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走出抑郁（第二版）—让药物和心理治疗更有效（万千心理）(畅销全美16年的“抑郁康复圣经”，
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走出抑郁（第二版）—让药物和心理治疗更有效（万千心理）(畅销全美16年的“抑郁康复圣经”，
商品名称：走出抑郁（第二版）—让药物和心理治疗更有...
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上架时间： 22:11:39
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商品名称：
走出抑郁（第二版）—让药物和心理治疗更有效（万千心理）(畅销全美16年的“抑郁康复圣经”，
（美）奥康纳 ，张荣华 译
中国轻工业出版社
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说明：本店销售折扣低于4折图书为特价书，个别特价书为9成新（封面略旧、内容全新），且有可能配件不齐（如：缺少光盘），购买特价书时，建议您先向在线客服咨询。
&&内容简介
本书的作者RichardO’Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它，如何以它为中心安排一切生活。抑郁的人或许可以成就非凡，却必须在抑郁的泥潭中不断挣扎。这使我们永远无法真正康复，无法从心底体验喜悦。但是我们可以打破从前的习惯，学习一系列全新的健康技能。最终，我们一定能够将抑郁从生活中抹去！
导 言第一部分 了解抑郁症第一章 认识抑郁症第二章 抑郁的体验和感受第三章 诊断抑郁症第四章 阐释抑郁症第二部分 学习新技巧第五章 抑郁症的世界第六章 情绪第七章 行为第八章 思维第九章 压力与抑郁症第十章 人际关系第十一章 身体第十二章 自我第十三章 药物治疗抑郁症第十四章 心理治疗、自助及其他的康复方法第三部分 应用技巧第十五章 工作和使命感第十六章 婚姻生活和单身生活第十七章 儿童和青少年第十八章 社会第四部分 重新整合第十九章 余下的故事第二十章 康复计划第二十一章 超越康复注 释
&&编辑推荐
& & 全美畅销十余载的抑郁自助圣经全新改版&& &抑郁症治疗权威理查德&奥康纳医生带你一起改变大脑、改变一切不快乐的习惯，活出属于你的快乐与美好！&& & 你无法想像还有谁会像他一样了解抑郁症，还有谁会像他一样懂你！&& &适于阅读本书的人群有：抑郁的人、抑郁症患者的亲朋好友、心理治疗师、精神科医生，以及有婚姻问题的人，需要抚养和照顾儿童的父母和教师、高校心理学专业的教师和学生。
&&媒体评论
一本极其透彻而实用的指南。 ——美国《出版人周刊》（Publishers Weekly） 本书非同凡响，它闪耀着人性的光辉……我读完了全书，并深深折服。 ——威廉&斯泰伦（William Styron） 美国当代著名小说家，《苏菲的选择》的作者 这是写给所有抑郁人士的重要著作。O’Connor医生真正理解我们这些抑郁症患者正经历着什么，他在字里行间流露出的智慧直击我们每个人的内心。情绪障碍互助团体每周会组织几十个互助小组的活动，而这本书在我们的推荐阅读书目中始终是最受欢迎的。 ——霍华德&史密斯（Howard Smith） 美国情绪障碍互助团体执行总监
导 言 患者和治疗师会一次又一次地问自己：为什么症状的好转如此困难？一旦理解了我们行为背后隐藏的意义和动机，看到我们是如何一直重复这些行为的；理解了这些行为如何阻止我们感觉良好，如何阻止我们过上想要的生活；为什么我们不干脆停下来呢？拥有了能有效地防止我们坠入最黑暗深渊的药物，能够开始更加乐观地面对未来和自己；我们为什么仍旧害羞、消极、孤独呢？为什么人们执着于自我伤害式的行为，即使知道这些行为对自己毫无益处？为此，弗洛伊德只好发明了一些诸如“死的本能”那样精细又神秘的理论来回答这一问题——他的观点是：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有着强烈的毁灭、受苦和死亡的欲望。而我所经历的一切告诉我，其实有一个更简单的答案——人们之所以固执于自我伤害式行为，是因为他们不懂得还能做什么；事实上，所有这些消极的行为模式已经写进了大脑里面。那我们该如何将其清除呢？ 那些抑郁症患者尽管接受了治疗，服用了药物，并且从爱他的人那里获得了支持；但他们仍处于抑郁之中，我深信这主要是因为我们想不到其他的选择。我们知道如何“变得”抑郁，在这方面我们是专家。多年来，我们对自己的感觉和我们看待这个世界的方式迫使我们发展出了一套十分特殊的技巧。我们变得像天生的盲人——他们能很好地理解正常人习以为常的声音、气味及其感觉；他们能够像其他人阅读印刷品一样阅读盲文；他们的记忆力很好。但是让他们去想象日落、鲜花或是梵高的画是毫无意义的；因为他们没有任何参照，他们根本没有经历过。期待我们立刻停止抑郁就如同期待一个盲人突然看见光一样，但一个重要区别在于：我们最终能够摆脱抑郁。还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。我们发展出了一种歪曲事实的防御机制，这样我们就能容忍抑郁，或是坚持一种无意识的信念——即我们不应得到良好的感觉。人们通过体验来学习和成长；但抑郁症患者会出于恐惧，逃避具有治疗效果的体验。我认为通过练习，通过一小步一小步地来接受更大的挑战，通过渐渐意识到恐惧不会杀了你、冲动不会压垮你；抑郁的人们会意识到，在消极的行为之外，还有其他的选择，只要有足够多的非消极的行为，就意味着你不再抑郁了。 抑郁对于我们来说变成了一些习惯、行为、思维过程、假设以及感觉；而这似乎很像我们的核心自我；你不可能放弃这些东西，除非你知道用什么东西代
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如何轻松走出抑郁症的困境
15:48:08稿件来源：
　　患者提问：我姐姐自从失恋以后，就情绪低落，对什么事情都没什么爱好。后来，长期的压抑，使得姐姐更多悲观，对什么事情都没什么爱好，后来被医院确诊为抑郁症。我姐姐才二十几岁，我想让她快点走出抑郁症，我想问问，如何轻松走出抑郁症的困境?请专家给详细解答下，谢谢了! 　　我院专家指出：抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和进展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。当然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不阻碍对此病进行有效治疗。 　　抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、药物治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。须要指出的是抑郁病人常有消极悲观动机，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。我院治疗抑郁症采纳的是特色疗法，此疗法治疗抑郁症方面有突出的效果，从中医药物、心理疗法、行为指导等方面，综合系统地对患者进行治疗指导，帮助患者走出抑郁，恢复健康，重归社会!点击了解：特色疗法 　　特色疗法的5大优点： 　　优点一：纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈抑郁症，不复发，不反弹。 　　优点二：疗程短、见效快、疗效确切，采纳现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。 　　优点三：汇合了当今抑郁领域最权威的专家，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗抑郁最有效的疗法。 　　优点四：疗法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一概不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个效字。 　　优点五：治疗抑郁的同时，还注重改善睡眠质量，以全面调理人体的精神状态。 　　我院治疗抑郁的优点 　　我院我院由拥有近40年丰富临床的亲身专业患者的抑郁本源问题，并根据个人的详细情况，进行选择专业方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。 　　另外，我院就诊环境，温馨舒适;医护职员的服务态度，和气可亲。本着服务第一的专业原则，我院的同仁多次获得院内的嘉奖，教授也多次获得就诊者的锦旗赠予。 　　特色疗法治疗抑郁症主要针对的是抑郁症的病因，下面简单分析产生抑郁症的病因有哪些? 　　1、社会环境因素：人际交往、工作压力、家庭矛盾等等诸如此类的社会心理因素都可能导致抑郁症的发生。 　　2、躯体疾病：一些严峻的躯体疾病，如脑梗塞，心脏病发作，激素紊乱等经常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质乱用的问题。 　　3、生物化学因素：现在已知抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱，这种生物化学因素导致的抑郁症必需使用药物治疗加以操控。 　　4、抑郁性格：自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。 　　5、家族遗传性：研究职员发现，如果家庭中有抑郁症的患者，那么其他家庭成员患病的危急性就会增高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高，其中双相抑郁症的遗传性更高些。 　　未雨绸缪，提前做好预防疾病的工作，就可以免除一些疾病对人们的困扰。以上对“如何轻松走出抑郁症的困境”的详细介绍就到这里。点击页面上的商务通，您可以免费在线咨询我们的专家有关该疾病其他方面的内容。358155 人聚集在这个小组
(华生(TM))
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快速走出抑郁心理的6个方法
Step 4. Refresh your awareness of God’s presence. “The Lord said, ‘Go out and stand on the mountain in the presence of the Lord’ “(I Kings 19:11). Nothing will refresh you like coming into the presence of God and realizing he loves and cares for you regardless of how you feel. God never promised this life would be happy, but he did promise to go with us through all our pain. If you are depressed, spend time alone with your Bible and God. As you read, allow God to speak to you and love you. There is no greater antidepressant than communication and fellowship with God. 第四，激活与神同在的意识。主说：“你出来站在山上，在我面前。”（列王记上19：11）来到神的面前，明白无论我们的感受如何他都爱我们关心我们，唯有如此才会使我们焕然一新。神从来没有应允此生是快乐的，但他的确许诺他会陪同我们一道历经艰难险阻。如果你觉得沮丧，花时间与圣经和神在一起吧。当你阅读的时候，让神对你说话和爱你。没有比与神沟通、与神建立友谊更棒的康抑郁药了。
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