十三、十四、十五岁少年的少年该吃哪些营养？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-22 19:26 标签： 十五岁少年
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青少年注意：中学生应该补充哪些营养物质
中学生在日常生活中一定要注意营养，因为每天早出晚归，在学校用脑过度很消耗能量，又是在长身体的阶段，营养一定要跟上。今天，我就来谈谈中学生的营养常识，家长们喝孩子们都来关注一下吧。 1、良好的饮食习惯应包括哪些内容? 提倡广泛食用多种食物。 要多吃蔬菜、水果和薯类。 要常吃奶类、豆类或其制品。 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。 吃清淡少盐的膳食。 中小学生不应饮酒。 吃清洁卫生、不变质的食物。 2、为什么要提倡广泛食用多种食物? 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡广泛食用多种食物。 谷类食物是中国传统膳食的主体。随着经济发展，生活改善，很多家庭已经食用更多的动物性食物。一些比较富裕的家庭中动物性食物的消费量已超过了谷类的消费量。这种&西方化&或&富裕型&的膳食提供的能量和脂肪过高，而膳食中纤维素过低，对一些慢性病的预防不利。 合理的膳食应注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮。不要吃碾磨太精的白净的稻米、小麦，因为太白净的谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中。
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十三，十四岁的男孩正在发育期间，吃什么有助于个子长,能说据题点吗？谢谢
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
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病情分析： 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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病情分析： 这种情况一般青春期发育期间建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素。适量补钙，经常进行跳跃伸展等运动促进增高。
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专长：胃肠外科、骨科疾病
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病情分析： 小孩在正处在长身体阶段，机体需要补充大量的维生素，钙，这两样是最重要的。意见建议：建议均衡饮食，补充钙片与维生素，平时多让他到户外运动，既有利于身体健康也可以促进骨骼的生长。
职称：医生会员
专长：妇科，高血压，糖尿病
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病情分析： 你好，按照你的描述，你的孩子还处于青春期的初期这个时候是身体发育最快的时候，注意营养的和价钱锻炼就行了，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富是食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要，适当的加强体育锻炼
职称：医生会员
专长：消化系统疾病,肾病,糖尿病
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病情分析： 你好，
身体的长高需要营养和锻炼，这种情况需要吃药物，只需要在饮食上加强营养就可以的，，每天都保证吃牛奶盒鸡蛋，水果和蔬菜，不偏食和挑食，多补充维生素，注意每天都锻炼，别做太过于重的体力活，保持充足的睡眠。
职称：医生会员
专长：高血压，糖尿病
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病情分析： 您好，您现在的情况最好能多吃点高蛋白饮食，不需要特别吃什么东西，关键还在于营养平衡的，建议您多去外面活动，打打球什么的对身高有帮助，希望我的回答对你有帮助
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
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病情分析： 这种情况主要是要饮食均衡，不要挑食因为人体对营养的需要是全面的，缺少任何一种都不可以。可以每天喝一袋牛奶、吃两个核桃，都是很好的。平时多吃蔬菜、水果。
职称：护士
专长：心血管内科疾病
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病情分析： 你好 身高一直是世界性问题 没有什么特殊物质使身体增高 只要保持营养充足 适当活动就可以意见建议：建议您不要盲目听从他人意见 给孩子吃保健品之类药物 是药三分毒您只知道的！ 您可以给孩子检查一下微量元素 看看孩子缺什么 在补充什么
职称：医师
专长：各种小儿内科疾病
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病情分析： 十三 四岁的时候正是长身体的时候，这期间要注意孩子的营养，多吃点鱼肉 瘦肉，奶类，钙片也可以给吃点 孩子生长迅速缺钙会引起抽筋的现象，
职称：医生会员
专长：慢阻肺哮喘心血管
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意见建议：要在三方面注意；适量的运动，好的睡眠，饮食。瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏及水果、蔬菜等富含蛋白质、矿物质、维生素，利于身高增长及大脑发育：少吃含糖分多的食物，影响骨骼的发育，如可乐、果汁、甜点。
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：你好 个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动
问男孩发育期吃什么长高
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析： 人的身高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。多吃富含各种营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，，对长个子是很有益处意见建议：.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
问请问男孩子发育有哪些特征
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
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正常男孩10~13岁进入青春期，青春期的最早征兆是睾丸的增大，之后是雄性激素的增多，出现第二性症和生长加速；男孩整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30CM，其中，青春期中期约1.5年，此期为快速生长期，年生长速率可超过10CM，之后生长速率锐减，直至完全停止生长。男孩下颌出现胡须时，一般再无长高余地。
问14岁男孩发育时性特征是什么?
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
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意见建议：常男孩10~13岁进入青春期，青春期的最早征兆是睾丸的增大，之后是雄性激素的增多，出现第二性症和生长加速；男孩整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30CM，其中，青春期中期约1.5年，此期为快速生长期，年生长速率可超过10CM，之后生长速率锐减，直至完全停止生长。男孩下颌出现胡须时，一般再无长高余地。
问14岁男孩吃什么个子可以长的高
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专长：内科、上呼吸道感染、
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病情分析： 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,意见建议：要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。偏食、挑食多数是因为喂养不当形成的，一定要培养孩子口味广、吃杂食。
问发育期男孩吃什么对生殖器会大点 ，谢谢。
职称：医师
专长：妇科炎症，月经不调，孕期保健
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病情分析：
意见建议：男人的阴茎的长短与种族,家族,遗传,以及青春期营养状况,地域,个体差异等有关.一般来讲,阴茎主要在青春期发育,过了青春期基本不再生长.如果要想增长,只有靠手术来延长或植入假体,药物延长的可能性不大.另外,阴茎勃起后达到8厘米就是正常
饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助治疗作用,常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使阴茎和第二性征的发育;猪,羊,狗睾丸和胎盘,任选一种,焙干研粉,每次吞服2克,每天2次,长期服用有类似疗效.
每晚睡前用指腹按摩阴茎,或用食指轻弹阴茎,每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎,并用双手反复搓揉,每晚15分钟,为常用的自我康复疗法,阴茎短小的病人不妨一试.
祝身体健康,笑口常开!
问吃什么食物有助于生长
职称：医师
专长：小儿科常见病
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问题分析：蛋白质丰富的食物和微量元素对长高都有好处， 如多吃鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，等食物补充蛋白质，一些蔬菜水果也需要适当的补充， 对长高还是有好处的意见建议：可以说以上是长高的饮食原则， 按以上要求 科学饮食， 对长高还是有好处的，
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评价成功！14岁以上的青少年吃什么钙片好
14岁以上的青少年吃什么钙片好
基本信息：男&&14岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：14岁以上的青少年吃什么钙片好
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擅长： 高血压、冠心病、儿科疾病的治疗。
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这种情况建议做一下微量元素检查，如果缺钙可以口服乐力钙、迪巧钙等补钙药治疗。平时注意饮食营养。
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