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我认为你应该多锻炼身体来增强体质
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I think you should be more physical exercise to enhance
I think you should take more exercise to improve their health
I think you should take more exercise to improve their health
I think you should be more physical activity to enhance physical
I thought you should exercise the body to strengthen the physique
相关内容&aBut as important as monitoring of student learning and providing feedback to students are, however, they are greatly strengthened by a teacher’s skill in making mid-course corrections when needed, seizing on a “teachable moment.” 但一样重要象学生监视学会和提供反馈给学生是，然而，他们由老师的技巧在做中间路线更正很大地加强，当需要，占领在“易教的片刻时”。 & awhere do people play bes 那里居于戏剧b & aa mother tiger feeds her baby,right? 母亲老虎喂养她的婴孩，权利？ & a沉睡 Deep sleep & aOn the right side is Control V, a kind-hearted girl,if the boys don't have the GF,I can introduce 中间你也是Wasko先生，他我的同事，一个好外国人，我与他某时沟通用英语，很好。 & asinger too 也是歌手 & a七里商业片区 Seven mile commercial film areas & a今天你看报了吗 Today you read a newspaper & a我将每天早起读背英语文章 I will get up early every day will read the back English article & amiss from 错过从 & aTake cake of you rse lf 作为蛋糕您rse lf & a但是我现在喜欢跆拳道 But I like the Tae Kwon Do now & aorder online from all the best student takeawawys 在网上从所有最佳的学生takeawawys预定 & a他跨栏在奥运会上 He jumps a hurdle at the Olympic Games & aImiss You pincess Imiss您pincess & aok but i dont want that hotel gril 好目标I，其中想要那个旅馆格栅 & aYou have signed up to take the Math Placement Exam on Thursday, September 15 from 6-9 PM 在星期四您， 9月15日签署了由作为决定算术安置检查从6-9 PM & athere was a strom during the niaht. 有strom在niaht期间。 & aJack有许多问题 Jack has many questions & asoweit nicht anders verordnet,morgens und abends nach den mahlzeiten jeweils 2 kapseln unzerkaut mit etwas 只要不不同地预定，早晨和在晚上，在饭食2在每个案件装箱整体以某事之后 & ahardlly ever the healthiest hardlly最健康 & a5． 在过去的十年里房价上涨很快。 5. The house price rise were very quick in the past ten years. & agrab onto 劫掠 & a她在生活中帮助我很多。我已近将它当做好朋友了 She helps me in the life to be very many.I nearly have treated as it the good friend & a现在我们来看课文 Now we read the text & ablizard blizard & aMrs LeeRed LeeRed夫人的 & a近代法国法 Modern France law & amum must i finish my homeworknow? 妈咪必须我完成我的homeworknow ？ & abecause of many things 由于许多事 & a不哭不闹
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发布日期：日&&&文章来源：三九养生堂&&&作者：
　　尽管夏季很热，但我们还是应该坚持做健身运动，坚持健身运动的好处有很多，夏季是保养身体健康的好季节，是时候给你的身体增强下体质了，下面给大家分享3个能增强体质的运动，并介绍夏季健身注意事项，一起来看下。
　　怎么锻炼最能增强体质
　　1.游泳
　　特别是在夏天，游泳是非常不错的运动，一方面可以消暑凉快一夏，另一方面重要是游泳可以明显改善心肺功能，因为游泳过程中需要深呼吸可以提高肺活量，心跳逐渐加快，使得身体四肢得到充足血液氧气，同时还可以锻炼四肢身体肌肉，塑造身形，是肥胖人士不能错过的运动。
　　2.有氧操
　　有氧操是在音乐的陪衬下进行以有氧运动为特点的健身操。这样既能够放松心情，舒缓情绪，更能有效地进行全身锻炼。有氧操一般至少持续十二分钟以上，主要包括球上仰卧起坐、杠铃操、背靠球箭步蹲、前踢脚等。
　　3.慢跑
　　慢跑这项运动恐怕不用多做介绍，因为它是人们最喜爱的运动之一。慢跑可以促进身体新陈代谢，将代谢废物随着流汗一同排出体外，还可以有效地改善心肺功能，降低心脏方面疾病的发生，而且还能跑出健康身形，是最能增强体质的锻炼方法之一。
　　夏季健身要注意的事项
　　第一，运动健身一定要要循序渐进、因人制宜，大家不要想着一口吃成胖子，这是不可能的，因此做运动要坚持，且运动前做足准备活动，防止外伤。
　　第二，选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户外运动项目。
　　第三，夏季天气炎热，因此大家在运动的时候要注意时间段，最好在早晨或傍晚，锻炼选择在此时比较适宜。晨练必须选择空气环境好的地方，不仅能避暑，还能愉悦心情，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。
　　第四，多饮水保持机体水分。当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的及时补充。
　　运动时间是健身重点
　　说起女性运动，很多人想到的就是减肥，因为大多数女性做运动都是为了减肥瘦身的。男性运动却各有千秋，有的为减肥，有的是为了锻炼肌肉。除了不同的运动方式会导致不同的运动效果，何时运动也是起决定性作用的。
　　就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。
　　我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。这就会促进肌肉的生成，对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到作用。
　　对于朝九晚五的上班族习惯于下班后去健身房运动，然后回家吃一顿丰盛的晚餐，这种餐前空腹运动所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。看来，健身的朋友，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键，它能决定健身效果。如果你想减肥，想必餐前运动是很适合的。
　　运动健身：健身运动的重要性
　　我们生活在一个节奏越来越快，越来越烦琐的社会上，每天埋头工作，每天为生活不断奔波。下班了，为了放松心情，为了舒解压力，常常三五成群地泡吧，烟酒不断，或是整晚地赖在椅子上做个专业的网虫，或是四处找脚去砌长城……
　　何曾几时，却发现自己的精神越来越差，上班老打嗑睡;体力越来越差，稍微动一下就气喘吁吁;身材越来越差，脂肪在身上不断地漫延;皮肤越来越差，看起来暗淡无光碎纹四布;身体越来越差，各种毛病纷至沓来……
　　于是便有人苦寻良方，美容、减肥、吃药……
　　一些商家也看出其中的商机，用出各种手段大捞油水,但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是治标不治本的方式，没有从根本上改善人体。其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。健身可以为我们带来的好处。
　　一、改善体形
　　健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。
　　二、有益健康
　　健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。
　　三、延缓衰老
　　通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。那些坚持锻炼的人有些男的到六十多岁还能保持充沛的体力;有些女的到了五十多岁全身的肌肤一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息。
　　四、精力充沛
　　有了强壮的身体，整个人也变得精力充沛，随时都可以有最好的精神状态。
　　五、充满自信
　　最关键的是很多人并不知道健身对一个人的心理面有多大的影响，当你经历健身的锻炼之后，你会感到自己会有一种力量，一种自信，几乎可以让拥有你应付一切事情，挑战一切事情的能力的感觉。别人刮目相看的眼光，也能让你情绪激昂，做事的热情会更足。
　　在现代社会，能拥有以上条件意味什么?意味着你能更从容地进行社交活动，更有精力地应付事业和生活上的各种事情，以更健康的身体和心态来生活。意味着你的人生可以变得更加充实、丰富和美好!
　　结语：上文介绍了3个能增强体质的运动，大家可以尝试一下，效果非常好哦，坚持运动的好处有很多，大家要了解一些健身注意事项，坚持运动哦。只要进行适量的健身运动和注意一下生活习惯，你会发现生活从未如此的轻松和谐和健康。
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（责任编辑：草原石人）
[an error occurred while processing this directive]体质差如何调理
体质差如何调理
学习啦【育儿知识】 编辑：肖阳
　　虽然现在很多人注重养生，但不可否认的是，年轻人整天上网、缺少运动，体质越来越差。体质太差怎么办 ?下面教你从5个方面调理。
　　体质太差怎么办
　　1、食疗调理
　　体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补,帮助改善体质差。
　　2 、运动调理
　　体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜,体质差的人身体承受的运动强度有限,进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况,也能够有效帮助增强体质。
　　3、就医调理
　　体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的,相反的,体质差也可能影响身体器官的正常功能。所以就医检查身体,能够及时发现身体存在的不适。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差,增强体质。
　　4、充足睡眠调理
　　经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠,拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固,睡眠中身体也能进行自我修复,体质也会越来越好。
　　5、保持乐观的心态
　　其实人的身体很多的问题都跟自己的心态有关系,像大部分高寿的老人家心态都很好,所以体质差的朋友需要多参加社交,多培养自己的兴趣爱好,保持乐观积极的心态,良好的心态可以提高自身的免疫力,让自己不容易生病。
　　体质差的表现
　　1、渗出型体质:主要表现为体内水液代谢的异常和易致过敏,如身体白胖,易于疲乏,多汗,口渴,受寒受冷易感冒,且迁延不愈,或支气管炎反复发作,气促、喘息,或有哮喘。另外,皮肤易过敏,或有皮肤瘙痒、湿疹及荨麻疹等。此型多见于中医的阳虚水湿内盛之体。
　　2、无力型体质::主要是消化吸收功能差而导致营养状况不良,如形体赢瘦,面黄或白,皮下脂肪少,食欲不振或厌食,大便异常,经常疲乏无力,心脏功能减弱。此型多见于中医的气阴两虚之体。
　　3、神经性体质:主要是精神活动失调,如情绪不稳定,易兴奋、好激动,睡眠障碍,有多种躯体不适感,易疲劳,也可有消化功能紊乱的表现。
　　4、胸腺淋巴性体质:其特征为淋巴组织及胸腺增大,功能减弱,抵抗力低下,易受感染,患急性传染病时临床表现多危重,平素可有低热、贫血,也可因麻醉、小手术、精神因素或其他非重大原因而突然死亡。
　　体质虚弱亦可局限在肢体局部或某一个脏器,或一个系统以至多个系统。表现为虚弱的局部或系统,有持续反复发作的病态表现。
　　体质太差吃什么好
　　1、葡萄:性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。
　　2、大枣:性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
　　3、燕窝:性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。
　　4、黄芪:性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。
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老公身体越来越差怎么办，应该注意什么呢？我先生今年28岁,几年前得过病窦综合症,之后体质一直很差,经常感觉很累,嗜睡但睡眠质量差,多梦,醒后没精神,健忘,服用过海狗丸和六味地黄丸,无明显效果,近来出现早泄,我们都很着急,不知道在继续服用药物的前提下能不能吃一些人参补身体?应该吃吃何种人参?听说经常在煲汤的时候放些黄芪、党参、白术也可增强体质，这样的做法可取吗？！
海狗丸与人参同服是可以的,两者同服可以改善肾虚症状,恢复性功能障碍的作用.至于后面的问题您要咨询一下中医了,因为有些药物在一起会起到拮抗作用,使疗效降低。
胸部发热无其他不良症状，有什么需要注意的么？
做好自我预防措施，定期去医院体检。建议平时保持室内空气清新，经常开窗通气，加强空气消毒。饮食中应逐渐增加补养肺食品，应忌用油腻、辛辣及热性食物，戒烟酒。