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治痛经 先暖宫
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2015年，广东省实施《女职工劳动保护特别规定》办法（送审稿），提出重度痛经而不能工作的女职工，持医生证明可在其经期给予1天带薪休息，引起了广大女性的关注。相关调查表明，我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。专家表示，导致痛经的原因有多种，如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等，工作压力也是导致痛经的原因之一。“从中医的角度来说，痛经与宫寒息息相关，摆脱痛经需先‘暖宫’。”广州医科大学附属第三医院中医科主任兼中医学教研室主任冯崇廉指出，宫寒痛经女性可在日
原标题：治痛经 先暖宫月经痛与宫寒息息相关，宫寒女性最好少吃生冷食物，少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，还可服用一些补气、养血、活血的中药医学指导/广州医科大学附属第三医院中医科主任兼中医学教研室主任冯崇廉2015年，广东省实施《女职工劳动保护特别规定》办法（送审稿），提出重度痛经而不能工作的女职工，持医生证明可在其经期给予1天带薪休息，引起了广大女性的关注。相关调查表明，我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。专家表示，导致痛经的原因有多种，如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等，工作压力也是导致痛经的原因之一。“从中医的角度来说，痛经与宫寒息息相关，摆脱痛经需先‘暖宫’。”广州医科大学附属第三医院中医科主任兼中医学教研室主任冯崇廉指出，宫寒痛经女性可在日常生活中从五个方面进行调理。近八成女性有痛经现象痛经，是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，除小腹胀痛外，常见的症状还有腰酸、腹泻、浑身乏力、头晕等，有甚者还会出现呕吐现象。痛经分为轻度痛经和重度痛经，可根据病人的临床表现、表情、心跳、脉搏、血压、脸色苍白程度进行判断。家庭医生在线2015年12月进行了一项《月经痛被纳入女性假调查》，调查结果表明，66.7%的女性在日常生活中会出现月经痛现象。而北京大学医学部临床研究所发布的《2015中国女性生理健康白皮书》显示，我国有接近80%的女性伴有轻度及以上的痛经，其中超过14%的女性表示痛经对正常生活有影响。望闻问切分清宫寒宫热冯崇廉介绍，导致痛经的原因有多种，如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等，工作压力大也是导致痛经的原因之一。“从中医的角度来说，月经痛与宫寒息息相关，摆脱痛经需先‘暖宫’。”他介绍，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，经血畅通，自然不会有疼痛感；如果子宫不够暖，一直处于阳气不足的状态，气血亏虚，就很容易引起宫寒经痛，甚至不孕。如何知道自己是不是宫寒呢？寒和热应该怎么分辨？冯崇廉介绍，中医讲究望闻问切，诊断一名女性是不是宫寒基本也是从这几个方面出发，平时我们可以进行自我测试，以便早日发现问题，寻找专业医生帮忙。望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑，经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟。如果热体质，则舌质红，舌苔黄，经血颜色鲜红。闻：主要是指白带，寒体质色白清稀，没有异味。热体质则黏稠色黄有异味，问：主要是问小便情况，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多；口干，热体质津液烧干，易口干，寒体质则相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水；怕冷，寒体质易有发冷的感觉；胃口，寒体质胃口淡；另外，寒体质易长黄褐斑，性冷淡，常感腰酸背痛，有痛经甚至闭经现象。切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱，热体质则脉数。冯崇廉提醒，每个人的身体情况不同，并不是说一出现某些症状就一定是宫寒的体质，只能说这是宫寒会有的表现。五大妙招调理预防痛经由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更没有及时治疗，结果一拖再拖，最后酿成无法挽回的后果。冯崇廉指出，宫寒可引发妇科病或不孕症，发现问题应及时去专业医院进行检查，找到宫寒的原因后，结合本人的体质情况进行调养医治，从根本上解决问题。他表示，日常生活中，可从以下几个方面进行调理。1.饮食调养：女性体质属阴，不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多，而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热；吃东西按照先热后凉的顺序，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害；吃水果也要注意，水果分温、热、寒、凉、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃苹果、柚子等平性水果；平时多吃一些温阳补肾的中药，如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等，还可经常配合服用一些补气、养血、活血的中药，如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。2.艾灸疗法：艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：（1）关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。（2）第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。（3）第三个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐开始约3/10的位置即为气海穴。冯崇廉提醒，艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。3.生活习惯：（1） 少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露“神阙穴”而感风寒。冬天穿裙子时，最好穿上厚袜子，以防寒从脚下生。对于上班族来说，可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使夏天穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。另外，最好别一直待在房，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。（2）下半身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。（3）不要久坐冰冷的凳子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫。（4）规律作息，不要熬夜。4.日常锻炼：“动则生阳”，宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。5.精神调养：保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
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缓解痛经的方法有哪些？在备孕道路上，痛经可谓一大难缠，小编之前提醒过大家“痛经女性莫晚育”，避免因为年龄增长而身体内部器官，更不能承受痛经小儿吐奶看起来似乎只是小事一桩，其实不然。吐奶可能导致奶液进入小儿气管或耳咽管，致使小儿发生窒息或中耳炎。此外，吐奶还可造成小儿营养不良，生长发育障碍等不良后果。所以当小儿出现吐奶时，妈妈们可不能掉以轻心，应要采取相应的小编身边有不少备孕的朋友打来电话咨询，提到痛经这个问题，那语气颇有坎坷凄凉的感觉。小编耐心的一一解释后，推荐了他们参考之前摇篮分享给大家
2个回答最佳答案：你好，很高兴可以帮你解答。可以用一个热水袋热敷一下小肚子，然... 达人6个回答最佳答案：你好，痛经是妇科病人最常见的症状之一，分为原发性和继发性两种... 儿科医生9个回答最佳答案：首先来月经前不要吃冰冷刺激的食物，如辣椒、大蒜、冰牛奶等。其... 营养师7个回答最佳答案：您好，这位朋友，很高兴为您解答这个问题，痛经分很多种病因，有... 特聘专家1个回答最佳答案：你好，很高兴可以帮你解答。可以用一个热水袋热敷一下小肚子，然... 达人
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痛经的类型不同 中医帮你对症下药调理
[摘要]痛经是很常见的一种现象，导致痛经的原因有很多，痛经的类型也不少，那么如何对症下药来调理痛经呢？赶紧来看看吧。在日常生活中，很多女性在经期都会出现痛经的症状，痛经已经成为很普遍的一种症状。痛经的类型有很多，我们应该对症下药，通过不同的方法来治疗痛经。下面让我们具体来看看吧！痛经不同类型的治疗方法寒凝血瘀型寒凝血瘀型从字面上理解，就是体寒气侵体引起气血运行缓慢，如果全身气血不通畅的话，我们就容易出现痛经的症状。主要表现是在经期容易出现小腹冷痛、月经量少等现象，同时经血的颜色比较暗，而且经血中也有血块。其实寒凝血瘀型也就是所谓的寒性体质，要想缓解痛经的困扰，我们一定要做好温经散热和祛瘀止痛的工作。除了热敷的方法以外，我们还可以用中药来调理，比如说当归、艾叶、桂枝等中草药都可以帮助我们缓解痛经的症状。当归红糖水在此给大家推荐的是当归红糖水，寒凝血瘀体质的朋友平时不妨多喝点当归红糖水，这样可以有效缓解痛经的症状。当归是生活中常见的中药之一，具有补血养血和调经止痛的作用。同时，当归还具有抗癌抗衰老和提高免疫力的功效。我们可以将适量的当归和艾草加水放入锅中煮，快煮熟的时候放入少量的红糖就可以了。当归红糖水不仅香甜可口，还具有暖胃暖宫的功效。气滞血瘀型气滞血瘀的女性除经痛外，还常常伴有腹胀、排便不顺等情况。此外，患者还可能伴随经前乳房胀痛，血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，月经来时会有血块等症状。缓解气滞血瘀型的痛经，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一起装入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。气血虚弱型很多女性朋友平时都会出现脸色苍白的现象，其实这是气血不足的表现，气血不足也会导致痛经。主要表现是经期前后小腹隐痛、月经量少、经血颜色比较淡，同时还伴有头晕、心悸等症状。要想告别痛经的烦恼，气血虚弱的人群一定要做好补气养血和和中止痛的工作。像黄芪、人参、生姜、桂圆等食材都可以帮助我们调理这类的痛经症状，大家平时可以将这些食材巧妙搭配食用。当归人参汤当归人参汤是常见的重要汤饮，当归和人参都是补血补气的佳品，当归可以滋阴，人参可以保元气。我们只要准备2钱的人参和当归，再加入适量的生姜和大枣用水煎服，止痛暖宫的效果特别好。湿热蕴结型湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛，有灼热感，可能还出现暗红色月经，月经质稠、有块状，或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒。金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀，比较适合湿热蕴结型的痛经女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，两者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用；茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。肾气亏虚型很多人都错误地认为，只有男性朋友才需要补肾，其实女性朋友也要做好补肾工作。如果女性朋友肾气两亏的话，也容易出现痛经的症状。这类痛经的主要表现就是经期前后，小腹隐隐作痛，月经量少，经血量淡，并且伴有头晕耳鸣和腰酸腿软等症状。要想告别这类的痛经，我们一定要做好温经驱寒和祛瘀止痛的工作。在中医里有很多的药材都有补肾温经的作用，比如说枸杞、熟地黄、菟丝子等等。比如说枸杞就是物美价廉的滋补品，要想缓解痛经的症状，我们可以用枸杞泡茶喝。枸杞红枣茶枸杞红枣茶是生活中常见的茶饮，而且做法非常简单。枸杞又被称为“明眼子”，除了具有补肾的功效以外，还有保肝明目的作用。而红枣对于女性来说是补血佳品，不仅如此，红枣还具有美容养颜的功效。我们只要将适量的红枣和枸杞放在沸水中浸泡，待到水温降到60℃的时候，加入少量的蜂蜜，这样就可以饮用了。如果我们能坚持每天喝杯枸杞红枣茶，我们就可以彻底告别痛经的困扰。痛经的类型气滞血瘀型症见每于经前一二天或月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。治宜理气化瘀止痛。寒湿凝滞型症见经前数日或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色黯黑有块，或畏冷身疼，舌苔白腻，脉沉紧。治宜温经散寒除湿，化瘀止痛。气血虚弱型症见经后一二天或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。治宜益气补血止痛。湿热下注型症见经前小腹疼痛拒按，有灼热感，或伴腰骶疼痛；平时小腹时痛，经来疼痛加剧。低热起伏，经色黯红，质稠有块，带下黄稠，小便短黄，舌红、苔黄而腻，脉弦数或濡数。治宜清热除湿，化瘀止痛。肝肾不足型月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。此外，目前临床上还有一些治疗痛经的中成药对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状，都有较好的功效。痛经的原因原发性有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。身体虚弱腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。精神紧张一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。子宫内膜异位症它与原发性痛经症状极相似。如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。激素影响月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高。前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。子宫的过度收缩虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。子宫不正常收缩痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。运动过度剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。空气不好空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香蕉水等造成痛经。遗传因素遗传因素也会导致女性痛经。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved做运动可减缓痛感&盘点治疗痛经的4个好方法
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原标题：做运动可减缓痛感 盘点治疗痛经的4个好方法
　　治疗痛经四个好方法
　　有人曾调侃道：如果男人也如女人般得承受每月的例假、痛经和生孩子的痛苦，那么女人也愿意在外奋斗买车养房。虽是愤慨之言，但也道出了女性痛经折磨人的痛苦。广西中医学院第一附属医院壮医科李婕医师表示，“春冬交替的时候，很多女性为了漂亮，过早的换上短衣低腰裤，肚子受寒更易引起痛经。”痛经应该怎么办？有四种方法可供选择。
　　1、中药处方
　　网上中药方不可全信
　　一名网友在某论坛上分享了治好了她多年的痛经的中药方子。方子如下：1、泽兰10克、艾叶6克、红糖30克，煎服一日三次，服3~5剂；2、红花6克、红糖6克，煎后陈酒冲服；3、艾叶15克、醋制香附15克，煎后加奶醋一小碗，再煎片刻，每日服1~2次(温服)。这三个方子的药都最好在例假来之前一周开始服用，正好服到例假来。
　　李婕点评说，第一和第三个方子如在医生指导下根据个人情况加减量剂可以作为参考，因为泽兰和艾叶都有治疗痛经的作用。但是第二个方子则有待斟酌，她解释说，红花和陈酒都有活血的功效，在例假大量出血的情况下，如果再服此以扩张血液，稍有不慎会使人体大量失血导致贫血头晕。
　　针对痛经，还需要“理肝气”，因为肝藏血，主疏泄，与子宫、经血密切相关，保持心情的愉悦就是一种不错的护肝的方法。特别在春天肝气生发的时候，一定要调整好心情。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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