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一停下工作就心烦焦虑怎么办？
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心烦的时候该怎么办
核心提示：心烦的时候该怎么办 25种保持快乐的方法　　1. 先做必做的事　　你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即……　　25种保持快乐的方法
　　1. 先做必做的事
　　你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。
　　2. 写日记
　　把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效!
　　3. 用植物陶冶性情
　　到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。
　　4. 不要为小事烦恼
　　为了鸡毛蒜皮般的事懊恼，徒费精力，实在不值得。向那个不让你把车驶入他车道的司机微笑、挥挥手吧。他粗鲁无礼是他的问题?错过了火车?生气是没有用的，反正火车已开走了。就坐下来喝杯咖啡，等下班火车吧!
　　5. 一次大扫除
　　把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。你得到的回报是：家里的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也改善了。
　　6. 改变生活习惯
　　如果我们日复一日、周复一周都做同样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐?你会比其它人早到公园;等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有很多时间做你喜爱做的事。
　　7. 不要跟人家攀比
　　他们有游泳池、最新的音响系统、新车---我才不稀罕呢!仔细看看吧，他们有些周末都要工作，有些似乎从来没有朋友来访。请问谁的日子过得惬意些?
　　8. 改变想法
　　把每一天都当作生命的最后一天。从大病或意外事故中死里逃生的人，以及曾经目睹悲剧或挚爱亲属去世的人，据说对生命会改观，多说不会再把想做的事留待以后才做。他们现在就去旅行、去学习新技能、去和朋友联系。他们知道---我们也应该记住---可能没有「以后」。
　　9. 学会拒绝
　　人家拜托你做事，不一定要答应。毕竟，你已经够忙，事情总是做不完，应该给自己留一些时间去思考，去做自己想做的事。
　　10. 珍惜感情
　　记住，爱你的配偶，是爱其本质。请仔细想想：配偶真的已和从前大不相同!或者，配偶可能一点都没改变，依然是你当年爱上的那个人?要维持妻感情，也许需要一点努力---任何机器运转几年之后，都要维修一下，但部件应该仍能正常运作。
　　11. 不要因为熟悉就转冷淡
　　对配偶和孩子，至少应如朋友一般重视。你也应该获得他们同样的重视。
　　12. 告诉配偶、家人及朋友，你爱他们
　　讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
　　13. 朋友遇上困难，是否总来找你帮忙或安慰?
　　你也许会感到难以拒绝，但如果他们的困难开始影响你的情绪，就无须有求必应。他们有问题应该自行解决。
　　14. 给一些老朋友打电话、发电邮、写信
　　你们已经很久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前?她要是再听到你的声音，一定会很开心。
　　15. 换个角度看问题
　　请想一想：你希望给别人留下什么印象?将来跟孙子讲自己的生平会说什么?真的必需每星期换床单、把地板打扫得纤尘不染吗?去年你因开会而错过孩子学校的音乐会，现在想想，不去音乐会有什么要紧?
　　16. 到海滩去
　　长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上Q、太阳晒在背上---再也没有什么更令人心旷神怡的了。
　　17. 创作
　　绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺...什么都行!
　　18. 新鲜空气
　　到户外去，或者打开窗户，深，享受吐出浊气的感觉。
　　19. 到户外散步
　　第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。经常散步，精神会一天胜过一天。
　　20. 租一盒喜剧录像带，笑个痛快
　　许多喜剧电影，包括一些老片子，都能令我们开怀大笑。
　　21. 改变家居
　　改变家具和装饰品的位置，和家人掉换房间，或者重新粉刷墙壁一点点的改变，像度假一样，使人心情愉快。
　　22. 给自己一些期盼
　　预订一张去度假的机票、安排一晚夜游节目或一次按摩。
　　23. 请朋友回家吃晚饭
　　叫每个人都打扮得漂漂亮亮，在饭厅和餐桌上放些装饰品，播放音乐，以鸡尾酒或香槟款待客人。花点时间设计菜单，享受购物和烹调的乐趣。你不惜为客人做工夫，客人一定感到愉快，大家会有欢乐的一晚。不必担心事先要打扫房子---不打扫，也不会有人注意。
　　24. 微笑
　　微笑是会传染的，你试试便知道。
　　25. 使他人的日子过得开心些
　　人常常想有所改变，但又不愿行出一步，试试作出少少改变，你可能有意外收获!以前的我是个非常活泼开朗调皮的人，不太清楚这几天这一两年好象整个人有些变了，变德不善于表达沉默寡言，也不喜欢出门老喜欢呆在家中一个人，然后总是无缘无故心情不好，心烦，忧郁，尤其是情绪低落的时就会胡思乱想，真的非常累，不太清楚我是不是病了，我都在想要不要去看看心理大夫了，总在这样的状态过下去的话我真的快崩溃了，麻烦问有没有什么办法或方法可以不可以把我这些问题困扰消除解决掉，让我做回以前那个活泼开朗开心的人。了！ 最合适答案：
■之所以会心烦.郁闷.心情不好..心累.空虚..孤独.烦恼.寂寞..孤单.忧伤.迷茫.疼苦 有压力无聊.是因为周围环境太过繁琐.周围事太过繁琐，好像已经融入相同.当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以不可以比拟的空虚.本来就无聊人生就更不该再想多余来为难我.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行■人活着要天天开心快乐,无优无虑是人生的意义?和我三思行相同,那要事事想得开,把挫折乐观待,把困难看简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让己适应气候变化,心情随时调整,只要坚信快乐是你,开心会与你相伴.人生路不是这样简单,但你可以不可以简单面对,面对要开心的现在.小插曲,要欣赏,听过品过,要收起来,回味它甜,丢掉无奈.人生短暂，万事应想得开，随时保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐过一生！学会懂得快乐、善于快乐实在是种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永在你身边陪伴,愿你永远笑开怀■其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有些精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受三思行■人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要我努力争取。人为追求我的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使我努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找我快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使我的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽我最大努力去实现这个目标。我努力了，他去实现过程心情就会快乐三思行■人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失我，会活的非常空虚，非常迷茫，不太清楚我为了什么而活着。我们必须清楚的知道我要什么东西。其实我们要的非常简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现我的理想，完成我的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着三思行■人一生怎么精彩？.就是说一个人应该怎么样去生活，怎么样去面对一切？用己的心告诉我,要怎么样去走,做什么事,要怎么做,因为清楚，所以坦然 ,追求我的梦想,不断寻找人生的目标,无论世界怎么样,我都可以不可以决定酚行?,不会随波逐流,明白我,就知道什么是我想要的一生完美！人生本身是没有完美的，做个完美的人，他会把我东西给与别人，把别人的东西当作珍宝，把别人看作比我更重要，但是做个完美的人，是多么多么的难，但是那样事情又有几个人能做到了，现在我们不必这样，因为我们也做不到，所以我们可以不可以从小事情开始，做什么均从一点一滴开始的，慢慢才可以不可以让我变得完美起来.朋友你有没有想过，如果那么一点点事情你都做不好，你想走出你人生道路，那是不可能的，那么一点点小事情你都办不到，怎么可以不可以去做大事情了，其实没有什么的，只要你的坚持，给与我的鼓励，我怎么做那让别人去说吧，怕就不是男子汉，怕就不是女中豪杰，我不愿意追求完美，但至少我会向那一步走下去，朋友我可以不可以，你更加可以不可以。三思行■人生就是这样，我们无法回避不开心和疼苦的事，那么怎么样让我在经历这些伤心和疼苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对疼苦的领悟，因为没有疼苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能不可以定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的疼苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是疼苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以不可以伤心但决不可以沉溺和逃避三思行■1.倾诉可取得内心感情与外界刺激平衡，遇到不幸、烦恼和不顺心事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意人倾诉2.旅游 当人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利促进机体健康。心理愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好语言。听好歌，听轻松愉快音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快中而忘记烦恼。放声唱歌也是种气度，一种潇洒解脱，一对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼。从事你喜欢活动时，不平衡心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 获得快乐，平衡心理。做好事，内心得安慰，感到踏实；别人做出反应，我得鼓励，心情愉快。从我做起，与人为善，这样才有朋友。别人需要帮助时，伸出你手，施份关心给人。仁慈是最好品质，你不可能去爱每个人，但你尽能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡好办法。忘记烦恼忧愁、苦涩失意、忘记昨日、忘记我、他人对你伤害、忘记朋友对你背叛、忘记脆弱情怀。忘记你曾有羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱，心理就平衡了。忘却有害无益人和事吧，保持心理平衡。三思行专属
是心累了？让它好好休息一下，如果听音乐不可以排解，又没有可以不可以倾诉的对象，可以不可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得非常轻松，心情自然就好起来了，夜晚可以不可以静静地看星星，夜里的风凉凉的，非常舒服。 还可以不可以去旅行散散心，具体去哪，我想去哪里都好，到处走走停停，也是非常不错的事情！
提问人的追问 && 23:15
我也有想过尽量把我的心情心态调整好，偶尔也会约朋友去喝喝酒聊聊天，每回去玩刚开始我都非常安静，但是酒一喝我就好象回到以前的我活泼开朗非常闹气氛也好也善于表达，然后也会忘记那些不好的情绪，可过了第二天或过几天然后又会这样，都不太清楚我怎么了，是不是德了什么心理的病，都有想多要不要去看看心理大夫了，真的有试用过非常多方法让我好起来忘记这些不好的情绪，可都好象是没什么改变，偶尔无缘无故，又会心情不好，忧郁，心烦，或情绪抵赖的时就会胡思乱想，真的非常累。
回答人的补充
用时间来抚平吧，我也有过像你的感受。希望你开心快乐！
提问人的追问 && 23:40
<li class=“eva您已经评价过！
<li class=“eva您已经评价过！
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都非常顺利，只是看我怎么解决，比如你走路的时被人撞了，别人给你道歉了，有时你还是会觉得非常火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让我忙起来，让我没有空闲去想它，让我充实地过好每一分钟，再有早晨起来醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让我想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比有些舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时在心中默念“放松” 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的我比有些喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还非常多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信均精彩的。加油吧!
在寻医问药你还可以
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病&&&&&&因
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