男生大腿上有赘肉怎么办? 怎样在家遇到地震怎么办就能解决掉赘肉？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-12 06:02 标签： 在家遇到地震怎么办
我是男生，想减掉肚子上和大腿上的赘肉，有什么好办法？_百度知道
我是男生，想减掉肚子上和大腿上的赘肉，有什么好办法？
最好能连体重一并减掉的。谢谢啦！
提问者采纳
.腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦 、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。 、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。我见意你还可以试试牛奶荷页胶囊，效果不错 而且不会反弹
你可以了解一下。祝你早日成功！
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十分感谢您！
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跳绳，全身运动，抖掉脂肪，效果显著，饮食注意，
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怎么样？说到男生如何减掉大腿的肥肉有什么快速有效的办法吗是什么，我是有经验的，我来和大家说一说男生如何减掉大腿的肥肉有什么快速有效的办法吗是什么。因为我就是一个生完孩子两年的母亲，身材走样让我很苦恼，月子做完了，我也变成了大胖子了，之前的我是个很苗条的女人，一下子变成个大胖子的确让我很难接受，我每天也很灰心，很不开心，老公见我这样，就给我买了三个周期的赵飞燕人-人瘦.减肥.茶
喝，现在已经见到效果了。说到赵飞燕人-人瘦.减肥.茶
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官网为我选择了赵飞燕减肥茶，大家一定很怀疑赵飞燕人-人瘦.减肥.茶
怎么样、能好用么、能有效果么，其实这个大家都可以放心的，我盒了两个疗程了，很见效，老公还要个我上网邮呢。
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怎么样，我老公知道的比较多，是他给我查的这个减肥茶，然后我老公很细心的给邻居讲解了一番，邻居也回家订购赵飞燕人-人瘦.减肥.茶
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病情分析：不管是上课还是下课，只要坐下来就一定把背挺直。大腿小腿加紧成九十度坐姿。这个时候你会感觉腿有点酸，那就说明你坐对了。指导意见：尽量坚持，如果腿坚持不下来的话的话用一张纸放在膝盖上加紧。前几天退肯定很酸，过几天反应就不会那么大了。也不会很酸很累了。（对减退真的有效）
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病情分析：您好，饮食控制和适当运动有助于减掉腿部多余的脂肪。指导意见：建议饮食清淡，低油、低盐、低糖。尽量不吃油炸食品、快餐、甜食、甜饮料、冷饮、糖果等热量高的食品，不要吃精致白糖、蜜饯、果脯。可适当多吃些蔬菜、水果，例如苹果,橙子,西瓜,草莓、黄瓜,番茄,芹菜等.主食中宜增加粗粮的比例，如燕麦、荞麦、玉米、土豆等高纤维素的食品。进餐时细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物，可以减少进食量.尤其注意不要边看电视边吃饭，容易造成进食过多和消化不良。多喝水，最好是矿泉水、茶水，避免碳酸饮料和含糖的饮料，咖啡也不宜多喝。在饥饿的时候吃点低热量的小零食如苹果,海苔等。早餐宜丰盛，例如鸡蛋或牛奶、豆浆，搭配一个苹果等水果。午餐应保证每日营养所需，豆制品、瘦肉、鱼类和二两主食以及绿叶蔬菜都是较好的搭配，但也需清淡为宜。晚餐宜简单并且低热量。将喝汤和吃水果改在饭前,将喝鲜奶改为喝脱脂奶,吃完饭后及时刷牙有助于抑制住不断吃零食的欲望。减肥宜缓不宜快,欲速不达，而且饮食调理配合运动锻炼才可以避免反弹。
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做下蹲运动，坚持不懈，越多越好，能负重下蹲更好。
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你的年龄不要通过节食来进行,可以稍清淡些,平时多走动.有条件的话.游泳是比较好的减肥方法.爬楼梯,打篮球都可以,总之要活动消耗热量.
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