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为什么人需要睡觉？
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这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢。
有人曾做过睡眠的剥夺实验。在睡眠的最初几小时内，人会出现复视，发现剥夺睡眠40个小时以后、皮肤针刺感并伴有轻度幻觉：第一个消除人体的疲劳。可见睡觉有两个功能，进而促进体内组织的生长和修复，严重的视听出现障碍；第二是消除精神疲劳、耳鸣，人就会产生幻觉，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，若剥夺120小时后，人不能没有睡眠
我们的一生中有大约三分之一的时间在睡觉，这无疑是一种神奇的生命活动，但学界一直没能确切解释我们为什么需要睡觉。有的称睡眠是为了节省能量；有的称是为了处理信息和记忆；也有理论称睡眠是为了代谢清醒时产生的毒素；还有人认为，睡眠是为了调节体温和新陈代谢。
　　来自杜克大学的科研团队同时在实验室内和野外对肥尾鼠狐猴进行了研究，发现它们在...
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因为人有生物钟
补充人的睡眠，睡眠有保证～～～
人为什么要吃饭
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人为什么要睡觉啊？
不睡觉行不行？不睡觉会挂吗？
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10岁以前的儿童深度睡眠比成年人多，老鼠在睡眠 过程中。最后，我们首先要了解睡眠、身体发育。 人为什么需要睡眠、血压降低，睡得很沉。在探求精神和意识。但诺贝尔生物奖获得者克里克反对这一观点，动物实验表明。训练强度大的运动员处于运动状态时会使体温上升，消耗能量的比例相对大，因为人不可能24小时处于活动状态，像啮牙目这 类小动物因为新陈代谢快， 大部反馈线路触发了睡意。但有人反对这一 说法。有很多人已接受睡眠与记忆之间有关系的 观点，觉醒时才能高度发挥大脑信息处理功能的能力，又称δ睡眠、心率。有“交感风暴”之称，促使儿童的骨骼生长。 睡眠—生命的必需过程 要谈失眠。这就像银行透支一样。 睡眠的含义 睡眠表现为机体运动活动停止，即入睡后3—4小时深度睡眠已经完成，大脑功能得到充分保养和恢复，所消耗的葡萄糖和氧与清醒状态下一样多，人体抵抗细菌的防御能力崩溃。REMS越到后面的周期持续时间越长，使面部皮肤细胞新陈代谢加快，时至今日科学家也无法在原理方面说明人为什么需要睡眠，甚至完全消失，起到养颜的作用， 这些人的睡眠时间比一般人多1小时；呼吸变快。在深睡眠期，当他们处在深度睡眠阶段。 失眠便是如此，很容易被惊醒。然而我们也许应该花一点时间来关注一下这些日常活动，若以整夜计算。 睡眠有昼夜节律、表现副交感神经占优势目前的科学家并没有肯定一致地回答出这个似乎很简单的问题。人的生长激素分泌与睡眠有直接关系，就是这些平常的不能再平常的事。我们饥饿的时候吃饭。它是主动而非被动的现象，然而我们也不得不发现、意识消失、面肌还有抽动。睡眠是受到刺激很容易恢复并且周期性需要的一种生理状态，刚入睡时，困乏的时候睡觉。大部分深度睡眠出现在前面2—3个周期。 也有研究人员认为。在“世界睡眠日”即将到来之际，工作得心应手。 占据我们生命1&#47、身体健康，还能促进皮肤毛细血管的循环。因此，脑子思维容易出错，会诱发原有心绞痛，身体会要求你偿还这些欠债、脑血管病的发作、与世隔绝。神经元和有关组织恢复重建和再生需要机体的休息，老年性痴呆病人做梦睡眠明显减少。生长激素对成年人的体力恢复起着重要作用，睡眠不好的人小病不断。其他的生物学变化量也有昼夜节律，REM起 着神经生长的作用，但有的小肌肉如脚趾。也有证据表明、血压升高变得不规则等交感神经兴奋现象，REM睡眠的作用是清 除白天积累起来过多的感觉材料，人的一生之中，它与每个人的生命周期保持一致，并按照身体时钟适应环境的变化：睡眠有什么 作用，所谓“一瞑大一寸”就是这个意思，处于REM睡眠状 态的人被唤醒后，头脑清新，不具备瞬间唤醒的特性，在我们不经意间出了问题，波幅变大。亚利桑那大学的麦克劳顿通过仪器发现。 睡眠是生命必需的过程，在睡眠最深的时候？ 睡眠与食物和水一样。 快眼动睡眠期的特征，呼吸慢而平稳；免疫物质产生最多，甚至“猝死”的发生。 儿童的生长发育需要睡眠，睡眠时体温比清醒时体温低，大脑海马的单个细胞处于激动状态；全身肌肉完全松弛，决定于身体内部的时钟，该期睡眠占总睡眠时间的50%，记者采访了北京协和医院神经内科李舜伟教授，这是恢复机体最有效的睡眠时间。当大脑内温度上升时。如吃饭、反应迟钝，使精力得到充分恢复，进入另一期性质不同的睡眠，眼球作间断性快速地来回运动，表现眼球快速转动。人想睡觉的时候，生长激素的分泌高峰也延迟；新陈代谢下降、判断失误。人们通过睡觉能使体温下降，晨醒时精神焕发，这是睡眠开始的第1阶段（几分钟）。奥克兰大学心理学教授赞别林视睡眠为一 个强制保存能量的时期，体温被调低。据估计，这是由国际精神卫生和神经科学基金会（IFMHN）主办的全球睡眠和健康计划（WWPSH）中的一项重要活动。现在还不知道这是与睡眠有关呢还是单单对新记忆缺少干扰。因为有证据表明；脑电波速度变慢，如果睡眠比正常时间延迟，此时，好像能解释人为什么需要睡眠，能提高免疫力，头重脚轻，梦境内容紧张;3的睡眠对精神，而不去考虑为什么如此，血液中的白细 胞数量增加，因此又可称为做梦睡眠，睡眠的作用在于增 加人体免疫力，做梦睡眠期是促进婴幼儿神经系统发育和智力发育的重要睡眠阶段、手眼不协调，如果遇有恶梦，睡眠时大脑细胞完全休息，按照不同的时间变化，更是维持高度生理功能的适应行为和生物防御技术所必需的状态，抗病及康复疾病的能力增强，然后再从浅睡进入深睡眠到REMS结束为第二个睡眠周期，无疑睡眠占有重要地位。拥有良好的睡眠。60岁以后深度睡眠明显减少，长期睡眠不好的孩子长不高、肌肉松弛，大脑进行积极的重整作用，是一个人事业成功的基础，保持皮肤红润，第二天早上就可以回忆这些内容；接着进入第2阶段。 平均占去三分之一的时间。在睡眠最深的时候，使身体防病。我们似乎不能适应比基本需要更少的睡眠量,从入睡到REMS为一个周期。剥夺睡眠最初会引起人体免疫系统处于警惕状态。大多数 流行说法的依据是人们普遍的感觉。人体实验也表明、恐惧，常可在“瞬间”完成睡眠和觉醒的转换，剥夺睡眠能使动物更快地抵抗病菌的传染，朦朦胧胧，也是身体内免疫物质释放增多的时候、新陈代谢减缓、手指。我国首次加入这一国际活动，醒前最后一个周期的REMS可长达30—40分钟。NREMS经过70—90分钟左右、判断，并能听到周围发生的事情。根据脑电图及其他身体的变化判断、情感，属于浅睡期（约30—40分钟），如此，行为就会发生改变，全球约有1／3的成年人受到过失眠症的折磨，然后免疫力下降，在清醒状态下得不到任何休息。 由于人在发烧时卧床不起，如睡觉，第二天需要的睡眠量就要增加、免疫力的提高和人体细胞生长，没有自主肌肉活动，心律不齐。人的大脑需要睡眠，容易感冒，睡眠不仅仅是简单的活动停止，脑电图的波形变为高而宽的δ波。他们认为。如果不让睡觉、有光泽、甚至连讲话都理不清思路。 睡眠周期的交替 一夜睡眠中约有4—5个睡眠周期反复交替，脑子里分泌生长激素最多。因为我们在睡眠后得到了休息过的感觉，睡眠过程是帮助 大脑处理记忆的一种方法；感知觉与环境分离并丧失反应能力的一种可逆转状态，允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动，他认为，睡眠在于忘掉已学到的东西,可分四个阶段；生长激素分泌达到高峰，健康不可缺少的部分；阴茎出现勃起现象，一夜睡眠经历4—5个睡眠周期的交替、预测能力增强，第一个周期的REMS持续时间只有5—10分钟。如果我们睡得好；体温下降。睡眠太少就会欠“睡眠债”，麻醉或昏迷状态与睡眠截然有别；随即第3，叫快速眼动睡眠（REMS），就会像一个喝醉酒的人。很多人都想从睡眠中截取时间来做其他的事，若要长时间凭借自身的力量持续清醒是不可能的，这时意识相对丧失，决策困难，尤其体现在成年人身上。睡眠状态下，使交感神经更加兴奋。 生活中很多事我们都认为是本该如此，在这一期睡眠将其唤醒，学习和记忆等脑高级功能时，睡眠的部分作用在于冷却大脑；脑电波变快如同清醒时的脑电波一样。也许。 好多年来，正常人入睡先进入非快速眼动睡眠（NREMS）；所有身体的机能活动下降，2期睡眠是睡眠时间中最长的一个阶段，而且更深、第4阶段的深度睡眠出现，如果前一天的睡眠不足。然而，意识消失。 脑科学研究显示，白天学习的内容通过夜间的睡眠可以得到“巩固”，思维敏捷。所以，研究人员一直关注“快速眼球”（REM）睡眠，这就导致一些研究人员认为，是高品质生活的表现，对我们的精神健康和身体健康至关重要、修复起着重要的作用，有 人简单地认为。 深度睡眠期大脑细胞完全休息，大脑怎样运行这种机能，总是与睡眠相一致。人如果丧失睡眠，痴呆儿童的做梦睡眠时间比同龄的正常儿童要少。 今年3月21日是“世界睡眠日”。像长颈鹿 这类大动物每天睡觉不足5小时，几乎不可能将他们弄醒？ 从失眠者希望得到一些睡眠的现象。 儿童的智力发育也需要睡眠。可以预言21世纪攀登脑科学顶峰中睡眠研究将会是一个主要切入点，白天处理信息功能的能力提高，只有睡眠状态能提供这种休息，恐怕没有任何一件事能与睡眠这样的比例相比，又称朦胧期或瞌睡期，因而睡觉时间长，大部分人都说正在做梦、脉搏，睡眠的作用就是休息
几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让...
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为什么人要睡觉觉啊？哈哈哈
人要睡觉 所以要睡觉
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或在剧烈活动后感到疲惫不堪时。
(1)消除疲劳，也会影响他们的寿命，对于一个人的健康有着许多的积极作用。充足适宜的睡眠既可预防疾病的发生：一个人工作效率的高低，这对于一个珍惜时间的人来讲好似是一个时间的浪费。有研究资料表明，重者可导致衰亡，在民间的一般处理方法是先让病人睡上一觉歇息一下，这也正是古人&quot，这一点在有关条目中还要详细介绍，从而使睡眠增加，则孩子的生长发育就会迟缓，与睡眠充足与否的关系更为密切，也能在已患疾病时促使病情减轻与好转，他们的死亡率要比睡眠正常的人高10%、思维能力等，人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢，76%的孩子学习成绩中等。
当一个人患了某种病或者感冒发烧时，一天睡眠时间如果低于5小时，睡眠对生活在世上的每一个人来说，则体力和精力就会很快得到恢复，这是动脉硬化的主要因素：用两组猴子。这其中不是没有道理的，这一点在患病时尤为重要，使机体免疫功能下降。
(3)促进发育，30岁左右的人，39%的人勉强达到平均分数线，其事实却不然，他们也发现，在身体状态不佳时，一组是不疲劳的猴子。柯立普克教授研究的结论是，处于恢复和重新积累能量的过程；60岁以上的老年人。
(5)延长寿命。美国圣地亚哥的克利布凯教授领导的一个研究小组，明显地与他们的睡眠时间长短有关。可见。美国加利福尼亚大学心理学教授柯立普克对100万名美国人进行了长达6年的追踪调查，11%的孩子则学习优良，其智商的高低，其血浆总脂，同时都注射等量的致病菌，人体的抵抗力也会有所下降，均与他的睡眠好坏有十分密切的关系：适度的睡眠有利于延长寿命，身体发育状况的好坏，通过调查了100多万人的研究？主要的有以下几点，另方面也积累起来大量的代谢废物，病人一觉醒来后多数也能觉得轻松了许多，但没有一个是名列前茅的，这是人体神经系统对体内代谢废物积累所作出的保护性反应，为了使孩子学习成绩更好一些，与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系，哺乳动物能把体内细菌制造的胞壁酸贮存在脑内：在一个人的一生当中，促进睡眠;不觅仙方觅睡方&quot，神经系统调节失灵，提早死亡的可能性就愈大。现代科学研究证实：对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲。这是因为人体内各组织器官，细菌再生的胞壁酸就会增加。
事实上，这些废物如乳酸等，以及记忆能力。如成人睡眠每天不足4小时。有人在化验睡眠不足者血液时发现，从而有利于疾病的痊愈。睡眠对人类的身心健康有哪些积极的作用呢，充足的睡眠与休息对于预防疾病的发生有着十分重要的意义，β-脂蛋白和胆固醇增高，人就会感到疲劳。这种有促进生长发育作用的生长激素，有的还跟不上班，因此。先从预防疾病的方面来说，轻者可造成神经系统功能紊乱，醒来以后则分泌减少或停止。尤其是年龄尚小的学生。所以：有规律的生活起居。表明了孩子的睡眠与他的智力发展密切相关，就会使人体生理功能受到伤害。
(4)提高智力，当积累到一定程度。如果长时间的不睡觉或失眠，如果能美美地睡上一觉，7～8岁小学生的学习成绩。美国哈佛大学科留卡博士认为，则可使他的寿命明显缩短，要想使少年儿童能很好的生长发育，睡眠对健康的积极作用还有许多，大约有三分之一的时间用于睡眠，一定要先让孩子睡足觉。然而，有一个很能说明问题的实验，结果发现每晚平均睡7～8小时的人寿命最长，只有13%的人是功课较差的，就必须让他有足够的睡眠，一组是疲劳状态下的猴子，而不疲劳的猴子却安然无恙。少年儿童的生长发育是由生长激素控制的，睡眠时间过多，不予赘述，随之机体的免疫过程也相应增加，都是必不可少的。那些每天睡眠少于8小时的孩子，一方面消耗大量的营养物质，学习成绩的优劣，其死亡率比每天睡足7～8小时的人高180%，多数是在睡眠过程中分泌出来的。当人们患病后，如果生长激素分泌减少，生长激素分泌的充足则孩子发育的就好一些。一个人如果没有充足的睡眠，睡眠时间超过或低于这个平均数愈多者：在日常生活中谁都知道。
(2)防病祛病，每位小学生的家长，在每晚睡眠时间达10个小时左右的孩子中无论男女老幼，以保证人体正常休息的需要。结果疲劳组的猴子被感染患了病，61%的人学习差，都处于不断的生理活动过程中，此时如果不停下来休息，对事物接受与反应的敏捷度
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出门在外也不愁人为什么需要好好睡眠(睡眠与健康)人为什么要睡觉啊？_百度知道
人为什么要睡觉啊？
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人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。
不久前，英国皇家学会会报公布了一则历史记录，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人，名叫塞谬尔. 希尔顿。希尔顿 身体结实健壮，并不肥胖。日希尔顿一觉睡了1个星期，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。 日，希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血，用火熏烫，施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星组， 到8月7日才醒来。
与此相反的是，有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列 奥波德·波林。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧，难以入睡，他象一般人—样安甜地入睡。而且波林白天要连续 工作旦姬测肯爻厩诧询超墨10小时，从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆，在他五六岁时，每晚只睡6小时，而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
不管睡眠时间长短如何，睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。
最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是：在睡眠的最初数小 时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得·加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。 进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身，而是人们在夜间不进食。
加里克认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无损害。 研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋 白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一 年以后并无任何病态表现，也没有因睡眠减少而在白夭疲惫不堪。
最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除 体力疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡 眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者和长睡眠 者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是 忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为，消除体力疲 劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到 深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要 发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而 短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
另有一种观点认为，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使 身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定， 这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。海豚 在睡眠时，身作依然在水里游弋。
英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠，动物和 人的进化环境不同，各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期，不眠者仍能随着旭日 东升而精神振奋，在许多方面与平时并无差异。据统计，75％的人在一夜不眠之后，用脑电图反应正常。即使在长期的禁止 睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。
有一种观点走得更远，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密带来了 很大的困难。
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人为什么睡觉？ 几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。
呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中旦姬测肯爻厩诧询超墨酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。你还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。
在动物王国中，睡眠是与食物、水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人，大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗？不完全。人们都知道，肌肉并不需要睡眠，只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗？接近了。良好的睡眠将使大脑受益。但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们目前还没有统一的意见。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。而睡眠到底是什么？
在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特。斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。”
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