膝盖韧带拉伤有什么恢复性的训练吗？_百度拇指医生
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?膝盖韧带拉伤有什么恢复性的训练吗？
我是名体育生，由于训练不甚，拉到了韧带，一开始没注意，最近好像严重些，去医院看了，医生帮我开了“奇正消痛贴膏”还有些疏经活络的药，医生说我的不是很严重，但要休息，最少得一个月…我又坐不住，有什么方法能它快些好吗？比如一些恢复性的训练？再有，两只脚的脚踝上部，到脚背上部的关节，有刺痛感，敷药，吃药都不见好转，暑假好长时间没训练，感觉好多了，训练了不到两个月那种疼痛感又随之而来，这是什么原因呢？
我通俗的点的说你恢复性再伤，我曾经跟你有相似的经历，这样的复发伤会困扰你一生。一般韧带拉伤的恢复时间很短，但是你现在脚背感到针刺疼痛应该是应激性的伴随伤，你的腰椎可能在日常的训练中存在积累伤害，压迫腿部神经造成的。所以在日常的恢复性训练应暂时避免腰部负荷的力量训练。至于吃药吗？沈阳红药就可以解决的，外敷的药治标不治本，放弃。如果有条件可以寻找运动外伤医生指导你的日常回复。祝你早日康复！
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恢复性训练是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习。其中最为简单、有效的一种方法是静止状态的伸展练习，即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动。动力训练是指针对一定的抵抗和负荷使肌肉的长度缩短、在关节可活动范围内关节的活动使肌肉力量得到加强。-----------------------摘抄
说一下简单的免得你看着费劲：第一，药物外敷《医生会告诉你》
第二，汤剂内服《活血的为主，最好是食材，药材慎用，最好不用》
第三，酒精，风精油等清凉剂涂覆伤处，并加以手动按摩。动作要领是对伤处进行长时间匀变力揉压，从中间向四周划圆圈。你应该懂的。
第四，受热+休息。
目的只有一个，给伤口创造好的、舒服的回复环境，使它快速复原，欲速则不达，你听过吧。急躁心理对回复有害。没有更好的方法啦，问医生的话医生也会这么说。这是我的经验.可以的话，给点选一下满意吧。
第2种那样会起到书经活血的做用
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?膝盖韧带拉伤怎样恢复性训练?
女30岁|科室：外科
安徽省立医院(三甲)
你好，结合患者的情况为膝盖韧带拉伤的情况，主要还是需要采取活血化瘀的药物治疗的，可以吃的三七片及云南白药胶囊治疗的，其次就是需要采取功能位锻炼为好的，尽可能少负重为好，多休息。
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你好，运动量大的话会有乳酸堆积，只要局部轻柔按摩、热敷就可以缓解了。注意少吃辛辣...
根据你所描述的情况，没有特效恢复的办法，并且需要休息的，不能再做剧烈运动了，那样...
您好，膝关节韧带拉伤后需要休息4周左右，没有什么快速恢复的好方法，韧带的恢复需要遵...
问题分析：
建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗...
你好，这种情况建议你可以口服些活血药物治疗。如：三七伤片和舒筋活血片治疗。局部热...
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???棬????????????膝盖韧带拉伤怎么恢复_百度拇指医生
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?膝盖韧带拉伤怎么恢复
男40岁|科室：外科
泉州德化瓷都医院
这种损伤恢复不会很快,可以内服舒筋活血药物,外面再以中药外敷,这样恢复要快一些。
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如果是之前有剧烈的活动，如打羽毛球，篮球，以及足球等，导致韧带的拉伤。肌肉韧带的...
你好考虑是劳累疲劳受风寒着凉，肌肉韧带疼痛引起的，可以服用跌打丸，舒筋活血片治疗...
你好，如果膝盖外侧韧带拉伤，两个月，这样的情况的话建议你最好是多休息，避免弯腰蹲...
这种情况是膝关节外侧的副韧带的拉伤导致的疼痛，一般会影响关节的活动用力的。两个月...
你好，如果是拉伤的话，没有什么好的方法，就是休息，尽量不要负重活动
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膝盖韧带拉伤多久恢复 手指肌腱断裂恢
最近有网友提出“膝盖韧带拉伤多久恢复 手指肌腱断裂恢”等问题，小小知识站提取了各大知名网站有关“膝盖韧带拉伤多久恢复 手指肌腱断裂恢”的部分信息，请注意，文中的内容不代表本站的观点，不要相信任何联系方式。下文是关于“膝盖韧带拉伤多久恢复 手指肌腱断裂恢”的一些信息：
题目：也没剧烈，膝盖上侧疼，弯曲的话剧疼，伸直没事，是拉伤吗，怎么办？别在网上！参考：&&&&&&&&韧带是连接两块骨头的。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节超出正常生理范围，造成关节围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请进一步和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用热巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行热敷时，度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期。基本痊愈后，应加强关节围肌肉的力量练，提高关节的相对稳定性。
不能行吗，人家都是经验之谈
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