孕妇晚上脚抽筋吃钙片能预防脚抽筋吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-21 19:15 标签： 孕妇晚上脚抽筋
孕妇吃钙片能预防脚抽筋吗？_百度知道
孕妇吃钙片能预防脚抽筋吗？
如果是缺钙引起的抽筋，吃钙片管用。下肢受凉也可以诱发抽筋，那么就注意保暖
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孕妇吃钙片是为了保障自己和胎儿钙缺乏。
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出门在外也不愁怀孕36周+3腿抽筋，可以吃钙片吗？会不会导致胎盘老化和骨头硬问题。_百度知道
怀孕36周+3腿抽筋，可以吃钙片吗？会不会导致胎盘老化和骨头硬问题。
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怀孕后期胎儿对钙的需求更大，如果出现了抽筋的症状就可以服用钙片了，但是最好多晒太阳，多运动，这样钙才能更好的吸收。除此以外，在产后的哺乳期也应重视补钙，对产妇和孩子都好。
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抽筋的原因和解决办法抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。二、抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒 修改回答
合理适量地补充钙和其他营养物质是没有问题的..药补不如食补..牛奶和虾米等食物含钙量高且易于吸收..不妨多食用..而孕妇在正常饮食之外再进补时..要讲究科学..最好在医生、营养师的指导下进行..医院有营养科的大夫..您可以去询问下..很多孕妇都会腿抽筋..多让您的双腿休息..让脚泡泡热水..睡觉前喝杯牛奶也是不错的..换双舒服的鞋子..但切记..要适量的补钙
明显的缺钙 孩子和你都缺钙
可以吃钙片，但不要吃时间长，不要超过一个月。
都缺钙了，哪里会导致那些问题？吸收也得看个人，你以为吃进去就一定会补到啊？适量，最好听医生的哦
建议吃些钙片，母体缺钙孩子也会受到影响的！
不会的，你去买那种孕妇吃的钙片，还可以给孩子补呢
我建议是食补！
腿抽筋的相关知识
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出门在外也不愁怀孕刚七个月，腰酸痛腿脚抽筋怎么办？我还没吃过钙片…_百度知道
怀孕刚七个月，腰酸痛腿脚抽筋怎么办？我还没吃过钙片…
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保暖+营养+合理药膳
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一、腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三、腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
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吃孕妇钙片多吃营养食物多锻炼
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出门在外也不愁孕妇5个腿抽筋应该吃什么钙片最好_育儿问答_宝宝树
孕妇5个腿抽筋应该吃什么钙片最好
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
医生给开的一种钙片挺便宜的，当时我吃了没几片，只因为太便宜了，后来听说钙片就应该是很便宜的，所以你让医生给开一瓶就行了。另外，我在怀孕的时候吃的是宝健家的钙片
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我的的...............
吃迪巧的钙，我的时候吃
我那时候说吃乐力和迪巧都行。
碳酸钙是比较容易的钙，亲可以试试盖笛欣，也有其他的钙，如迪巧、钙尔奇等大家反应都不错。
亲，腿抽筋是，可以吃保灵孕妇钙，效果挺不错的。
是5个月抽筋吗？医生一般会开吧，片最好？你买贵的，真正进口的应该没错，我就吃普通的而已
吃迪巧吧，那个钙比较好，我医生也是开的那个药给我，从5个月补到哦
我那时吃的是天师的儿童钙说是吃儿童钙有益吸收对的好，我整个孕期都没有抽筋，和浮肿的现象，还有我在孕婴店里看到丹吉尔这个牌在的孕妇钙也挺好的但没试过，我给我家孩子现在吃这个牌子的乳钙
我怀孕的时候吃的是的，挺好
我吃的是，感觉还好。
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