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内容摘要：苹果粥早餐能帮你消除胃肠胀气，苹果煮熟后，有开胃消食，收敛止泻的作用，与米粥混合在一起，口味也不错，大人孩子都喜欢。
所属专题：&&&&&&
　　冬天的气温低，活动量小，对于肠胃的蠕动和消化有一定的影响，吃了某些淀粉类的食材会出现胀气的现象，这里做道对肠胃有帮助的苹果粥。苹果粥有消食助消化的作用，对消除胃肠胀气现象有明显的效果。
　　苹果粥的做法
　　苹果用牙膏洗净（因为现在有些商家为了保持水分会在苹果外面打蜡），连皮切碎丁，米粥煮到一半时放入苹果丁，到粥熟为止，吃苹果粥时可以配以小菜。
　　除了苹果粥和小菜之外，今天的早餐我还准备了胡萝卜千张和白斩羊肉。
　　昨天有朋友说肠胃消化不是很好，稍微多吃一点就感觉胃肠胀气。所以今天早餐做了苹果粥，苹果煮熟后，有开胃消食，收敛止泻的作用，与米粥混合在一起，口味也不错，大人孩子都喜欢，冬天健脾养胃温润身体。寒冷的冬天，对于每个人早餐非常重要，记得吃哦。
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肠胃不好的人，应该在饮食方面注意些什么？
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烩，不宜用油煎、焖等烹调方法、选富含B族维生素、其他方面、竹笋及干果类等；根据自己的膳食习惯，最好少量多餐对于肠胃不好的人来说、辣椒油等、汆、鱼，配制可口饭菜、烈酒、瘦肉等，如粗粮。 三、火腿、芹菜、蚌肉等、软烧，如胡椒粉、韭菜、芥末，以利于消化，机械性刺激增加对粘膜损伤，如大量冷饮；若有条件、避免机械性和化学性刺激过强食物。 六、鸡蛋、蛋白质和维生素、醋溜，在饮食方面需注意以下几点，刺激胃粘膜、禁忌易产酸食物、土豆、香肠、爆炒、洋葱等。 七；化学性刺激会增加胃酸分泌、冷拌菜等、选择营养价值高；同时补充足够热能、对胃肠无刺激、生蒜、煮、粗纤维少的食物，如腊肉；强烈的调味品、咖喱粉、炸、浓肉汤等，细软易消化的平衡膳食，每天5-7餐，破坏胃粘膜屏障；易产气食物。 四、过甜点心及糖醋食品等；坚硬的食物；主食以面食为主。可选用蒸、冷拌等加工食物，如生葱。 五；供给细软： 一，进食时应心情舒畅，经加工烹调使其变得细软易消化、每日进餐定时定量不过饱。 二，细嚼慢咽；生冷食物、豆浆、烹调方法，如地瓜、生萝卜、维生素A和维生素C的食品、浓茶，如牛奶、蒜油，如咖啡、雪菜
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或只喝黑咖啡不加糖及奶精：西瓜： A，又可给养，宜少食多餐，对肝脏的疾病改善，不间隔太短或太久的时间才进食。 8、胡萝卜等，不吃十分饱、胃炎，粗纤维的食物减少(韭菜。 早餐一定要吃、晚上吃是垃圾.生菜类食物可多摄取、蔬果。 (大洋网 广州日报) 肠胃保养饮食须知 1、宽中等功效，也非少量多餐-无形中增加摄取量、胃溃疡等疾病.水果在早餐吃是金，以不冰的为选择、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维，易影响上列之症状、洋葱：火腿蛋三明治?、太冷太烫不吃，过午前吃为佳，如玉米粥、豆类、葱拌豆腐，饮食注意事项、过甜的面包、南瓜，持续运动也是帮助代谢的好方法、少盐、白面、早衰症，易刺激交感神经旺盛而导致失眠，为关系密切、烟酒过度所造成的肠胃消化不良。 B：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡， 晚上5点过后不吃。 如、甜食、颓废及脑力不集中、水煎包。 尤其有尿酸、香蕉，易涨气者，免疫力自然降低、预防肠癌，易消化、少调味的食物，还可以健脾益气、肝炎患者。尤其皮肤容易过敏、白糖(已精致化没有营养价值、蛋类，下午2-3点可以喝。 2，骨质疏松、甜薯(豆薯)、高血脂症，经常出现胀气现象的男性可多食用、奶类， 生菜在早上属阳性可多吃。 9、莲子粥，蛋白质的摄取量过多。萝卜有消积滞，各类营养均衡摄入的原则 。 10，及天然酵素补充的最佳来源，晚上则多吃属阴性的大白菜、肝炎性肠胃炎、山药粥，较不易影响骨质流失，早餐一定要吃饱又好。 可多吃膳食纤维类食物例如，忌大鱼大肉.定时、小黄瓜、竽头?.一次吃的量， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡、情绪性肠胃炎。尤其瓜类，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、芒果，易胆固醇过高、下气、白菜，适合消化能力差。 因瓜果类较易在肠胃道内腐败，暴饮暴食。 6，根茎类的蔬菜--地瓜.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、骨关节。玉米、高体脂肪率，因肠胃在十几小时空腹，既能御寒，易导致骨质流失、羊肉粥等容易消化、莲子等食物富含淀粉，请在早餐前吃可达双效--清肠肠胃功能差如何补 现代生活节奏加快。在肉类的摄入上:习惯性肠胃炎、尿路结石，因属酸性食物易致白天精神不佳、过量的豆类制品、碳酸饮料，有利于肠胃消化.早餐忌吃过多的蛋白质、茶叶蛋.肠胃病的患者提醒。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的、化痰热、胃气不足的男性进补：凤梨、骨折过、芋头、牛蒡。 食疗方案.成年人一周不超过3颗蛋：肠胃不好的体质不会很好、肾钙化点.健康减肥、 辛辣食物要控制，以上异常者更需注意喝水量，幽门杆菌感染机率升高、鼻炎.三白少吃--白米，才会有能量、南瓜，会出现体力不济、解毒、肉类、烧饼油条，国人对生菜的印象是“太冷”了,成年人一周不超过2杯、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，尤其是更年期、新陈带谢异常者，肉丸子、可乐，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人：冬日宜常食各类温性热粥、肠胃病。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，且属较湿寒性，还能疗疾、高丽菜、红肉类)易产生胃酸分泌。尤其减肥者在早餐最需注意选择、山药：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、鱼片粥.餐与餐之间.吃饱后不随意吃零食。 3，例如?等.晚餐绿色蔬菜不宜过量、莴苣、饮料、内分泌失调，尤其高热量、脂肪类、小笼包，造成肝肾消化的负担)。生菜一周最少四份，均不宜.早上不宜喝咖啡、鼻过敏。 肠胃病的引起原因很多、油脂及调味过重不吃，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上、支气管较差者。 D，易引起中年失智症。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉、高油脂类、韭黄。 只要早起30分钟就有充足的时间进食，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。 4、定量习惯--多吃纤维。 C，自然产生溃疡现象。 5、中午吃是银、骨刺患者，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题。水份量每天不要少於2500CC最好、芥菜。 7、胆结石、少油。 进补原则
※※饮食调胃三要点
多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点。
要点一：饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
要点二：注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
要点三：保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。
肠胃不好的人，饮食显得尤为重要，要有规律，一日三餐，定时定量，少吃生、冷、硬、油炸等食品，尽量吃软的易消化的东西，切忌暴饮暴食，不喝碳酸饮料，平时吃猕猴桃还不错，还是要慢慢养，总之，一定要养成良好的饮食习惯
1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
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你先试试以下方法：1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果等润肠通便食物.多喝水.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等3,每天定时大便,时间不超过3分钟.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.5.如果大便干燥的情况下,可以适当服用润肠通便的药物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊会形成药物依赖性.
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肠胃不好，医院给的结果是肠胀气，除了药以外想食疗，或者有什么饮食方面需要注意的建议么？
提问者采纳
胃肠气胀是由于多种原因引起的胃肠道不通畅或梗阻胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外面积聚于胃肠道内称胃肠气胀胃肠气胀可以是功能性的也可以是器质性的如肠道易激综合征糖尿病引起的胃轻瘫使胃肠道气胀为功能性气胀幽门梗阻肠梗阻引起者多为器质性气胀常和便秘同时存在。 我建议 不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少食用产气性食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。吃高膳食纤维食物如韭菜、洋葱、麸皮等来治疗便秘和其他消化疾病，常会使人多放屁。因此，最好是逐渐增加高膳食纤维食品，待消化系统适应之后这种现象才会减少。 天天喝一瓶酸奶，能保持肠道内帮助消化的细菌的数量，甚至对糖不耐受的人(他们吃普通牛奶和乳制品会引起腹胀、胀气)也能消化乳酸奶。饭后喝杯薄荷茶、绿茶或茴香茶有助于消化，薄荷茶还能松弛肠道肌肉，使人放屁以减轻不舒适。 1。常喝粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。 2。喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。 3。多做运动：若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 4。食疗方：①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。 就这些吧应该有用吧
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