。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥粗糙，失去光泽。
　　4. 加强免疫能力 维生素A有助于维持免疫系统功能正常，能加强对特别是感染及感染的身体；有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
影响维生素A吸收的因素：
　　1、小肠中的胆汁，是维生素A乳化所必需的。
　　2、膳食脂肪，足量脂肪可促进维生素A的吸收。
　　3、抗氧化剂，如维生素E和等，有利于其吸收。
　　4、服用及肠道寄生虫不利于维生素A的吸收。
　　5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用以后，会促进体内维生素A的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A的服用量要充足。
维生素A的医学新用途&&
　　◆治疗、应激性溃疡
　　维生素A对护作用。用法：在常规治疗过程中加服维生素A，每次5万单位，每日3次。对于伴有维生素A血浓度降低的应激性溃疡患者，口服或静脉给予大剂量维生素A，每日10～40万单位，能减少患者的。
　　◆治疗良性
　　维生素A类化合物与调节细胞的生长代谢有关，对和溶酶体膜有促溶作用，可抑制增殖，促进癌细胞向正常组织分化。用法：每日1.5万单位，口服，连续用药3个月。
　　◆辅助治疗麻疹
　　患儿由于体内维生素A的利用率增加，导致急性维生素A缺乏。大量维生素A可降低麻疹患儿的死亡率。用法：在常规疗法的基础上加用大量维生素A，20万单位，口服，次日重复一次，以后酌减。
　　◆
　　是由状瘤所致的皮肤，该病毒的成熟与细胞的角化程度有关。维生素A可通过改变表皮成熟过程，对感染的内的病毒颗粒起有害作用，或抑制病毒颗粒的复制，致使疣消退。用法：维生素A每次5万单位，每日3次，口服，一般治疗1～4周。
　　◆治疗症
　　月经过多的重要因素之一是维生素A缺乏，这是由于维生素A是产生类固醇激素所必需的一种辅酶。用法：维生素A每次2.5万单位，每日2次，口服，连服15天。
　　◆防治——肺发育不良症
　　早产婴儿应用机械通气后可引起早产儿支气管——肺发育不良症。而维生素A能促进损伤组织产生新的纤毛和无纤毛的柱状上皮细胞，对呼吸道有保护作用。用法：维生素A每日单位/千克，口服喂养。
１.[维生素缺乏] 缺乏症
　维生素a缺乏症是因体内缺乏维生素a而引起全身性疾病。各年龄段均可发病，多见于。以眼部及皮肤症状，如夜盲、结膜干燥、角膜软化、等为主症。
２.[维生素美容] 维生素a可防
　如果维生素a轻微缺乏时，人们首先注意到的是眼部的症状，然而皮肤却早已经开始变化了。皮下组织的细胞死亡脱落，堵塞毛孔，油脂无法到达皮肤表面，使皮肤变得又干又粗，有时会全身发痒，形成。
３.[营养调理] 过量的维生素a 致婴儿畸形
　孕妇过量服用维生素a可使婴儿在胚胎早期受到损害，导致新生婴儿畸形，如、和严重心脏缺陷。这些过量摄入维生素a导致的畸形在每57个中就有一例。
４.[白领] ：服维生素a有新法
　许多经常在电脑前面办公的白领女性都不同程度地患上电脑综合征，出现精神不振，，胸痛，心跳加速等症状，严重的一见屏幕就想吐。专家推荐“双休日法”（5天工作日里每天服1粒维生素a，双休日停服）服用维生素a，可有效预防电脑综合征。
５.[孕期营养需求] 孕期是否要补维生素a？
　孕期补充维生素a是非常重要的。由于维生素a广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝、鸡蛋、瘦肉。按目前镇居民的消费水准，如果能正常进食，不偏食、不挑食的话，维生素a的摄入应该不成问题，不必过于担心。对于部分，则需要补充维生素a，剂量可以根据缺少的程度来定。　
６.[维生素过量] 维生素ａ过多可能引起骨折
　瑞典一项最新研究提出，血液中含有高浓度维生素ａ的40多岁和50多岁男性在他们老年时期发生骨折的概率要比那些血液中维生素ａ含量低的高得多。
７.[维生素缺乏] 儿童维生素a中毒与不足
　维生素ａ是视色素的主要组成部分，因而缺乏维生素ａ会引起夜盲症。维生素ａ缺乏还会引起干眼病(小孩有事没事总爱擦眼)，可使视力衰退。另外，维生素ａ缺乏会使儿童生长缓慢，骨骼、牙齿发育不正常，皮肤干燥，腹泻、下降、肾和加重以及生殖失调等。
８.[了解维生素] 为什么维生素a容易缺乏
　科学家及一般人都认为我们可以从食物中获得所需的维生素a。但在一项中，对数千个美国人的饮食做为期一个月以上的追踪调查，发现有3/4每日所摄取的维生素a，只有2000。这些证实，所有由食物中所获得的维生素a，均有利于吸收而进入血液。
９.[维生素美容] 维生素ａ与美容的关系
　维生素a须其先质在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及之，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，维生素a在抗老化、、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当广泛。
１０.[维生素美容]　维生素a的润肌功效
　对于皮肤来说，维生素a具有保证肌肤润泽之功能。在造成的众多原因中维生素a缺乏是一主要原因。它的不足是由于抑制了和汗腺的分泌，而令皮肤干燥粗糙失去润泽，使表皮的角质层逐渐硬厚，失去柔润的弹性，从而产生细碎皱纹；同时，还会使皮肤抵抗力降低，易受外界细菌侵袭而引起感染。每个人一天摄入多少维生素a才合适呢?
１１.[保健作用] 维生素a能够改善病童的生长发育
　在发展中国家中，许多儿童由于患有、和腹泻而阻碍了他们的生长发育。但是根据最新的研究结果，给这些患病儿童通过饮食每四个月大剂量补充一次维生素a将有助于保证其正常生长发育。
１２.[营养权威] 维生素a的测定方法
　比色法 1.原理：维生素a在中与三氯化锑相互作用，产生蓝色物质，其深浅与溶液中所含维生素a的含量成正比。该蓝色物质虽不稳定，但在一定时间内可用于620nm波长处测定其吸光度。2.仪器：实验室常用设备 分光光度计 回流冷凝装置
3.试剂：本实验所用试剂皆为，所用水皆为。
１３.[了解维生素] 维生素a完全档案
　功效：保持身体内部和外部皮肤健康所必需的营养物质，可以防止感染。是一种抗氧化剂，并可以增强免疫系统。能够预防多种形式的癌症。是夜视必需的营养物质。
14.[综合营养知识] 维生素ａ与胡萝卜素
　维生素ａ（ｖitaminａ，ｖａ）只存在于动物性食品，植物中的胡萝卜素吸收后，可在体内转变为有生理活性的维生素ａ。原来没有维生素活性，在体内能转变为维生素的物质称为维生素原，如胡萝卜素就是维生素ａ原。维生素ａ又名视黄醇（ｒetinol），或抗干眼病维生素。烹调中对热稳定，遇氧则易被氧化，可促进氧化破坏。维生素ａ溶于脂肪或脂肪溶剂，不溶于水
回答人的补充
维生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-，是一种。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成或与结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。
对人体的作用
1．的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
2．。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、及下面均可有出血现象，乃至死亡。
3．、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
4．预防。可促进的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5.是一种水溶性的强有力的。可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、，防止对人体的伤害。
6．。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗。
7．防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止的扩散；VC的作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
8．保护细胞、解毒，。在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。为此，和酶起着重要作用.谷胱甘肽是由谷氨酸、和组成的短肽，在体内有作用。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证的完整性起重要作用。VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为，从而发挥抗氧化作用。
酶是生化反应的，有些酶需要有自由的琉基（-SH）才能保持活性。VC能够使双硫键（-S-S）还原为-SH，从而提高相关酶的活性，发挥抗氧化的作用。
从以上可知，只要VC充足，则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。
9．提高人体的。
含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
参与的合成。
提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。
促进的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。
10．提高机体的应急能力。人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体，包括兴奋、髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的和是有转化而来，在次过程需要VC的参与。
维生素C是一种水溶性维生素（其水溶液呈酸性）化学式为C6H8O6，人体缺乏这种维生素C易得坏血症，所以维生素C又称抗坏血酸。维生素C易被空气中的氧气氧化。在新鲜的水果、蔬菜、中都含维生素C，如新鲜的中维生素C的含量在500mg/L左右。
适宜人群　　
1、容易疲倦的人。
2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的，保持血管的弹性，消除体内的。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。
6、脸上有的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
7、长期服药的人。服用、、变药、、钙制品、、等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。
8、患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
正常需求　　
1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d；
2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。
有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
因为无酸性的VC，使大量口服维生素C成为可能，那么，每个人就可以根据自身体况的不同去服用。只要在自己的肠道耐受量之内，效果就会很好。
有趣的是，人体对于VC的肠道耐受量是变化的。在人体有病的时候，肠道耐受量会大幅度的提升，比如平时1克的耐受量，在急性感染或者患有、等慢性疾病，甚至是感冒的时候，都会有不同程度的耐受量提升。
1、促进的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
2、促进中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止、
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
8、坚固结缔组织。
9、促进胶原蛋白的合成，防止，
药理作用　　
维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及中起重要作用。从组织水平看，维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原，牙和骨的基质，以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此，当维生素C缺乏所引起的坏血病时，伴有胶原合成缺陷，表现为创伤难以愈合，牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点，瘀血点融合形成瘀斑。
维生素Ｃ极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素Ｃ的损失，请注意：
水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。
水果、蔬菜不要切的太细太小，切开的果蔬不要长时间暴露在空气中（现吃现切、现切现烧），以减少氧的破坏。
烧煮富维生素Ｃ的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素Ｃ含量丰富，应尽可能喝掉。
维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，他是脑功能极为重要的营养物。实验证明，维生素C可以提高儿童的智商，有了充足的维生素C，大脑活动才能敏捷灵活。（）中有细胞管状结构，能脑输送营养物质，但脑细胞的管状结构很容易堵塞或者变细，而充足的维生素C有防止它变形的作用，从而保证顺利的补充大脑所需要的营养，智商也会因此有较大的提高，所以要提高学习效率，就要经常向大脑提供充足的维生素C。
维生素C的过量危害与毒性：
维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。有报告指出，成人维生素C的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻。当摄入量小于1克时，一般不引起症，当超过1克时，排除明显增加。研究发现，每日服用4克维生素C，可是尿液中尿酸的排出量增加一倍，并因此而形成尿酸增多。
过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。服用过量的维生素C，可能影响胚胎的发育。
当每日摄入的维生素C在2---8克时，可出现恶心、腹部痉挛、鉄吸收过度、破坏及泌等不良反应。小儿长期过量服用，容易患骨骼疾病。
维生素C为例，按照推荐的指标，正常成年人每天摄入100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000m
g，超过1000m g的最大耐受量，过多V C就会分解成为草酸。而草酸正是结石高发的诱因之一，、、的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过20000m
g，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。
维生素C能，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素C。但患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。
这是因为胃溃疡患者的较多，、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素C是酸性的，如果二者同时服用，自然会发生酸碱，使两种药物都失去了药效。
维生素C还可以增强毛细血管弹性，促进溃疡面愈合。但长期大量服用可能会出现、腹痛和腹泻等副作用。建议每日服用100毫克，服用2个月左右，要“歇一歇”，停服一段时间后再继续服用。溃疡患者在服用维生素C时，一定要先吃点东西“垫垫底”，一般饭后服用效果更好。需要注意的是，维生素C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度比平时快许多倍，而动物肝脏含有丰富的铜元素，因此最好别吃动物肝脏。
【饮食服用禁忌】
●维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
●较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是的人更应少服维生素C。
●大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
●维生素C不宜与、、、及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
●维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
●维生素C与合用会加速其排泄而降低疗效。
●服用维生素C的同时，不要服用人参。
●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
●乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。
●维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。
●服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
回答人的补充
维生素E（Vitamin E）是一种，又称，是最主要的之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进分泌，使男子和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治、烧伤、冻伤、出血、、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善。富含维生素E的食物　、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的。包括红花、大豆、棉籽和（最丰富的一种）、菠菜和、甘薯和山药。莴苣、、、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 也含有一定的维生素E
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生理功能1. 促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加，卵泡增加，黄体细胞增大并维生素E胶丸增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起。
2. 改善脂质代谢，缺乏时导致血浆(TC)与(TG)的升高，形成。
3. 对氧敏感，易被氧化，故可保护其他易被氧化的物质，如，维生素A和ATP等。减少过氧化脂质的生成，保护机体细胞免受的毒害，充分发挥被保护物质的特定生理功能。
4. 稳定和细胞内脂类部分，减低脆性，防止溶血。缺乏时出现。
5.大剂量可促进毛细血管及小血管的增生，改善周围循环。
维生素E缺乏症 　　红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。
【药物合用】　　无机铁()会破坏维生素E，所以不能同时服用。假如服用含有少量硫酸亚铁的营养补品而又服用维生素E时，必须前后相隔8小时；
【特殊用途】
　　饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E；葡萄糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E；
　　饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E；服用、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E； 面临的妇女要增加维生素E的摄取量，建议可服用复合生育酚，每天400～1200IU。
维生素E不会减少发病率，加拿大最近研究发现，服用维生素E不会减少心脏病的发病率。如果连续4~6年内每天服用维生素E，其患、中风或因心脏病致死的危险性并不比每日服用安慰剂者低。
维生素E是一种能够低消氧化作用的抗氧化剂。氧化作用是与衰老和疾病相关的自然反应，包括。在最近的研究试验中，研究人员把55岁以上的试验对象随机分为两组，一组服用含有400的维生素E补剂，另一组服用安慰剂。每个试验对象或有心脏病，或有，或至少有一种导致心肌梗死或中风的危险因素。通过研究发现，46年后，试验结果没有差异。两组中出现心肌梗死或中风的人数无太大差别，死于的人数也大体相等。这证明，尽管没有发现其副作用，服用维生素E也不会抵消由吸烟、吃高脂肪食物以及其它不带来的负面影响。
医学应用维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大，故有“护卫大使”之称。在身体内具有良好的抗氧化性,
即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。
缺乏维生素E，会导致动脉粥样硬化，血浓性贫血，癌症，等其他老年腿行性病变疾病
；形成疤痕；会使牙齿发黄；引发近视；引起残障、弱智儿；引起低下；等等。
维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫和维生素C的氧化作用。维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂
延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 　　
供给体内氧气，使您更有耐久力； 　　
和维生素A一起作用，抵御，保护肺脏；
防止血液凝固； 　　
减轻疲劳； 　　
是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕； 　　
加速灼伤的康复； 　　
以的作用来； 　　
防止流产； 　　
有助于减轻和手足僵硬的状况；
降低患缺血性心脏病的机会。
维生素E可用于
（1）维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、的目的，是近年来美容潮流中一维生素E胶丸股清新、自然的时尚风气。
（2）保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 　　
（３）保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。
另外很多消费者不知道：维生素E是一种脂溶性维生素，摄入时需要与、这样的配料协同作用，才有利于吸收。E胶囊中的红花籽油和紫苏油，富含和等人体必需的不饱和脂肪酸，能够配合天然维生素E发挥至佳功效；另一方面，它们本身也具有防止衰老、等作用，对女性很有好处。
维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对、、夜间性小腿痉挛、症具有辅助治疗作用。近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。
　抗衰老与作用
注意1、维生素E它应该避光保存 　　
2、服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗症、性不孕及习惯性流产。
3、每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患感染疾病的发病率分别是68％和67％。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37％，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25％。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。
4、每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因聚集而引起与。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起，继而发生心衰等并发症。
5、每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现尿和血清活性升高，可使、、糖尿病等疾病病情加重。
6、每日服用维生素E毫克时，会发生生殖功能障碍。
　　由此可见，维生素E虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。
因人而异服用 药物相互作用如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素（一种凝血剂）同时服用，反而会增加反常流血的可能。一种叫螯合剂的药物（如colestipol和消胆胺）减少维生素E的吸收。维生素E会跟环孢霉素（一种治疗癌症的药物）相互作用，减低两者的药效。
维生素E的服用禁忌
维生素E与下列五种药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。　 　　
　　维E与阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以当维生素E与阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。 　●维生素K
　　维E对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时，请不要与维E同时服用。
　　维E可增强洋地黄的强心作用，使用此类药物的病人请慎用维生素E，以免发生。 　　
●新霉素 　　影响 吸收的药物如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物作用。 　　
　　长期大剂量(每天用量超过400mg)服用维生素E，特别是与雌激素合用，可以诱发血栓性静脉炎，应给予警惕
SO，VA与vc不可以同时大量服用&&
如果一定需要 还是去医院专门问一下药师再服用
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